10 Υγιεινές Συνήθειες Που Μου Άλλαξαν Τη Ζωή! 🌻🌈
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Σήμερα με βλέπετε πάρα πολύ ενθουσιασμένη γιατί θα μιλήσουμε για όλες τις μικρές και μεγάλες συνήθειες που μου έχουν αλλάξει τη ζωή. Περιμένω να μου πεις στα σχόλια τι έχεις ξεκινήσει εσύ να κάνεις και ομορφαίνει τη ζωή σου 😍🌈
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
Εγώ εδώ και 8 μήνες κάνω διατροφή και γυμναστική έχω χάσει 12 κιλά και αυτό μου δίνει πολύ χαρά και ένα τεράστιο μέρος της απώλειας των κιλών μου οφείλεται στα βιντεακια σου. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 😘
Μπράβο σας.
@@stilianidimouli211 σας ευχαριστώ πολύ!!
Μπράβο! Συνέχισε έτσι! ❤️
@@mpiraalfa σε ευχαριστώ πολύ για την δύναμη που μου δίνεις και εσύ γιατί έχω και άλλα να χάσω
@@elisaskoufi8966 Μπράβο σου,να συνεχίσεις δυναμικά.Πάμε και δυο δυνατά.
Θα θέλαμε πολύ ένα βιντεάκι αναλυτικό για το meal prepping 😍 Είσαι υπέροχη! ❤️
Άλλο ένα βίντεο ωδή στο life-changing-like-a-butterfly! 🦋 Πολύ χρήσιμα όσα είπες! Αυτό με τις υπενθυμίσεις στο κινητό θα το ξεκινήσω κι εγώ γιατί οι λίστες ολοένα και μεγαλώνουν και είναι πολύ εύκολο να ξεχάσεις το οτιδήποτε. Όσον αφορά τις παρέες, την τοξικότητα, το κουτσομπολιό κλπ είπες όλα όσα ένιωθα κι εγώ πέρυσι μέχρι που συνειδητοποίησα ποιοι είναι εκείνοι οι άνθρωποι που αξίζουν την προσοχή, την αγάπη και την υποστήριξή μου. Κάτι που εμένα με βοήθησε πολύ πέρυσι είναι να είμαι συνεπής στο να κρατώ ημερολόγιο με τις υποχρεώσεις και τα πράγματα που θέλω να κάνω μέσα στην ημέρα μου. Όχι συνεπής σε όσα θέλω να γίνουν μέσα στην ημέρα. Ούτε αυστηρή με τον εαυτό μου κι όσα δεν πρόλαβα. Συνεπής στην καταγραφή. Έτσι, εκπαίδευα τον εαυτό μου να προσπαθεί να είναι πιο παραγωγικός. Κάτι επίσης χρήσιμο που με βοήθησε είναι να βάζω σε μια playlist όλα εκείνα τα βίντεο που θέλω να παρακολουθήσω στο TH-cam και να μην σπαταλώ αμέτρητες ώρες scrollάροντας και παρακολουθώντας βίντεο και κανάλια που δεν με ενδιαφέρουν. Είναι κάτι που εσύ μας είχες προτεινει και πραγματικά με έσωσε! Αυτά! Φιλιά πολλά Πηνελόπη μου! Συνέχισε έτσι! ✨❤️
Πηνελόπη ανακάλυψα τυχαία το βίντεο σου, μπορεί να έχει περάσει ένας χρόνος αλλά μιας και είναι αρχή της νέας χρονιάς αυτά που λες έχουν εφαρμογή και στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς!!! Είσαι υπέροχη, προσγειωμένη και ώριμη!! Βλέποντας σε σκέφτομαι οτι εκτός από τα άσχημα φαινόμενα που βλέπουμε απο νέους ανθρώπους, υπάρχουν και κάποια διαμαντάκια σαν εσένα που ξεχωρίζουν!!!
Γλυκιά μου♥️♥️♥️ Πόσο όμορφα λόγια! Σε ευχαριστώ πολύ!
Αυτό το χρώμα σου πάει τέλεια Πηνελόπη μου! Το βίντεο ήταν αυτό που άξιζε σε μια Κυριακή του Γενάρη... Χαλαρό αλλά ταυτόχρονα παρακινητικό για να ξεκινήσει η εβδομάδα δυναμικά! ❤️
Καλη χρονια!!Πολυ χρησιμο το βιντεο σου πηνελοπη μου..keep going!! Με το κοτσομπολιο ειναι κτ που το εβγαλα και εγω απο τη ζωη μου,πλέον απομακρύνομαι απο ατομα που το κανουν. Μαρεσει να μιλαω για πράγματα ουσιαστικα και οχι για να κρινω καποιον..
Πολύ σωστός τρόπος σκέψης. Συνέχισε να κανεις αυτο που κάνεις δίνεις έμπνευση στον κόσμο και τον κάνεις καλυτερο!!
Μεγάλο like στο γλυκό μας το κορίτσι🤗❤
ιδανικό βίντεο για μήνα Γενάρη
Περήφανη για την φίλη μου που νόμιζε ότι παίζουμε στο Sex &the City με όντως 5 ευρώ αντί 5.000 ευρώ αλλά πλέον παρούσα στην δική μας ταινία ❤🥲💵
Πέθανα 😂😂😂😂 εγώ είμαι αυτή
πολύ όμορφες και χρήσιμες σκέψεις και τιπς...ας ξεκινήσουμε όλοι το 2022 με θετικότητα!θεωρώ ότι αυτό είναι το πρώτο βήμα και μετά ότι είπες...με γυμναστική,καλή διατροφή,διάβασμα και self care όλοι μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι για εμάς και τον κόσμο!!!!
Από τα πιο ουσιώδεις βίντεο που έχω δει. Ευχαριστούμε πολύ για το γεγονός ότι μοιράζεσαι μαζί μας τα δικά σου τιπς.❤️
Πολύ όμορφες συμβουλές Πηνελόπη.
Σαν εσένα.
Το κουτσομπολιο και η αρνητική κριτική για τους άλλους θεωρώ οτι φέρνει απίστευτη αρνητικη ενεργεια στη ζωή μας.
Με ένα τρόπο γυρίζει μπούμερανγκ.
Με τι λουζεσαι;;;
Με ότι κορόιδευα.
Έτσι είπε κάποιος.
Όλοι έχουν 1 λόγο που κανουν ότι κάνουν και είναι όπως είναι.
Εμένα θέλω να με κατακρινουν;;
Όχι .
Άρα γιατί να το κάνω.
Χώρια που οταν κατακρίνω δεν έχω ενσυναισθηση.
Δεν προσπαθώ να μπω στη θέση του αλλού.
Οπότε μακάρι να μην λέμε ποτέ τίποτα για κανέναν.
Τα λουλουδια και τα φύτα τα λατρεύω.
Ας βάλουμε για στόχο του 2022 όμορφες σκέψεις, όμορφα λόγια, όμορφες πράξεις, όμορφες συνήθειες.
εξαιρετικές συνήθειες, αυτή με τον ύπνο λέω να δοκιμάσω. δίνω ιδέα για νέο βιντεάκι ''κακιές συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε πάση θυσία το 2022''.
Εξαιρετικές οι συμβουλές σου.Συμφωνω με το tips της αποταμιευσης, πρέπει και να γράφουμε τα έξοδα μας και όσο είναι δυνατόν κάτι να κρατάμε στην άκρη!Να έχεις μια υπέροχη χρονιά!!!!
Πολύ όμορφα κ ενδιαφέροντα όλα αυτά κ χρήσιμα! Ωστόσο θα ήθελα να προτείνω κ εγώ κάτι για την ευεξία κ την σωστή λειτουργία του μυαλού που ανακάλυψα πρόσφατα. Αφορά μια εφαρμογή το mindfulness παρέχετε δωρεάν στο playstore κ αλήθεια βοηθά πολύ καθώς αφορά σε πρόγραμμα καθημερινού διαλογισμού. Προσωπικά έχω πολύ άγχος στην καθημερινότητα μου κ αλήθεια βοήθησε στο πως να το διαχειριστώ. Δεν βοηθάει βέβαια μόνο για το άγχος βοηθά με μια ευρύτερη έννοια φροντίδας μυαλού κ σκέψεων. Έχει ασκήσεις κ καθημερινό πρόγραμμα διαλογισμου καθώς κ ιστορίες για καλύτερο ύπνο. Κάτι τελευταίο π με ενθουσίασε ήταν τα διάφορα προγράμματα ον λινε που σ προσφέρει όπως πχ ον λινε γιόγκα. Πηνελόπη είσαι πραγματικά πρότυπο κ θα χάρω πολύ να μ πεις κ εσύ την γνώμη σου εάν το δοκιμάσεις!
Πηνελόπη μου πόσο όμορφες όλες αυτές οι συνήθειες που κάνεις. Μια από αυτές που έχω κάνει και εγώ χάρις σε εσένα και σε ευχαριστώ για αυτό είναι να περνώ λουλούδια και να τα έχω στο σπίτι. Με χαλαρώνει πολύ όταν νιώθω κάποια πίεση η δεν νιώθω καλά να περνω λουλούδια για εμένα και να τα στολίσω μέσα στο σπίτι και να τα φροντίζω η δωρο που έλαβα λουλουδι, πήρα απίστευτη χαρά με ένα λουλούδι. Με μια τόσο απλή κίνηση με έκανε χαρούμενη και είναι πολύ σημαντικό αυτό. Όπως και να βγαίνω και εγώ στο μπαλκόνι και να βλέπω τα δέντρα έξω στο μπαλκόνι με χαλαρώνει πολύ να βλέπω τα λουλούδια και τα δέντρα όταν έχω κάποιο άγχος η και να χαζεύω τον ουρανό να κλείνω τα μάτια μου να πέρνω μια βαθιά ανάσα και να συνεχίζω την μέρα μου. Δηλώνω ευλογημένη που έχω αυτήν την ευκαιρία και επίσης να πηγαίνω σε ένα πάρκο κοντά στο σπίτι μου που ένα απλά υπέροχο και απλά να περπατάω μέσα στην φύση. Είμαστε πολύ τυχεροι που έχουμε την φύση και όσο μπορουμε να την φροντίζουμε.❤️✨
Είναι πολύ σημαντικά τα λόγια σου και όλες οι σκέψεις που αναφέρεις, σε αυτό το βίντεο. Συμφωνώ σε όλα και έχω προσπαθήσει να τα ακολουθήσω στη ζωή μου, και προσπαθώ και τώρα. Η ψυχοθεραπεία, ομολογώ, με έχει βοηθήσει πάρα πολύ, δεδομένων ψυχικών προβλημάτων δημιουργημένα από το παρελθόν. Ελπίζω να είναι η ζωή σου πάντα ήρεμη και γαλήνια και να της δίνεις εσύ το σασπένς που επιθυμείς και σου αρέσει! ❤️
εισαι ενας πολυ φωτεινος και υπεροχος ανθρωπος !
Τι όμορφο βιντεάκι και τι τελειες συμβουλές!!!! Ο ύπνος για εμένα φέτος είναι λίγο ζόρι γιατί είμαι στη Τρίτη λυκείου και δεν είναι καθόλου ευκολο να κοιμάμαι κάθε μέρα 8 ώρες ομως θα προσπαθήσω πολύ να «κλέβω» λίγες ωριτσες όταν μπορω!! Η μπαλκονοθεραπεια ότι καλυτερο πραγματικά ειδικά το μεσημέρι, να τρως μεσημεριανό με μουσικουλα ανεβαστικη☀️🎧 σε ευχαριστούμε πηνελοπη για τις συμβουλές άλλη μια φορά 🌈🌼🌻
Κορίτσι μου γλυκό πόσο εποικοδομητικό το video που ανέβασες!!!Νομίζω είσαι η φίλη που θα ήθελα να έχω ❣️ φοβέρα όμορφη και μέσα και έξω
Πολύ ωραίο βίντεο!!!!! Μου αρέσει και το λεξιλόγιο που χρησιμοποιείς, έχει εντυπωσιακή ποικιλία 🤩✨ Σημαντικότατο το tip να ρωτάμε τους άλλους αν είναι οκ αυτό που προτείνουμε! Εξαιρετικές ιδέες, μου έδωσες έμπνευση!!!
Καλή χρονια! Χαίρομαι πολυ που ωριμάζεις ανακαλύπτοντας τα κάλυτερα και ωφελιμότερα και προσπαθώντας να απορρίψεις τα άχρηστα. Όντας 50 χρόνων έχω να σου πω ότι κάποια πράγματα από εσένα με εμπνέουν και ταυτόχρονα με διδάσκουν γιατί μου δίνεις ζωντανό παράδειγμα. Χαίρομαι βλέποντας τα περισσότερα βιντεάκια σου και πραγματικά θα ήθελα να σε έχω φίλη μου. Σου εύχομαι υγεία, υπομονή και χαρά παρ´ολες τις αντιξοότητες της ζωής.Δηλαδή να μείνεις πάντα νέα!
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για άλλη μια φορά!!!
Θα ήταν ωραίο να κάνεις και ένα βίντεο με meal prep στο μέλλον!
Καλή χρονιά! Εύχομαι να πετύχεις κι άλλα πράγματα αυτή τη νέα χρονιά! 🌷🌷
You’re pure gold. Σ’αγαπάμε πολύ. Καλή χρονιά!
Υπέροχο βίντεο με πολύ χρήσιμες συμβουλές πραγματικά!❤️
Γειά σου Πηνελόπη καλό απόγευμα κάθε φορά μας εντυπωσιάζεις μπράβο στο έχω ξαναγράψει είσαι πάντα χαρισματικός άνθρωπος εγώ σέ θαυμάζω για ότι κάνεις και σέ επιβραβευω και σε καμαρώνω είμαι πολύ περήφανη για την καταξίωση σου
Πηνελόπη μου είσαι τέλεια πιστεύω θα με βοηθήσεις πάρα πολύ για ακόμη μία φορά. Σε ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου ❤❤❤
Θα συμφωνήσω κυρίως στο θέμα του κουτσομπολιού. Και σίγουρα θα πρέπει οι φίλοι μας να μας εμπνέουν και να μας ενθαρρύνουν !
Από τα καλύτερα βίντεο που έχω δει εβερ. Απλό και στην καρδιά κατ ευθείαν. Ειλικρινές! Thank you 💕
Τέλειο το βίντεό σου συμφωνώ απόλυτα! Θα ήθελα πολύ να γνωριστούμε και από κοντά!
Ευχαριστούμε για τις όμορφες ιδέες καλη χρονια με ολα τα καλα!
Πηνελόπη που εισε υπεροχή και εγώ ξεκίνησα γυμναστική και διαγραφή .και είσε θετικός άνθρωπος .και η μπάρες που μας δείχνεις της πήρα και εγώ και είναι υπεροχες.και ξεκίνημα πιλατες
Καλημέρα κορίτσι μου καλή Κυριακή και καλή εβδομάδα σου εύχομαι φιλάκια
Τέλειο βιντεάκι!! 👏Μπράβο Πηνελόπη μου! Καλά το pilates reformer έρωτας. έχω και εγώ κολλήσει φέτος!😉❤️💋
Είναι ένα από τα πιο ωραία και χρήσιμα βίντεο που έχω δει.Να σου πω την αλήθεια Πηνελόπη μου και εγώ έχω κάποιες καθημερινές συνήθειες που με βοηθάνε πολύ.Τώρα όμως έχω αρχίσει διατροφή και επειδή δεν μου αρέσει η γυμναστική θέλω να γραφτώ να κάνω aqua erobic που γυμνάζει όλο το σώμα.Γενικά μου αρέσει πολύ η γυμναστική μέσα στο νερό.Συνέχισε με αυτά τα ωραία βίντεο σου.😍😍😍💚💜💛❤
Αχ πες μας το υπέροχο κραγιόν σου! Είσαι σπουδαία Πηνελοπη:) καλή σου ημέρα
❤️ Άλλο ένα χρήσιμο βίντεο 👌 Ευχαριστούμε 🙏🥰
Πολύ χρήσιμο και χαλαρωτικό το βιντεάκι σου Πηνελόπη ! Τηρώ αρκετά από αυτά που προτείνεις. Καλή και παραγωγική χρονιά να έχεις. Το πουλόβερ σου πάει απίστευτα και το χρώμα. Από πού είναι ? ❤️😍
Πολυ ωραιο βιντεο! Μπραβο! Συνεχισε ετσι!!!
Εγώ κάνω βάρη κυκλικό μαζί με αερόβιο εννοείται και σίγουρα μία φορά την εβδομάδα πιλάτες ριφόρμερ ως αποθεραπεία γενικά από τα βάρη αλλά για εμένα κυρίως είναι για την ψυχική μου υγεία. Τόσο το πιλάτες αλλά και γενικά την γυμναστική. Είναι απλά οι ώρες που αφιερώνω αποκλειστικά στον εαυτό μου και καθαρίζω το μυαλό μου!
Μπράβο για το κουτσομπολιό. Νιώθω οτι ειναι παρα πολυ συνηθισμένο στην ελλαδα και οτι το έχουμε κανει normalize.
Και εγω πλεον και να σκεφτώ κατι να πω, βαζω στοπ στο μυαλο μου.😊
Προσπαθώ.
Εξαιρετικό βίντεο. Αυτό!
Πολύ ωραίο και χρήσιμο βίντεο ❤️😊.
Τέλειο βίντεο και πολύ ωραίες ιδέες 😊
Υπέροχο βιντεάκιιιι 😍😍
Πωπω βλέπω το βίντεο και συνειδητοποιω ότι ζω σε ένα παραλληλο συμπαν , με δυο μωρά 😝😝..
Πάντως τα βίντεο σου με βοηθουν πολυ, ειδικά όσα δίνουν ιδέες για υγιεινή διατροφή
πολύ ωραίαlife haks Πινελοπη
εσύ και η Κατερίνα κάνετε το yt χρήσιμο μέσα στη σαβούρα που κυκλοφορεί 💜 ευγε
Πολύ ωραία βίντεο έμπνευση τροφή για σκέψη κ ώθηση στην αυτοβελτιωση! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές! Η μπλούζα που φοράς είναι πολύ ωραία από ποια εταιρεία είναι;❤️🥰😍
Joy♥️
Το αγγούρι και το καρότο τα κόβεις και τα βάζεις σε νερο; για πόσες μέρες κρατανε; ❤ θέλουμε πολύ ένα βίντεο με meal prep ή κάποιο what I eat in a day/week. Είσαι τόσο ήρεμη και γλυκιά. Με χαλαρώνεις 🥰
Το κάνω κι εγώ αυτό, ακόμη και για το σελερι και τις πιπεριές κέρατο. Έτσι εχω ετοιμο σνακ ανά πάσα στιγμή, αλλά και έτοιμα υλικά για να φτιαξω ένα γεύμα. Πάρα πολύ χρήσιμο, ειδικά αν είσαι μανούλα.
Είναι τέλεια θέματα αυτά …. 💞
Πηνελοπάκι μου,τι γλυκό πλάσμα είσαι… 🌸🫶🏻🙏🏼
♥️♥️♥️♥️♥️
Πηνελόπη μου υπέροχο βίντεο για ακόμη μια φορά♥️ Το κολιέ σου από που ειναι;;;
Πολύ ωραίο βίντεο! Από που έχεις πάρει τις ατζέντες που χρησιμοποιεις;
Εισαι υπεροχη🌷🌹🌟💕❤❤❤❤
Πηνελόπη μου με το να ρωτάς όμως τους πάντες αν τους ενοχλεί μια συμπεριφορά δεν καταλήγεις να αμφισβητείς συνέχεις τον εαυτό σου; Προσωπικά το καταλαβαίνω αυτό που λες και το κάνω και εγώ πολλές φορές, πχ "Σε πείραξε αυτο που είπα ή σε ενόχλησε η τάδε συμπεριφορά" αλλά δεν θα έλεγα οτι με ηρεμεί αλλά μπαίνω στη διαδικασία να αμφισβητώ αυτά που κάνω αν είναι σωστά ή όχι. Νομίζω ότι το να δείχνουμε εμπιστοσύνη και στον εαυτό μας και να μην αφμισβητούμε συνέχεια αυτά που λέμε και κάνουμε θα είναι πιο εποικοδομητικό από το να ρωτάμε συνέχεια για τις πράξεις μας.
Δεν συμφωνω γιατί κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός κ έχει τα δικά του όρια.. είναι καλό να τα μαθαίνουμε ειδικά αν δεν τον γνωρίζουμε καλά. Δεν είναι θέμα ότι δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας… τώρα δεν ξέρω σε τι βαθμό το κανεις ή τους βαθύτερους λόγους. Δεν αμφισβητώ ότι μπορεί στην περίπτωση σου να συνδέεται με έλλειψη εμπιστοσύνης στις πράξεις σου αλλά δεν μπορώ να το γνωρίζω!
Πηνελοπακι στην Θεσσαλονίκη σε ποιο γυμναστήριο πήγαινες ή ποιο μου προτείνεις;
Πολύ ωραίο και χρήσιμο το βίντεο σου Πηνελόπη , με ωραίες ιδέες και έμπνευση για έναν καλύτερο εαυτό μας. Θα ήθελα να σε ρωτήσω πως καταφέρνεις το πρόγραμμα στον ύπνο? Αν πχ. προκύψει κάτι έκτακτο το βράδυ, ή το πρωί μια δουλειά...Θέλω να πω καθορίζεις τα πράγματα της καθημερινότητας σου υπολογίζοντας τον ύπνο σου ή το αντίστοφο?
Προφανώς ας τύχει κάτι θα ξυπνήσω νωρίτερα αλλά από την επόμενη μπαίνω και πάλι στο προγραμμα μου!
Ωραίο βίντεο
Πολυ χρησιμο βιντεο!!
Κατι ασχετο..αυτο που φορας απο που ειναι; εκπληκτικο χρωμα και σου παει πολυ
Thank you😍 Joyfashion
Έλα να γίνουμε φίλες! :) :) :) χαχα
υπεροχο! το κραγιον ποιο ειναι:
Πηνελόπη μου που κανεις πιλατες;επισης τα φρυδια σου ειναι υπεροχα..που τα φτιαχνεις;
Σε ευχαριστώ πολύ! Πηγαίνω στο sofit και τα φρύδια τα βγάζω μόνη μου συνήθως
♥️♥️♥️
Σε ποια περιοχή στην Αθήνα κάνεις πιλάτες;
Στο Sofit ♥️
Πηνελόπη μας, θα ήθελα να μου γράψεις εδώ το κανάλι της Δήμητρας, που έχεις αναφέρει ότι έχει!
Dimitra anastasiadou
❤️
🥰❤
το κολιέ απο πουυυ;;;;;