🎉❤Für mich eine immer wieder wichtige und gute Übung für meine unteren Rückenmuskeln, da ich starke Probleme habe, mit dem Ischiasnerv und den ISG. Tausend dank dir!❤🎉❤🎉
Diese Übung bringt wirklich Erleichterung , Danke. Ich war 1,5 Jahre schmerzfrei ohne Medikamente, gestern kam es wieder wie angeflogen, man sollte auch Geduld mit sich haben...
Hallo Silvio, nachdem ich nun schon einige Zeit mit deinen Videos übe, möchte ich heute mal einen Kommentar schreiben. Ich bin 63 Jahre alt und mache seit ungefähr 10 Jahren Yoga. Von HathaYoga bis IyengarYoga hab ich schon einiges ausprobiert und bin nun bei dir gelandet, weil mein letztes Studio leider geschlossen hat. Ich habe viele Probleme( Hüfte, Schultern, Rücken) und bin froh über deinen Kanal. Es wird alles gut erklärt, was es mir erleichtert die Übungen richtig auszuführen. Ich finde es Klasse, dass es spezielle Videos, sowie ganze yogastunden gibt. Ich hoffe noch lange so fit und beweglich zu bleiben und dabei hilfst du mir. Danke🙏🏻 und alles Gute weiterhin, Petra
Hallo liebe Petra, ich freue mich sehr, dass du mit meinen Videos übst und dass sie dir weiterhelfen. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude und einen guten Weg. Hier ist meine absolute Empfehlung an dich: www.yogabasics.de/shop/yogabasics-zoom-live.html Damit wird sich dein Yoga noch mal positiv verändern. Ganz liebe Grüße Silvio
Toll! Du hast mich fast jeden Abend ( auch im Hotel, Übung im Bett) begleitet. Auch diese Sequenz mit den Rückenübungen liebe ich. Die Schmerzen waren wie weggeblasen! Ich hatte mir vorgenommen, trotz Sommerpause weiterhin jeden Tag Yoga zu üben, und das ist mir mit dir mühelos gelungen. Du hast kurze Sequenzen und lange, und viele Möglichkeiten zur Auswahl. Das finde ich ganz super! Danke vielmals, lieber Silvio!
Danke dass du mit dir alleine übst. Das finde ich viel schöner als eine Frau als Model die von dir korrigiert wird. Gefällt mir sehr viel besser Ich bin großer Fan von deinen Videos. Dankeschön! Auch die 5 heiligen Übungen mag ich sehr. Danke!
Trotz Rückenschmerz habe ich so gut es ging mitgemacht und mich sehr stark auf meine Atmung konzentriert - es wurde stetig besser! Vielen Dank für das video😅
Perfekt, hat sofort geholfen. Die Rückenschmerzen kehren immer zurück, da ich Nachts stille, und so oft in eine sehr unbequeme Position schlafen muss. Vielen Dank! Ich werde es weiterempfehlen. ☺️
Ich habe endlich die Zeit mich um meinen Körper zu kümmern noch zumal es diese Klasse Tips gibt , welche schon beim zuschauen entspannen ,danke dafür . M.f.G.
Diese Übung sind wirklich eine wohl Tat für den Rücken. Aus irgendeinen Grund auch immer klemmt sich bei mir irgendwas im hinteren Rücken ab und zu, es kommt ganz überraschen an. Wenn man diese Sequenz, wie Silvio es vorschläg, länger übt, geht die Verspannung ganz schnell weg. Ich übe an solche Tagen 2 bis 3 mal... und es hilft . Danke ür deine Arbeit. Anne
Super gute Übungen, ich nehme die Spannungen sehr deutlich wahr, aber auch die Entspannung im Nachhinein. Die Drehbewegungen sind wirklich beruhigend. Danke!
Diese Übung ist wirklich wunderbar! Seit 3 Jahren klage ich über immense Rückenschmerzen und diese Übungen sind toll für eine langfristige Gesundheit im Unterrücken
Danke für das Video. Am Anfang konnte ich meinen Rücken überhaupt nicht mehr bewegen. Jetzt tut er fast gar nicht mehr weh. Ich glaube ich wiederhole die Übungen einfach noch mal. Danke dafür
WOW..ich habe mir schon einiges zum Thema Yoga oder Streching gegen Rückenschmerzen /probleme angesehen ( und durchgeführt)...aber diese HIER...haben wahre Wunder bewirkt. Ich sage jetzt :herzlichen Dank und absolut top!!
Wie geil bist du bitte!? Ich konnte vor drei Tagen nicht mehr laufen (kalten Zug bekommen), die Beschwerden haben sich bis vor 20min durchgezogen, beim Sitzen und laufen immer wieder... da hau ich mir Mal dein Programm 4x rein und die Probleme im Rücken sind einfach .... weg, danke dir wirklich! Du hast mir echt geholfen!
Hallo Silvio, Heute Morgen konnte ich mich kaum bewegen. Nachdem ich jetzt diese phantastische Übung gemacht habe, sind meine Rückenschmerzen wie weggeblasen. Vielen Dank dafür - Du hast mir den Tag gerettet 👍😀👍
Vielen lieben Dank für diese sehr hilfreiche Übung. Meine Rückenschmerzen, die ich nun seit zwei Tagen hatte, haben sich aufgelöst. Ich habe für 10-12 Atemzüge die Positionen gehalten. Ich danke dir recht herzlich .
Danke sehr, lieber Silvio. Eine gute sehr nützliche Variante für den Rücken, die ich direkt mitgemacht habe. Solche Übungen sind optimal für jeden Tag, besonders jetzt, wo viel zu Hause sind. LG Regina
Vielen Dank für das Video! Ich merke schon von Anfang an, seit ich mit dir übe, das dies eine super Übung für mich ist. Die Varianten nun dazu sind klasse! 👍
Danke für dieses Video!! Ich bin heute mit voll starken Rückenschmerzen aufgewacht und hatte keinen Plan was ich tun soll, dann habe ich dieses Video gefunden und gehofft das es mir helfen wird. Und es war tatsächlich sehr hilft!! Dankeschön nochmals.
Ich liebe diese Übung (und Abwandlungen) auch sehr und sie ist wirklich sehr hilfreich! Mir fehlt nur der Hinweis, dass dann die Drehung nichts ist für Menschen mit Bandscheibenproblemen! ;-) Und: Du machst das wirklich sehr super. Und konsequent. Hut ab!
Das wäre in der Tat ein sehr wichtiger Hinweis, um beides auseinanderzuhalten. Das Video spricht ja korrekterweise gar nicht von Bandscheibenvorfällen, aber trotzdem werden Rückenübungen oft auch dafür herangezogen. ABER: Drehungen zu halten kann den akuten BSV verschlimmern, auch Vorbeugen führt nicht selten zu Rückfällen. Erst kräftigen bevor man wieder mit Drehungen und Beugungen anfängt. Insofern sind typische Yogaübungen bei BSV oder auch Vorwölbungen erstmal nicht angesagt, wenn man keine Verschlimmerung riskieren will. Nach wochenlangen Stabilisierungen dann gerne auch Yoga mit dazu nehmen.
Ja ich hab Probleme mit der Bandscheibe dadurch, dass die durch die verkürzten Muskulatur total zusammen gezogen wird und ich hab jetzt mit den Übungen angefangen und das erste Resümee ist der Wahnsinn. Also ich kann aus dem Sitzen ohne Probleme aufstehen das war vorher nicht möglich an der Stelle. Vielen Dank für diese Übung und dieses Video.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
Ähnliches Video "Yoga gegen Rückenschmerzen -Entspannung unterer Rücken - 25 Minuten" th-cam.com/video/IIieKfxY5g8/w-d-xo.html
Tolle Übungen gegen Rückenschmerzen
🎉❤Für mich eine immer wieder wichtige und gute Übung für meine unteren Rückenmuskeln, da ich starke Probleme habe, mit dem Ischiasnerv und den ISG. Tausend dank dir!❤🎉❤🎉
Diese Übung bringt wirklich Erleichterung , Danke. Ich war 1,5 Jahre schmerzfrei ohne Medikamente, gestern kam es wieder wie angeflogen, man sollte auch Geduld mit sich haben...
Danke für die Übungen. Hatte mir vor paar Jahren schon sehr geholfen. Hilft immer noch bei schmerzen
Mein LWS Bereich ist morgens recht steif, diese Übungen sind sehr intensiv, ich spüre direkt, wie gut sie mir tun. Herzlichen Dank.
Es ist grad halb 2 in der Nacht und mein Rücken macht wirklich Probleme. Das war jetzt grad eine richtige Wohltat!
Hallo Silvio, nachdem ich nun schon einige Zeit mit deinen Videos übe, möchte ich heute mal einen Kommentar schreiben.
Ich bin 63 Jahre alt und mache seit ungefähr 10 Jahren Yoga.
Von HathaYoga bis IyengarYoga hab ich schon einiges ausprobiert und bin nun bei dir gelandet, weil mein letztes Studio leider geschlossen hat.
Ich habe viele Probleme( Hüfte, Schultern, Rücken) und bin froh über deinen Kanal. Es wird alles gut erklärt, was es mir erleichtert die Übungen richtig auszuführen.
Ich finde es Klasse, dass es spezielle Videos, sowie ganze yogastunden gibt.
Ich hoffe noch lange so fit und beweglich zu bleiben und dabei hilfst du mir.
Danke🙏🏻 und alles Gute weiterhin, Petra
Hallo liebe Petra, ich freue mich sehr, dass du mit meinen Videos übst und dass sie dir weiterhelfen. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude und einen guten Weg.
Hier ist meine absolute Empfehlung an dich:
www.yogabasics.de/shop/yogabasics-zoom-live.html
Damit wird sich dein Yoga noch mal positiv verändern. Ganz liebe Grüße
Silvio
Toll! Du hast mich fast jeden Abend ( auch im Hotel, Übung im Bett) begleitet. Auch diese Sequenz mit den Rückenübungen liebe ich. Die Schmerzen waren wie weggeblasen! Ich hatte mir vorgenommen, trotz Sommerpause weiterhin jeden Tag Yoga zu üben, und das ist mir mit dir mühelos gelungen. Du hast kurze Sequenzen und lange, und viele Möglichkeiten zur Auswahl. Das finde ich ganz super! Danke vielmals, lieber Silvio!
Lieber Silvio ..herzlichen Dank !!!die besten und effektivsten Übungen die ich bisher gemacht habe 👍😊
Danke, diese Übung ist wirklich toll!
Danke dass du mit dir alleine übst. Das finde ich viel schöner als eine Frau als Model die von dir korrigiert wird. Gefällt mir sehr viel besser
Ich bin großer Fan von deinen Videos. Dankeschön! Auch die 5 heiligen Übungen mag ich sehr. Danke!
Danke für das Video und die gute Erklärung. Man merkt direkt eine leichte Entspannung, ich werde das jetzt jeden Tag 1 - 2 mal machen.
Lieber Silvio so wohltuend DANKE alles Liebe
Trotz Rückenschmerz habe ich so gut es ging mitgemacht und mich sehr stark auf meine Atmung konzentriert - es wurde stetig besser! Vielen Dank für das video😅
Toll erklärt und Wirkung sofort spürbar!
OmG das jetzt eine Rettung. Gott segne dich 🙏
Super Übung. Sehr angenehm angeleitet, ohne zu viel Gerede. Dankeschön.
Super! Das ist wie Bachblüten Remedy für den Rücken. Danke🙏🏼🙋🏻
Perfekt, hat sofort geholfen. Die Rückenschmerzen kehren immer zurück, da ich Nachts stille, und so oft in eine sehr unbequeme Position schlafen muss. Vielen Dank! Ich werde es weiterempfehlen. ☺️
Ich habe endlich die Zeit mich um meinen Körper zu kümmern noch zumal es diese Klasse Tips gibt , welche schon beim zuschauen entspannen ,danke dafür .
M.f.G.
Danke lieber Silvio, das tut richtig gut. Habe schon seit einem Jahr heftige LWS schmerzen und diese Übungen bringen Erleichterung. 🥰🤗
Diese Übung sind wirklich eine wohl Tat für den Rücken. Aus irgendeinen Grund auch immer klemmt sich bei mir irgendwas im hinteren Rücken ab und zu, es kommt ganz überraschen an. Wenn man diese Sequenz, wie Silvio es vorschläg, länger übt, geht die Verspannung ganz schnell weg. Ich übe an solche Tagen 2 bis 3 mal... und es hilft . Danke ür deine Arbeit. Anne
Prima Übung, hab Beschwerden mit den unteren Facettengelenken
Wie immer,wunderbare Übungen!👌
Lws Schmerz verursacht Verspannungen, Verspannungen verursachen noch mehr Schmerzen.Die Übungen sind sehr gut bei Verspannungen.Danke
Ich finde diese Übung seit ca 2 Wochen ganz wunderbar. Ich habe sie in mein Morgen Ritual aufgenommen. Vielen lieben Dank 😊👋🏻
Guten Tag, mir tun die Übungen sehr gut. Ich kann sie in den Tag integrieren. Dankeschön ☺️
Super gute Übungen, ich nehme die Spannungen sehr deutlich wahr, aber auch die Entspannung im Nachhinein. Die Drehbewegungen sind wirklich beruhigend. Danke!
Diese Übung ist wirklich wunderbar!
Seit 3 Jahren klage ich über immense Rückenschmerzen und diese Übungen sind toll für eine langfristige Gesundheit im Unterrücken
...sofort entspannt mein Rücken..danke schön
Großartige Übungen, helfen mir sehr. Vielen Dank ❤
Super Übung gegen Rückenschmerzen - wirkt !
Sehr schöne Übung, biete ich auch in meinen Yogakursen an. Herzlichen Dank, Namasté 🙏💖
Danke für das Video. Am Anfang konnte ich meinen Rücken überhaupt nicht mehr bewegen. Jetzt tut er fast gar nicht mehr weh. Ich glaube ich wiederhole die Übungen einfach noch mal. Danke dafür
Sehr wohltuende Übungen! Danke
Sehr herrlich spürbare Übungen. Danke für deine Arbeit 🙏
Sehr gut gezeigt. Tut mir sehr gut. Danke‼️
Immer wieder super - absolut topp! Danke!!! 👌🙏👍
Die Übungen haben wirklich gut getan danke dafür
Die Übungen sind wirklich sehr hilfreich und gehören zu meinem persönlichen Lieblingsprogramm. Einfach und effektiv. Danke!
Nach dieser Sequenz geht es mir nachts besser, mit weniger Schmerzen. Danke dir!
Sehr gern!!
Dankeschön für das gute Ratschläge
Vielen Dank lieber Silvio 🙏
Diese Übungen helfen mir wirklich gut und meine Beschwärden werden mit jedem Tag besser.
Klasse! Ich mag deine Übungen👍
Danke für diese Übungen.
Super gute und einfach anwendbare Übungen, vielen Dank!
Hallo ich muß probieren das Übung. Ich finde tolle 🎉
Herzlichen Dank deine Übungen sind die Hilfe in der Not! - Und alle anderen sind auch genial.🙏❤️🕊🌍🌎🧘♂️🧘🏼♀️🧘🏾🌈
Hat mir spontan bei meinen Schmerzen im unteren Rücken geholfen. Danke 🙏
Vielen Dank super Übungen das mache ich weiter
Tolle über, hatte vom Monate langem intensiven surfen schlimme Rückenschmerzen im linken unteren rücken. Die übung hat sofort geholfen.
Super Sequenz. Vielen Dank. Einfach aber sehr effektiv.
Vieeelen dank,direkte BESSERUNG gespürt
WOW..ich habe mir schon einiges zum Thema Yoga oder Streching gegen Rückenschmerzen /probleme angesehen ( und durchgeführt)...aber diese HIER...haben wahre Wunder bewirkt.
Ich sage jetzt :herzlichen Dank und absolut top!!
Gut gemacht.✅🙏
Wie geil bist du bitte!? Ich konnte vor drei Tagen nicht mehr laufen (kalten Zug bekommen), die Beschwerden haben sich bis vor 20min durchgezogen, beim Sitzen und laufen immer wieder... da hau ich mir Mal dein Programm 4x rein und die Probleme im Rücken sind einfach .... weg, danke dir wirklich! Du hast mir echt geholfen!
Hallo Silvio,
Heute Morgen konnte ich mich kaum bewegen. Nachdem ich jetzt diese phantastische Übung gemacht habe, sind meine Rückenschmerzen wie weggeblasen. Vielen Dank dafür - Du hast mir den Tag gerettet 👍😀👍
Hallo lieber Peter, das klingt sehr gut. Da haben wir beide alles richtig gemacht. Ich wünsche dir einen schmerzfreien entspannten Sonntag.
@@yogabasics
Danke, den hatte ich 🙂😇🙂
Super Übung 👍
Ich bin begeistert und überzeugt. Danke
Danke schön für dieses Video & danke schön für dich 🙏🏻🍀
Ich übe regelmäßig mit deiner Anleitung , fühle mich seitdem gut, flexibel und entspannt
www.netzwerk-esoterik-ausstieg.de/
Vielen lieben Dank für diese sehr hilfreiche Übung. Meine Rückenschmerzen, die ich nun seit zwei Tagen hatte, haben sich aufgelöst. Ich habe für 10-12 Atemzüge die Positionen gehalten. Ich danke dir recht herzlich .
suuuper entspannende übung... silvio, ich danke dir für deine tollen videos und die erklärungen! „danach“ geht es mir immer besser....
Danke für deine wunderschönen Videos! Du hast mir damit schon so viel geholfen! 🥰
Das hat mir jetzt richtig gut getan. Danke!
Danke sehr, lieber Silvio.
Eine gute sehr nützliche Variante für den Rücken, die ich direkt mitgemacht habe. Solche Übungen sind optimal für jeden Tag, besonders jetzt, wo viel zu Hause sind. LG Regina
Vielen Dank für das Video! Ich merke schon von Anfang an, seit ich mit dir übe, das dies eine super Übung für mich ist. Die Varianten nun dazu sind klasse! 👍
Ohhh, sehr schön Übungen und ich mag, dass du immer verschiedene Varianten dabei hast. Super ❤
Ich danke dir, das erleichtert sehr gut die Schmerzen und entspannt 😊
Danke für dieses Video!! Ich bin heute mit voll starken Rückenschmerzen aufgewacht und hatte keinen Plan was ich tun soll, dann habe ich dieses Video gefunden und gehofft das es mir helfen wird. Und es war tatsächlich sehr hilft!! Dankeschön nochmals.
❤herzlichen Dank ❤
Echt klasse wie schnell es wirkt. Danke für das Video 🙏
Du bist toll..blockiert gewesen und gleich entspannt
Es hat geholfen, vielen Dank 🙏
Es ist wunderbar entspannend 🙏✨
Das ist eine wirklich sehr sehr tolle Übung. Danke Dir 👍
Sehr angenehm und wohltuend 👍
Hammer, hat tatsächlich alle Verspannungen gelöst, danke
Ich liebe diese Übung (und Abwandlungen) auch sehr und sie ist wirklich sehr hilfreich!
Mir fehlt nur der Hinweis, dass dann die Drehung nichts ist für Menschen mit Bandscheibenproblemen! ;-)
Und: Du machst das wirklich sehr super. Und konsequent. Hut ab!
Das wäre in der Tat ein sehr wichtiger Hinweis, um beides auseinanderzuhalten. Das Video spricht ja korrekterweise gar nicht von Bandscheibenvorfällen, aber trotzdem werden Rückenübungen oft auch dafür herangezogen. ABER: Drehungen zu halten kann den akuten BSV verschlimmern, auch Vorbeugen führt nicht selten zu Rückfällen. Erst kräftigen bevor man wieder mit Drehungen und Beugungen anfängt. Insofern sind typische Yogaübungen bei BSV oder auch Vorwölbungen erstmal nicht angesagt, wenn man keine Verschlimmerung riskieren will. Nach wochenlangen Stabilisierungen dann gerne auch Yoga mit dazu nehmen.
Ganz toll, hat mir sofort Entlastung gegeben Danke schön☺️
Super Übungen und Klasse wie du das erklärst
top und super symphatisch danke
Richtig gut Silvio! Genau das habe ich gebraucht und werde ich weiter machen! Danke!!!
Diese Übung finde ich auch klasse, auch wenn die Dehnung oft im ersten Moment unangenehm ist ;-)
Ich bin begeistert und überzeugt. Danke
Vielen Dank für das tolle Video - hat sofort Entspannung im unteren Rücken gebracht und die Länge ist super für zwischendurch :) DANKESCHÖN!
super, super!
1000 Dank
vielen Dank, das hat heute wieder gut getan.
Großartig :)
Danke-hat mir sofort geholfen
Super👍 Dankeschön🙏
Super für mein aktuelles ISG-Problem!!!!!!!!!!!
Es hat mir super geholfen! Danke dafür! 😊
Täglich meine Morgenübungen
Wundervoll!❤
immer wieder sehr schön...witzig zu hören wieviel lieblingsübungen du hast. vielen dank für deine arbeit
Definitiv - meine lieblingsübung!
Wunderbar wohltuend@
Vielen Dank Silvio !!!!!!!
Sehr gut danke ♥️👌
Aua. ☺ Dankeschön. Das werde ich mal regelmäßig einbauen.
Ja ich hab Probleme mit der Bandscheibe dadurch, dass die durch die verkürzten Muskulatur total zusammen gezogen wird und ich hab jetzt mit den Übungen angefangen und das erste Resümee ist der Wahnsinn. Also ich kann aus dem Sitzen ohne Probleme aufstehen das war vorher nicht möglich an der Stelle. Vielen Dank für diese Übung und dieses Video.