Hier noch ein kleiner Tipp von mir: Falls ihr dieses Video über eine Playlist oder Mix laufen lasst, wird direkt im Anschluss das nächste Video aus dieser Liste gespielt. Autoplay wird hier also automatisch eingesetzt, man kann es nicht ausschalten und wird dann eventuell vom nächsten Video wieder geweckt. Dann empfehle ich euch direkt auf das Video zu klicken, das findet ihr hier: th-cam.com/video/B-MsUnPc2-4/w-d-xo.html Dann kann man auch Autoplay ausschalten und ungestört einschlafen….
Das ist ja wahnsinnig gut 😊 ich habe echte zwei Stunden geschlafen . Seit Jahren schlafe ich nur so drei Stunden jede Nacht 🌒 und Dank dieser wunderbaren Meditation konnte ich noch Mal einschlafen , bin noch ganz verwirrt. Vielen herzlichen Dank 👍🌈❤️
Hallo liebe 3xOm Yoga, ich kommentiere leider erst so spät, da ich das Video vorher nicht gesehen hatte. Die Meditation ist absolut wunderbar. Vielen lieben Dank, dass du dir die Arbeit damit gemacht hast. Ich habe sie gestern Abend ausprobiert und sie hat mir sofort geholfen. Deine ruhige Art der Meditationsführung hat sehr schnell dazu geführt, dass ich mich entspannt und müde gefühlt habe und bald in einen Dämmerzustand gelangt bin. Normalerweise bin ich abends immer etwas aufgekratzt und liege einige Zeit wach. Ich bin auch sehr dankbar dafür, dass du keinerlei Musik oder Hintergrundgeräusche eingebaut hast und man nur durch deine Stimme geführt wurde. Soundeffekte und Musik, v.a. im Stil der meditativen Binaural Beats, lenkt mich immer sehr ab und macht mich ziemlich wach. Deine Meditation ist die erste, mit der ich wirklich komfortabel einschlafen konnte. Kann man dich neben Schauen, Kommentieren und Abonnieren noch anderweitig unterstützen, z.B. durch Paypalspenden, Patreon oder Ähnlichem? Vor allem jetzt in der Krise, aber auch so. Guten Content möchte ich immer gern unterstützen.
Liebe/r Abc Def, danke für dein feedback. Ich habe bewusst keine anderen Klänge oder Geräusche genutzt, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Ich persönlich finde diese sounds of auch eher störend. Am Abend geht es ja auch darum, die Sinne zur Ruhe zu bringen und sich von den äußeren Reizen und Ablenkungen abzuschirmen, immer stiller zu werden. Dann schläft man relativ mühelos ein. Zu deiner Frage, ob ich ein Spenden- oder Patreon Account habe: Nein, habe ich nicht. Meine Hauptarbeit sind meine realen Yogakurse und Workshops. Da diese aber momentan wegen Corona alle nicht stattfinden, muss ich mir wohl etwas anderes überlegen. Mal sehen...Viele liebe Grüße von 3xom Yoga
@Abc def ich habe jetzt doch ein paypal Konto eingerichtet. Das reale Unterrichten scheint ja noch in weiter Ferne...ich freue mich über jede Unterstützung. Vielen Dank! paypal.me/3xom
@Sir Grizzly ich habe jetzt die 1:50 Vorbereitung abgeteilt, dann findet ihr leichter die Stelle an der die eigentliche Übung anfängt. Danke für den Hinweis!
Danke für dein Feedback. Das ist nicht ungewöhnlich. Versuche dich gar nicht so sehr zu bemühen, zu entspannen. Wenn sich das Bein eher angespannt anfühlt, nimmst du das war. Mit der Zeit wird mehr und mehr ein Gefühl von Entspannung entstehen....
Das tut mir sehr leid. Ich hatte das natürlich extra ausgeschaltet, dass Werbung während des Videos läuft. Ich weiß noch nicht, was TH-cam da veranstaltet, werde es aber hoffentlich schnell lösen. Sorry!
@Loyal Plugz Das war wirklich nicht meine Idee mit der Werbung. Das geht überhaupt nicht. Wahrscheinlich damit noch mehr Geld verdient werden kann! TH-cam hat alle Voreinstellung zu Werbeanzeigen geändert, während ich mal ein paar Tage offline im Urlaub war. Ich konnte das jetzt aber manuell wieder rückgängig machen. Das muss man aber erst mal wissen. Sorry noch mal dafür!
@Fee Kurtze, deshalb sage ich ja auch extra im nächsten Satz, dass du das Gerät, dass du zum Hören dieser geführten Tiefenentspannung nutzt, so einstellen sollst, dass dich keine Nachrichten stören....
Ein Körperteil wahrzunehmen und es bewusst loszulassen ist gar nicht so einfach. Da bist du bestimmt nicht die Einzige. Manchmal werden einem die Spannungen dann überhaupt erst bewusst. Das legt sich aber mit der Zeit, wenn man regelmäßig Entspannungsübungen macht. Es ist auch hilfreich sich gar nicht so sehr zu bemühen. Einfach nur den Teil wahrnehmen und wenn er angespannt ist, nimmst du erstmal Anspannung wahr....
Liebe Giulia Sports, danke für deinen Kommentar. Ich meinte, dass sich der Bildschirm ausschaltet. Sobald kein Video oder Audio mehr läuft, geschieht das ja automatisch, sofern man das nicht anders einstellt und darauf achtet, dass nicht durch Autoplay das nächste Video spielt. Ich glaube ganz ausschalten lässt sich das Handy nicht, mein Laptop schon.
Liebe Michaela, danke für dein Feedback. Ich habe mich bewusst entschieden still anzuleiten, ohne Hintergrundmusik. Mich persönlich stören diese Klänge eher, vor allem beim Einschlafen. Aber das wird natürlich sehr unterschiedlich empfunden.
@Butterfly can fly Grundsätzlich ist es natürlich sowieso besser auch ohne Handy einzuschlafen...Deshalb sage ich auch extra dazu, dass du das Gerät, das zu zum Hören nutzt, so einstellen solltest, dass dich keine Nachrichten stören und es sich irgendwann ausschaltet, wenn du schläfst...
@Marie Hintergrundmusik finde ich persönlich zum Einschlafen eher störend, deshalb habe ich mich auch dagegen entschieden. Aber das wird ja sehr unterschiedlich empfunden. Ich denke, hier auf TH-cam findest du genug Anleitungen mit Musik.Trotzdem danke für deinen Kommentar.
Hier noch ein kleiner Tipp von mir: Falls ihr dieses Video über eine Playlist oder Mix laufen lasst, wird direkt im Anschluss das nächste Video aus dieser Liste gespielt. Autoplay wird hier also automatisch eingesetzt, man kann es nicht ausschalten und wird dann eventuell vom nächsten Video wieder geweckt. Dann empfehle ich euch direkt auf das Video zu klicken, das findet ihr hier: th-cam.com/video/B-MsUnPc2-4/w-d-xo.html
Dann kann man auch Autoplay ausschalten und ungestört einschlafen….
Ganz klasse, wie Du mitdenkst. Die Meditation mache ich sehr oft, herzlichen Dank dafür.
Danke 🙏 für diese Reise ❤
Gerne, freut mich, dass sie dir gefällt.
Der absolute Hammer 🔨 ich bin total begeistert 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Das freut mich 👍
Die Stimme machte mich sofort müde .Es war sehr entspannt
Danke für diese Meditation. Mit der konnte ich letzte Nacht endlich einschlafen. Vielen Dank!
wie schön, das freut mich.
Wie wohltuend! Damit schlafe ich heute Abend ein! Danke!
Die Meditation mit deiner ruhigen Stimme funktioniert echt super zum Einschlafen 😴😴😴
das freut mich!
Ganz, ganz toll!🙂 Und eine sehr angenehme,beruhigende Stimme!Ich bin begeistert!🙂🙂
Die schönste Stimme die ich je gehört habe. Danke
Sehr schöne, angenehme Stimme. Zu empfehlen!
Das ist ja wahnsinnig gut 😊 ich habe echte zwei Stunden geschlafen . Seit Jahren schlafe ich nur so drei Stunden jede Nacht 🌒 und Dank dieser wunderbaren Meditation konnte ich noch Mal einschlafen , bin noch ganz verwirrt. Vielen herzlichen Dank 👍🌈❤️
Oh wie schön, das freut mich...
Vielen Dank für die wohltuende Meditation
Einfach toll. Danke
Toll ,bin nach mehreren Tagen endlich super eingeschlafen und das wichtigste:nicht wieder aufgewacht.
Das erste Video,dass bei mir gewirkt hat. Danke
Seit Monaten täglich, ohne könnt ich gar nicht mehr einschlafen 💙💙💙💙💙
Sehr schön ich liebe die Meditationen 😍
Wenn Regengeräusche ohne Donner dir helfen zu entspannen oder einzuschlafen, würde es mich freuen wenn du dir mein Video anschaust ☺️
War sehr hilfreich
Wunderschön bin begeistert!👍😻
Wenn Regengeräusche ohne Donner dir helfen zu entspannen oder einzuschlafen, würde es mich freuen wenn du dir mein Video anschaust ☺️
Freue mich auf mehr Videos:)
Hab sehr gut geschlafen ((:, und mein Kleiner auch. War toll.
Hat mir sehr geholfen zu entspannen und konnte dadurch meine Gedanken sehr gut kontrollieren 👍🏻
Das keine Hintergrundmusik da war fand ich auch sehr gut
Und ich hatte keine Werbung (nur als Hinweis, das alles gut ist haha)
super, das freut mich!
Sehr sehr schön ❤️🙏
Ich bin begeistert! Das war richtig schön 😍
Eine sehr schöne stimme. Danke für die Tipps. 👍Ich habe auch so ein Video erstellt 😀
Hallo liebe 3xOm Yoga,
ich kommentiere leider erst so spät, da ich das Video vorher nicht gesehen hatte. Die Meditation ist absolut wunderbar. Vielen lieben Dank, dass du dir die Arbeit damit gemacht hast. Ich habe sie gestern Abend ausprobiert und sie hat mir sofort geholfen. Deine ruhige Art der Meditationsführung hat sehr schnell dazu geführt, dass ich mich entspannt und müde gefühlt habe und bald in einen Dämmerzustand gelangt bin. Normalerweise bin ich abends immer etwas aufgekratzt und liege einige Zeit wach. Ich bin auch sehr dankbar dafür, dass du keinerlei Musik oder Hintergrundgeräusche eingebaut hast und man nur durch deine Stimme geführt wurde. Soundeffekte und Musik, v.a. im Stil der meditativen Binaural Beats, lenkt mich immer sehr ab und macht mich ziemlich wach. Deine Meditation ist die erste, mit der ich wirklich komfortabel einschlafen konnte.
Kann man dich neben Schauen, Kommentieren und Abonnieren noch anderweitig unterstützen, z.B. durch Paypalspenden, Patreon oder Ähnlichem? Vor allem jetzt in der Krise, aber auch so. Guten Content möchte ich immer gern unterstützen.
Liebe/r Abc Def, danke für dein feedback. Ich habe bewusst keine anderen Klänge oder Geräusche genutzt, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Ich persönlich finde diese sounds of auch eher störend. Am Abend geht es ja auch darum, die Sinne zur Ruhe zu bringen und sich von den äußeren Reizen und Ablenkungen abzuschirmen, immer stiller zu werden. Dann schläft man relativ mühelos ein.
Zu deiner Frage, ob ich ein Spenden- oder Patreon Account habe: Nein, habe ich nicht. Meine Hauptarbeit sind meine realen Yogakurse und Workshops. Da diese aber momentan wegen Corona alle nicht stattfinden, muss ich mir wohl etwas anderes überlegen. Mal sehen...Viele liebe Grüße von 3xom Yoga
@Abc def ich habe jetzt doch ein paypal Konto eingerichtet. Das reale Unterrichten scheint ja noch in weiter Ferne...ich freue mich über jede Unterstützung. Vielen Dank! paypal.me/3xom
Sehr schön ☺️ Daumen hoch & Abonniert
01:50 Für die Wiederholungstäter!
@Sir Grizzly ich habe jetzt die 1:50 Vorbereitung abgeteilt, dann findet ihr leichter die Stelle an der die eigentliche Übung anfängt. Danke für den Hinweis!
@@3xOMYoga Vielen Dank!
Wie können sich Knochen entspannen? Schon das Wort hat mich jedesmal rausgeholt.
Das können sie nicht. Das ist nur die Vorstellung davon, die dich tiefer führen und in einen Zustand der Entspannung versetzen soll.
Voll gut, mein linkes bein fühlt sich aber immer angespat an wenn ich das höre
Danke für dein Feedback. Das ist nicht ungewöhnlich. Versuche dich gar nicht so sehr zu bemühen, zu entspannen. Wenn sich das Bein eher angespannt anfühlt, nimmst du das war. Mit der Zeit wird mehr und mehr ein Gefühl von Entspannung entstehen....
Schläft gut leute
Gute Idee mit der Werbung. Egal gibt genug andere Meditationen auf TH-cam
Das tut mir sehr leid. Ich hatte das natürlich extra ausgeschaltet, dass Werbung während des Videos läuft. Ich weiß noch nicht, was TH-cam da veranstaltet, werde es aber hoffentlich schnell lösen. Sorry!
@Loyal Plugz Das war wirklich nicht meine Idee mit der Werbung. Das geht überhaupt nicht. Wahrscheinlich damit noch mehr Geld verdient werden kann! TH-cam hat alle Voreinstellung zu Werbeanzeigen geändert, während ich mal ein paar Tage offline im Urlaub war. Ich konnte das jetzt aber manuell wieder rückgängig machen. Das muss man aber erst mal wissen. Sorry noch mal dafür!
Wie soll ich das viedeo schauen wen ich elektronische Geräte ausschalten soll?
@Fee Kurtze, deshalb sage ich ja auch extra im nächsten Satz, dass du das Gerät, dass du zum Hören dieser geführten Tiefenentspannung nutzt, so einstellen sollst, dass dich keine Nachrichten stören....
@@3xOMYoga ja hab ich erst danach gehört 😅
Bin ich die einzige wo sich so anfühlt als würdest du dein Bein nur noch mehr anspannen...?😅
Ein Körperteil wahrzunehmen und es bewusst loszulassen ist gar nicht so einfach. Da bist du bestimmt nicht die Einzige. Manchmal werden einem die Spannungen dann überhaupt erst bewusst. Das legt sich aber mit der Zeit, wenn man regelmäßig Entspannungsübungen macht. Es ist auch hilfreich sich gar nicht so sehr zu bemühen. Einfach nur den Teil wahrnehmen und wenn er angespannt ist, nimmst du erstmal Anspannung wahr....
@@3xOMYoga OK danke 🦊🥰
Ich finde es wirklich toll aber ich habe noch eine Frage wie geht das dass man einstellen kann dass ich das Handy nach dem Video ausschalten kann?🥺😄🥰
Liebe Giulia Sports, danke für deinen Kommentar. Ich meinte, dass sich der Bildschirm ausschaltet. Sobald kein Video oder Audio mehr läuft, geschieht das ja automatisch, sofern man das nicht anders einstellt und darauf achtet, dass nicht durch Autoplay das nächste Video spielt. Ich glaube ganz ausschalten lässt sich das Handy nicht, mein Laptop schon.
Vielen lieben Dank wir fahren übermorgen nach Kroatien und da habe ich mir dieses Video schon heruntergeladen zur Meditation🥰🥰
Soweit finde ich die meditation gut, nur fehlt mir die ruhige Musik im Hintergrund und das gute Nacht sagen. Dachte die ganze Zeit da kommt noch was.
Liebe Michaela, danke für dein Feedback. Ich habe mich bewusst entschieden still anzuleiten, ohne Hintergrundmusik. Mich persönlich stören diese Klänge eher, vor allem beim Einschlafen. Aber das wird natürlich sehr unterschiedlich empfunden.
"und alle lichter und elektronischen geräte ausgeschaltet sind"... aber ich höre es über handy... jetzt hab ich 'n problem
@Butterfly can fly Grundsätzlich ist es natürlich sowieso besser auch ohne Handy einzuschlafen...Deshalb sage ich auch extra dazu, dass du das Gerät, das zu zum Hören nutzt, so einstellen solltest, dass dich keine Nachrichten stören und es sich irgendwann ausschaltet, wenn du schläfst...
Die Werbung zwischendurch stört. Sonst super :)
Ich weiß, das tut mir auch total leid. Anscheinend hat TH-cam etwas umgestellt, was ich nicht mitbekommen habe. Ich versuche es wieder auszuschalten.
Sorry aber Hintergrund Musik hat gefehlt und nicht sehr entspannend
@Marie Hintergrundmusik finde ich persönlich zum Einschlafen eher störend, deshalb habe ich mich auch dagegen entschieden. Aber das wird ja sehr unterschiedlich empfunden. Ich denke, hier auf TH-cam findest du genug Anleitungen mit Musik.Trotzdem danke für deinen Kommentar.
Was das lan ich hab aufgm bauch gepennt
Nicht gut