Meu parceiro de treino é minha força de vontade,treinar com algum colega nem sempre é vantajoso,ou chegam atrasado,ou não vêm porque tá chovendo,porque tá muito calor,porque tá muito frio,ou não sabem ajudar igual ao Renan ai que ao invés de ajudar,tava atrapalhando. Faça um vídeo com o Renan,de como, ajudar seu colega de treino,ele tá precisando disso ;)
esse cara ai incentivando e o maximo e isso q todos os professores de academia teria que ser parabens fera eu to comecando a uns dois mese de acadeia e quero FIKA GRANDE PORRA IGUAL AI VC ABRACOS
muito obrigado a vcs do canal 4fitclub estou seguindo exatamente suas dicas, e ja tive um resultado incrível em apenas 2 meses. Felipe e Renan, obrigado mesmo..
Isso é que é treino porra! A motivação e o auxílio são fundamentais. Parabéns ao Renan e ao Ander pela dedicação, e parabéns ao mestre Felipe; admiração e inspiração total em você men. Noix!
as duas explicaçoes que deram pro seu comentario sao validas, ainda acho que ander conseguiu foi muito, pq o projeto do renan ta muito bem feito e eh completamente diferente do projeto do ander, que por sinal tambem foi muito bem feito..
Cara eu preciso de um treinador igual o franco ele motiva mesmo e manda bem nossa tem horas que vou sozinha malhar da vontade de ir embora logo no que chego fala serio. a academia que eu faço nao é academia nao tem professor e nao é legalizada tenho que me virar... e sem motivação é foda quero fikar grande Porra E ai Curtiu (Y) :D
Verdade ele dis ....eu treino ha 8 anos pernas e ombro e bicep e outro grupo peito costa e triceps isso 4 vez na semana eu tive bom resultado agora cara vem com essa ideia porra me ajuda ai meu
Ai Brahs alguem sabe me dizer todos os nomes dos exercicios de ombro que ele passou nesse video ai to com minha tabela aqui e to colocando todos os exercicios agradeço desde já
quebra o punho, quebra o punho kkkkkkkkkkkkkkk muito engraçado esses caras esses vídeo pareçe uma palhaçada kkkkk a cebola do Renan kkkkk vai ander mais em cima sobe, sobe kkkkk o Renan treinando e levando esporro kkkkk parece mais um vídeo pornô um fica na frente e outro a traz kkkkk dizendo vai, vai sobe mais kkkkkk
Essa risado do Felipe kkkkkkkk nos erros de gravação, o cara se empolga demais! Show! Apliquei uma sessão de treino parecido, trabalhei o músculo com a mesma intensidade mas não com os mesmos exercicios, procurei de uma forma que fosse útil para mim, busquei uma melhor postura e execução do movimento! Belo trabalho!
esses cara manja mesmo os cara vao mesmo para treinar mesmo os cara nao ficam so de conversinha vc pode ver q em todos os treinos os caras dao o sangue e o suor o treino e intenso o tempo inteiro parabens pelo trabalho de vcs
Esmagaaaa porra!! Muito bom o trabalho de voces !! Felipe Franco voces sao foda!!! bora #fikagrandeporr a vc me incentiva demais,meu estilo de vida é esse! Dormir,treinar,dieta e repetir isso! Valeu man,ótimo trabalho de voces 2 !!
Cara obrigado por esse treino, to fazendo desde o lançamento desse video, e meu ombro ja ta 2 vezes maior, eu nem tinha ombro, vlw msm pelo treino (e pra quem acha que é fácio esse treino, faz ele um dia, quero ver termina e fala que foi fácio)
O treino muito top.... Show de bola!! Eu não tenho parceiro, e levo meu celular por causa do cronômetro, pra mim ter uma noção de tempo de uma série pra outra.
Detalhe interessante é q o peso acho q é de 5kg. O importante não é aparecer na academia carregando trilhões, e sim a repetição. Muito bom. Felipe fodástico sempre
Fiz esse treino de ombro hj e descobri que nunca tinha treinado ombro de vdd!
Vlw mestre
Revendo este treino épico, raíz. 2019
felipe franco é muito motivador veio... da vontade de mais de treina vendo ele incentiva assim
Meu parceiro de treino é minha força de vontade,treinar com algum colega nem sempre é vantajoso,ou chegam atrasado,ou não vêm porque tá chovendo,porque tá muito calor,porque tá muito frio,ou não sabem ajudar igual ao Renan ai que ao invés de ajudar,tava atrapalhando.
Faça um vídeo com o Renan,de como, ajudar seu colega de treino,ele tá precisando disso ;)
Além de motivação a força de vontade do felipe ajudar é incrível.. Parabéns a todos
Esse cara e excepcional no treino parabéns 👏
Esse canal mudou minha forma de malhar e me mostrou os resultados do treinamento correto e dedicado.
Melhor frase que ouvi em todo o vídeo: "Não joga o halter!"...
+Douglas Erhart Não joga o auteris
auhUAHEUaeueaAE
qual parte
@@tgjfgjio a 3 anos vc n é respondido, vou procurar pra te mostrar veio, sou humilde
@@tgjfgjio 11:50
@@heitordabiladamojangueemeu4502 kkkkkk nem respondeu
vim do futuro pra dizer que ander ainda está com esse shape . mesmo rico e cheio de patrocinios
heueheuhuehueheue
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKVKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
racine neto KKKKKKKKKKKKKKKKKKĶKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK to chorando véi
Ta com o shape pior ainda kk
Acerto mizeravi
não é a toa que esse foi o ultimo video de treino do ander com o felipe franco kkkkkkk
Caramba, vcs são profissionais sempre. Gostei muito. Nos meus arquivos tirei todos os vídeos que não são da xplud e 4fitclub. PARABÉNS.
-Incentiva Ander
- "Fika grande porra vamo" kkkkkkk, eu nessa Parte!
Kkkkanao kk
esse cara ai incentivando e o maximo e isso q todos os professores de academia teria que ser parabens fera
eu to comecando a uns dois mese de acadeia e quero FIKA GRANDE PORRA IGUAL AI VC ABRACOS
adoro ver os treinos😍
Sou um novo admirador desse projecto espectacular do Filipe,e de hoje em frente,eu quero FIACARGRANDEPORRA!!
Felipe é O CARA!
muito obrigado a vcs do canal 4fitclub estou seguindo exatamente suas dicas, e ja tive um resultado incrível em apenas 2 meses. Felipe e Renan, obrigado mesmo..
seria uma honra treina ai em ....
Verdade, o treino assim na íntegra, sem edição, mostrando os caras morrendo,ficou outra parada.
Show de bola.
BORA MEN
Muito sensacional cada dia o projeto #FIKAGRANDEPORRA fica melhor, com treinos que realmente ajudam #PARABÉNSPORRA
Felipe era pra ser NEGÃO !!! o cara e muito marrento
Realmente o felipe franco ,um grande profisional ,estou aprendendo muito com estes treinos parabens pela equipe.
O cara malha e toma esporro, foda o treino
Parabens pela excelencia no incentivo correto.
nesse dia o ander nao tomou o pre treino kkkkkk
Ander não tinha o pique do renan
acho que ele sempre nao toma então pq???puttz o cara é frango
G Bill tinha acabado de acordar só pela cara.
+Jake wesker Jr. OLha quem fala,nem foto tem.
***** Aham ! nao deixam nem sair pra rua kkkkk
Ainda em 2020 esses caras são feras.
Treino top.
FicaGrandePorra
'' Acho que não vai da mais '' kkkkkkkkkk Ander .
felipe franco é sem duvida o melhor treinador,cara é fera !!!
Vim de 2019 e o Ander se transformou no Toguro.
AS ACADEMIAS PRECISAM TER MAIS PROFESSORES ASSIM , TIPO O FELIPE FRANCO . OBRIGADO PELOS VÍDEOS 4FitClub , E BORA #FIKAGRANDEPORRA!
"Vc tá perguntando quantas?? Vê seu músculo, mermão."
KKKKKKKKKKKK
Felipe e Renan parabéns pelos vídeos e pelas dicas dicas de treino. Projeto show.
``quer ajudar na asa dele , na asa dele não vai subir ´´kkkkkkkkk
Isso é que é treino porra! A motivação e o auxílio são fundamentais. Parabéns ao Renan e ao Ander pela dedicação, e parabéns ao mestre Felipe; admiração e inspiração total em você men. Noix!
Felipe nesse video ta parecendo ben stiller naquele filme "com a bola toda" kkkkkkkkk
maneiro, gostei das dicas, me ajudaram muito
Quem é Ander?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Um roliço ai
William Silveira uahuahauhahshahsudhasuhauhauha
+William Silveira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chorei de rir vei
A cara do Ander e do Renan parecia que eles nunca tinha treinado tão intenso na vida deles Felipe Franco ótimo trabalho #Fikagrandeporra
mano quem treinar com esse felipe ou fica monstro ou morre de ezalstão
KKKKKKKKKKKKKKKKK
as duas explicaçoes que deram pro seu comentario sao validas, ainda acho que ander conseguiu foi muito, pq o projeto do renan ta muito bem feito e eh completamente diferente do projeto do ander, que por sinal tambem foi muito bem feito..
Bora men kkkk
Só o RENAN da essas boyolisses kkk
Ygor Cesar Felipe Franco é o bicho. Eu já peguei nojo da cara do Renan, o cara é muito mole. Kkkk
Ygor Cesar Mas o cara é esforçado, todos que se esforçam merecem respeito.
Não e o Renan q é mole é o Felipe q e Bruto kkkkkkkkk
cara, não consigo levar nada a sério com essa voz do renan ´ kkkkkkkkkk . Ótimo vídeo !
é isso ai NO PAIN NO GAIN
pooorraaa tô seguindo essa linha de treino de vocês...do KAAARAALHOOO!
FIKAGRANDEPORRA. Um salve dos marombas Cearenses...vlw!
coitado do renan kkkk
Muito top esse treino, fiz ele hoje e meu ombro e trapézio tão esmagados, felipe tú é foda #FIKAGRANDEPORRA
Felipe Franco é do mal kkkkkkkkkkkk
ele é do bem, sem ele esses cara era tudo frango shasuahsuaha
Felipe é o melhor mesmo....grande treinador......parabéns
O que???Ander??Quem é ander???osasioajsijaosjaijia
Motiva demias mano o Felipe Franco,quando você estiver sem forças o jeito que ele fala te motiva a continuar mano sem desistir. FIKAGRANDEPORRA.
chama o scarpelly !
*****
inveja é foda .. kkkk
no mínimo um caara com 33 cm de braço :s
Adriano Amaral 33 é mt pra esse burro ai deve ter 27 d osso no braço
Gostei do treino vou colocar em prática, valeu
3:45 filipe quase tomou uma na cara rs
ALOANADËT
+halls 123 ?
Andre Fagundes verdade cara
muito bem , o melhor treio até agora, trio perfeito
Cara eu preciso de um treinador igual o franco ele motiva mesmo
e manda bem nossa tem horas que vou sozinha malhar da vontade de ir embora logo no que chego fala serio.
a academia que eu faço nao é academia nao tem professor e nao é legalizada tenho que me virar... e sem motivação é foda quero fikar grande Porra E ai Curtiu (Y) :D
Melzinha Darsia vdd eu treino cm uma amiga e MT foda incentivo
treino em casa sosinho é dificil viu
POW TEM OUTRO VIDEO DO FELIPE QUE ELE DIZ QUE SE TREINAR PERNA E OMBRO NO MESMO DIA NÃO CRESCE.. CONTRADIÇÃO..
Marcos Sales qual vídeo?
Verdade ele dis ....eu treino ha 8 anos pernas e ombro e bicep e outro grupo peito costa e triceps isso 4 vez na semana eu tive bom resultado agora cara vem com essa ideia porra me ajuda ai meu
deusdete soninho Vou começar a treinar assim.... Acha que melhorou seu desempenho colocando ombro com perna?
Marcos Sales verdade mano já vim aqui pra ver isso, agora deixou a porra toda confusa.
É em relação a jogo hormonal, mas isso é só quando a pessoa já não cresce mais naturalmente
O que eu gosto no Arder é a simplicidade dele e a humildade.
se aq na academia improvisada tivesse pelo menos um desses bancos eu faria esses exercícios pra ombro, mas não tem, bagulho vai do jeito q der
ayrton vinicius de sousa gomes que academia e essa manow kkkk
CARACAS... man curto pra caramba o canal ...aprendi Muita coisa com voces ... Alias Basei-os Todos meus treinos com voces vlw mesmo !!
Pega esse vacuo kkk 11:14
Ai Brahs alguem sabe me dizer todos os nomes dos exercicios de ombro que ele passou nesse video ai to com minha tabela aqui e to colocando todos os exercicios agradeço desde já
NÃO JOGA OS ALTERES-teeeeei no chão
UHAIEuahseiuashisuahasiuehaiuehias
Treino ótimo, fiz e quem trabalha é ele. Parabéns
hueheuheuehueh o cade as perna mano canelinha
Tô em 2023 assistindo essa pérola kkkk que nostalgia #FF
KKKKKKKKKKKKKKKKK 10:50
OTIMO VIDEO, FELIPE I RENAM ADOREI CARAS E ISSO AI FELIPE VC E O CARA!!!
Todo mundo cresceu só o amder q não
Treino top! Virei fã do Felipe, hoje pela manhã, vou fazer esse treino de perna e ombro!
sem bichisse ...kkkkkkkkkkk
MUITO BOM FE FRANCO ... TO SEGUINDO TUDO E TO DEFININDO LEGAL ... LOGOMENOS POSTO FOTO COM EVOLUÇÃO ... PROJETO FITNESS DO ANDER ME AJUDOU MUITO TBM
todo mundo mudou, menos o franguer haha
Bom treino vou colocar essas dicas no meu treino vlw.
quebra o punho, quebra o punho kkkkkkkkkkkkkkk muito engraçado esses caras esses vídeo pareçe uma palhaçada kkkkk a cebola do Renan kkkkk vai ander mais em cima sobe, sobe kkkkk o Renan treinando e levando esporro kkkkk parece mais um vídeo pornô um fica na frente e outro a traz kkkkk dizendo vai, vai sobe mais kkkkkk
Show de bola essa dupla! Me deu muita motivaçao!
Essa risado do Felipe kkkkkkkk nos erros de gravação, o cara se empolga demais! Show! Apliquei uma sessão de treino parecido, trabalhei o músculo com a mesma intensidade mas não com os mesmos exercicios, procurei de uma forma que fosse útil para mim, busquei uma melhor postura e execução do movimento! Belo trabalho!
Até hj faço esse treino!! Muito eficaz e rápido!!
esses cara manja mesmo os cara vao mesmo para treinar mesmo os cara nao ficam so de conversinha vc pode ver q em todos os treinos os caras dao o sangue e o suor o treino e intenso o tempo inteiro parabens pelo trabalho de vcs
Muito bom treino esse circuito ficou monstro mesmo!Eu vou começar a
utiliza-lo nos meus treinos,parabéns á todos vocês:Felipe,Renan e Ander!
So tenho que agradecer a 4fitclub por causa de vcs e da minha força de vontade eu to ficando grande porra !!!
Beleza pura... eu olho os videos todos os dias e chego na academia mordendo os dente!!!
Ai felipe e toda galera, sempre seguindo essas dicas e esse treino muito legal, ja estou sentido a evolucao , sempre seguindo suas dicas, vllw
Fe franco é o melhor quer ajudar na asa dele, poha renan!! Parabéns a todos! #fikagrandeporra
o treino ae é show de bola. Parabéns galera da Fit Club
com um professor desse anima qualquer um!!Felipe franco foda
Mlk malhar com Felipe Franco deve ser muito foda
cara gritando te incentivando porra bom d+!
QUEM QUER FIKAGRANDEPORRA!
Muito maneiro o treino de vocês!!! Parabéns Felipe Franco,Renan e não dê ouvidos a críticas!!! continuem com esse projeto que na opinião é o melhor...
Esmagaaaa porra!! Muito bom o trabalho de voces !! Felipe Franco voces sao foda!!! bora #fikagrandeporr a vc me incentiva demais,meu estilo de vida é esse! Dormir,treinar,dieta e repetir isso! Valeu man,ótimo trabalho de voces 2 !!
Cara obrigado por esse treino, to fazendo desde o lançamento desse video, e meu ombro ja ta 2 vezes maior, eu nem tinha ombro, vlw msm pelo treino (e pra quem acha que é fácio esse treino, faz ele um dia, quero ver termina e fala que foi fácio)
Mano, método de treinamento do Felipe é muito foda. Excelente Treinador.
Muito top esse vídeo. Parabéns.
O treino muito top.... Show de bola!!
Eu não tenho parceiro, e levo meu celular por causa do cronômetro, pra mim ter uma noção de tempo de uma série pra outra.
Detalhe interessante é q o peso acho q é de 5kg. O importante não é aparecer na academia carregando trilhões, e sim a repetição. Muito bom. Felipe fodástico sempre
Nossaaa!!!
Treino TOP. Motivação total.
Opa muito show o treino de vcs ... Queria saber se voces vendem essas regatas .. Vlw abraços
Felipe é o centro de tudo, é o cara!
Felipe Franco tinha esse jeito de querer ser machão , mas já sofria bullying 😂😂😂😂
Epale excelente canal saludos desde Venezuela
Muito bom esse treino
Gostei do video de vcs, incentiva bastante.