【1500mへ向けてスピード練!!】やばい、やばすぎる...
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- めぼしい大会が終わり、気温が上がって走りにくい季節へと。
こんなときはスカッと走る！ということでスピード練習！
1500m練習!!
”とある藤田プロ(仮)の日常練習”をみんなでやることに...
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想像を絶するきつさに...
西部選手権！！大会新はこちら
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【キャプテン愛用機材】
●カメラ
SONY HDR-AS300
amzn.to/2JlPbYY
GoPro HERO7 Black
amzn.to/2TX6PGw
Insta 360 one X
www.insta360.c...
DJI OSMO POCKET (ジンバルカメラ)
amzn.to/2FcLjEk
SONY FDR-AX45 4K
amzn.to/2HoEQtL
SOLOSHOT3 Optic65 ベース＆タグ
amzn.to/2Jm1hkV
SONY α6400
amzn.to/2PfQ2Ke
DJI ドローン Mavic Air Fly More コンボ
amzn.to/2F9KlIZ
●アクセサリー
DJI Osmo Mobile 2 (ジンバル)
amzn.to/2HCnmJr
SONY SELP18105G (レンズ)
amzn.to/2XmPgO9
SONY リモコン三脚
amzn.to/2Jkvxg9
RODE ロード VideoMicro (マイク)
amzn.to/2PqDiQO
●ゴーグル
Oculus GO
amzn.to/2JqVfzq
【ブログ】
akirunner.com/
【プロテイン】
みんながつかってるプロテイン&栄養ドリンク
www.myprotein....
【湘南ゴールドエナジー】
田子コーチがアンバサダーを務める
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【twitter】
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【質問箱】
メンバーへの質問をどうぞ！
練習のアドバイスから好きな食べ物など!!
お待ちしております。
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DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
TH-cam
www.youtube.co...
タイムトライアルをお勧めします
速いランナーたちはもちろんですが、一緒に練習をこなすキャプテンの諦めない姿勢がカッコいいです✨
600mで10秒ある差を400mで詰められさらに2秒つけられるこの気持ち。
がんばります！
自分短距離でその上体力も無いから、こんな地獄な練習したら動けなくなるw
短距離の方尊敬します。
短短と短長同じ練習してたから、短短の自分からしたらめっちゃきつい練習ばっかりだった。短長にめっちゃ置いていかれる辛さすごかったな〜。
これやったことあるけどマジできつい…初めて二度とやりたくないと思ったメニュー
同じく！
真面目に長距離やってる人全員尊敬する（短距離民
ソルト味 なにそれめっちゃめっちゃ嬉しいです(長距離民)
@@りんか-n1g 分かります！
嬉しい😃（長距離）
最後の200はキツイけどもう後のこと考えなくていいから気力でぶっとばせますよね笑
ラストはもうやるしかないです！！！集大成ですよね！
最後出し切って気持ちよくなることで、きつい練習をせめていい思い出へ,...笑
2022年5月25日に
似た練習(600+400+200)した自分的には300があいだに入ると思うだけで、、
心折れます。
こういう練習（見るのは）好き笑
キャプテンもどちらかというと撮影する方が...笑
僕は中距離選手なので助かります❗
スピード練はあっという間に終わる(レスト)のでいいんですが、なにぶんキツさがMAX!
晩御飯が食べれなくなるのが玉に瑕です！
これやったら体力つくんだなあ
短距離系から見るとまじでバケモン
長距離からしてもバケモンです...
走ってる人の息遣いの音好き(キモい)
俺もこんな息遣いだったから共感できた！
これカメラ付けてて重くないのか？
慣れって怖いです、逆に無いと物足りなさを感じてしまう体に...
すいません、ちょっと教えてもらいたい事が。13:34〜辺りから流れてくるBGMのタイトルって何ていうか分かりますか？これすごく気に入ってて出来れば欲しいのですf^_^;2018年の全中に自分が陸上審判員として行った時に女子3000m決勝とかで選手入場の時に流れていたような
速くはなかったけど短長やってたの懐かしいな〜
キツかったけど終わったあとの達成感ほんと好きだった
あの達成感はなんとも言えない、救われます。
みんなばけもん....
中学のとき1500m専門でやってて
メニューは
3000m×3(レスト5分,1km4分ペース)
400m×4(64s以内、レスト1分30s)
300m×4を2セット(48s以内、レスト1分)200m×4を3セット(34s以内、レスト30s)100m×4を4セット(16s以内、レスト15s)を刺激練習でやってました。
TaKuMi バケモン
中学でこれはやば
リオネルメッシ
月一で気絶するレベルでヤバいです
へー長距離速い人ってこんな視点な（こんなスピードが続く）のか〜
短距離だけの単細胞にはわからんな〜
周りからみたら遅く見えますよね。実際走ってみるとめちゃくちゃきついですよね
地獄のような時間...ゴールしてからもきつい...
やべ、走りたくなってきた
GO!!
短距離の僕からしたらもう体力どうなってんの？って感じです笑
本当に尊敬します
こうゆうキツイ練習でも笑顔でやれる人は本当にすごいなー
少しでもポジティブにやらないと死んでしまいます！！！
aki runner そうですよねw( ｰ̀ ֊ ｰ́ )
尊敬しますw
痩せ型の中距離選手より筋肉質の中距離選手の方が好き
中距離の選手かっこいいですよね。フォームも美しくハイペースで押し切る力強さ。そして決着は一瞬。
美しい...
@@akirunner ただ長い距離走れる体力があるだけではダメ。スピードも必要で、なにより早いスピードで800ないしは1500メートルを走り続ける持久力が必要。自分も一応中距離やってたんで魅力が分かります！
このメニュー、真似させて頂きます☺️それにしても、楽しそうですね👍️
もう、ぜんっぜん楽しくなんてないんだからね！
練習がんっばってください！
800 600 400 もやってみてください
きゃーきつそう！
自分サッカー部なんですけどいつも思います。
陸上って楽しいんでしょうか？
キツイのを自分からやってるように感じるのですが。
教えて欲しいです😓
しやかた なるほど。
聞いたこと無かったので返信ありがとうございました😊
走りたくなってきた
すみもんさんの走りはゆったりと大きく走ってるように見えますけど😅
実際はメチャ速ですね😂😂
ほんとそれです、油断してるとあっという間に離されます。
すみ！
こんまえの大会で相手選手口臭くてやばかった
草
やめたれ笑笑
今年も西部選手権出るんですね!
みなさんと会うことができそうで嬉しいです 暑くなると思いますが一緒に頑張りましょう!!!
2種目出る予定です！
コメント失礼します。
600mを120秒の場合、400mとのつなぎは何秒になりますでしょうか。
これキャプテンの休憩時間少なくない？
こればっかりはしょうがないです！
高橋 陸上は速い人が基準になるからね
バタービール そうなんだよなー
メンタル的にもきついよな
短い距離
終わってみればあっという間ですが、練習中の体感時間は長い長い...
キャプテンの『なんだこいつ！』 ウケた😂 ホントそう思います😱
動画面白すぎます。今度この練習やってみます。キャプテン頑張って！
この練習をやるなんて...恐ろしい...
頑張ってくださいね！
1500のベストが4分30秒ぐらいなんですけどこの練習をする場合タイム設定どうすればいいと思いますか？
1500mのタイムより速めに設定するといいと思いますよ。
2~５秒など、やってみて調整してください！
そこで課題が見つかるかもしれません！
人に設定されるより、自分で設定した方が責任感も生まれますのでおすすめです！
とてもつらい練習ですが、自分で決めた事ならできるはず、自分を信じて一緒に頑張って行きましょう！
aki runner 返信ありがとうございます！
とてもいい練習だと思ったのでまずは数回やってみようと思います。
このチャンネルの動画が僕のモチベーションにも繋がってるので今後ともよろしくお願いします。
みなさんお疲れ様です！このメニューはやばいっすね笑
改めてこれを1人でこなしてた藤田プロ(仮)が化け物なのがわかりますね笑
ほんとはもう1Setやるみたいです...
13:59かわいい
完全に同意します。
高校の時400やってた俺からすると中距離はドM
400みたいな半端な距離ってキツくね？(1500m民)
Live tree それがいい(ドM民)
俺も高校生のころスピード無かったから、この練習の辛さめちゃ分かるわ〜。。。
これは思い出すだけでも辛いです...
見てるだけできついエグい足がうずうずするあーきつそう
ぜひ、今度お試しを！
僕が初めてついていけなかったメニューは、
300m （50秒切るペースで）
繋ぎ 100mジョグ
10本を3セットです。
このメニューは死にました。笑
でもこの動画のメニューもきつそうですね！笑
さ、3セット....恐ろしすぎて当日は朝から憂鬱です....
aki runner
あと、100mジョグは〜20秒ペースです！
この動画より圧倒的にきつくね？
お久しぶりですチャンネル登録者が凄い伸びててびっくりしました❗
サムネで地獄って事が分かる
お疲れ様です！
いい映がとれました！笑
みんなの会話、面白いですね✨
自分の学校の中長の人は、400ｍ5本200walkで繋いでやってましたね〜。
見てるだけでしんどかった（笑）
短距離でも、週1で追い込み練あったから、400ｍ4本rest15分とかでしてましたね。乳酸溜まるししんどかったー！
ば、バケモンだΣ（・□・；）スゲー！！
中距離の練習てタフですよね
記憶が無くなりますよね。（生命の危機)
aki runner 記憶なくなるのマジでわかります
脚とか怪我しないのかな？ケアもバッチリしてそう。
最後の200mだけならやってもいい(笑)
200メートル32とか、私が100ｍバリダッシュして15秒どんなに早く走ってんねん
ターサージールフルモデルチェンジになるらしいですね😭
やはり、変化がないと面白くありません。
ターサーユーザーではないですが...
300mの時のbgmってなんですか？
めっちゃ熱くなります！久しぶりにキツい練習したくなりました！
偽りの藍 でしょうか
th-cam.com/video/Fo9GiLxRORM/w-d-xo.html
中3で4分52秒って速いですか？
TV負傷 遅くもなくはやくもない
@@ハトハト-j5l わかりました、ありがとうございます。
目指す所にもよります。中3であれば、可能性は自分次第です。
やはり、自分がこうなりたいと本気で思えることが大事だと思います。
@@akirunner ありがとうございます！これから頑張ります！
800m用の練習で(100m+300m+200m+200m)×2 レスト30秒ってのもやってみてほしいです。
自分が考えたんですが死ぬほど追い込めます笑
わたしがカメラつけて走ったらぶれっぶれの上下動しまくりだわ
このカメラなかなかすごいんですよ！
aki runner そうなんですね！調整できる系のやつでしょうか
13分34秒辺りから流れてるBGMの曲名教えてください！
撮影技術が凄すぎます・・・
ありがとうございます！
ちょっと頑張ってみました！
これ、400の練習にもなりますか？
400mに対しては少し長いきもしますが、少しアレンジしてやってみてもいいかもしれません。
なんで先にキャプテンが毎回はしるのですか？
初見で分かりませんw
藤田プロ(仮)とキャプテンには確固たる力の差があるので、同じタイムで行う事は不可能です。
ですので、より時間がかかるキャプテンが先にスタートすることで、藤田プロ(仮)は抜かなければいけないという使命感とキャプテンはあわよくば逃げ切りたいとう、勝負が生まれます。
@@akirunner なるほど、ありがと😆💕✨
俺の高校坂ばっかだから600✖️5がめちゃきつく感じた
このつなぎはキツい!1回このパターンやったことあるけど自分はまだこれより30秒ずつ長くレスト入れてる
2分、1分半、1分って感じ
凄すぎ藤田プロの練習！
レストがあっという間に過ぎ去る、儚い...
この練習、やったら死亡ですね😂😂
これならまだ1000mのインターバルが良いかも？
Takayoshi Yata 僕、昨日の600m400m300m200mで走行時間の半分のつなぎにしたら、1セット目で死亡しました。
インターバルやる前、憂鬱になります。この動画の方々のように少しでも明るく乗り越えたい
7:11 地球の丸さがよくわかる動画となっております()
絶対キツイ笑
僕もGarminを使っているんですけどこういう距離やリカバリーが異なるインターバルをするときはガーミンの設定をどうしていますか？普通に一本一本測っていく感じですか？
タイマーは止めずにラップをとっていく感じですね。
ここってどこの陸上競技場なんやろ
鳥取県米子市にある、どらドラパーク米子(東山競技場)です！
お近くにお住まいでしょうか？
@@akirunner やっぱりドラドラパークですよね私米子に住んでいて陸上部だったので大体ドラドラパークで練習だったので
うわあああきつそう
僕それの1000と800と100足した練習やったことありますが本当このスピード練ヤバいですよね！！
人生で1番キツい練習でした笑
ほんとやばいです(語彙力
もう、二度としたくないです...
これはインターバルトレーニングですか？？
キャプテン3000メートル9分なのについていけない練習強度って、、
変則インターバルですね！
キャプテンは72設定なのでスピード差がかなりあります。
そして、今のキャプテンの実力は、9:50ぐらいです...
すごい私だったら絶対1セットで終わらせてしまう、、
はじめから2セット予定でしたので、なんとでも完遂するという気持ちです！
ギリギリになるとやはり何かが産まれる。
中学生の時1500の練習は
1000M3分00秒
800M2分20秒
600M1分35秒
400M67秒
300M45秒
200M30秒以内
100M全力流し
1セット
↑の練習してました
その日は1日憂鬱だったでしょうね...ですがやり遂げた時の達成感といったら...
@@akirunner ほぼ毎週その練習でした笑
みなと3710 つなぎはどれくらいだったんですか？
@@明菴栄西 400Mジョグです
400より600のほうがペース速いんですか？
軽く走って100メートル15秒ってやばい
1500mで4分30秒きるにはどんな練習したら良いでしょうか？中2です。
800mは2分20秒で3000mは11分20秒です中々遅いのですがどうしたらいいですかね？
現在1500mは4分45秒です
人TH-cam 1500今の段階で4分45出せれば3000は10分一桁いける力あると思います！
1500のタイムを4分30秒切りたいなら800のタイムを最低でも2分16秒にしないと出ないと思います。
ですのでスピードの底上げをしましょう！
朝練がある学校なら朝練に長い距離(4000ペース走rast1000up 4‘00-free)などをする。ラストfreeにするのは、朝なのでペース走で温めてから動かす・試合展開の中で上がった時に反応できるようにする等の理由があります。午後練では基本的に1500に合わせた練習で今年は問題ないです(1000×3〜5 ラスト1000を1500の通過タイムにするように10sずつbuild up r=jog)。1500はラスト勝負になるので(200×10 32~34 r=200jog)など。1500の練習ではよっぽどのスピード練習ではない限り繋ぎはjogにして回復力を高めた方がいいです。来年で800で勝負したければ、6月ごろから(600+300×2)などのスピード練習も入れればいいと思います。全中ともなると800と1500を3日間で5本走らなければいけないので回復力と距離は必要です。かと言いって、10キロを超えるような距離をペース走で踏むと、1500と800のフォームとかけ離れるので注意してください。long jogぐらいの強度でフォームを崩さない箇所(接地・腰)を意識できるなら距離を踏んでも問題ないです。
何かあれば時間が空いてる時に返答します。メニューが信用ならないと思うので書いときます。中学自己ベスト800 1’54 1500 3‘59 高校自己ベスト1’52 大学競技中
中1で、1キロ5分1秒って速いですか？
1000m走ですか？
やはりエリートランナーも楽しい時間はレスト．．．
あっという間です!
自分中2で3000m
9分36なのですが遅い方ですかね
まぁまぁ早いんじゃね
自分全国に出場するのでいいお手本になりました!ありがとうございます(^^)
おめでとうございます❗️
すごい！がんばれ！！
Good..
Thank you!!
藤田プロに400m50〜52くらいのスピードついたら一気に1500早くなりそう。
マイルリレーで駆り出されたときに52で走ったそうです...
キツすぎる
これよくわかんないw
だれかおしえてw
気づいたら、ファイト！って言っちゃってました
わかります。声出ちゃいますよね。今後とも声援お願いします！
素直に尊敬します❤️
質問です。高校生なのですが、これから3ヶ月間ずっと種目別練習というのは部活としていいことなのでしょうか？
ちなみに部員は8人です...
良い悪いは、判断する材料が必要です。
色々と感じるものがあれば考えたり、追求してみると答えがでる手がかりをつかめるかもしれません。
やはり、行動するしかない。
いやぁ、これはキツい……！自分、短距離で冬季練の時にこんな感じのメニューやってたけど、エグキツだったなぁ！お疲れ様です🙇
これはマジでやばかったです(語彙力
記憶から消したい練習です！笑
@@akirunner 鍛錬期のメニューにはもってこいですね！！どのパートでも使えそう😎 お疲れ様です！これからも動画期待してます！！