Ejercicios de Rehabilitación para la Bursitis de Hombro - Empieza Aquí

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @SergioPerez-nc6zf
    @SergioPerez-nc6zf 3 หลายเดือนก่อน +6

    Me encanta el enfoque que das a los problemas, primero explicación de porqué ocurre y luego ir a la raíz del problema para fortalecer, curar y que no vuelva ocurrir... ejercicios super bien explicados y super útiles. Otra cosa que me gusta es que te lo dice una deportista, a la vista está, no una persona cualquiera que se ve claramente que no lleva a la práctica ejercicios físicos para fortalecimiento. Bravo y gracias!👏👏👏

  • @israelpina9253
    @israelpina9253 21 วันที่ผ่านมา

    Hola Ana, tengo una duda con el bottom up KB. Para generar ese espacio que hablas con una bursitis… ¿Ves como un ejercicio útil hacer push press con la posición de la kettle bell en posición de bottom up? Muchas gracias.

  • @edgarzuniga8117
    @edgarzuniga8117 23 วันที่ผ่านมา

    Muy buenos ejercicios me han ayudado mucho

  • @venfraFranco-br6mq
    @venfraFranco-br6mq หลายเดือนก่อน +1

    Que genia 💪🏻😎 yo lo tengo y me voy a poner a hacer los ejercicios

  • @esedulceq3914
    @esedulceq3914 หลายเดือนก่อน

    gracias por los ejercicios, llevo 8 meses con bursitis y no hay manera de quitármela, voy a ver si consigo mejorar con esto :)

  • @Mrpickles515
    @Mrpickles515 3 วันที่ผ่านมา

    Hacer es fondo en anillas no empeora la inflamación de la bursitis?

  • @bodicea0000
    @bodicea0000 หลายเดือนก่อน

    Te descubrí hace unos días por mí tendinosa en el m.rotador.
    Me encantan tus videos!

  • @edgarmendoza4568
    @edgarmendoza4568 4 หลายเดือนก่อน +2

    Estan muy, muy buenos estos ejercicios, gracias, gran trabajo el que haces Ana

  • @damariscastro3355
    @damariscastro3355 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias por por su video por la sección de movilidad Que me permitirá la rehabilitación de la Bursitis . Mi saludo .

  • @sergiocarrasco8792
    @sergiocarrasco8792 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Ana. Saludos

  • @ivanmontesdiez9269
    @ivanmontesdiez9269 4 หลายเดือนก่อน

    En primer lugar, estoy encantadísimo con tu canal Ana, tratas muy bien los aspectos de la movilidad.
    Un apunte sobre el vídeo, en el que dices que hay que ganar espacio para evitar esa bursitis, hablas de ganar ese hueco teniendo buena movilidad en las escápulas, pero no hablas de la movilidad de columna vertebral y creo que este aspecto es fundamental para la movilidad del hombro, por ejemplo, si tienes algo de cifosis te impide una buena movilidad del hombro.

  • @marcourbina4890
    @marcourbina4890 4 หลายเดือนก่อน +2

    Excelente Canal ❤

  • @pablotordesilla2346
    @pablotordesilla2346 หลายเดือนก่อน

    Gracias Ana

  • @lidaarbelaez8349
    @lidaarbelaez8349 3 หลายเดือนก่อน +1

    Ana buenos días. Y yo me pregunto los q no vamos al gimnasio q asemos si no tenemos las anillas y las barras

  • @guillermosalgado7012
    @guillermosalgado7012 4 หลายเดือนก่อน

    Hola Ana! Solo tengo un poco de dolor en un brazo cuando hago una rotación del brazo como si fuera una hélice, del resto no tengo dolor ni molestias en ninguno de los ejercicios que indicas.
    Debo tener una inflamación por compresión y no por sobre carga según veo.. muchas gracias por tus videos , aprendo un mundo contigo ❤

  • @juanmanuelbaigorria
    @juanmanuelbaigorria 4 หลายเดือนก่อน

    muy buenos los ejercicios Ana gracias!! saludos desde Buenos Aires Argentina ✌️

  • @marioalfredobrizuelaseijas9152
    @marioalfredobrizuelaseijas9152 4 หลายเดือนก่อน

    Hola me gustaron mucho, pero no se con cual frecuencia hacerlo a la semana

  • @altagraciacastro5481
    @altagraciacastro5481 3 หลายเดือนก่อน

    Yo tengo desgarre muscular del manguiyo rotator y tambien business

  • @JorgeVillaltaL
    @JorgeVillaltaL 4 หลายเดือนก่อน

    Graasaaacias.

  • @DiegoGarcia-pz9lu
    @DiegoGarcia-pz9lu 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias por existir Ana. Saludos desde la Ciudad de México.

  • @AgustinAlonso-rh8dq
    @AgustinAlonso-rh8dq 2 หลายเดือนก่อน

    Hola probé muchas cosas, comenzó con tendinitis del hombro y luego levantando pesa por arriba de la cabeza me desgarre.. pasaron más de 1 año y no puedo hacer pressmilitar con mancuerna de 2 kilos xq me tiembla y duele al hacer ese movimiento.. sin embargo vuelos laterales o frontales si puedo.. alguna sugerencia para ganar fuerza ? No quiero operarme, última opción. Saludos

  • @alejandropulecio123
    @alejandropulecio123 3 วันที่ผ่านมา

    Por levantar mancuernas encima del la cabeza me produjo desacomodo del hombro y me produjo una Bursitis crónica subacromiodeltoidea

  • @jorgecouto69
    @jorgecouto69 4 หลายเดือนก่อน

    Esses exercícios devem ser feitos depois do tratamento para desinflamar o local. Correto?

    • @PHYSIOWODS
      @PHYSIOWODS  4 หลายเดือนก่อน

      Hola Jorge, si estás bajo tratamiento de fisioterapia puedes esperar 48 horas para empezar con ellos, empieza siempre con un peso muy ligero y en el ejercicio de las anillas con pies apoyados.

  • @m.v.6237
    @m.v.6237 หลายเดือนก่อน

    Yo tuve una luxacion acromioclavicular

  • @carmenpalacios8416
    @carmenpalacios8416 4 หลายเดือนก่อน +9

    Yo la tuve, por un sobre esfuerzo. Muy muy dolorosa, no te puedes agarrar, no te puedes vestir, no hay como estar tumbado, vamos horroroso. No se me quito hasta que me pincharon.

    • @josemancunian2723
      @josemancunian2723 4 หลายเดือนก่อน

      Hola. Puedes explicar un poco mejor cómo se te quitó?? Te pincharon el qué?? Llevo ya más de dos meses con esto. Estoy yendo al fisio y me dijo que tenía bursitis. Empecé tarde, hace dos semanas y he ido dos veces aún. Estoy haciendo los ejercicios que me manda pero no veo diferencia de cuando empecé a ir. Agradecería tu experiencia de recuperación con detalles. Gracias!!!

    • @carmenpalacios8416
      @carmenpalacios8416 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@josemancunian2723 lo que dicen “filtración” . Te pinchan en la articulación, me lo hizo la traumatologa en la pública. Tuve que esperar ocho meses y casi me muero. El pinchazo no me dolió nada y fue mano santa. Desde entonces sin molestias, hace casi 4 años.

    • @josemancunian2723
      @josemancunian2723 4 หลายเดือนก่อน

      @@carmenpalacios8416 Muchísimas gracias por responder!! Se lo comentaré al fisio a ver qué dice y me informaré yo también por mi cuenta sobre eso para ver si es mejor y más efectivo que seguir yendo al fisio.

    • @Midnight_Lightning
      @Midnight_Lightning 3 หลายเดือนก่อน

      A mí me infiltraron mi médico rehabilitadora de la seguridad social.
      Fue guiada con un ecógrafo para asegurarse que pinchaba en la bursa. Es indoloro y en una semana se fue el dolor. Si tenéis bursitis recomiendo infiltración de corticoides pero tiene que ser ecoguiada.

    • @estefaniaalemany8311
      @estefaniaalemany8311 2 หลายเดือนก่อน

      @@josemancunian2723 te inyectan algo que se te quita el dolor en menos de una semana pero hay que cuidarse que sino vuelve

  • @Escorpio1111
    @Escorpio1111 4 หลายเดือนก่อน

    👁️👍♥️

  • @Sonia-h3o
    @Sonia-h3o 4 หลายเดือนก่อน +1

    Me parece que nunca has tenido bursitis..con lo que dueleee..como vas a hacer esos ejercicios?

    • @PHYSIOWODS
      @PHYSIOWODS  4 หลายเดือนก่อน +4

      Hola Sonia, es super importante que los adaptes a tu capacidad actual, no te preocupes por hacerlos tal cual y adapta. En el ejercicio en cuadrupedia carga un poquito, en las anillas mantén los pies en el suelo y trabaja solo el mantener las anillas pegadas al cuerpo con codos extendidos y en el último agarra un peso muy ligero, con un kilo es suficiente. Ve poco a poco.