Poumons d'Acier - la formation de Morgan Charrière - Analyse 1 mois après

Poumons d'Acier - la formation de Morgan Charrière - Analyse 1 mois après
Osu! Après 1 mois de cardio-training en appliquant la méthode Poumons d'acier de Morgan Charrière, je t'emmène avec moi dans ma séance d'entraînement, mais ce n'est pas tout...
Arrivé à mi-chemin de cette formation, je te fais mon premier retour personnel en te dévoilant les bénéfices, mes erreurs, des astuces et recommandations qui te seront certainement utiles.
Je vous présente les avantages que j'ai remarqués personnellement, ainsi que son utilité dans les arts martiaux et sports de combat.
Des vidéos très intéressantes sur la marche/course pieds nus :
• Sommes-nous faits pour...
• Course minimaliste, le...
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[@stevycraftlol9015]

Hello Pierre, personnellement j'ai le programme et j'avoue quand il indique les minutes et les mètre, je m'amuse à faire la distance dans le temps indiqué, j'avoue le coeur monte haut et la respiration est en conséquence après je l'ai compris comme ça et ça me plaît.
Mais pour certaine séance qui sont appelé surprise je préfère les faire sur un rameur ou vélo car sinon, ça casse énormément la vitesse.
Après je sais pas si ça aidera quelqu'un à l'avenir 😅

[@jasonntumba6240]

salut ! merci pour ta vidéo! dis moi pour répeter cycle, tu répètes l'ensemble des séquences, mais est ce que à la fin tu tombes bien sur le temps annoncé pour la session car moi pas du tout, je tombe sur bien plus, et si je repûtes uniquement la séquence précedente, je tombe sur un temps total inférieur à ce qui est annoncé

[@paolopires5325]

Salut ! Quand il y a écrit « répétez le cycle * fois il faut répétez toutes les séquences qui précèdes ou uniquement la dernière ?

[@peremartial7961]

Osu! Dans la formation, un cycle correspond bien à un ensemble de séquences, donc je te confirme pour ton plus grand bonheur que oui :)

[@paolopires5325]

Sérieux ?? Même quand c’est X5 faut faire les 3 séquences d’avant 5 fois ?? C’est fou mdrrr

[@Deapy]

Hello Pierre Martial, j'ai fais l'acquisition du programme poumons d'acier V2 mais je ne comprend pas bien la manière dont est formulé quelque chose.
Quand il y a écrit :" 4min de travail - 930 - 1150m" c'est que l'on doit faire 4 min de course et faire environ 930 a 1150m ou il faut faire 4 min de course ou le nombre de mètres indiqué. J'ai peur de ne pas être bien clair dans mes propos mais je ne sais pas comment mieux m'exprimer j'en suis désolé !!

[@peremartial7961]

Osu Deapy !
Écoute, moi j'ai compris que les minutes étaient associé à la course et les distances plutôt à l'utilisation d'un rameur ou vélo d'appartement.
Si tu utilises un rameur ou un vélo d'appartement, les distances affichées sont une estimation. Va toujours chercher le maximum de distance avec le temps qu'il te donne.
Maintenant, si tu cours comme moi, tu peux à l'avenir investir dans une montre qui te calcule les distances types "Garmin" qui pourra te permettre de mieux mesurer ta courbe de progression.
PS: Des applications le font peut-être sur smartphone... enfin si tu cours avec le tien.

[@PerfectZenitudeTV]

Donne le programme en entier 🤣