Yoga para surf - Columpio

Bienvenidos a nuestra clase con columpios para surfistas. Media hora de trabajo integral en la que ejercitaremos todas las partes de nuestro cuerpo.
Haremos posturas en las que las vertebras recuperan espacio y los discos intervertebrales pueden oxigenarse, nutrirse e hidratarse.
Incorporamos el columpio, que pueden fabricarlo de forma casera, aunque les recomiendo que compren uno resistente ya que todo nuestro peso colgará de él.

[@bienestar360]

cuanto tiempo debe durar una clase con el columpio?? gracias

[@carogordon5695]

Donde consigo ese tipo de columpio?

[@almadecadiz9665]

Lo puedo hacer sin el columpio ? Dejando el apoyo en los pies y brazos?? O no se consigue lo deseado ?

[@almadecadiz9665]

Ahh vale acabo de ver los ejercicios completos ,hace falta el agarre