轻松提升耐力，怎么跑都不累｜包含完整训练计划

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 18

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
掌控心率，科學訓練！除了跑Zone 2外，這四種心率你都聽過嗎？懂得用心跑，才越跑越健康！#runningtips #跑步訓練 【豹大王】13:39掌控心率，科學訓練！除了跑Zone 2外，這四種心率你都聽過嗎？懂得用心跑，才越跑越健康！#runningtips #跑步訓練 【豹大王】
掌控心率，科學訓練！除了跑Zone 2外，這四種心率你都聽過嗎？懂得用心跑，才越跑越健康！#runningtips #跑步訓練 【豹大王】豹大王 Run
มุมมอง 18K
如何正确跑步？前掌、后跟，落地的终极答案6:54如何正确跑步？前掌、后跟，落地的终极答案
如何正确跑步？前掌、后跟，落地的终极答案跑步的子章老师
มุมมอง 6K
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness18:58跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness光頭神童 李翰暄Shindo
มุมมอง 303K
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/6725:15"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67Dailynews Online
มุมมอง 368K
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?00:56มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?Zalmonz
มุมมอง 565K
ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทย09:54ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทย
ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทยTrueVisionsOfficial
มุมมอง 1.2M
🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงิน1:50:02🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงิน
🔴LIVE โหนกระแส บาร์โฮสสะเทือน!!! "สุนิสา" อาละวาดไล่หลอกเงินโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.1M
邊跑邊教你：冬天一定要跑LSD｜私房路線：舊草嶺古道環狀線｜睿睿不花湖15:43邊跑邊教你：冬天一定要跑LSD｜私房路線：舊草嶺古道環狀線｜睿睿不花湖
邊跑邊教你：冬天一定要跑LSD｜私房路線：舊草嶺古道環狀線｜睿睿不花湖睿睿不花湖
มุมมอง 15K
【田径基本功】弱鸡福音，强化臀腿，重新做人26:26【田径基本功】弱鸡福音，强化臀腿，重新做人
【田径基本功】弱鸡福音，强化臀腿，重新做人跑步的子章老师
มุมมอง 6K
【干货】如何准备一场马拉松比赛14:02【干货】如何准备一场马拉松比赛
【干货】如何准备一场马拉松比赛黑影儿跑步日记
มุมมอง 11K
你见过这样的间歇跑训练吗？如何提高心肺功能，跑出你的最大摄氧量。11:02你见过这样的间歇跑训练吗？如何提高心肺功能，跑出你的最大摄氧量。
你见过这样的间歇跑训练吗？如何提高心肺功能，跑出你的最大摄氧量。尚跑圈 王教练 Coach Wang
มุมมอง 26K
一个视频告诉你如何正确的在长跑训练中进行疲劳管理（真跑者仔细看，假货绕着走）19:51一个视频告诉你如何正确的在长跑训练中进行疲劳管理（真跑者仔细看，假货绕着走）
一个视频告诉你如何正确的在长跑训练中进行疲劳管理（真跑者仔细看，假货绕着走） Big white cat yuki
มุมมอง 1.7K
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】11:55只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】哲睿Jerry
มุมมอง 110K
【有效脚步vs无效脚步】别让无效脚步毁了你的努力：过人篇4:14【有效脚步vs无效脚步】别让无效脚步毁了你的努力：过人篇
【有效脚步vs无效脚步】别让无效脚步毁了你的努力：过人篇Zero Talent Shooter
มุมมอง 413K
【跑步的子章老师】【延长耐力】如何零基础轻松完成5公里｜解锁耐力天赋的3把钥匙8:48【跑步的子章老师】【延长耐力】如何零基础轻松完成5公里｜解锁耐力天赋的3把钥匙
【跑步的子章老师】【延长耐力】如何零基础轻松完成5公里｜解锁耐力天赋的3把钥匙跑步的子章老师
มุมมอง 12K
【與博士訪談】 EP Fitness Eric Poon | 跑步Zone 2 Training | 跑步有偈傾 24 | The Run Show31:06【與博士訪談】 EP Fitness Eric Poon | 跑步Zone 2 Training | 跑步有偈傾 24 | The Run Show
【與博士訪談】 EP Fitness Eric Poon | 跑步Zone 2 Training | 跑步有偈傾 24 | The Run ShowLeaveHomeRun
มุมมอง 6K
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/6716:21พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67Dailynews Online
มุมมอง 423K
ส่องฟอร์ม อาหมัด ดิยัลโล่ เล่นโคตรดี | แมนซิตี้ 1-2 แมนยู05:43ส่องฟอร์ม อาหมัด ดิยัลโล่ เล่นโคตรดี | แมนซิตี้ 1-2 แมนยู
ส่องฟอร์ม อาหมัด ดิยัลโล่ เล่นโคตรดี | แมนซิตี้ 1-2 แมนยูสปอร์ตเต็มเหนี่ยว
มุมมอง 96K
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 254453:39OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544
OHANA บ้าพลัง EP.134 : เกมการ์ดโอฮาน่า X วัยหนุ่ม 2544ohana clip
มุมมอง 662K
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้1:36:53หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้Drama ซีรีส์สั้น
มุมมอง 79K
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202404:21เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 1.8M
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/20242:03:50ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024True4U
มุมมอง 71K
마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funny00:14마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funny
마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funnyByungari 병아리언니
มุมมอง 4.5M
【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันที1:23:46【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันที
【หนังพากย์ไทย】ยอดฝีมือสังหารนักโทษ แต่นักโทษเป็นปรมาจารย์กังฟูที่ซ่อนอยู่ เขาจัดการทั้งหมดในทันทีFresh Thailand
มุมมอง 468K