Ademhalingsoefening tegen stress, paniekaanvallen en hyperventilatie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Kom snel en eenvoudig van je paniekaanvallen af: www.paniekaanv...
Heb je een paniekaanval, stress of hyperventilatie? Deze ademhalingsoefening helpt om weer rustig te ademen.
Adem 3 seconden in, 5 seconden uit en houdt de adem 4 seconden vast. Doe deze oefening 's ochtends en 's avonds en je zal merken dat je automatisch rustiger zal gaan ademhalen.
ik had dit echt nodig want ik kreeg echt stres voor het leren van examens bedankt echt waar
Thnnx voor de hulp niemand wilde me helpen terwel ik een paniek aanval kreeg
Fijne dat ik kon helpen, hoop dat het weer wat beter met je gaat.
@@paniekaanvalstoppen gelukkig gaat het weer beter
Tja dat niemand wilde helpen in zulke situatie blijkt tegenwoordig normaal te zijn
@@ldgroof734 jep echt naar. Ik zou juist iemand helpen in zn situatie
@@ldgroof734 het lastige is en wat ik heb ondervonden is dat niemand je echt goed kan helpen maar met deze oefeningen hierboven kan je jezelf echt goed op weg helpen
Bedankt! De huisarts zei dat ik last had van chronische hyperventilatie okal ervaarde ik geen klachten, ik weet niet hoe je dan wel goed moet ademen dus dit helpt hopelijk
Heb u nog altijd ?ik heb all 2 mande :s
@@keviinflores5596 ja.. Hyperventilatie bleek niet te kloppen ze onderzoeken nu wat het wel is
@@Groothuis198 Ik heb al een betere week mijn hart klopt niet meer snel maar sinds vrijdag begonnen we een beetje duizelig en kortademig maar beter dan voorheen
@@keviinflores5596 wat vervelend! Heeft u vaker hartklachten gehad? En ervaart u vaker angst of stress?
@@Groothuis198 in het begin klopte het uit het niets of als ik de trap op ging voelde ik vreemde pulsaties in mijn hart en pijn
Maar nu ben ik beter nog niet 100 x maar me hart klop niet meer nu alleen zwetende handen en een beetje duizeligheid maar de bachflow helpt me
Zat tegen een aanvalletje aan, en had sws al redelijk veel hartoverslagen, maar bizar, het helpt gewoon 😮😅
perfect ik ging me crush verkering vragen en toen hing ze op en ja thx ik had dit nodig
Oehh pijnlijk
🤣🤣
Ach, lieve schattie.
Je bent veel meer waard dan dat!
Das pech crush weg😂
Ik kom bij het inademen wel lucht te kort..dus ik moet dit aanpassen
.
Wow even inkomen maar werk super😮
Dat volhouden duurt wel eventjes
Geweldig ! Dit helpt al na 5 minuten 🙏👌👍🥰
Ik hoop dat jij mij vraag beantwoord.
Ik merk dat mijn adem stokt in activiteit en dat ik mijn onderbuik samen knijp vaak, dat is geen hyperventilatie toch? Maar wel een andere soort van stress -ademhaling?
Het helpt echt super!
Wat me opvalt is dat met de mond wordt geademd terwijl toch eigenlijk overal geadviseerd wordt door de neus te ademen. Is daar een specifieke reden voor?
Altijd via de neus ademhalen...in de neus zitten neushaartjes die de lucht zuiveren
Neus in, mond uit
Simpel maar doeltreffend
hoe helpt dit bij iedereen
Halverwege reclame!!
Werkt echt
Als ik zo adem haal wordt er gevraagd of het wel goed gaat
😮