Tykkäsin kyllä tästä. Oat bran on muuten kauralese eikä -hiutale, minkä takia se nosti tota proteiinia jonkun verran. Oatmeal on kaurahiutale tuolla cron-o-meterissä. Tää oli kyllä mielenkiintonen!
Aika hyvät noi määrät noita ravinteita kyl tulee ku alkaa vertaa Suomen suosituksii (Jotka on alakantissa joo mut silti siihe nähden ku katotaa) Esim toi Magnesium, suomen suosite on se 350 Mg ja sulle tulee pelkästä ruuasta 1637 Mg. Tai kalium miehelle oliko se 4000 Mg ni sulla sellain kevyt 13 062 Mg :D Toi Kalsium homma oli hyvä ku tossa mainitsit kun on toi jalka murtunu niin tietää vähä tästäki mitä kannattaa kaupasta tuoda. Mites käytätkö mitää lisäravinteita, esim just B12 tms juttuja? Kelppiä tos oli ainakin niin aattelin et jos on muuta ni tee video niistä, et mitä tulee ruokien lisänä. Sitte tosta vedestä kysymys niin missä ajassa suunnilleen yleensä juot noi esim lenkin jälkeen jos tulee 1 litra juotua vettä ? Sekä sitte videoaihetta jos on kertoa lisää siitä "Mielen voimasta" ikäänkuin, elikkä miten pysyä positiivisena, miten alottaa sen homman, miten itse aloitit, miksi aloitit jne... Tietoa ja Vinkkejä siihe ni ois aika mielenkiintonen video.
En käytä muuta kuin B12 -vitamiinia, Kelpin lisäksi. Litra tulee yleensä juotua johonkin 10-15 minuuttiin. Enempää ei kannata kerralla juoda, imeytymisen kanssa voi tulla ongelmia. Voin puhua mielestä, ajatuksista, tunteista ja positiivisuudesta lisää videolla.
Ravinteiden määrästä. Näin viimeiset 30v mitä isoisoäitini söi. Hän haki maalta n. 5,5% lehmänmaitoa, keitti siitä velliä, laittoi muutaman lusikallisen jauhoja ja voita litraan maitoa. lisäksi söi perunoita, ruisleipää ja voita. Ei sokeria, ei kahvia, eikä oikeastaan mitään jota en maininnut. Eli teräväjärkisenä ja terveenä 95v ja sitten polvet alkoivat särkemään ja istui ja makasi pääasiassa sängyssään. Se siitä ravintoaineista. Kuoli n. 97,5v. Ite syön 1700 kaloria ja hyvin yksipuolista, keittojuurekset, vehnäjauho, sokeri, broteiinijauhe, broilerinliha, omenahillo, mustikat, puolukat, ruisleipä ja hanavesi ruokailujen välissä. Syön, tai juon kerrsalla maximissaan 4 dl määrän. Ei mitään vaivoja koko elämässä, flunssaan tms. ei yli 25 vuoteen. En ole koskaan harrastanut mitään liikuntaa. Vältän kaupan ruokaa, koska silloin saa suolaa liikaa. Pyrin alle 5 gr päivässä, jolloin verenpaine pysyy tosi alhaalla. Leivän teen aina itse ja rasvatonta maitoakaan en juo, juuri suolan takia. Seuraavia b-vitamiineja olen ottanut 1 per päivä vuorotellen. Joka vuosi mitauksissa ollut b 12 vitamiinia reippaasti yli suosituksen. eu.iherb.com/pr/p/110 eu.iherb.com/pr/p/973 www.mass.fi/lisaravinteet/myprotein-impact-native-whey-95-heraproteiini/10923152.html Flunssan ehkäisyyn auttaa sään mukainen vaatetus ja riittävä uni, ei mielestäni ruoka, eikä mitkään vitamiinit, tms. Joo, on monta tapaa elää terveenä ainakin yli 70v., tässä on kaksi tapaa.
Mitä mieltä olet voimamittareista juoksuun? Omaan silmään näyttää hyvältä idealta mutta se teknologia ei tunnu vielä olevan vielä ihan valmis. Olisiko mitään kenkäsuosituksia polkujuoksuun?
![ไลฟ์สุ่ม iPhone 295 บาท... โกงมั้ย?[ โกงมั้ยครับ ep.97 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/gdstHEE4UUE/mqdefault.jpg)
Tykkäsin kyllä tästä. Oat bran on muuten kauralese eikä -hiutale, minkä takia se nosti tota proteiinia jonkun verran. Oatmeal on kaurahiutale tuolla cron-o-meterissä. Tää oli kyllä mielenkiintonen!
Joo, niinpä näyttää olevan, mut eipä toi nyt hirveesti olis muuttanu noita lukemia.
Aika hyvät noi määrät noita ravinteita kyl tulee ku alkaa vertaa Suomen suosituksii (Jotka on alakantissa joo mut silti siihe nähden ku katotaa) Esim toi Magnesium, suomen suosite on se 350 Mg ja sulle tulee pelkästä ruuasta 1637 Mg. Tai kalium miehelle oliko se 4000 Mg ni sulla sellain kevyt 13 062 Mg :D Toi Kalsium homma oli hyvä ku tossa mainitsit kun on toi jalka murtunu niin tietää vähä tästäki mitä kannattaa kaupasta tuoda. Mites käytätkö mitää lisäravinteita, esim just B12 tms juttuja? Kelppiä tos oli ainakin niin aattelin et jos on muuta ni tee video niistä, et mitä tulee ruokien lisänä. Sitte tosta vedestä kysymys niin missä ajassa suunnilleen yleensä juot noi esim lenkin jälkeen jos tulee 1 litra juotua vettä ? Sekä sitte videoaihetta jos on kertoa lisää siitä "Mielen voimasta" ikäänkuin, elikkä miten pysyä positiivisena, miten alottaa sen homman, miten itse aloitit, miksi aloitit jne... Tietoa ja Vinkkejä siihe ni ois aika mielenkiintonen video.
En käytä muuta kuin B12 -vitamiinia, Kelpin lisäksi.
Litra tulee yleensä juotua johonkin 10-15 minuuttiin. Enempää ei kannata kerralla juoda, imeytymisen kanssa voi tulla ongelmia.
Voin puhua mielestä, ajatuksista, tunteista ja positiivisuudesta lisää videolla.
Ravinteiden määrästä. Näin viimeiset 30v mitä isoisoäitini söi. Hän haki maalta n. 5,5% lehmänmaitoa, keitti siitä velliä, laittoi muutaman lusikallisen jauhoja ja voita litraan maitoa. lisäksi söi perunoita, ruisleipää ja voita. Ei sokeria, ei kahvia, eikä oikeastaan mitään jota en maininnut. Eli teräväjärkisenä ja terveenä 95v ja sitten polvet alkoivat särkemään ja istui ja makasi pääasiassa sängyssään. Se siitä ravintoaineista. Kuoli n. 97,5v.
Ite syön 1700 kaloria ja hyvin yksipuolista, keittojuurekset, vehnäjauho, sokeri, broteiinijauhe, broilerinliha, omenahillo, mustikat, puolukat, ruisleipä ja hanavesi ruokailujen välissä. Syön, tai juon kerrsalla maximissaan 4 dl määrän. Ei mitään vaivoja koko elämässä, flunssaan tms. ei yli 25 vuoteen. En ole koskaan harrastanut mitään liikuntaa. Vältän kaupan ruokaa, koska silloin saa suolaa liikaa. Pyrin alle 5 gr päivässä, jolloin verenpaine pysyy tosi alhaalla. Leivän teen aina itse ja rasvatonta maitoakaan en juo, juuri suolan takia.
Seuraavia b-vitamiineja olen ottanut 1 per päivä vuorotellen. Joka vuosi mitauksissa ollut b 12 vitamiinia reippaasti yli suosituksen.
eu.iherb.com/pr/p/110
eu.iherb.com/pr/p/973
www.mass.fi/lisaravinteet/myprotein-impact-native-whey-95-heraproteiini/10923152.html
Flunssan ehkäisyyn auttaa sään mukainen vaatetus ja riittävä uni, ei mielestäni ruoka, eikä mitkään vitamiinit, tms.
Joo, on monta tapaa elää terveenä ainakin yli 70v., tässä on kaksi tapaa.
Mitä mieltä olet voimamittareista juoksuun? Omaan silmään näyttää hyvältä idealta mutta se teknologia ei tunnu vielä olevan vielä ihan valmis. Olisiko mitään kenkäsuosituksia polkujuoksuun?
jos jatkat tota tahtia et oo kohta enää elävien kirjoilla