PROTEIINIT | LIHASKASVU

Tällä videolle sukellamme proteiinien maailmaan. Mikä on tärkeintä? Kuka mainostaa aminohappoja? Onko rahka hyvä proteiinin lähde? Kumpi on parempi, konsentraatti vai isolaatti? Ja paljon muuta.
Jos jokin väite videolla jäi perustelematta, kysy lisää! Pyrimme pitämään videot lyhyinä ja ytimekkäinä, joten jotkut väitteet saattavat jäädä hieman heikkojen perusteluiden varaan. Pahoittelemme jo etukäteen!
Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
----------------------
Lähteet: 300+ proteiiniin liittyvää tutkimusta:
sci-fit.net/co...

[@MikaMatti]

Jees, uutta videota odoteltu! :)

[@markokoivuranta2210]

Hyviä videoita teillä! 👍

[@tjuho]

Kiitos!

[@veetisistonen7484]

Hyvä video! Saisiko jossain vaiheessa videon priorisoinnista jos nyt puhutaan bodailusta

[@janneseppala1116]

Kaipasin vielä sen proteiini myytin murtamista että sitä ei saisi nauttia yli sitä 30g/ateria.

[@tjuho]

Joo sekin on kyllä vanha myytti, joka tulee usein vastaan!

[@kalssu]

Ihanku dr suomi olisi laihtunut? Kiitos pieruheran muistamisesta!

[@tjuho]

Se on laihtunut. Ripped! (for real)

[@osmokuntoilija....2343]

Proteinsynteesi , lisäntyy Anabolisten stereoidien ansiosta , munuaiset ja maksa toimivat "superkompensaatiolla ", ruuansulatus nopeutuu , ja sulaa nopeammin kehossa. Kun puhutaan ja kirjoitellaan proteinimääristä , 1,5 - 3 grammaa painokiloa kohti , ei kerrota kuin puolet asiasta. Tavallinen naturaali trenari , asettaa munuaisensa kovalle koetukselle tällaisilla 1,5 - 3 g / per kilo kehonpainoa , annostuksilla. Vanhemmat henkilöt , entistä suuremmalle vaaralle . Proteihetsaaminen on myyntikikkana asiassa .

[@tjuho]

Olen pahoillani, mutta olet väärässä. Väitteidesi tueksi ei ole dataa.

[@osmokuntoilija....2343]

Naturell rakentaja , ei voi hyväksikäyttää 2-3 g / per kehonpainokiloa vastaavaa proteinimäärää. Kylläkin Kehonrakentaja joka käyttää anaboleja jotka kiihdyttävät aineenvaihtoa . Naturell kehonrakentaja , on 0,7 - 1, 2 g proteinimäärä riittävä.

[@tjuho]

0,7-1,2g ei valitettavasti ihan kaikissa tapauksissa ole riittävä. Varsinkin jos tavoitteena on maksimaalinen lihaskasvu :)

[@-RespectMyAuthoritah-]

2g per rasvaton painokilo vai rasvallinen?

[@tjuho]

Rasvallinen. Onneksi tässä kohtaa ei mennä hirveästi metsään, vaikka laskisi kummalla tavalla vain.