La Mejor SUPERSERIE de BICEPS con MANCUERNAS 💥
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Aquí te dejo esta superserie de bíceps para que los engoriles aún más!!
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Al fin uno que si sabe explicar las rutinas súper sets 👏
Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido... Saludos!!! 🔥💪
Impresionante los resultados llevo haciendo este ejercicio dia si, dia no junto a la rutina llevo 3 semanas haciendo pesas con mancuernas en casa y decir que empeze con 4 kilos y me costaba hacer una serie de 10 despues de tres semanas lo ago con 8 kilos y ago 4 series de este ejercicio y no pienso dejar de hacerlo 💪🌪️
Gracias campeón!
Yeeeaahhh!!! Enhorabuena!!! Poco a poco y con esfuerzo todo se puede lograr!!! 💪💪 Muchísimas Gracias por seguir el contenido!!
@@JaviNewBody Con 4kg para comenzar este ejercicio está bien?
@@ByRufus23 hay que hacerlo con un peso que domines yo te recomiendo la mitad de tu peso máximo de macuernas, en mi caso el máximo son 15k y este ejercicio lo hago 7,5k
Yo comence con 1.8kg esta bien?
Porque no tengo de mas peso
Lo hice y la verdad es bestial muchas gracias!! 💪💪💪
Esto lo haré al terminar la rutina de bíceps .. pa dar el último bombeo
Campeon soy nuevo enesto, ouedo iniciar con que peso en mancuerna, tengo 118 kilos y quiero llegara 85 me dio un preinfarto
@@ivancamiloalvarez empieza con una carga muy suave solo para que vayas aprendiendo las técnicas. Si específicamente en este ejercicio puedes comenzar con unas mancuernas de 7,5kg. Saludos ✌️
Fantástica forma de hacerlo, de explicarnos y de motivarnos con pocas palabras coach, te felicito, lo voy a intentar. Gracias.
Hola Magdaleno, Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido, Un saludo!!! 💪🔥
Espectacular superserie!!, además supongo que se puede utilizar también para tríceps y hombros!!
Saludos!! Muchísimas Gracias por comentar y seguir mi contenido!! 💪🔥
Lo estoy haciendo hace un tiempito y funciona. Saludos desde Argentina
Gracias por comentar
es impresionante, ya cuando voy por casi el final, quema el biceps una locura
Tienes razón más de 14 repes empiezas a quemar el músculo
Para tener un estímulo de crecimiento se necesita un peso grande de 6 a 8 repes y descansos de 3-4mins entre series obvio si eres un atleta natural no un químico por un bombeo no crece el musculo
Perfect bendiciones 🙏
Gracias da buen resultado
Wao, esta genial para terminar la rutina de bicep con un bombeo, buena bro 💪
Podrías aser un vídeo para personas principiantes que se debe aser o como empezar desde el primer día desde un calentamiento de ante mano gracias por la ayuda🙏
Muchas Gracias por seguir mi contenido, tomare nota, que me has dado un ideas para futuros videos.. :D
Usar cabeza y anabólicos NO ENGAÑEN
No te conocía pero ya tienes un seguidor más,un saludo
Muy bueno y Muy interesante 💪💪💪💪 lo voi a probar
Vamos!
Muchas gracias por la información
Gracias por comentar
Es puro bombeo!!!!
yeahh
Exacto, para calentar puede servir. Nada más
Muchas gracias.
Muchísimas Gracias a ti por seguir mi contenido!!! 💪
👏👏👏👏👏👏🤜🤛😎 gracias bro.. eso se podria ejecutar en los otros ejercicios bro..
Oleee, q arte tienes😊😂😂
Super bro buen ejercicio gracias👍🏾
Gracias a ti
Lo acabo de hacer hoy, es brutal uff 💪💪
😂😂😂avisame y manda el video d los brazos d gorila x q la verdad no los veo😂😂😂😂 lpm me hicistes el dia
Ya lo agregue a mis ejercicios, muchas graciaaaas
Muchas Gracias a ti por comentar y seguir mi contenido, un Saludo!!! 💪🔥
Javi, geniooo total,desde Montevideo un gran saludo de un paisano de Lugo.Eres un gran profe y mejor persona🎉
muchas gracias!!
Lol
Me sirvió demasiado gracias
Me explicas como hacer unos buenos pectorales sin mancuernas.
Solo con mi cuerpo.
Y también como hacer trapecio.
Todo en casa
Gracias por sus consejos...
Gracias por comentar
Excelente serie congestiva de bíceps
Muchas gracias!
Excelente, lo probaré
Yeeaah!!! Luego me dices como vas!!💪
La he hecho y son brutales
Se llama 8 en una vía ..es EXELENTE y pegado a la pared es genial
Cuántos set se tiene que hacer es 1 ?
Muy bien explicado,buen rollo 😊
Muchas gracias! 😊
Gracias. Esta información vale oro 👏
Gracias por comentar
Un saludo bro 😃💪💯 siempre fuerte bro qe grande eres
Gracias! 😊
Con esas super series cuantos ejercicios. Más habría q hacer el día de bíceps?
Jajajaja soy una abuela . Y me sacaste una sonrisa se lo guardo al vídeo así le doy a mi amado nieto
Oh, mi Dios❗️
Uhm, .... deseo una rutina para principiantes (el peso ideal p/inicio, cuantos días para entrenar, series, etc.) .....
THKS😎👍❗️
Yeaaah!! Me gustaría poder ayudarte!! que me has dado una idea para nuevos videos, te comento que al no conocer tu caso en especifico no puedo ayudarte mucho aunque quisiera,!
Esa es buena...
Nunca lo hice así. Voy a intentar. Gracias
Yeeeeaaahh!! Y vamos con todo!!! 💪🔥
Pero cuanta inteligencia
Está genial para calentar
Gracias tio x compartirlo oleeee tuuuu.💪💪💪
De nada sobrino, cuando quieras diamantes Pal free fire 😘
Un saludo!
Gracias ¡¡¡
Eso me recuerda a CDO hacia bíceps 21 (7-7-7) que era más menos lo mismo pero en 3momentos en el mismo recorrido del ejercicio, y lo hacíamos invertido para el braquial.
Gracias campeon!!!👍😎
Gracias a ti!
Gracias por sus consejos soy principiante pero sus videos me motivan hacerlo día a día Gracias en las mañanas hago pesas cuanto tiempo considera trabajar en las mañanas en el gym?
1hra es lo recomendable 👌
Buena.pero debería hablar de la ejecución del ejercicio.rapido o lento
Yo lo ago la diferencia que al momento de hacer empiezo con los brazos levantado luego lo ago con vos haces 🫣🙈
Gracias 💪💪👏
Gracias a ti por seguir mi contenido!!!
Pregunto: después de morirme guardo el vídeo o primero muero y guardo el vídeo ? Cm es?👀🥺🤦
no se , yo mori 👍
Así como te mueres ,revives y guardas el vídeo y te vuelves a morir
Gracias Bro 👌👌👌💪🏽💪🏽💪🏽
Oooyeee nunca se me ocurrió esa, solo lo normal 12 a cada lado y ya
Yeeaah!! Luego me cuentas como va!! 💪🔥
Lo pondré a prueba 👍👍
Yeeaah!!! Luego me dices como te ah ido!! 💪💪
@@JaviNewBody hola quisiera ver si pudieras asesorarme en mis entrenamientos ya que por el momento solo lo ago en casa y necesito un plan de alimentación gracias
Excelente! 💪🏼
Yeeeaahhh!! Saludos y Gracias por seguir mi contenido
Se puede hacer sentado y recargado? Tengo problemas en la columna y no puedo estar parado con peso mucho tiempo, luego el dolor es fuerte
Hola Salvador!! Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!! 💪🔥 Claro, la puedes realizar sentado también
Interesante lo probaré
Yeeeaahhh!!!! y a por todo!!!!
Eso me sirvió para buenos braquiales.
disculpa mi ignorancia, que función tiene tener la mancuerna suspendida en el brazo? mientras con la otra haces el movimiento completo? es solo para el bombeo o que se te hinchen los brazos o tiene que ver con más hipertrofia y más ganancia muscular?? yo hago normal con todo el recorrido nunca he hecho eso disculpen mi ignorancia
Se ve brutal 😊
Recomendado para otros ejercicios? Hombro, sentadillas, etc?
sí grabaré más!
Sentadillas??? 😂😂😂😂
Buen ejercicio
Hola Hugo, muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!!! 💪🔥
Lo aplicaré 👊🏻
Super bueno 👍🆗
Muchísimas Gracias!! Agradezco que sigas mi contenido!!! :D
Gracias!!!!
gracias a ti por seguir mi contenido
Chingon muchas graxias
Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!!! 💪
Buena ésa
ESE EJERCICIO DA PRIORIDAD AL BRAQUIAL MÁS QUE AL BÍCEPS.
genial bro.!!!!
Muy amable muy amable gracias
Con qué finalidad a nivel muscular?
No te va a responder nunca. Ni él lo sabe
Lo pruebo hoy.
a darle caña!!
Tengo que probarlo 🤩👍
Claro que sí!
excelente
Ahora estoy quemando grasa , pero lo voy aplicar en mí segunda etapa de crecimiento muscular
Enhorabuena, a por todo!!!
Saludos desde DFW TX 😎
Saludos!
"Con cabeza, no con orgullo", me ha encantado la frase. Una pregunta de principiante :¿por qué no se hace con los dos brazos a la vez y así ahorrar tiempo/ hacer más series?
la idea es mantener la tensión isométrica en un brazo mientras en el otro si haces la extensión
GRACIAS COMPA.....
A ti por seguir mi contenido!! Que para eso estamos!!!
Génial!!
vamoos!!
buen video
Hola Argenis,💪 muchas gracias por comentar y seguir mi contenido, saludos!!
Te mueres y guardas el vídeo 😂😅🔥💪🔥
Ya lo guarde… mañana me muero 👋 gracias Gorilo
Vamos!
Me morí y no guarde el video
Brachiorradialis 👏🏻❤️🔥👍🏻🔥👌🏻🧡
Si se siente gracias
Gracias a ti
Fuaaa como quema
Cierto 👍 es un gran ejercicio 💪🦾🦾
me alegro que te guste
💪
Lo haré 😉 y apoyado contra la pared.. a ver que tal😅😅😅
Oss top 🔝
Esas mancuernas
Ciclense todos... Es lo que se lleva
Esto se haría al finalizar la rutina de biceps?
Si me conoce en persona queda sopredido 60 centímetros mido ami me gusta el curl de bíceps muy bueno también
Si hago esto al final de mi rutina de brazo, no lo estoy sobreentrenando?
Una pregunta si inicio con 20 reps y voy disminuyendo en 2 x 2 esta bien????
Oleee de 10
me alegro que te guste!!
Wow gracias
a ti por seguir mi contenido!
Madre miaaa como ardee
Yeeeaahhh!!! Eso es!! :D
De cuantos libras serian las mancuernas ??
Debo descansar entre serie y serie? O es una sola vez todad seguidas ??
Cuántas veces ? Tío la voy aplicar en mi siguiente rutina