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Sedentarismo: Como eu evito esse monstro no armário!
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- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2022
- Uma reflexão sobre a técnica que eu acredito ser a mais interessante para manter-se focado em aprimoramento do corpo.
Confira o trabalho da Morganti's, apoiadora deste canal:
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Com muitos anos de viagem pela internet encontrei finalmente o melhor canal com as melhores recomendações, reflexões e ensino. Uma verdadeira mina de ouro.
Não existe motivação maior que a necessidade.
"Verdade"
Concordo, o meu comprometimento hoje em dia é com a minha família, me mantenho em forma por eles.
Júlio, isso faz todo sentido.
Por exemplo, como somos organizados, chegamos no trabalho na hora certa e temos muita higiene no local, mas não temos o mesmo rigor em casa. Isso por que quando a gente faz pra nós mesmos, permitimos "roubar", dormir mais, deixar pra depois, etc. Não tratamos nossa vida como nosso próprio trabalho, não temos tal compromisso e por isso não levamos a sério.
Eu estou treinando calistenia em casa a 3 mêses , eu sou magro e depois que eu comecei a ver resultados eu passei a me dedicar bem mais nos treinos, sair da inércia e começar a treinar começou a ficar mais fácil depois de um tempo mas ainda assim as vezes eu só quero me jogar no sofá e foda5# o treino
Mano sempre quis conhecer calistenia, teria algum canal pra indicar, um caminho pra iniciantes?
Valeu!!!
@@brenocarvalho9596 up
th-cam.com/video/ftZL6NDeSCg/w-d-xo.html
@@brenocarvalho9596 cara eu comecei com fortalecimento do corpo e isso leva um tempo , pq como eu sou meio magro não tenho muita força , um canal muito bom é o Calistenia Brasil
@@brenocarvalho9596 canal Daniel cunha ver os vídeos antigos dele
Pra quem não tem linha de chegada qualquer coisa é válida. Reflexão massa demais
Me lembro que vc já tinha dito sobre comprometimento como motivação em outro vídeo! Posso afirmar que quem se utiliza desse método de se comprometer, como vc, são as pessoas que honram a palavra empenhada, são as pessoas que se utilizam da honra para consigo mesmo e para com os outros para atingirem seus objetivos! Isso diz muito sobre o caráter de tal pessoa e ainda por cima gera disciplina. Não que fosse necessário, pois eu já sabia desde o momento em que decidi seguir o SV. O Julio é um cara de caráter raro hj em dia nesse mundo.
No meu caso, academia tem me ajudado muito. Pois era paradão e tive ansiedade. Minha vida mudou e realmente, o treino nos traz um prazer gigante.
Precisando rever meus objetivos... Obrigada pelas reflexões ❤
Júlio, queria te agradecer, pois o vídeo que você postou anos atrás sobre Condicionamento Físico foi um dos motivos que me fez enxergar a importância de ser ativo fisicamente. Mas o principal estopim que me fez seriamente começar a treinar, além da importância para o sobrevivencialismo, foi em dia, há 2 anos e 3 meses atrás, quando me olhei esporadicamente no espelho e vi minhas costelas aparecendo; achei aquela visão horrível e falei pra mim mesmo: "Eu vou mudar isso!". Aliei a musculação com os exercícios mais comuns usados no exército e treino rigorosamente 6 vezes por semana.
Hoje, ainda consigo ficar com sono uma vez ou outra, mas não fico mais cansado, tenho energia até a hora de dormir, o meu trabalho ficou cada vez mais fácil e estou muito feliz com o meu corpo, a recompensa foi imensa.
Bom dia companheiros, Julio por favor faz um vídeo de como ter uma boa noite de sono e anular a insônia. Há 14 dias que eu não durmo direito, tá osso.
vai no psiquiatra e pede herminantato de zolpidem, vai dormir bem rsrsr
th-cam.com/video/niX-BCJxT_w/w-d-xo.html
Tem uma dica excelente no minuto 14
@@rodrigojose2523 Tem que ver como o psiquiatra vai receitar e o que ele vai receitar. Se automedicar é perigoso e pode causar dependência, por favor não fique dando dicas sem ter atuação médica.
Só largar telas umas 2 horas antes de dormir. Tbm é bom comer pouco e umas 3 horas antes de dormir.
Julio, apenas obrigado por esses vídeos, eles são muito bons na nossa construção como ser humano.
O melhor horário para postar vídeos!
Exatamente quando tive mais motivação pra exercícios foi quando estava fazendo concurso e tinha TAF passei bem 3 teste físicos o compromisso gera a melhor motivação!
É bom sentir prazer no esporte.
Esse vídeo me motivou
Julio Lobo cada dia melhor... Parabéns meu caro. SV na veia
Academia é o melhor esporte que existe, mto bom vc ver seu desempenho aumentando junto com condicionamento e peso
Para se comprometer com uma atividade física você não deve esperar a vontade chegar, primeiro você deve ir lá e fazer, depois a vontade chega. Outro ponto é você criar o habito de se exercitar e não deixar de se exercitar para que isso fortaleça o próprio hábito, num ciclo de sinergismo. Uma outra observação, é que a prática de exercício físico para ser saudável não deve ser de alta performance e sim moderada.
Excelente vídeo, Julio!
Pode dar dicas para correr nos dias frios, roupas e etc...
Ótimo vídeo Júlio, realmente, o objetivo tem que ser bem definido para ser focalizado. Acabei de pegar uma certificação que andei estudando a alguns meses e agora estou sem objetivo, logo, meus estudos não tem fluido tanto quanto deveriam.
Ansioso pela praia do cassino versão real para todos os envolvidos!!! 👏👏👏👏👏👏👏
To com dificuldades de treinar depois do serviço, isso não costuma acontecer, mas é complicado.
É como eu sempre digo, não adianta ter motivação sem ter disciplina pra manter os bons hábitos.
Motivação não existe. Existe rotina e disciplina. Coloque metas fáceis para atingir pois vc não precisa provar a ninguém. Conselhos de um veterano de sessenta anos.
simples, direto e eficiente
Júlio fala de quem nasceu em época errada como eu...abraço vc é o melhor
Ain vc apesar de ser 5 anos mais novo que eu, me lembra tanto o jeitinho do meu pai de falar 😪... adoro ouvi lo! ❤
Julio!!! Toca uma série mostrando a preparação para a travessia do CASSINO...
Conteúdo top e audiovisual incrível!
ótimo vídeo!!!!!!
cara, aconteceu exatamente isso comigo quando me propus a fazer a travessia da serra fina.depois disso nao fiz mais nada,engordei muito e nao tenho vontade mais de treinar.
Obrigado pelo vídeo, Julio. Eu treinei jiu jitsu por 6 anos seguidos e então a pandemia parou todos os treinos. Está sendo muito difícil retornar, acabei ganhando peso e agora está pesando mais separar o dinheiro para isso. Preciso de forças e seu vídeo me ajudou. Vlw mesmo.
Boa vídeo com excelente conteúdo
minha experiência com as pessoas marcarem compromisso é que a maioria não ta nem ai em não cumprir esse compromisso, vide as trilhas de domingo de manhã que todo mundo fala que quer ir a na hora 80% não aparece 😅
Estou treinando dps do curso pra melhorar saúde e quero participar um dia do odr com uma amiga
Eu tenho esse problema tbm... Fiz do airsoft minha motivação de atividade fisica.... Nunca imaginei que faria uma operação de 24hs... Hj ja é rotineiro até as de 30hs... Tbm n gosto de academia..kkkkk
Júlio , bora junto rumo ao hexa
10:35 noticia boa em
A motivação é fruto de uma realidade biológica, assim como tudo que acontece no corpo. É a soma de 3 coisas: energia,bom funcionamento do sistema cerebral da dopamina e a ação de fazer aquilo que ser quer ter motivação para.
Resultado vem através de um desafio específico que gera comprometimento social.
Dps de 2021 eu tava com 100kg, eu pensei (krlh, não posso ir pra escola assim) comecei a fazer musculação e cheguei em 74kg com 13% de gordura, mas aí vieram as provas do final do ano e eu parei de fazer musculação, passei com a maior nota da turma. No final desenvolvi depressão, engordei e tô tendo que tomar antidepressivos que não estão fazendo efeito.
Marquei um pedal para amanhã mas não sei se vou dar conta de tantos compromissos que eu assumi neste final de semana... Agora estou no: vou ou não vou...mas eu disse que ia ...fica feio desmarcar.
Eu agendo ,uns seis meses antes...uma surf trip com mar de razoável tamanho ... se eu não estiver muito bem condicionado na natação.. me afogo ou sou jogado contra as pedras pela correnteza... juro sempre funcionou apesar de meus quase 50 anos se idade
No inicio exercícios são difíceis mas depois de um tempo fazendo vc fica viciado neles.
Comentar pra gerar engajamento
Eu corria e andava com meu marido antes de ter meu filho. Amava fazer isso e fazia por simplesmente me sentir enérgica, tirava meu estresse, me dava criatividade e aumentava estímulo sexual. Estava fazendo mas meu tempo foi ficando mais curto. Estou tirando minha carta para eu poder voltar fazer academia e poder ter mais tempo para eles. Minha motivação atrelado a constância e persistência "ah sofro com dores nas pernas, não consigo fazer uma atividade sem suar entre outras"... essa minha única motivação. Minha relação era de ódio com academia mas hoje é amor porque eu vi que o fato de eliminar todos esses problemas, me ajuda muito a ter uma vida mais dinâmica. Nao vejo a hora de voltar!!! A mudança está na cabeça. Se você entende o problema, você tem mais foco na solução.
Jorge Amado passou toda a sua vida deitado na rede num fim de tarde em Itapuã. Morreu com 89 anos. A partir de hoje meu projeto para uma vida saudável será comprar uma rede ! kkk...
Man é tenso evitar isso, eu tenho síndrome do pânico e TAG preciso de exercícios mas o sedentarismo e medo de passar mal durante os exercícios me impedem de começar um treinamento serio.
Júlio vc acha que é possível superar isso ? Digo Síndrome do Pânico e TAG, pois em uma situação de emergência ou SHTF eu acho que tó ferrado por conta disso.
Ninguém passa mal fazendo uma caminhada pelo parque...
@@LuisC7 uma pessoa com Síndrome do Pânico e tag passa mal sim. Inclusive, pode ser um gatilho, porque ao acelerar o coração, a crise vem forte.
Começei academia com 105kg, mas não por saúde, e sim por estética. A saúde está sendo uma consequência do que eu mais busco, q é a estética. E convenhamos que a maioria das pessoas são assim.
Eu comecei por estetica e depois virou por força rsrs, mas a estetica veio junto, nao bem a estetica que eu imaginava no começo rsrs.
é muito difícil deixar de ser sedentário. eu tomei algumas medidas na minha vida para deixar de ser sedentário uma delas foi deixar de ser motorista de caminhão, comprei uma bicicleta para evitar ter que ir nos locais de carro ou moto, pratico outdoor para não ter que ficar em casa sem nada pra fazer, entre outras coisas que me ajuda a não ficar parado.
Se você quer deixar de ser sedentário basta fazer uma corrida em volta do sofá ou da mesa. Eu aprendi essa dica com dr Lair Ribeiro. Uns 30 a 40 minutinhos por dia são os suficientes pra deixar de ser sedentário. Não é tão difícil como a maioria pensa.
@@gamerfx3466 rapaz, se for pra fazer isso é melhor eu entrar para uma academia.
@@gamerfx3466 no meu caso, eu deixei de ser sedentário mudando meus hábitos de vida. passei a fazer exercícios matinais como correr ou passear de bicicleta.
Quando é a de praia do Cassino? quero ir lá ver :D
só eu que fiquei reparando na semelhança da camiseta do Júlio com o símbolo de The Witcher
Vc é de quê cidade Júlio ? Também sou Catarinense
Gosto dos seus conteúdos. SOu novo no canal.... e, o que significa essa tatuagem no seu braço?
Praia do cassino esse vídeo vai ser foda 👏
vou perder o medo agora, vou postar um vídeo no canal pode ir lá ver kkkkk
Competição pra mim e pra muitas pessoas que não são muito competitivas não são bons fatores de motivação, a pessoa pode simplesmente se inscrever e postergar o treinamento e no final dar uma desculpa e não ir, dinheiro tmbm não acho bom motivador, vide pessoas que pagam academia e não vão, meu fator principal é lazer e entretenimento, achar um esporte que vc gosta, e acho o fator saúde tmbm mais relevante pra mim, tenho sinusite e enxaqueca e é notável minha melhora quando estou ativo fisicamente.
Eu mesmo pra treina ... eu preciso pagar acadmeia porque isso
Eu gosto bastante de exercícios, mas o ambiente fútil e desorganizado das academias da minha cidade não ajudam em nada, para piorar moro distante e preciso ir de carro, se eu morasse perto ia caminhando. Professores e alunos mal educados, música horrorosa no volume máximo, pesos espalhados por toda parte, pessoas ocupando máquinas e espaços para conversar, contar piadinhas ou teclar no celular, e muita, mas muita gente exibida, além das terríveis selfies no espelho. Normalmente passo 1 mês e desisto, mesmo tendo bons resultados. Fazer exercícios em casa não são tão estimulantes quanto na academia, tanto pela falta de estrutura e máquinas, quanto pelas distrações que existem em casa. Eu até corria na orla quando morava na capital, mas sempre ficava muito magro, e isso me frustrava, pois eu queria músculos, parecer forte, e não parecer um desnutrido esquelético, pois é assim que fico quando me arrisco fazer corridas ou caminhadas.
É fogo ser magro viu, deixamos de fazer várias coisas por isso , tudo faz perder peso aff .
Sua visão de academia me assusta kkk nunca frequentei mas é certeza que eu iria odiar pelos motivos que vc citou ...
E treinar em casa realmente não é motivador e tem muita distração mesmo.
Meu esposo consegue treinar em casa, e vai pro trabalho de bike . Ele é super magro tbm mas mesmo assim conseguiu ganhar uns músculos. Pena que não tenho essa mesma disciplina e pra piorar estou com depressão 🤦🏻♀️
Essa batalha eu perdi... Sorte não ter biotipo "engordável"... Tenho carro, moto e costumava remar de casa até o trabalho umas tres vezes por semana... faz uns 5 anos que instalei um motorzinho elétrico no barquinho kkkkk
Pra mim motivação é uma droga msm
O q vc quer e precisa msm é sentir prazer no q ta fazendo
nosso corpo não foi feito para ficar correndo. fazendo uma análise filosófica sobre a vida e o nosso corpo, a corrida é um recurso que temos para ser usado em caso de URGÊNCIAS, para fugir de algo perigoso, ou caçar algo para sobreviver. tirando isso, vamos caminhar, caminhar na direção certa e na velocidade equilibrada, para termos equilíbrio no corpo e na vida.
Como complemento ao meu comentário anterior, recomendo o livro "Born to Run", que entre as diversas abordagens faz uma análise morfológica e antropológica para mostrar que somos seres corredores.... Mas não de asfalto. Kkk abraços!
@@JulioLobosv Valeu Julio pela resposta!!! Prazer em falar contigo por aqui. Mas, tenho que alertar as pessoas sobre o status quo sobre atividade física que a humanidade está cegada pelo que a industria fitness fomenta. A verdade é que a faculdade de educação física deveria trocar de nome para faculdade de destruição física. Observe: praticamente todos os atletas convivem com dor, ingerindo diversos suplementos, mtas vezes hormônios, sobrecarregam o organismo, artificializando a vida, adquirindo um estilo de vida destrutivo. JAMAIS o indivíduo comum pode nortear seus exercícios se baseando em atletas, caso contrário irão lotar as clinicas de fisioterapia e as filas das farmácias. Indivíduos comuns devem buscar atividades físicas leves e agradáveis se querem viver bem e em equilíbrio com o seu corpo, com a natureza e com as pessoas ao seu redor. E o ideal é a cada dia praticar uma atividade diferente. (brincar de bola, brincar de peteca, andar de bicicleta, treino de tiro, caminhar, nadar...)
Motivação pura depende do humor (no sentido psicológico) e é influenciada pela indução.
O sedentarismo, creio, é o resultado da falta de atividades braçais, falta de uso do corpo.
Qualquer meia hora de serralheria ou de "apertação" de parafusos como mecânico tira o cara da inércia.
Júlio tá virado no 12, um vídeo por dia.
acho q ele grava varios num ia e deixa programado mano
Todos são gravados e editados no mesmo dia, rs. Esse mesmo gravei hoje às 08h00. =]
Concordo com tudo Júlio, é horrível ficar parado, só estou esperando a data da sessão de quiropraxia pra colocar a escápula no lugar e voltar pro kung fu
Não sei se vai falar isso, Júlio, mas outro tipo de meta que a pessoa pode ter, independente do esporte (pelo menos esportes como ciclismo, corrida e natação) é diminuir seus tempos na honestidade ( quem usa Strava vai entender) de fazer menor tempo num tal trecho e por aí vai, mas obviamente com segurança, já que é perigoso um ciclista querer atravessar a avenida Paulista toda em menos de 3 minutos.
Passo número 1: Tenha um emprego. Dessa maneira tu ganha dinheiro, que é extremamente necessário para se alimentar melhor e para treinar em uma academia se quiser.
Passo número 2: Enquanto você está pensando se deveria fazer algo ou não, já poderia estar fazendo.
Fim.
OBS: Eu adoro a academia, mas dependendo da tua idade só malhar não vai te fazer perder peso e sim trocar uma parte da gordura por músculo. Pra realmente quer emagrecer e perder gordura visceral, uma dieta em déficit calórico é indispensável.
Genial
Mas você se comprometendo, não será a motivação para ir fazer o que tem de fazer?
Up
💎
Motivação não é apenas o sentimento de querer fazer algo. Seu cérebro calcula todas as suas atividades no dia a dia para ver se vale a pena fazer. O comprometimento é motivação também. É um motivo muito forte que vai gerar dopamina para você ir atrás desse objetivo. Bacaba o vídeo, mas queria contribuir com a questão da motivação.
É o método de metas S.M.A.R.T?
👏👏👏👏👍👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
É a velha história do café da manhã:
Vc pode se motivar a comer, já a galinha estará 100% envolvida pois terá q botar o ovo, mas o verdadeiro comprometimento é do porco...
Cara. Tu precisa ler um livro. Eu digo que esse livro tem tudo a ver com o vídeo, esse livro mostra a importância do Propósito Definido.
Mais esperto que o diabo.
-Napoleon Hill.
Depois que ler, faz um vídeo falando sobre o que tu achou do mesmo.
Abraço brow, até
Sedentarismo é perigoso se resume em uma só palavra DOENÇAS...
13:20 exercício físico é naturalmente desconfortável? nem sempre... exercício físico é movimento! qualquer movimento! Lembrem-se: movimentar o nosso corpo naturalmente ao caminhar, brincar de bola com uma criança, trabalhar com a terra, cuidar do jardim, tudo isso traz enormes benefícios. Busquem atividades físicas leves e agradáveis.
Atividade física é movimento! Exercício físico vai muito além da sua síntese...
Vc falou pouco, mas falou muita merda. Procure a diferença de exercício físico e atividade física.
Bodia bodinho