Сұхбаттарыңызға рахмет! Отбастарыңызға береке, бірлік! Өтініш, артта өсіп келе жатқандарға пайдалы болсын деп, режим, тамақтану, демалу, және тағы басқа сол сияқтыны толығықтырсаңыздар. Сіздерге қарап спорт сүйетін жастардың арасында дұрыс көзқарас қалыптасады. Рахмет.
Алижан бауырым казакша сойле кай жерде болса да, кымге керек оздеры аударып алады. Быз баска елге корсетуымыз керек тылымыз кандай бай, адемы, баска тылден артыгы болмаса кемдыгы жок екенын.
Алижан, верим, любим и молимся за тебя, не теряй свою хватку, твоя скромность - это украшение настоящего воина. Да не коснется тебя =звездная болезнь=, которая уложила много хороших бойцов.
Алижан брат ты на левой монстр, можешь даже на абсолютке как прошлый раз по участвовать, и будешь минимум призером ! Так что брат качай левый ты будешь как Онгарбаев рвать на обсолютке, и слава и очень много фанатов будет у тебя. Не думай о КМС МС или ЧМ, лучше участвуй в больших турнирах. Ты настоящий ордынец береги себя и родителей.
@@mazbekov_6770 топ 8 занял 4место на абсолютке ты ещё говоришь форму потерял ? Странный ты , если он проигрывает не своём весе выступает, даже когда он весил 90кг выступал 100кг он всегда так рискует и идёт на вабанк .
Очень интересно наблюдать за прогрессом Алижана! В жизни очень спокойный и рассудительный парень, а за столом беспощадный и стремительный! Особенно левая пушка- огонь!
Ну правильно, раз ты правую руку изометрию не делаешь у тебя связка и не заживает. Нужно делать физиотерапии, а именно лазерную. 5-7 дней, Каждые 2-3 месяца. Изометрию тоже делай на связку правую, но очень медленно, 1 раз в неделю. И увеличивай нагрузку на 5%, каждую неделю. Плюс через день делать динамику 15-20% от максимального веса, один месяц. Через месяц 20-25%, второй месяц 25-30%. Потом тоже самое но уже каждый день. Через пол года такой процедуры связка восстановиться. Через ещё пол года зарастает. 1 год на восстановление и зарастание. Далее постепенно закачка. Но бороться 1 год на правую не надо. Дополнительно прокатывать роллами и массажерами связку для увеличения циркуляции. И самое главное упражнение на укрепление связки (не в коем случае не растягивающие упражнения - типа блоков или подъёмов на бицепс) это упражнение Дзеранова на скамейки Скота, когда он штангу ложит на руку и делает бицепс. В таком упражнение давление идёт сверху в низ, за счёт компрессионного сдавливания укрепляется костная и связывающая ткань (т.е. связка). Вот теье программа про лазерную терапию не забывай, так как лазер локально ускоряет заживление в 10 раз, но это не значит что надо нагрузку давать в 10 раз больше. Физиологически связки восстанавливаются 3 месяца. В отличий от большей части мышцы 14 дней (хотя края мышечных креплений восстанавливаются 1-2 месяца). Удачи.
Разговаривал с ним 6 лет тому назад. Тогда он плохо говорил по-русски. Огромный респект парню русский язык на высоте. Не слов-паразитов, лаконичная грамотная речь.👍
@@Kai240i he hasn't gone to zloty tur because federation forbids that, and since there left one more championship to attain master of sports he doesn't want to sacrifice that. After one championship he will likely start participating in such competition.
Тигр! У нас с тобой один тренер был, Марат Асаинов! Тогда мы называли его Мора-Братан. А также тренеровал меня Рустам Калин и ПИФ(Петров Иван Филипович).
Всё верно говорит Алижан Тонкий подход 👋Только успехов и прогресса! Старт тренировать не нужно, доказано научно Антоновым☝️ Уровень вашей силы и ваша взбодренная ЦНС и даёт хороший старт! 💪🔥Развивайте силу, но в ногу с адаптацией организма! Welcom my channel in TH-cam PETR BURYAT th-cam.com/channels/mfQj0DXi4_B06XJASi6AJQ.html
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
Скромный сильный парнишка. Дай Аллах ему здоровья и побольше сил. Алга Казахстан 🇰🇿
Азамат, осындай карапайым, батыр жигиттерди котеруымыз керек! Алижан бауырым рахмет саган!
Алижан когда ты боришься на левой кладешь всех на легке гордость переполняет))) Красавчик!
Максимально приятное впечатление производит,видно что образованный.успехов Алижан!!!
Красавец, приятный парень, сильный спортсмен. Желаю удачи ему в дальнейшем. Привет с Якутии, братья-казахи!)
Салам от казаха 🇰🇿🖐
Тенгри ;)
Спасибо брат 😊👍
🙋♂️
Саха и Казах потомки САКов
Қазақстанның абыройын көк туын көтеріп жүре бер.сәттилик.
молодец Алижан скромный хорошый парень
Какой же красавец! Скромный, настоящий батыр🙌🏻💪🏻 пусть Всевышний хранит тебя от всякой нечисти!
Әмин
Мы гордимся стобой Алижан дай Аллаһ тебе здоровья ☝️😊
АЛИЖАН ТЫ КРАСАВЧИК БРАТ Я ГОРЖУСЬ ТОБОЙ
Алижан желаю удачи во всех соревнований! Удачи будь здоров
Сұхбаттарыңызға рахмет! Отбастарыңызға береке, бірлік! Өтініш, артта өсіп келе жатқандарға пайдалы болсын деп, режим, тамақтану, демалу, және тағы басқа сол сияқтыны толығықтырсаңыздар. Сіздерге қарап спорт сүйетін жастардың арасында дұрыс көзқарас қалыптасады. Рахмет.
Жарайсың Алижан, сәттілік. Колын жазылып кетсін. Қазақ Армспорты жасай берсін әумин!!!
Алижан бауырым казакша сойле кай жерде болса да, кымге керек оздеры аударып алады. Быз баска елге корсетуымыз керек тылымыз кандай бай, адемы, баска тылден артыгы болмаса кемдыгы жок екенын.
осындай казак жигиттери коп болсын
Здоровья тебе Алижан, удачи и всего наилучшего!
Бауырым əрқашан биіктен көрінуіңе тілектеспін. Алла қолдасын Тарбағатайдың түлегі Қазақтың мақтанышы. 💪💪💪🖒 Айқын Жігер
Удачи всем нашим рукаборцам, алга жигиттер!!!
Әссәләму әлейкум Барлықтарынызға! Алижан баурым шын биеқтердең қөрің, қазақтің қөқ түың желбірет, сең біздің Қазақ Батырысіңгой, жарайсің қөз тимесің.
Алижан очень приятный и добрый парень! Желаю ему крепкого здоровья и отсутствия травм. Спасибо за интервью!
Алижан, верим, любим и молимся за тебя, не теряй свою хватку, твоя скромность - это украшение настоящего воина. Да не коснется тебя =звездная болезнь=, которая уложила много хороших бойцов.
Молится надо богу что бы он выйграл я думаю он тоже так сказал бы
Алижан текқана Алға,Алла қуат берсін.!
Алижан ты молодец, скромный умный 💪👍👍👍
Алимжан красава-скромняга. Удачи во всём
Әлижан его имя
Класное- видео так держать удачи во всех направлениях.
Ну, не хрена так себе Ютьюб людей объединяет ;)
Он мой земляк с посёлка Приозерный Тарбагатайский район .Вост.Каз обл.Алга Алижан балам.Молодец я горжусь тобой.
Хороший парень, молодец, успехов тебе и крепкого здоровья.
Жарайсың бауырым 💪
Жарайсын бауырым!! Тек женистер саган бауырым!!!
Алижан брат ты на левой монстр, можешь даже на абсолютке как прошлый раз по участвовать, и будешь минимум призером ! Так что брат качай левый ты будешь как Онгарбаев рвать на обсолютке, и слава и очень много фанатов будет у тебя. Не думай о КМС МС или ЧМ, лучше участвуй в больших турнирах.
Ты настоящий ордынец береги себя и родителей.
Онгарбаев щяс почти каждый бой проигрывает.Надо было прогрысировать.Потерял форму
@@mazbekov_6770 топ 8 занял 4место на абсолютке ты ещё говоришь форму потерял ? Странный ты , если он проигрывает не своём весе выступает, даже когда он весил 90кг выступал 100кг он всегда так рискует и идёт на вабанк .
какой КМС, он Заслуженного скоро возьмет! А это дополнительная стипендия, лишние деньги не будут!
@@oachperk9706 Извините.Я там не шарил.Думал что Онгарбаев борется на своем весе.А потом понял что он борется с высшим весам.Сейчас я его фанат
Бауырым тек алга,шындардан корине бер ！！！
Крутой парень. Желаю тебе побед. Казахстан АЛГА💪
Хорош ! Порвал Латошино в России!Гоша тожэ красавец правая МОЩЩА!
Біз зідермен мақтанамыз жарайсың бауырым.
Снимаю шляпу! Ты Наш Батыр!!!
Скромный парень,больших побед ему!
4 года прошло, на 2024 год форму набрал колоссальную!
Жараисын бауырым. Жеңісті күндер коп болсын.
Жарайсын Алижан казактын рухын туын котерип журе бер! 💪👍✊
Женіс кұтты болсын!!!!! Жарайсин
Молодец! Так держать!!!
На конец ...не ужели покажут наших спортсменов. Гогу давайте
Алижан👍💪 очен скромный
Очень интересно наблюдать за прогрессом Алижана! В жизни очень спокойный и рассудительный парень, а за столом беспощадный и стремительный! Особенно левая пушка- огонь!
💪💪💪👍Асалаумагалейкум БАУЫРЫМ маладес саган саттилик
Алижан иним Алла тагалам куш куат берсин🤲
Алижан большое будущее тебе желаю
Красавчик, так держать!!
Алижан молодчик! Так держать!
Алижан Бир Алла жар болсын озне
Батырбек Тулегенов амин
Ну правильно, раз ты правую руку изометрию не делаешь у тебя связка и не заживает. Нужно делать физиотерапии, а именно лазерную. 5-7 дней, Каждые 2-3 месяца. Изометрию тоже делай на связку правую, но очень медленно, 1 раз в неделю. И увеличивай нагрузку на 5%, каждую неделю. Плюс через день делать динамику 15-20% от максимального веса, один месяц. Через месяц 20-25%, второй месяц 25-30%. Потом тоже самое но уже каждый день. Через пол года такой процедуры связка восстановиться. Через ещё пол года зарастает. 1 год на восстановление и зарастание. Далее постепенно закачка. Но бороться 1 год на правую не надо. Дополнительно прокатывать роллами и массажерами связку для увеличения циркуляции. И самое главное упражнение на укрепление связки (не в коем случае не растягивающие упражнения - типа блоков или подъёмов на бицепс) это упражнение Дзеранова на скамейки Скота, когда он штангу ложит на руку и делает бицепс. В таком упражнение давление идёт сверху в низ, за счёт компрессионного сдавливания укрепляется костная и связывающая ткань (т.е. связка). Вот теье программа про лазерную терапию не забывай, так как лазер локально ускоряет заживление в 10 раз, но это не значит что надо нагрузку давать в 10 раз больше. Физиологически связки восстанавливаются 3 месяца. В отличий от большей части мышцы 14 дней (хотя края мышечных креплений восстанавливаются 1-2 месяца). Удачи.
че там дзеранов делает?
@@tyronwooodley8525 не скажу
@@dumandauren7390 Почему?
Жарайсың брат өңіріне ризамын ✊✊✊✊✊✊
Молодец Алижан
Сильный казах!В Лотошино всех удивил!Раньше думал,что азиаты чисто по генетике слабее европейцев,но казахи удивляют!
Здорово Денис, он конину кушает и потомок Кабанбай Батыра, прочитай про этого Батыра и узнаешь откуда силы у него и у Казахов
@@qazaqeli1851 Казахи в ММА💪
@@ДенисСеребренников-ж5г Спасибо Брат!!!
@@qazaqeli1851 Да не за что,что правда,то правда!
@@almasbaisymakov1292 Да я сам азиат💪
Alizhan my idol
Красавчик 1000%п уважение
Алижан харош 💪🔝
Сәттілік бауырым саған. Жарайсың. ✊ Түркістан сенімен бірге.
👍👍Можно будет автограф" адрес зала и пару фоток 🙏🙏🙏🙏🙏
Молодец, Алижан ,где тренируется твоя команда.
Кайсы диз лайк койган.
Молодец👍💪
Красавчик👍👍👍💪💪💪👍👍👍
Разговаривал с ним 6 лет тому назад. Тогда он плохо говорил по-русски. Огромный респект парню русский язык на высоте. Не слов-паразитов, лаконичная грамотная речь.👍
👍👍Баурым жараисын алға 🇰🇿🇰🇿
Красавчик 💪👍
Правую востановить нужно... Приоритет обычно на правую. Многие интересные спортсмены именно там.
Оо кун суытты залга барам. Осылай тренировк степ корем. Билекти катайтпаппын шынымды айтсам.
Алижан говорит, что друг неудачно выступил, 2 третьих места, левая и правая рука 😁.
Хороший результат это
Женисинмен!кутты.болсын🙏✊
Алижан не стероидный бычок он натурал только уважение тебе алга друг
Genghis Khan’s blood runs deep within. A true warrior Alizhan is 🇰🇿
Еркек!
Hi. I’m from malaysia
qazaqs strong in asian countries in armwrestling))))
Алижан красива аллах дал силу
Азамат баврум жакшы алга
Хотел бы увидеть зарубу Алижана против Лалетина. Думаю Алижану пора уже.
А че тянуть то? Сразу с Леваном😝
@@КыштымскийВеликан-в7р ну сним то нереально, он совсем из другой категори.
@@TIMUR.VAKHABOV Лалетин тоже не легкий, 128 кг же
@@КыштымскийВеликан-в7р ну Алижан наберёт чуточку вес и думаю, хороший конкурент для него.
@@TIMUR.VAKHABOV Ему надо с Кыдыргали встретиться, если не пройдет Онгарбаева, то Лалетину точно проиграет
Алижан красавчик капитальный )
🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪🏽💪🏽💪🏽👍🏼
💪💪💪
Еркек!!!
согласен на все 100 труд и генетика рулят
Молодец парень, силен
Красавчик қой Әлижан
It's champ Alizhan! Wish someone can translate what he's saying
He say no secret just training,his right hand have injury,he dont traning 3 weeks and now he start
@@Нуржан-ш9ч thanks brother!
@@Kai240i he hasn't gone to zloty tur because federation forbids that, and since there left one more championship to attain master of sports he doesn't want to sacrifice that. After one championship he will likely start participating in such competition.
@@sultanuatay3831 Thank you Sultan! Appreciate the translation.
Не деп жатыр Мнау Агаен Боктап жаткан жокпа айтеур мактаса мактасын😂😂
Тигр!
У нас с тобой один тренер был, Марат Асаинов!
Тогда мы называли его Мора-Братан.
А также тренеровал меня Рустам Калин и ПИФ(Петров Иван Филипович).
👍👍👍💪💪💪🥇🥇🥇
👍👍👍👍👍👍
Оң қолы сынбағанда, екі қолымен де әлем чемпионы болар еді. Ай әттен.
No.1
керемет
Всё верно говорит Алижан Тонкий подход 👋Только успехов и прогресса! Старт тренировать не нужно, доказано научно Антоновым☝️ Уровень вашей силы и ваша взбодренная ЦНС и даёт хороший старт! 💪🔥Развивайте силу, но в ногу с адаптацией организма!
Welcom my channel in TH-cam
PETR BURYAT th-cam.com/channels/mfQj0DXi4_B06XJASi6AJQ.html
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
А кем работает Алижан ???
AQUI ESTA EL COMENTARIO EN ESPAÑOL QUE TANTO ESPERABAS
Молодец
Алижан где и в каком городе ты тренеруешся?хотелось бы по присутсвовать))))я новенький фанат арма)))
Сам откуда?
@@РустамАхманов-е9и я с Атбасара это возле Астаны)
@@ДиасНуртазиН-б6й в Кокчетав ездить можно. Там Илья Ильин и ребята занимаются. Я с Костаная.
@@РустамАхманов-е9и Рустам меня в данный момент интересует армреслинг,ну так я только посмотреть по спрашивать у Алижана)))
@@ДиасНуртазиН-б6й а я о чем. Илья Ильин это армрестлер. ЗМС😁
Алижан, ты где тренируешься?
В каком зале?
Алижан сейчас живёт в Усть-Каменагорске
А как зал называется то? Так и не назвали)
Рустам Асилов World Class)) Очень хороший фитнес клуб
Находиться в Астане по проспекту Женис
Хороший парень! Может Кадыргали когда-нибудь победит, если захочет!)