monday: chest shoulder trieceps tuesday:back,shrugs,biec wed:legs and abs thursday:chest shoulder triec friday:back,shrugs,biec saturday: legs and abs 🔴 lla muscles partin 3 each kali kalichal mathi over use aakruth adthe dayle kaliyil tired undavum note this thnx me later🙌
@@mrambroz3953 new kali add aknm ath bruhk etha cmfrt ath kalichal mathi pnne bruhk stamina undnegil eth muscle partna weak athin korch hard ayi kalichal kozhpm lla bt oru limit vere
@@mrambroz3953progressive overload ചെയ്യുന്നത് ആണ് ബ്രോ നല്ലത് , weight koottan പറ്റിയില്ല എങ്കിൽ reps കൂട്ടാം, form മാറാതെ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ weight കൂട്ടി വരിക
Skipping oru cardio Ann athletics vendavarkk ath rely cheyyam ennal nalla aesthetics aan enkil progressive overloading Ulla weight training aanu nallath
ബ്രോ ഈ ഇടെ ഒരു പത്രവാർത്ത കാണുവാനിടയായി, രാത്രിയിലെ വർക്ക് ഔട്ട് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും എന്ന് 'ഹൃദയത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന്! എനിക്ക് ആണേൽ ഡൂട്ടി കഴിഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ Gym പോകാനാണ് സൗകര്യം ഇതിനെ പറ്റി ഒന്ന് വ്യക്തമായി പറത്തു തരുമോ?
Ningalk eppazhano workout cheyan time kitunath, eppazhano workout cheyan ishtamullath, athanu ningalude best time.. No problem whether it's day or night.. 😇
@@rishikeshpavanan914 cutting stop ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിച്ചിരുന്നതിനെക്കാൾ 500cal extra ആണോ കഴഇക്കേണ്ടത് അതോ maintenance cal കഴിച്ച മതിയോ അതോ gradually cal increase ചെയ്ത് meintenancd cal യിലേക് എത്തിച്ച മതിയോ
വിജോ ചേട്ടാ എനിക്ക് shoulder നല്ല വേദന ഉണ്ട്. Muscle injury അങ്ങാനം ആണേൽ എങ്ങനെ മനസ്സിലാകും വല്ല idea ഉണ്ടേൽ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ (ഇതിന് മുമ്പ് എന്റെ ഫ്രണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിരുന്നു) ഈ കമന്റ് കാണുമെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു ഒപ്പം വീഡിയോയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ചേട്ടാ 💝🙏🙏
Good talking easy understand ഞാൻ ആഴ്ച്ചയിൽ 6 ദിവസം ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ഒരു ബോഡി പാർഡ് സിന് ചെയ്താ മതിയോ എത്ര ടൈപ്പ് വർക്കൗട്ട് എത്ര സ്റ്റെപ്പ് വച്ച് ചെയ്യണം
Chetta mass gainer workout n sheshavum wheyprotein uranganathinte munnem kazhikkan patto Ith trainer suggest cheithathanu ith shariano Pls give me an answer
Vijo chetta please make a video for this question പഞ്ചസാരക്ക് പകരം ശർക്കര ഉബയോഗിക്കാമോ ശർക്കരയുടെ ന്യൂട്രിഷൻസ് എന്തൊക്കെയാണ് ഫാറ്റ് ലോസിന് ശർക്കര നല്ലതാനോ PLEASE MAKE A VIDEO 🙏🏻
Depends upon your body condition. Cardio workout um, weight training um balanced aayi cheyyuka.. abs maathram focus cheythitt karyam illa.. plank polulla workouts include cheyyuka..
ഫുൾ ബോഡി compound lift 3 ദിവസം per week. 1 day interval ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ. skinny fat body ആണ്. 4 വർഷം ആയ് workout ചെയ്യുന്നു. Muscles കുറവാണ് സ്ടില്ല്. consistency ഇല്ല. please tell me bro.
Vijo Bro.. Dubai JLT ഭാഗത്ത് മലയാളി ട്രൈനറുള്ള ജിം വല്ലതും ഉണ്ടൊ.. അല്ലെങ്കിൽ ആവറേജ് ലെവലിലുള്ള ജിം.? Fitness First പോലെയുള്ളതല്ലാത്തത്. ഒന്ന് അറിയിക്കണെ 🙏🏻
ഗുരുനാഥൻ എന്നാൽ ഇതാണ്... യഥാർത്ഥ ഗുരുനാഥൻ... അഭിമാനിക്കുന്നു.
70th like🤙
@@ashbelfelix4108200th like...😂
U r the best trainer ever in my past 35 yrs
The way you articulate is extremely impressive.
നമ്മൾ എന്തണോ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്നുണ്ട് 👍👍😘😘😘💪💪💪
വോയ്സ് മാരകം ആണല്ലോ പുള്ളേ 🔥
വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു . Super vijo bro,💓💓💓💓💓🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Good video Vijo bro...🔥 Push pull ❤️
It's almost as if he reads our minds.
Thats right
Me too
Yeaaah
Vijo chettan uyir😻😻💋💋💋💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
സാറിന്റെ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്
Naan innum koodi ariyaan sramicha karyam aan chetta thanks youu so much
ഒരേ ഒരു ആശാൻ♥️
1 week workout split video ചെയ്യാമെന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് എത്ര കാലമായി പറഞ്ഞുപറ്റിച്ചതാണോ bro..😥
Ningal ee video sathyathil kandittila
മച്ചനെ super. നല്ലൊരു infornation ആണ്. പറഞ്ഞു തരുന്നത്
Chetta. Njan Ndo champ nte fan aan.
Oru prithviraj dulquer salman voice mix polind chettante voice.... Superb👍👍👍🔥🔥
Same😄
Vidio super👍,
Bro, forearm workout vidio upload ചെയ്യുമോ pls
Vry vry vry infrmtv. Thnks broiii
monday: chest shoulder trieceps
tuesday:back,shrugs,biec
wed:legs and abs
thursday:chest shoulder triec
friday:back,shrugs,biec
saturday: legs and abs
🔴 lla muscles partin 3 each kali kalichal mathi over use aakruth adthe dayle kaliyil tired undavum note this thnx me later🙌
Bro ente dout Monday kaliche same push anno Thursday kaliknde .atho athilu vala mattam berthno new kali add ahakndo??
@@mrambroz3953 new kali add aknm ath bruhk etha cmfrt ath kalichal mathi pnne bruhk stamina undnegil eth muscle partna weak athin korch hard ayi kalichal kozhpm lla bt oru limit vere
@@mrambroz3953That’s completely your choice. Better not to go for too many exercises, try to progress on the main ones
- Vijobi Vakkachan
Chest enganeya upper lower middle okke 3 times cheyyumo?
@@mrambroz3953progressive overload ചെയ്യുന്നത് ആണ് ബ്രോ നല്ലത് , weight koottan പറ്റിയില്ല എങ്കിൽ reps കൂട്ടാം, form മാറാതെ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ weight കൂട്ടി വരിക
Bro skinny guys vendi oru video chyuwo.
(Workouts, Supplements, food)
Please bro
Sir you are great
Chetta njan 2years ayi njan chettante vedio kanan thodangeet.. Workoutine kurich enikk shariyaaya dharana kitti... But.. Njangade gimmil njan join cheythitt 2 month ayi.. Ente master oro weeklum palatharathilulla workout aan paranj tharar .. Ithu vare oru workoutinteyum correct formum movementum padikkan kazhinjittilla .... Oru workout settayi varumbozhekkum.. Adtha week workout mariyirikkum.. Ithu njan masterod orupaad thavana paranjittund
But.. Adheham ingane thodaraan aan paranjath... Koodathe edtha pongatha weightum tharum... ath support cheyyan 2 perum.. Enthelum paranja.. Choodakum.. Inganeyokke muscle valaru enn parayum.. Mastere dhikkarikkanum pattilla.. Inn kerelathile ottumikka gimmile avastha aanith..... njan entha cheyya..?..Correct formilum technikkilum injury koodathe workout cheyyan.. Chettane polathe oru master venam.. Athin enth cheyyan kazhiyum.... ?.. Please
Reply..
Dubai visa and ticket edukuka.then dubail pova.vere vayi illa
Bro,🙋♂️
daily full body muscels workout daily morning maathram cheythaal, appm avide body recovery kke time kittumo?
Do it 3-5 times a weak
Home workout without equipment
Pushup. Pullup, situp. Running jumping
Thanks
Nalla Information👍👍👍👍
Bro do a vid about body recomposition
Any workout 🏋️♀️ watsap groups??? Please share link
My fvrt triner 🔥🔥👍👍 boss പൊളി യാണ് 😍👍👍
Thank you sir
U R EXTRAORDINARY SIR...
Sir powli 🔥
❤Nice
Skipping matharam cheythal mathiyo? Please reply chetta
Skipping oru cardio Ann athletics vendavarkk ath rely cheyyam ennal nalla aesthetics aan enkil progressive overloading Ulla weight training aanu nallath
Good video ☺️👍
Bro njan ravile aanu gym ill ponnathu appo ee fat burner engana consume cheyyande athinte porathu koduthirikkunnathu workout inu mumbu orannam adukkanam pinne breakfast inu 1hr mumbu orannam adukkanam annaanu appo njan ravile 6 am inu orannam aduthitu pinne 8:30 am aagumbo vannittu orannom koode adutha over dose vallom aaguvo. Big muscle inte "Rip Fast" anna fat burner aanu use cheyyan utheshikkunnathu. Ithinte tin inte porathu koduthirikkunnathu evining inu workout cheyyunavarkku consume cheyyan olla reethi aano. Please reply 🙂
ബ്രോ ഈ ഇടെ ഒരു പത്രവാർത്ത കാണുവാനിടയായി, രാത്രിയിലെ വർക്ക് ഔട്ട് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും എന്ന് 'ഹൃദയത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന്! എനിക്ക് ആണേൽ ഡൂട്ടി കഴിഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ Gym പോകാനാണ് സൗകര്യം ഇതിനെ പറ്റി ഒന്ന് വ്യക്തമായി പറത്തു തരുമോ?
Oru prashnavum illa bro naan ravileyum cheyyarund night cheyyarund
Ningalk eppazhano workout cheyan time kitunath, eppazhano workout cheyan ishtamullath, athanu ningalude best time.. No problem whether it's day or night.. 😇
@@shrikanthmohan5708 exactly 👍
നല്ല വിവരണം Congrats vijo bhai ....
രാത്രി workout മോശം ആണെന്ന് കരുതി ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ മോശം ആണ് bro. Doing something is better than nothing.
Protein powder kazhikkathe body varumo????? Gym workout cheythittu?
ente weekly shedule
monday back , leg
tuesday bicep chest
wednesday triceps shoulder
again repeat
sunday rest
ith ok ahno 👀
Chest,trice
Back,bic
Shoulder
Leg
Sir... Fatlossin ethokke suppliments edukkam enn oru video idumo?. Sir muscle buildingn vendi suppliments enna video itta pole plzz
👍🤗🔥 valuable information 😀
Oru PPL workout program video cheyyuvo?
Vijo chetta thankal shoulder dislocated aaya allenkil mattethenkilum injury ulla aalkare train cheythittundo?
ചേട്ടാ cuttingനു ശേഷം എങ്ങനെ weight maintain ചെയ്യാം എന്നതിനെ പറ്റി video ചെയ്യോ
300 to 500 calories excess kazhikanam initial weight gain indavum but stable aavum 1.5 weeks kazhinjal
@@rishikeshpavanan914 cutting stop ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിച്ചിരുന്നതിനെക്കാൾ 500cal extra ആണോ കഴഇക്കേണ്ടത്
അതോ maintenance cal കഴിച്ച മതിയോ
അതോ gradually cal increase ചെയ്ത് meintenancd cal യിലേക് എത്തിച്ച മതിയോ
@@shanidmohammed8817 cutting kazhinjal maintain cheyanelum bulking cheyanelum 1 to 1.5 months body maintain cheydite cheyan padulo athukomde tanne last aayinkazhichirunna caloriesinu starting 300 calories excess kazhika weekly Dailu weight monitor cheyuka week end ariyam gain aano loss aano maintainance aanonu angane adjust cheyan patum initially chelepo cheriya gain indavum but karyam aakanda stable aavum
Full body workout ethokkeya onn video cheyyamo
bro, എനിക്ക് rotator cuff injury പറ്റി, എനിക്ക് ഇനി ജിമ്മിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് ആകുമോ.
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നെ കാണിക്കുക ഈസി ആയി മാറും
Does covid vaccine have any side effects when doing workout bcs recently kannada actor and other seerial actor die during there workout...
Satharanakaran agod athiya alakr ind
വിജോ ചേട്ടാ എനിക്ക് shoulder നല്ല വേദന ഉണ്ട്. Muscle injury അങ്ങാനം ആണേൽ എങ്ങനെ മനസ്സിലാകും വല്ല idea ഉണ്ടേൽ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ (ഇതിന് മുമ്പ് എന്റെ ഫ്രണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിരുന്നു) ഈ കമന്റ് കാണുമെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു ഒപ്പം വീഡിയോയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ചേട്ടാ 💝🙏🙏
Consulting physiotherapist
Shoulder joint anenkil fluid nte kurav ayirikkum, uric acid okke onn test cheith nokk. Enikkum ee same prblm indayi ipo set ayi
Chetta please urakkathe patti oru video upload cheyyane 🙏🙏🙏🙏🙏
Volume. Frequency. Intensity.
Good one
Posture deformities correction workout videos cheyummo.....
Very informative video vijo chetta
Chetta wait gaining ne patti oru detailed video venam
Bro, you need to take high calorie foods.
Most waited video...going to watch👍🏻
posture correctione patti oru video cheyamo
💪❤💪
Bro make a video about body recomp and it's diet and everything
Useful video 👍
Good talking easy understand
ഞാൻ ആഴ്ച്ചയിൽ 6 ദിവസം ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അതുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ഒരു ബോഡി പാർഡ് സിന് ചെയ്താ മതിയോ എത്ര ടൈപ്പ് വർക്കൗട്ട് എത്ര സ്റ്റെപ്പ് വച്ച് ചെയ്യണം
Chetta
Workout nte corrections videos series onnu koodi upload chayyavee
Bro.. njan oru gymil join cheythu, enik athyavisyam belly fat und. Gymile bro parnju avarude diet and workout plan follow cheythal 3 maasam kond 100% result undaajum belly onnum undakilla enn.... Ith sherikum patumo?
22yrs 73kg 163cm
Create your own diet plan !
Chetta mass gainer workout n sheshavum wheyprotein uranganathinte munnem kazhikkan patto
Ith trainer suggest cheithathanu ith shariano
Pls give me an answer
500k🥰
Required vdeo
Yentee ponnu broo iyal first tholii nirthittu
Kariyangl straight ayitt parahh
Work out chytha rest daysil protein edukano?
Vijo chetta please make a video for this question
പഞ്ചസാരക്ക് പകരം ശർക്കര ഉബയോഗിക്കാമോ ശർക്കരയുടെ ന്യൂട്രിഷൻസ് എന്തൊക്കെയാണ് ഫാറ്റ് ലോസിന് ശർക്കര നല്ലതാനോ
PLEASE MAKE A VIDEO 🙏🏻
രണ്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒന്നിൽ നിന്ന് തന്നെ ആണ്, കരിമ്പ്
No
T-shirt pwoli ആയിട്ടുണ്ട് മച്ചൂ... 😘😍
Bro, njan daily ravile cardio wrkoutum vaikunneram abs wrkoutum cheyyunna oru lady aanu. Vaccine edutha divasavum menses ulla timilum workout cheyyaan pattumo. Orupaad aalukalood chodichu crrct aayit oru rply kittunnilla. Pls reply 🙏🙏🙏
Depends upon your body condition. Cardio workout um, weight training um balanced aayi cheyyuka.. abs maathram focus cheythitt karyam illa.. plank polulla workouts include cheyyuka..
3 നേരം ചോറും കറിയും കഴിച്ച് + protein intake ചെയ്ത് + 1 hour workout ചെയ്താൽ muscles visible ആകോ !!!
Nee workout cheyyenda, 3 times maattiyit 6 times chorum curryum kazhichal madhi muscle varum
@@Thepelagichunter aysheri 😬🥵
@@negativeking2575 Brother thettilla ennal nallath oru neram enkium mattethenkilum grains intake cheyyam
Ofcourse, anubavam saakshi 🤙❤️
😂
Boxing tutorial inta vedios post cheyyathentha bro?
Bro. Fegsy resistance band kollamo. Many years use cheyyan pattumo. Please reply bro.
ഫുൾ ബോഡി compound lift 3 ദിവസം per week. 1 day interval ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ. skinny fat body ആണ്. 4 വർഷം ആയ് workout ചെയ്യുന്നു. Muscles കുറവാണ് സ്ടില്ല്. consistency ഇല്ല. please tell me bro.
തുട വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്ഔട് വീഡിയോ ചെയ്യാമോ ചേട്ടാ
Spot reduction is not possible
ആദ്യം like പിന്നെ watching ❤️
ചെസ്റ്റ് നിപ്പിൾ bulge ചെയ്യുന്നത് മാറാൻ എന്ത് workout ആണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
Next video ഇതിനെ കുറിച്ച് ചെയ്യുമോ?
Bro ath chest fat kurayumbol thannne marikollum. Anikum ee seen ondayirunnuu myrr beniyanokke idumbo confidence pokum.
ഞങ്ങളുടെ ജിമ്മിലെ ആശാൻ വലിയ ജാഡ ആണ്.
Beginner നെ പുള്ളി എന്തോ പുച്ഛത്തോടെ ആണ് നോക്കുന്നത്..😪
Vijo Bro.. Dubai JLT ഭാഗത്ത് മലയാളി ട്രൈനറുള്ള ജിം വല്ലതും ഉണ്ടൊ.. അല്ലെങ്കിൽ ആവറേജ് ലെവലിലുള്ള ജിം.? Fitness First പോലെയുള്ളതല്ലാത്തത്. ഒന്ന് അറിയിക്കണെ 🙏🏻
Bro..impact whey protin aano procel whey ano nallath?
Aarkkum gunam kittunna reethiyil parayilla🙄
ഷുഗർ പേഷ്യൻ സിന് പറ്റിയ ഡയറ്റ് പറയുമോ ?
Skinny weight gain cheyan best ethanu lean, cut, bulk
Poli
Njan mail il oru doubt choichu but reply onnum kandilla ☹️😢🥲🥲
😒
Muscle tear kurich oru vedio cheyaammo..
55 വയസ് ജീം വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ
Yes it's a good decision
Skinny fat ayyitulla oru vekthi bro split workout cheytha result kittumo
Innale ee doubt indaayollu appozhekkum dha saanam ethi..
🔥🌝❤
Vijo bro love from kochi ❤️
Cheta bodybuilding nte kude martial arts cheyamo
അർണോൾഡ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ unlike ചെയ്തിട്ടുണ്ട്
Bro mensphysique pro akan agrahikkunnavarkku vendi oru video cheyyamo ????????????????????????????????????
❤️😍🔥
Chetta love handles korakkan ulla vazhi indo...njn melinjitt aan but love handles enna thadiyan pole thonnikunnn....🥺enthelum parihaaram indoo
Chetta... can u share the diet plan for night shift?
❤✨️
Usefull video