ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
FULL DAY OF EATING, 1700 kcal (otwieramy paczkę)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2021
- Hej✨
Przesyłam Wam moje ulubione perełki👌🏻😎
Miłego oglądania✨
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
sklep.niro-bio...
OLIWKABIO -10% 💥
MÓJ INSTAGRAM
» ...
KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com
Śniadanie: omlet
360 KCAL 16gB / 19gT / 31gW
- jajka 2 szt
- pieczywo
- awokado 30g
- papryka
- szpinka
- sól, pieprz
- grejphrut 150g
Obiad: kurczak z warzywami
500 KCAL 40gB / 25,5gT /30gW
- kurczak 160g
- pomidor, ogórek, awokado 30g, bazylia, sok z cytryny, sos balsamiczny, sól, pieprz
- szpinak
- musztarda 25g, Miod 15g, sól, olej łyżeczka
- olej łyżeczka
- Ryz 30g
Przekąska: baton + 2 bio ciasta owsiane
Ok 320 KCAL
Kolacja: makaron z sosem truskawkowym
520 KCAL 34gB / 9gT / 70gW
- makaron 60g
- truskawki 160g
- banan 100g
- tworg 50g
- śmietanka 18% 10g
- białko (nie trzeba) 15g
Makro dnia 1692 kcal
Białko: 96g
Tłuszcze: 66g
Węglowodany: 171g
![LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (Official Music Video) reaction [NEW LEVEL!]](http://i.ytimg.com/vi/BcppQEBJzEA/mqdefault.jpg)
Hejka jestem obecnie w ciężkim momencie i chciałabym Was bardzo prosić o pomoc, zmagam się z anoreksją, ale chciałabym wrócić do normalnego życia i zdrowia, niestety nie radzę sobie sama, a leczenie jest kosztowne, będę bardzo wdzięczna za wszelkie wsparcie i udostępnianie. Link do zbiórki w opisie filmu na moim kanale. Z góry dziękuję. Bardzo lubię oglądać Twoje filmy, jesteś bardzo motywująca i pokazujesz zdrową relację z jedzeniem, dzięki Tobie czuję się trochę lepiej, bo oglądając niektóre dziewczyny i ich foodbooki bardzo źle to na mnie wpływało, a u Ciebie tak nie mam. Mega Ci kibicuje, bo naprawdę wydajesz się bardzo sympatyczna i trzymam kciuki, żeby wszystko wyszło okey w badaniach 🥺💕
Dzięki i powodzenia kochana❤️ mocno wierze i liczę, że się uda
widać, że troszkę mniej pozytywnej energii u Ciebie niż zawsze, życzę Tobie, żeby wszystko się ułożyło po Twojej myśli 🤗 a vlog jak zawsze super :) chętnie wypróbuje pomysł na obiad, często też jadam makaron z sosem truskawkowym, tylko blenduję twaróg razem z truskawkami i mlekiem, fajnie też smakuje z ryżem zamiast makaronu! :D
Hej! Planujesz wydłużyć część treningową w filmikach lub osobne vlogi treningowe? Ogląda się mega przyjemnie! :D
Ogromny plus za oznaczenie współpracy!
Super vlog jak zawsze 🤩 Życzę dużo pozytywnej energii! 🥰
Super filmik, mega przyjemnie się Ciebie słucha i dajesz świetne pomysły na jedzonko 😄
Kolejny świetny film! Z przyjemnością się ogląda to co wstawiasz :) Pozdrawiam
super filmik 🤠❤️
czekam na jakiegoś vloga od Ciebie!
Jak zwykle super odcinek 👏
Mega odcinek, bardzo lubię u Ciebie oglądać takie filmiki 😊❤️
Powodzenia na badaniach
Komentarz dla zasięgu❤🤭
Z tego co wiem na oleju awocado szczególnie na zimno tłoczonym nie powinno się smażyć.Sa oleje do tego przystosowane np ryżowy .Olej na zimno tłoczony stosuj na zimno do dań wtedy ma swoje właściwości ;)
Olej z awokado jest do tego bardzo dobrze przystosowany
Super filmik ❤️
Obejrzałam przed premierą coś się zamieszało:)
Super film
Hej, można wiedzieć czym nagrywać i w czym montujesz?
Nagrywam telefonem, montuje na imovi
A gdzie rękawiczki u Twojej stylistki? 😬
👊🤩🤩
Czemu zmieniona godzina???
Hej, mam pytanie czemu jesz tylko 1700kcal? Jesteś na redukcji? Czy to towje zapotrzebowanie? Bo jakoś strasznie małe😅
Tak jak mówiłam ostatnio miałam problemy związane z jedna rzeczą stąd taka kaloryczność
Skąd ta piżama?
OYSHO
Jesteś na deficycie czy na zerze??
Makarony to tylko na masę na redukcję się nie nadają bo to produkt przetworzony jest najlepiej zamienić na ryż wtedy się szybko 6Pak pokaże 😀
co XD
Dlaczego ludzie piszą takie głupoty... chyba, że to taki słaby żart 😉
PS. Oliwia, film ekstra 😊