【寝る前瞑想】深い眠りを導くボディスキャン瞑想 寝る前に寝ながら聞ける40分｜月光と波音の癒し｜睡眠導入
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 寝る前に効く瞑想★彡
マインドフルネス瞑想のボディスキャンを応用した睡眠誘導で幸せな眠りへ
本動画、【寝る前瞑想】深い眠りを導くボディスキャン瞑想（40分）は、通常のマインドフルネス瞑想を睡眠導入に応用したそのまま眠りにつくことができる瞑想です。
夜、寝る前に寝ながらお聴きください。眠った後も、潜在意識にポジティブなメッセージが届きますので、睡眠のBGMとしてお聴きいただければと思います。
波音と月の光に癒されながら、自分の身体や心を大切にいたわる時間を取りましょう。
◆海外で人気のガイド・メディテーションを心の専門家がお届けします。
心の専門家が瞑想を誘導していますので、あなたはただ目を閉じて声や音楽を聴くだけ。
眠れそうであればそのまま心地いい眠りについてください。
毎日の瞑想と睡眠を一度に行える内容です。
瞑想と睡眠はもちろん違いますので、通常は瞑想中に睡眠までには至らないように、今ここに集中していくように誘導していきますが、本動画では瞑想をさらに深めて心地いい眠りに導く誘導を行っていきます。
音声は、瞑想のBGMと波音、そして専門家による深い誘導瞑想。
映像は、夕日の海岸、海に浮かぶ月、海の中の映像等で構成されているので、途中で目を開けても映像に癒されて、また目を閉じていただけるのではと思います。
この瞑想をお聴きになりながら眠りにつくことで、今夜あなたはどんな夢を見るのでしょうか？
（よかったら感想をコメントなどで教えてくださいね！）
【注意】
この後起きて、活動する予定のある方はこの動画はオススメできません。アラーム付きの下記の動画などがオススメです。
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こちらはマインドフルネス瞑想をしてから目を開けるように誘導している動画です。
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【お読みください】
・運転中のご使用はお控えください。
・そのまま眠ってしまってもよい環境でご視聴ください。
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#リラモチcafe
リラモチっ！
誘導瞑想、いろいろと試しましたが、このシリーズが一番気持ちが落ち着きます。また種類をふやしてほしいです。
一番眠れます
🎉
ありがとうございます❤
寝る前にするのもいいですが、朝起きてこれで瞑想すると気分が落ち着きます
コメントとても励みになっています。
ありがとうございますm(_ _)m
こちらの動画はそのまま眠るように作られています。皆さま良い夢を…
▶【瞑想 30分】寝る前マインドフルネス｜睡眠誘導｜月光のボディスキャン
th-cam.com/video/UdZnYUEfuJc/w-d-xo.html
こちらはボディスキャンをしてから目を開けるように誘導している動画です。
瞑想初めてしましたが気持ちよく眠くなってきました。有難うございます(*^^*)
ありがとうございます
他のどの誘導瞑想よりも、心地よくすーっと心に入ってきます。また、色んなパターンの誘導瞑想を楽しみにしています。更新お願いします。✨
っph
2日聴いてます。いろんなのが出ていますが、このシリーズが合うようで気に入ってます。結局最後まで聞けてしまうのですが、その後眠れるようになりました。目覚めがいいです。いつか最後まで聴けませんでしたと言ってみたい！笑
いつも10分くらいで寝落ちしてしまいますが、そのまま流して聴いて寝ています。
そうすると、朝起きた時に何故かとてもすっきりと体が軽くなっています。
しばらく続けてみたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます☺
お役立ていただき嬉しいです。
寝起きに体が軽いのはいいですね！
え
おかげ様で、思いの丈を尽くしました。ありがとうございます。感謝申し上げます。
毎日聴いてます。
とても心が落ち着いて心地よいです。素晴らしいです。ありがとうございます。
眠れました！ありがとうございます😊
心地よい波の音綺麗な夕日自然の流れがゆっくり出て来ます✨体がふんわりして、段々眠くなって来ました。優しい声で、眠れます✨ありがとうございます✨
個人的に、これは本当に眠れます🎵主様、ありがとう🐱💓
即！熟睡でした！
いつも最後まで聞かないうちに寝ちゃいます。ありがとうございます。
毎日数分で寝落ちしております ありがとうございます
あなたがこれを読んでいるなら、私はあなたがあなたが特別で素晴らしいことをする能力があることを知っていることを願っています。 たくさんの健康、平和、そして成功をお祈りします
今、とても落ち着いてきました
腰椎すべり症になりまして、仰向け寝ができなくなりましたが、自分なりにリラックスして、癒されます。
よく通る良い声だけど、それが瞑想にはアンマッチかな
いいですよ、が気になり眠れない
前にこの動画推しちゃんに教えてもらいました！この動画が落ちついて寝れます！(*´｀*)この動画を作った方に感謝です！あと教えてくれた推しちゃんにも感謝です！(*´∀｀*)
ここちよろしいですね。
心地いい波の音に包まれて海の匂いがしてくるようです。全身がふわっとあたたかく浮かんでるように眠りに入っている気がします。
とても気持ちよく、いつもと違う不思議な感覚を感じています(✿︎´ ꒳ ` )ありがとうございます♡︎
ありがとうございます💖
海の匂い、すごいですね。イメージ力豊かですね！
視覚的なイメージの月の光と聴覚的な波音で包まれる感覚は表現したかったところなので、それを感じてもらってすごく嬉しいです。良い夢を～😊
2:02
ダメだ全然眠くならない 昨日は10時間ほど眠れたおかしい もう一度挑戦してみますもう3時半だから 天の神様お願いします
色んな瞑想を試してますが、疑問形で問いかけてくる文章で現実に返ります。。。😅
最後まで聞けたことないw
「光」がイメージできなかった……
光が心地よいと思った記憶が出せなくて。
自分には合いませんでした。
眠くなる頃に、しゃべられたら、目が覚めるし、眠れなくなるから、後は、音楽と波の音だけにして欲しい❗
ダメだ
睡眠薬
睡眠薬なしで眠れそうです。感謝します❗
睡眠薬なしで眠れそうです。感謝します❗
落ち着いてwww
ｃ
全く効きません…残念
これも又駄目です。
声のトーンが響きすぎて、気になり、どんどん冴えてきちゃいました😢
あさよが