Empanado Crocante de Frango Saudável e Delicioso - Você precisa experimentar esses nuggets caseiros!
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Receita saudável e deliciosa para você comer no lanche ou como opção de carne para almoço e jantar. Fica crocante e traz muito mais benefícios a saúde. É uma alternativa aos conhecidos nuggets. Toda a família vai adorar! Você que gosta de receitas fitness, receitas que ajudam a emagrecer e facilitam sua reeducação alimentar, vai adorar esta alternativa.
INGREDIENTES DA RECEITA:
450g de peito de frango cru (aproximadamente 1 e 1/2 peito)
1 ovo
2 dentes de alho (mais ou menos, a seu gosto)
1/4 pedaço de cebola (mais ou menos, a seu gosto)
Salsinha a gosto
3 colheres de sopa de goma de tapioca
Sal a gosto
Para empanar:
Farinha de aveia quanto necessário
Páprica à gosto (opcional)
Sal à gosto
Rende 30 unidades, cada unidade com 37 calorias cada e 1,5g carboidratos (0g fibras), 5g proteínas e 1g gorduras cada.
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Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N.html
VC FAZ SORVETE FIT TIPO SAUDÁVEL AS MINHAS CRIANÇAS AMAM ♥️♥️ FAZ UM PRA MIM SABOR MORANGO RSS
@@crisfloresflores5373 ..
amo suas receitas e suas dicas
Forno é vida , preparações mais saudáveis , sem óleo e cheio de fritura 👏👏 a família ama , obrigado nutri 🙌😋❤️
Que delicia adorei
Na minha opinião, a nutricionista mais querida do TH-cam. As melhores receitas, simplicidade e muita competência. Amamos vc!
@carlinha S eu concordo com vc 😘
Boa noite Patrícia amo suas receitas ❤
Boa tarde Patrícia, acabei de almoçar o "nugget" fit. Empanei com flocão de milho. Meu filho que é um pouco chato para comer, amou... Não só meu filho mais minha família toda amou. Fiz com um kilo de file de frango e dobrei a receita. Muito obrigada por essas receitas
Fiz hoje, não deu tempo nem de terminar de comer pra vim dizer que essa receita é maravilhosaaaaaaa
Da pra congelad a massa ?
@@priscillaamancio4477 Dá sim, eu congelei e fui assando aos poucos na Air fryer
Estou tentando adotar a lowcarb como estilo de vida e seu canal tem me salvado. ❤
Que ótimo!
Boa noite Patrícia amo suas receitas
BOA tarde prática amei sua receitinha é maravilhosa éu vou fazer porque estou fazendo dieta porque meu Colesterol é alto ❤🎉
Isso no molho de tomate 😍😍😍😍
Uma ótima parmegiana. ❤️
Olá patrícia, amo suas receitas,estou passando por um período difícil, descobrimos que meu marido,tem pressão alta e glicose alta,fiquei muito triste com esta descoberta,já reprendir em nome de Jesus,que ele está curado,a vida segue né? Bom,enfim faço muitas receitas suas são deliciosas, e tem me ajudado muito,Deus abençoe sua vida e sua fsmilia ,um grande abraço
Nossa Patrícia q delícia vou faser sim é muinto saudável principalmente, pq tenho pré diabetes e o meu colesterol tá um pouco alto e a minha glicose graças a meu bom Deus ,está normalizando obrigada pela receita maravilhosa, espero q vc traga mais receitinhas que eu possa fazer, no café, almoço, lanche, e no jantar saúdavel, por conta da minha saúde, Deus te abençoe🙏❤
Suas receitas são maravilhosas parabéns
Ki maravilha, eu em 2024 olhando este video, vou fazer e assar na AIRFRYER.
Deu certo fazer na Airfryer?
Acabei de fzr... Fica um bolinho de frango muito bom e saudavel, gostei 👍
Acabei de fazer... Fiz umas coisas diferentes, e ficou delicioso. Coloquei salsinha, cebolinha e ora-pro-nobis picadinhas, coloquei gergelim com farelo de aveia pra empenar. Assei na Airfryer
Amei vou fazer com certeza 😃
Façam isso gente, fica maravilhoso! Coloquei pimenta do reino na massa e empanei com flocão, depois Coloquei na air fryer. Tô muito contente! Obrigada Patrícia, suas receitas são incríveis!
ficou seco na air fryer? Qto tempo?
PODEM FAZER SEM MEDO, FICA MUITO MARAVILHOSO.
EU COLOQUEI QUEIJO RALADO E CURCUMA JUNTO COM A AVEIA PARA EMPANAR 😋
Vc ficou ainda mais bonita com o cabelo despojado de lado. Parabéns. Obrigada pelas receitas
Bom dia, fiz os pães de batata com recheio de frango ficaram uma delicia
Sou grata a Deus por sua vida e por esse canal, minha vida melhorou bastante, depois que encontrei o canal e com sua ajuda mudei a minha alimentação e estou vivendo melhor
pois tenho artrite e sofria por conta dos alimentos , agora mudei tudo e estou A MAN DOOOOO
e compartilho sempre, pra outras pessoas serem abençoadas
Fiz ficou ótimo, e usei todos os ingredientes que a Patrícia ensinou, fiz de 1kl de frango e até congelei só pra colocar na Arfray quando quiser. Muito bom!
Vou. fazer .beijos Boa noite
Jose Candido vou fazer mas ñ conta nada pra ninguem, no meu vou moer junto um pedaço de bacon defumado😋😋😋😋😋😋👏👏👏🙏🙏🙏
Vc dá show!!!
Eu já uso farinha de aveia para "empanar" frango e outras carnes
Fica uma delícia.
Eu amavaaa comer frango parmegiana, mas desde que fiquei de dieta parei de comer macarrão e frituras ruins. Então descobri que a farinha de aveia poderia ser usada para empanar, como já comia macarrão de abobrinha resolvi fazer uma versão + saudável do parmegiana e ficou showw.
Adoro as dicas a Dra pq além da gente aprender a comer melhor, aprendemos tb a elaborar nossas próprias receitas.
😁😁
Será que a farinha de aveia ... fica bom pra empanar peixe?
Adorei essa receita
Muito bom esse receita
Gostei muito bom
Faço pelo menos 1xmês! Minha filha adora! Principalmente para marmita da escola.😋🙌🙏
Fiz hj essa receita. Perfeita! Muito melhor que os nuggets comprados prontos. Além de render bem. Grata!
ameeeeeeeeeeeeeeeeeeeei
Muito bom 😋
Usei polvilho azedo no lugar da tapioca e empanei com farelo de aveia. Ficou bem gostoso😋.
Uma delícia! Fica perfeito! Nunca mais Vou comprar no mercado. Obg
Bom dia que Deus o abençoe
Cómo sempre maravilha de receita e ela hoje está com o cabelo mais lindo ainda
Vou comer assim que sair do forno, com os netinhos,é claro! Obrigada minha querida! Amo sua receitas.
Gostei da farinha de aveia pra empanar ..Já não tinha ideia de empanar de um jeito saudável vc me salvou Patrícia 😉👏👏
Que bommm fico feliz bjs
E só eu ou mas alguém não gosta de salsinha eu sempre troco por quentro .....Eu amo suas receitas já fiz várias delas
Adorei, vou usar como petisci
Patrícia você é ótima 😀💋💛
Gosto muito de suas receitas. Esta tô vendo hoje.
Huum... Vou fazer hj, de petisco, esse será o jantar....adoreei
Adorei vou fazer beijos
Maravilha irei fazer obrigada
Gostei muito
Amei vou fazer
Patrícia, amo suas receitas!!!!! Você é 10!!!!
Fiz hoje, acompanhando com purê de mandioquinha sem leite.
Acrescentei duas colheres de ervilha congelada e meia cenoura ralada, com 350 g de frango. Empanei com aveia, flocos de milho e gergelim.
Ficou uma delícia!!!!!! Amamos!!!! Obrigada pelo seu trabalho Patrícia! Amo seu canal🙏🥰
*farinha de flocos de milho.
Hum!!!!!amei Deus abençoe!!
Só gratidão. Obrigada
Amo vc vou fazer c certeza
Adorei a receita super simples.
Com Humus deve ficar uma delícia...
Gosto muito das suas receitas
Vou fazer
Amei
Muito bom!!!!
BOM dia
Amei...Valeu...
gostei vou fazer
Boa noite valeu doutora beijos que Deus abençoe sempre
Ameiiii
Vou fazer hoje
Acabei de almoçar esses deliciosa nuggets saudáveis ! A Família amou!!! Empanei com farinha de grão de bico
Maravilhoso
Vou fazer na air fryre
Esse vou fazer com certeza com a maionese de abacate
Vou fazer,essa delícia
Muito legal essa receita!
Amooo suas receitas, faço várias e amo. São saudáveis, fáceis e com ingredientes baratos. Sem falar sua simpatia, sua beleza, sorriso contagiante e clareza nas informações. Parabéns e obrigada por compartilhar conosco❤️❤️❤️
Depois de assado fiz à parmegiana , usando molho de tomate natural e creme de ricota . Pra finalizar salpiquei manjericão , ficou uma delícia !! Obrgdo Patrícia 💞 obs : deixei os pedaços do tamanho d um filé de frango pequeno !!
Passaaaa a receiiiira
Receita**
Amei! Vou fazer hoje para os meus filhos.
Vou fazer essa receita!especialmente pra minha mae de 94 anos!!
Eu fiz e assei na air fry e ficou delíciosa
Adoro suas receitas, ja esmagrecie 18 kls fazendo recrutas saudável.
Também estou na luta amo essas respeitas força miga conseguimos
Quais tipos de carne posso usar? Vc. é D+
👏👏👏 Maravilhoso.
gostei muito
Oi. ... Kero ver receita de brigadeiro de fubá....
👍
Amém a receita! Vou experimentar. Obrigada Patricia! Beijos 💋 💋
Gostei. Valeu
Oi Pati. Fiz o frango assado. Toda minha familia amou. Inclusive minha netinha
Muito bom
Esse canal é tudo
Que receita deliciosa, amo receitas com bastante proteínas e com poucas gorduras.
Boa tarde linda massa amo suas receitas
Patricia, Vc é espetacular. Ensina tudo muito bem explicado, e tudo o que fiz através das suas orientações deu super certo. Parabéns.
Adorei essa ideia, meu filho vai amar 😋😋
Top essa nutricionista, fala tudo que é necessário, repete como se a gente tivesse vendo pela primeira vez, e não e enjoada!
Boa tarde sempre Arranzando né jovem Patrícia Leitte gosto muito dos seus vídeos
Um amor você nutricionista Patricia Leite. Muito obrigada por essas receitas tão maravilhosas. Tô amando
VOU FAZER PARA LEVAR DE LANCHE NA VIAGEM
Sou nova no seu canal e estou simplesmente apaixonada hj fiz o bolinho de brócolis e amei muito.
Vou fazer essa tbm !
Obrigada
Vai ser meu jantar hoje.
Patricia Leite ,experimentei o empanado de o frango crocante .Ficou muito bom.
Como não pensei nisso antes, já fiz empanado do forno mas com o pedaçode frango inteiro, só tirei o osso, mas assim é ótimo, vou fazer, é prático também!Gratidão Patrícia!💋😘❤
😱que isso minha gente, assim vamos manter nossa forma💪😋. Ontem fiz a receita usando tomate , ficou uma delícia 😋 usei requeijão light no lugar da mussarela, já indiquei pra minha irmã 😉
Nossa amei, parabéns querida nota 10 pra vc, eu sempre comprava os industrializados agora como vc nos ensinou Vou fazer em casa para os meus filhos. Gratidao e um grande beijo em seu coração.