Super vysvětlení ... Bude mi v lednu 64 a snažím se zlepšovat 182/85 po vánocích . Cvičím s gumou , kolo, trekové hole chůze, rád bych se ještě zlepšil... Poraďte díky
Čauky chlapi👍💪🏼 parádní video ve kterém bylo vysvětleno vše👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼. Já 50 + jsem za dva roky hlavně díky vám a samozřejmě mou dřinou a přístupem shodil 25 kg a o progresu mé postavy ani nemluvím. Díky borci👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼jedeme dál makat, makat a zase jenom makat 💪🏼 💪🏼💪🏼😉
Zdravíčko, pánové, super video. Díky za tipy. Je to rok co jsem začal řešit stravu, pohyb a začal procházet Vaše videa, což mi neskutečně pomohlo. Začal jsem si vařit, začal jsem s ruckingem, a posilkou, mám za ten rok dole 14 kg sádla, cítím se skvěle a plnej energie. Za pár dní oslavím 40 a těším se na další roky Vašich super videí a tvrdé dřiny. :-) Ať se daří.
Díky za informace od zkušených. Už hubnu po třetí v životě. Teď je mi 40 a pořád to jde, když se chce. Jinak sem pořád v objemu, ale když začne růst břicho tak je potřeba nějaký čas zabrat na tréninku a omezit jídlo.
Skvělý video je to přesně tak musíš to milovat zdravější životní styl a tvrdej trénink! Já osobně gym nestíhám tak mám doma co potřebuju hlavně činky osolím dobrou hudbu a každej den pořádnej trénink a nemůžu si stěžovat žádný kecání a čumění do telefonu💪 díky hoši za tvorbu.
Trochu zapeklitá otázka. Na jaké procento tuku se dá dostat naturálně při nějakém udržení většího množství svalové hmoty? Osobně si myslím, že pod 7-8 % to nejde, pokud člověk nechce ztratit většinu svalů a vážit 70-75 kg. Připravoval jsem se teď na závody GP Ostrava a pod 9 % jsem to stáhnout neuměl - stahoval jsem i tuk i svaly +- v poměru 1:1. Množství tuku sice klesalo, ale díky klesající svalové hmotě to procentuálně tak dobře nevypadalo.
Já osobně v tomhle s Filipsem souhlasím.Nechápu tlustý lidi co nemůžou zhubnout,pokud nejsou nemocný.Nakopal bych je do p.dele a bejt v kůži trenéra,finančně je stáhnu z kůže za jejich d.bilitu.Nic jinýho si nezaslouží.
Super vysvětlení ... Bude mi v lednu 64 a snažím se zlepšovat 182/85 po vánocích . Cvičím s gumou , kolo, trekové hole chůze, rád bych se ještě zlepšil... Poraďte díky
Parádní video už se těším na další ☺️
Moc děkujeme!
Čauky chlapi👍💪🏼 parádní video ve kterém bylo vysvětleno vše👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼. Já 50 + jsem za dva roky hlavně díky vám a samozřejmě mou dřinou a přístupem shodil 25 kg a o progresu mé postavy ani nemluvím. Díky borci👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼jedeme dál makat, makat a zase jenom makat 💪🏼 💪🏼💪🏼😉
Tak to je super! Ať se daří!
Zdravíčko, pánové, super video. Díky za tipy. Je to rok co jsem začal řešit stravu, pohyb a začal procházet Vaše videa, což mi neskutečně pomohlo. Začal jsem si vařit, začal jsem s ruckingem, a posilkou, mám za ten rok dole 14 kg sádla, cítím se skvěle a plnej energie. Za pár dní oslavím 40 a těším se na další roky Vašich super videí a tvrdé dřiny. :-) Ať se daří.
To je super, jentak dále!
Ďalšie veľmi cenne užitočné rady 🤝 ja mam 183cm 113kg a idem do diety začínam na 2750kcal a mam silu aj v gyme aj v manualnej robote😊
Jestli vám to takhle sedí, tak jedině dobře!
Díky za informace od zkušených. Už hubnu po třetí v životě. Teď je mi 40 a pořád to jde, když se chce. Jinak sem pořád v objemu, ale když začne růst břicho tak je potřeba nějaký čas zabrat na tréninku a omezit jídlo.
Jentak dále!
Děkuju za video. Zase užitečný a motivující. Díky chlapi, čus. 😉
děkujeme!
Diky chlapi! Uz dlouho se motám v kruhu. Hlava mě nechce nechat pořádně to vysekat, abych mohl zas nabírat. Tentokrát to dotáhnu. 😤
Držíme palce!
Super video 🔥. Hodi se mi
To jsme rádi! Díky
Díkes za video 👊
My děkujeme!
Já se bál, že Robert dostane tím kotoučem do hlavy!😃 jinak další super video, díky 🤙🤩
Děkujeme!
Děkuji za video kuci =)
Děkujeme Stando
Super video kluci 👍💪😊
Moc děkujeme
Zakopanej pes je tam skoro vždy, ať už v podobě věčného žvanění a stálého čumění do telefonu při tréninku nebo té stravy🤷♀🤷♀
Tak tak☝🏻
Svatá pravda 😢
Skvělý video je to přesně tak musíš to milovat zdravější životní styl a tvrdej trénink! Já osobně gym nestíhám tak mám doma co potřebuju hlavně činky osolím dobrou hudbu a každej den pořádnej trénink a nemůžu si stěžovat žádný kecání a čumění do telefonu💪 díky hoši za tvorbu.
super! Ať se daří!
Nejtěžší je, když se zlepšuje forma, ale okolí, co vás vidí tričku se začne ptát, proč už necvičíte :D
jo to je demotivující no :D
Zdravím, co téma vysoký vs malý ? Klady a zápory při nabírání atd
myslíte jako výšku lidí? tím bude odvozena i váha a tím výpočet kalorického přijmu, to je video na jednu větu bohužel :D
Som sa spetne kukol na moju maximalku v benchi a v papieroch som mal : nedal som 80kg ani raz ... a teraz davam 80kg po 10x na 2 serie. Bomba
To je ono🎉
Trochu zapeklitá otázka. Na jaké procento tuku se dá dostat naturálně při nějakém udržení většího množství svalové hmoty? Osobně si myslím, že pod 7-8 % to nejde, pokud člověk nechce ztratit většinu svalů a vážit 70-75 kg. Připravoval jsem se teď na závody GP Ostrava a pod 9 % jsem to stáhnout neuměl - stahoval jsem i tuk i svaly +- v poměru 1:1. Množství tuku sice klesalo, ale díky klesající svalové hmotě to procentuálně tak dobře nevypadalo.
první 😁😁
Jes!🎉
👍👍💪
Aký názor máte na tréningové plány priekopníka Českej kulturistiky Filu Grznara?
Ja dle toho ze začátku cvičil též. S pozdravem RK
Já osobně v tomhle s Filipsem souhlasím.Nechápu tlustý lidi co nemůžou zhubnout,pokud nejsou nemocný.Nakopal bych je do p.dele a bejt v kůži trenéra,finančně je stáhnu z kůže za jejich d.bilitu.Nic jinýho si nezaslouží.
Jsem kulturista mam okolo 6% tuku a se vším souhlasím
😂😂😂
Muže vubec česky člověk vypadat svalnaty jako Ronny Coleman vubec?A zvedat tunu na leg presu a dřepovat ze 350 kg?
Někdo takový se určitě časem najde
Svaly tělo nechce. Ale ty memakas manuálně. Já jsem dle Igora Illés v podvizive. Mám jíst 5000 až 6000 kcal. Na jako 2800 co si mi ty nastavil
K čemu tam sedí ten druhej mi nějak uniká...
“Ten druhej” připravuje téma a osnovu a je tam od toho aby se kdyžtak doptával. Takže tak😅
Tobě toho bude unikat spoustu...