Vlw cara, iniciei há 2 meses a caminhada e agora estou correndo tudo dentro dos meus limites. Mas já sinto uma grande diferença no meu corpo, sempre pratiquei atividades físicas como andar de skate as vezes pedalava já iniciei a caminha há um tempo porém não levei a sério, bom isso tudo há um bom tempo. Tive uma fase de sedentarismo por conta de uma depressão ficando recluso em casa por aproximadamente 3 anos tive alguns surtos, já fiz uso de drogas sintéticas e outras o que mais me atrapalhou nessas intoxicações foi meu cardíaco(ansiedade e crise de pânico e a depressão em si), enfim hoje a corrida vem me trazendo ótimos resultados em conjunto ao tratamento médico psiquiátrico com remédios que espero em breve estar 100%, e assim pode dar continuidade na minha vida de uma forma mais saudável. Obs: Hoje correndo de forma leve estou conseguindo correr de 4 á 8 KM preciso encontrar meu ritmo e aprender mais sobre o tema aeróbico .Vlw pelo vídeo.
Oi tudo bem? Vc continua correndo? É difícil pra uma pessoa que nunca correu começar a correr do zero? Preciso aprender a correr 2,400 ( 2.4km) em 12 min. Eu faço caminhadas, já treinei em academia, mas agora eu treino só em casa desde Janeiro, faço mais exercícios resistidos com o peso do corpo, ou caneleleira e pesinhos caseiros.
Faz um pouco mais de 6 meses que iniciei minhas corridas, perdi 30 kg em 2018 e ainda estou com sobrepeso, meu pace atualmente é de 6:07 min/km , no entanto gostaria de diminuir para 5:55 min/km. Quando eu iniciei em maio de 2018 era de 07:39 min/km. (Para corridas de 5km) Faz 3 meses que meu tempo não baixa, estabilizou ao mesmo tempo que a perda de peso mensal diminuiu. A obesidade e o sobrepeso é o grande vilão dos meus resultados. Mas as dicas do canal ajudou muito a corrigir e estabilizar minha corrida espero perder mais 15 kg este ano, correr o dobro que corri ano passado e diminuir o pace para casa dos 5 minutos.
Boa noite, gostaria de umas dicas,corro 3x por semana, não tenho intenção de participar de nenhuma prova,nem ser corredor profissional,mas gosto de correr para manter a forma e pra ter uma boa saúde , queria umas dicas de qual treino devo fazer,sobre a intencidade, distância ,essas coisas, uma dica de um treino que posso fazer sempre, gostaria de umas dicas, valeu, abraços!!!
Olá, hoje minha meta foi de 5km. 3/semana corro 2-3km, cerca de, 15min. Hoje aos 20min (acredito que uns 3km percorrido, pela primeira vez meu diafragma doeu e estranhei meu ombro esquerdo latejante. Me preocupo? Ou a ideia é essa.. Elevar metas
Olá André aqui onde moro quando tinha corrida os patrocinadores davam um 💰💵 pra os corredores exibir nas camisas os patrocínios , lhe pergunto isso ocorre em qualquer lugar do Brasil e mundo o cachê e bom já que a corrida tem baixo custo , tem como explica isso ou tem um vídeo que fale sobre isso valeu .
Boa noite❗ Sou nova no canal. Gostaria de saber se para fortalecer p correr é necessário praticar a musculação, ou da para fortalecer com pilats❓Ainda n assisti vídeo sobre esse assunto. Obrigada
Andrei, adoro seu canal e pretendo comprar em breve seu programa de treinamento. Estou com dúvida, passei a caminhar e a um mês comecei a dar pequenos trotes. Estou amando a corrida. Mas estou com dúvidas. Eu tenho o joelho direito operado (ruptura do ligamento cruzado posterior) tive que colocar um parafuso. Minha operação foi em 2010, mas não fiz fortalecimento muscular adequado ao longo desses anos Será que posso correr? Aumentar distâncias? Ps: estou sentindo um pouco de dor nesse joelho atualmente. Por favor, puder tirar essa dúvida eu lhe agradeço. Abraço.
Passei muito tempo estudando e acabei engordando. Preciso cumprir 2000m em 12 min . A prova será 4 meses. Preciso correr todos os dias? Consigo fazer 1600 m em 12 min até o momento
Comecei a correr e caminhar faz uns 20 dias...meu tornozelo começou a doer so que achei que era musculo e dps ia passsr dps de uns 3 dias de repouso so que permaneceu...o que pode ser ?
Esse cara é demais, muito bom professor!
Tenho 95 kilos, gordinho. Hoje corri 8 km em 50 minutos
Vlw cara, iniciei há 2 meses a caminhada e agora estou correndo tudo dentro dos meus limites. Mas já sinto uma grande diferença no meu corpo, sempre pratiquei atividades físicas como andar de skate as vezes pedalava já iniciei a caminha há um tempo porém não levei a sério, bom isso tudo há um bom tempo. Tive uma fase de sedentarismo por conta de uma depressão ficando recluso em casa por aproximadamente 3 anos tive alguns surtos, já fiz uso de drogas sintéticas e outras o que mais me atrapalhou nessas intoxicações foi meu cardíaco(ansiedade e crise de pânico e a depressão em si), enfim hoje a corrida vem me trazendo ótimos resultados em conjunto ao tratamento médico psiquiátrico com remédios que espero em breve estar 100%, e assim pode dar continuidade na minha vida de uma forma mais saudável. Obs: Hoje correndo de forma leve estou conseguindo correr de 4 á 8 KM preciso encontrar meu ritmo e aprender mais sobre o tema aeróbico .Vlw pelo vídeo.
Oi tudo bem? Vc continua correndo? É difícil pra uma pessoa que nunca correu começar a correr do zero? Preciso aprender a correr 2,400 ( 2.4km) em 12 min. Eu faço caminhadas, já treinei em academia, mas agora eu treino só em casa desde Janeiro, faço mais exercícios resistidos com o peso do corpo, ou caneleleira e pesinhos caseiros.
@@flaviadasilvasantos3138 Entra lá no app do corrida perfeita, consegui correr os 5km de forma tranquila em 2 meses.
Espero que tenha dado.tudo certo por aí meu amigo!
@@herson9732 , oiiiii obrigada. Instalei 😊
Faz um pouco mais de 6 meses que iniciei minhas corridas, perdi 30 kg em 2018 e ainda estou com sobrepeso, meu pace atualmente é de 6:07 min/km , no entanto gostaria de diminuir para 5:55 min/km. Quando eu iniciei em maio de 2018 era de 07:39 min/km. (Para corridas de 5km) Faz 3 meses que meu tempo não baixa, estabilizou ao mesmo tempo que a perda de peso mensal diminuiu. A obesidade e o sobrepeso é o grande vilão dos meus resultados. Mas as dicas do canal ajudou muito a corrigir e estabilizar minha corrida espero perder mais 15 kg este ano, correr o dobro que corri ano passado e diminuir o pace para casa dos 5 minutos.
Bom dia vou nova no canal gostei muito das suas dicas .
Estou tentando iniciar a corrida.
Adorei! Eu e meu marido queremos começar a correr na praia, moramos pertinho e nao sabiamos por onde começar. Seus vídeos estão ajudando muito!!!!!
Show
Boa noite, gostaria de umas dicas,corro 3x por semana, não tenho intenção de participar de nenhuma prova,nem ser corredor profissional,mas gosto de correr para manter a forma e pra ter uma boa saúde , queria umas dicas de qual treino devo fazer,sobre a intencidade, distância ,essas coisas, uma dica de um treino que posso fazer sempre, gostaria de umas dicas, valeu, abraços!!!
Olá, hoje minha meta foi de 5km. 3/semana corro 2-3km, cerca de, 15min. Hoje aos 20min (acredito que uns 3km percorrido, pela primeira vez meu diafragma doeu e estranhei meu ombro esquerdo latejante. Me preocupo? Ou a ideia é essa.. Elevar metas
Ótimo vídeo Andrei!, Tirei muitas dúvidas...
Como que eu faço pra ganhar uma camiseta de vcs
Qual relógio usar 🙄 ?
Sou sedentária, acima do peso, gostaria de começar a caminhar mais quando começo sinto muita dor no tornozelo,o que faço?me ajuda por favor.
Olá André aqui onde moro quando tinha corrida os patrocinadores davam um 💰💵 pra os corredores exibir nas camisas os patrocínios , lhe pergunto isso ocorre em qualquer lugar do Brasil e mundo o cachê e bom já que a corrida tem baixo custo , tem como explica isso ou tem um vídeo que fale sobre isso valeu .
Ótimo mano canal perfeito
Excelentes respostas.
Aprendo muito com vc. Parabéns pelo trabalho.
esse professor é tooopp
Boa noite❗ Sou nova no canal. Gostaria de saber se para fortalecer p correr é necessário praticar a musculação, ou da para fortalecer com pilats❓Ainda n assisti vídeo sobre esse assunto. Obrigada
Dicas valiosas!!! Tem me ajudando bastante. Parabéns pelo canal.
Valeu
Andrei, adoro seu canal e pretendo comprar em breve seu programa de treinamento. Estou com dúvida, passei a caminhar e a um mês comecei a dar pequenos trotes. Estou amando a corrida. Mas estou com dúvidas. Eu tenho o joelho direito operado (ruptura do ligamento cruzado posterior) tive que colocar um parafuso. Minha operação foi em 2010, mas não fiz fortalecimento muscular adequado ao longo desses anos Será que posso correr? Aumentar distâncias? Ps: estou sentindo um pouco de dor nesse joelho atualmente. Por favor, puder tirar essa dúvida eu lhe agradeço. Abraço.
Passei muito tempo estudando e acabei engordando. Preciso cumprir 2000m em 12 min . A prova será 4 meses. Preciso correr todos os dias? Consigo fazer 1600 m em 12 min até o momento
17 anos correr e bom ou pode fazer mal?
Andrei tem uma dor na panturrilha e exame não deu nada e a dor não sai que pode ser isso
Comecei a correr e caminhar faz uns 20 dias...meu tornozelo começou a doer so que achei que era musculo e dps ia passsr dps de uns 3 dias de repouso so que permaneceu...o que pode ser ?
@@CorridaPerfeitavlw obg. ganhou +1 inscrito seus conteudos tem me ajudado bastante 🙏👏🔝
Composição de gordura: é o gordo, bora ser raíz kkkk quem gosta de gordura é AVC galera. Bora treinar e envelhecer com saúde e bem estar.
Boraaaaaaaaaaaaaa