무엇이 그들을 헬창으로 만드는가?
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 늦어서 정말 죄송합니다ㅠ
늦었지만 여러분 모두 새해 복 많이 받으시기 바랍니다
참고 자료
놀이하는 인간 - 노르베르트 볼츠
행복은 어떻게 설계 되는가 - 폴 돌런
Exercise for Mood and Anxiety: Proven Strategies for Overcoming Depression and Enhancing Well-Being(2011) - Michael Otto, Ph.D, Jasper A.J. Smits, Ph.D
여기 댓글 다는사람 80프로가 헬창또는 잠재적 헬창
일반인은 추천영상에 운동 관련 영상따위 안뜸
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친구로 아앗..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아아..
납득되네
그래서 필라테스가 너무 재밌었음! 안되던 동작이 되면 너무 뿌듯함!!! 맞는 운동 찾으면 꾸준히 할 수 있는 즐거움을 줌ㅜㅜ
요가도 마찬가지로 수련의 즐거움이 크죠~
운동하게되니까 운동한게 아까워서 단백질도 챙겨먹게되고 챙겨먹으니까 식단이 조절되고 야식도 안먹게되고 긍정적효과들이 연쇄적으로 일어나는것같아요.
운동 조빠지게 하고 근육 구냥 너덜~해지고 입 바짝바짝 마르고 나서 그때 딱 담배한대 피면 담배조온나 빨리 없어지는데 그 쾌감이 아주 지리죠
꾸준히 하다가 내 몸이 좋아지는걸 보면 더 하게됨
오늘 일요일 저녁 10시인데..얼른 출근하고 퇴근하고 싶어요....내일은 데드를 맛봐야함..후웁
뜨거운 등운동후 이 영상 귀하네요
내가 매일아침 출근전 운동하는이유.
운동이 즐거워서X
안하면 안될거같아서O
오늘 아침 아니면 저녁에 운동 못할것같아서
근손실 올까봐
스마트폰 없으면 불안하듯 운동 못하면 불안함 그래서 난 하기싫은 날도 억지로함 권장은 안함
김현정 인정인정 ㅋㅋㅋ 하기 싫을 때도 많지만 이제 삶의 일부기 때문에 안하면 안된단 생각에? 합니다 ㅎㅎ
웨이트는 기상한지 얼마 안됀,아침에 하면 안좋음 저녁ㄱ
끊을수없는 헬창들의 마약 : “와 니몸 왤케 좋아졌냐”
ㄹㅇ 음성마약
진짜 음성스테로이드
헤으응....
ㄹㅇㅋㅋㅋ
@@안녕-v4g1n ㄹㅇ.. 난 듣고나서 바로 무발기사정함
뭔가 느낌이 이상한게 운동에 의무감이 생김
안하면 게임 일일퀘스트 안한거처럼 불이익 있을거같고
와 진짜 인정이요 ㅠㅠ
근손실 올 걱정은 아직 해당안되는 사람이지만 하루라도 운동을 거르거나 평소처럼 했는데 자극이 별로 안 온 날은 진짜 마음이 불편해지는거
ㄹㅇ
이거지
하루 안하고 다음날 직장가면 생활못함 운동안했다는 죄책감에 사회성 -100
진짜 인정.. 너무 가기싫은날인데도 그래도 해야지..하면서 꾸역꾸역 가게돼요 ㅋㅋ
비바람,폭설이 오는 경우
헬린이: 비온당 안가야지
헬창: 렉 혼자 쓰겟군 당장가자
ㅇㄱㄹㅇ 월요일, 연차쓰고 가는 낮시간 운동, 주말아침 운동 개행복
태풍오는날 놀이터 철봉 혼자쓰는거 개 좋던데 렉도 그런느낌인가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@goodnight3527 태풍오는날 철봉하면 미끄러지지 않나요
그런생각으로 가면 평소보다 사람 더많아서 한숨 ㅠㅠ ㅋ
운동 하기 시작하면.. 운동 안 하는 사람들이 이상해보임.. 그게 문제ㅋㅋㅋ
공감..
특히 턱걸이 한개도 못하는사람 보면 표정 ㅇㅅㅇ 이렇게 되던데...
소름..핵공감이요.. 그래서 남친한테 강요하게된다는게 문제ㅜㅜ
뭉슈 헐 여자헬창은 진짜 드문데 ㄹㅇ 가뭄 속 단비
완전 공감.. ㅋㅋㅋ
최고의 보상은 근육통이다.
개씹멸치새끼 이거지..
개씹멸치새끼 그럼 만약 근육통이 안 오면 그 날 운동 실패한 건가요??
감성꾼 그건 아닌데 쫌 찝찝하긴 해요ㅋㅋ 근육통과 근육성장은 전혀 관계가 없대유
서정현 ㅋㅋ ㄹㅇ 다음날 근육통없으면 아 제대로 못조졋구나 그생각함 근육통잇으면 그래 이게 조진거지 ㅋㅋ 이러고
아ㅋㅋㅋㅋ 알겠습니다ㅋㅋ
취준생으로 삶의 낙이 없을때 내가 살아있다는 걸느끼게 해줌..
완전 공감해여 ㅠㅠ 낮에 취준에 지치다가 저녁에 운동하면...👍🏻👍🏻
저는 맛있는걸 빨리먹습니다. 아침에 운동함
맞아. 진짜 살아있음을 온전히 느끼게 됌
취준생으로서 격하게 공감되네요
취준생 때 웨이트하면 안 되는 이유: 공부 1도 안 한 날 운동 하나만 했는데 괜히 성취감 들어서 뿌듯하고 하루 열심히 산 기분 듦
제가 그렇습니다 ㅅㅂ...
운동 안할땐
친구랑 약속 7시면 6시부터 준비하고
나갔는데 헬스 맛들고나서부턴
7시 약속이면 4시에 헬스장 갔다오는 시간까지 계산해서 옴직임ㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사람사는거다똑같네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니면 아침에 헬스때리고 오후에감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감
자존감올리는데 진짜 최고임.....운동하고나서 삶의질이달라짐
나도 그거 믿고 하고 있음
단점으론 안하면 급감.... 해야하는데 사정상 못하게되면 몸 줄어든 것 같고 그럼
@@네알려드렸습니다-m9u근육 수분이 빠져서 그래여 며칠하면은 금방 돌아옴
3주정도는 쉬어도 금방 복구 되더라구여
자존감 ㅈㄴ떨어져있고 뭔가 집중이 안될때 헬스장가서 땀흘리고 나오면 정신이 맑아진다 진짜..
내가 스트레스 너무 받은날에 집에서 울다가 밤9시에 헬스장가서 아무생각 없이 운동했는데 그날 자기 전까지 너무 상쾌하고, 밝아지더라..
그 후론 하루를 열심히 사는이유가 낮에 멘탈 털리고 밤에 운동하는 낙으로 살게됨. 운동만 바라보고 하루를 열심히 산다
?
5년전 군대에서 나를 헬창으로 만들어준 선임병 존나 감사합니다.
진짜 좋은 선임이네
ㅋㅋㅋㅋ 나도 혼자 가기싫어서 친한 후임 부조리로 끌고갔었는데 나중엔 헬창되서 끌려댕김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가서 그랜절 박으세요
@@xddx1231 ㅋㅋㅋㅋㅋ끌려다님
ㅋㅋㅋ난 턱걸이떨어지면 연병장골대찍고오기시키고 벤치깔리면 죽기싫으면 알아서 들어올리라하고 렛풀다운 손달달딸려도 안내리면 등에 주먹꽂던 그 선임.... 그땐 고통스러웠는데 지금은 내 멸치인생을 바꿔준 사람임 ㅋㅋㅋㅋ
운동전 근육통왔을때: 아 젠장
운동후 근육통왔을때: 오우야 이거지
단점 : 하루종일 아픔 느끼려고 시도때도 없이 가슴 쪼이고 있음 늘 짜릿해!
맛있어..♡하아.. 무게야 더 세게 해줫..!
@@스스스-s4z 하아앗..♡ 중량에 가버렷!!
진짜 하체조지고 담날 아침에 기지개폈는데 뒤질것같은 근육통때문에 또 스쿼트 조지게됨 ㅋㅋㅋ
뭐얔 댓글 왜이랰ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스 문화의 긍정적인 면 중 하나가 텃세가 별로 없다는 점인 것 같음 헬창들이 헬린이들 보면 무시하는 게 아니라 알려주고 도와주고 싶어하는 게 진짜 유쾌하고 좋은 거 같다ㅋㅋ
진짜로 막 자세 알려주고 싶고 하나더 하나더~ 이거 해보고 싶음
근데 아직 헬린이라...
뉴비들 맛집
약간 그건가 고인게임에서 이벤트나 패치로 뉴비들 늘면 운영진보다 유저들이 더 도와주고 보상주는거
@@Янемогутерпетьэто 고인물 최종컨텐츠는 역시 뉴비양성이지....
댓글창 땀냄새 엄청나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 냄새 오지게남
어? 내 냄새네...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
땀냄새 맞냐.. 내가볼땐 드립치고싶은 가짜들인데..
진지하게 진짜 운동하는사람이 들으면 어이가 없는데.. 아니면 겁나게 오버떨거나.
@@손건-r2p 사람 참 꼬여있구만
@@bureqtruien6468 제대로 꼬였지.
헬스장에서 운동은 커녕 기구앉아서 핸드폰하는애들이나 저런 드립이나 치겠지.
실제로 저런 헬창들은 존재하지도않는데 그냥 지들 망상드립이 좋다고 끝도없이 쓰는거보면 얼마나 어이가없는데
운동하는애들은 없고 드립이나 칠려는애들만 널려있는걸 보면 볼수록 어이가없어서 꼬일때로 꼬였다 왜.
??? : 건강하려고 운동하냐~ 운동하려고 건강하지
박정우 격공
쌉공감ㅋㅋ 운동하는데 안피곤하려고 일찍자고 술안마시고 영양제 챙겨먹고ㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋ 생각해보니까 그렇네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
헐... 내가 하던 말인데유....ㄷㄷㄷ
스토...커 아니시죠??;;
빡빡이 아저씨야~~
몸이 조금씩 변화되는 모습을 보면 운동을 멈출수가 없게됨
이거지 어제보다 나아진 나를 보면 중독되지
ㄹㅇ... 중독이 시작되는건 거울보고 처음으로 어? 했을때임ㅋㅋㅋ
공감합니다 본의 아니게 운동횟수가 줄어들면 근손실 올까봐 초조해지죠 ㅎㅎ
ㅇㅈ~ 전 자기애가 적은 사람인줄 알았는데 운동후 자기애가 심한놈이란걸 알수 있었음~
@@Hamster4931 ㅋㅋㅋㅋ 정확함
맞음 ㅋㅋ 운동 안하고 쉬면 불안하고 초조함 ㅋㅋ
역시 나만 그러는 게 아니였어...특히 근손실이나 살찌는 거 생각하면 끔찍...
개쌉인정 헬스 쉬는 날이 제일 싫음 시간도 안 감
근득 하십쇼!
ㅋㅋㅇㅈ 저도한번살빼고 근육이 커지고나니까 다시옛날처럼살찔까봐 턱걸이나 푸쉬업도 많이하게되요
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ
운동은 긍정적인 효과가 굉장한 것 같습니다. 특히 정신적으로 우울감을 느끼거나 무기력할 때 운동만큼 좋은 치료제가 없죠
맞죠
ㄹㅇ 어릴때 가끔 공황발작 했었는데 운동 시작하고 극복했어요
진짜 킹정 예전엔 우울하고 그러면 일상이 무너지는 느낌이 들고 악순환 도는 느낌이었는데, 우울하다 싶으면 근육 조지니 기분이 개운해지고 우울함이 싹 가시는 느낌임
인정합니다.....
ㅇㄱㄹㅇ
헬창 특징 : 운동시 고통을 즐기며 고통이 곧 성취감이요 , 다음날 근육통 발생시 뿌듯해 함
내가 헬창인가?존나공감되네
전 근육 아픈게 너무 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벌써 헬스 2.5년차
어제 등했는데 오늘 근육통 ..하 기모찌
새디스트 그 자체..
근데 그 근육통이 길어져서 다음 운동에 영향주면 짜증남ㅡㅡ
성격상 타인과 어울리는거에 불편함을 느끼는데 비해서 쇠질은 안 그래서 좋음ㅋㅋㅋ
격공
처음에 헬스장가서 1달하고 때려쳤는데.. 아 재미없어....하고 운동 안하다 복싱을 시작했는데... 어느덧 7년 넘게 하고 있어요. 꼭 헬스가 아니라도 재미를 느낄수 있는 무언가를 찾아보는것도 좋은거같아요
헬창vs복서 싸움대결 해주세요
제친구도 운동 한번도 안하던 놈이 복싱을 시작으로 주짓수 공수도.. 그렇게 17년째 하더라구요 ㅎㅎ
@@구독하면이런여친-w8r 힘은 헬창이 훨씬쌘데 맨몸으로 싸우면 개발림
운동중에 헬스가 제일 재미없음. ㅋㅋ
Na Ya 사람마다 다르징
여기 댓글들 미쳤나봐 ㅋㅋㅋㅋ너무웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동밖에 모르는 바보들같아요
헬창은 진리지
운동밖에 모르는 바보가 맞지
건강하기위해 운동해야지 ×
운동할려면 건강해야지 ○
ㅋㅋㅋ 그래도 운동도 모르는 바보보단 운동이라도 아는 바보가 나은것 같다
헬창: 놀러가기 전에 미리 그날 해야하는 부위 끝내놓는다
진성 헬창: 회복시간 틀어져서 근합성 덜 될까봐 놀러가는 곳에 헬스장을 알아본다
저 두달차되가는 헬린이인데 나중에 놀러갈때 헬스장 있는 호텔가야지 상상 자주해여..
하루라도 헬스장 안가면 불안증세생김.. 헬스장에서 기구운동 하체 조지고 마지막에 싸이클 40분동안 마무리해주면 환상 헬스장에서 나올때 다리 후덜거리는 그 느낌.. 크
코로나땜에 헬스장 못가고 집에있는 실내바이크만 탔는데 그걸로 부족해서 운동기구 삿더니 집이 헬스장 비스무리하게 되고 있음
진정한헬창은 웨이트에 다털어서 끝나고 유산소따위할 힘을남겨두지않는다
@@TheRock-kg3oe 형님 그래도
젖산분해를위해서라도
저강도로 30분이상 타주십셔..
@@TheRock-kg3oe 아 그러시다면 정리운동으로스트레칭 꼭해주십쇼..
건강히 득근하시길 바래용
운동한 후
1. 바른자세
2. 잠을 더 깊게 잘잠
3. 피부가 좋아짐
4. 좋은 계획과 아이디어가 생각남
5. 옷을 입었을 때 핏이삼
6. 폰으로부터 이유있는 자유
7. 잡다한 생각이 줄어듦
잠깐 생각했는데 요정도
동안 많이 들음 ㅎ
성욕증진
1357 공감합니다!
외적으로 좋은 것도 있지만, 체력 + 스트레스 해소 이 것도 좋은 것 같아요!!
헬창말고 맨창도 모여봅시다
맨몸운동 개좋아..
ㅎㅇ!
+1..1년전이노
맨몸운동 최고~~~
유창은 없나요.. 저는 유산소 처돌이인데…
우오...맨몸 너무 하드해요 ㅠㅠㅠ
저 맨창이에요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 꾸준히 하는 사람들 공통점
루틴 꼬이면 그날 잠 못 잠
처음엔 엉덩이 힙업 하려고 시작했는데
진짜 다른 댓글들 처럼 조금만 할까?하면 한두시간은 기본임ㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 안 되던 동작이 될 때 그 희열감 잊지못해..
운동을 안하면 진짜 불안하고 초조함
헬스장을 안가면 그날 하루가 아쉬움
운동하고 프로틴 안먹으면 죽을거같음
코로나땜에 미치겠다 진짜
집에 실내바이크랑 아령 케틀벨 사서 얼마나 다행인지....
홈트레이닝하세요ㅋㅋㅋㅋ
난 아침에 날계란 5개 삼키고 헬스장 감
비겁한 변명입니다 홈트 하시면되요
운동 빡시게 하고 거울보면 엄청 뿌듯^^
그리고 어느정도 근육이 붙고 셔츠나 티를 입었을때 그 끼는 느낌..너무 좋다..........
하나더 갑자기 끼던 옷이 살짝 헐렁해졌다? 이것이 동기부여가 되서 운동 더빡시게 함
사실 헐렁해진건 늘어난거였고 무한반복
득근 하십쇼!!
진짜 갑자기 옷 헐렁해지면 내가 요즘 덜먹었나? 근육이 빠졌나? 불안해짐
ㅋㅋ 헐렁했던 옷이 끼면 성취감 오지고
꼈던 옷이 헐렁해지면 요새 부족했구나 생각함..
빅사이즈 옷샀다가 어깨 좁아보여서 맨몸운동 시작했고 이젠 빅사이즈옷 아니면 못입는다고 ㅌㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋ
처음엔 여자들이 좋아하는 복근 어깨를 가지기 위해서 운동을 시작했습니다
어언 4년.. 이젠... 아니야
그걸 가지는것도 힘든데 ㅎㅎ
이젠..중독입니까ㅋㅋㅋ?
프사 본인이시면 제발 운동 접어주세요ㅠㅠㅠ 존잘운접은 국룩입니다....
제꼬삼
처음엔 여자한테 잘보이기 위해서
나중엔 헬창들한테 인정받기 위해서
중독 중에서 운동중독이 제일 좋다고 생각함
장점이 너무 좋음
메이웨더 아스크렌 자기체급에서 20년넘게 군림하거나 자기체급 초토화시키고다니던 밸런스붕괴수준의 황소개구리였고 ufc전체급통틀어 타격 올타임 넘버원 맥그리거조차 타격에서
처참하다못해 쪽도못쓸정도로 무너졌지만
그런 초초초초1류 세계챔피언 조차
자기보다 나이어리고 피지컬 좋은
일반인에게 어떻게 됬는지봐도글코
예를들어 타이슨응가누와일더가
기술1도안배운다고 해서 메이웨더 로마첸코 딜라쇼 드존에게 지겠냐?
지긴커녕 잽한대로 실신시키고 어지간한 헤비급 선수들까지 초살시킬거같은데?
Mma선수들 수준은 각 단일 종목의 최약체들이 모인곳임.
그나마 예외가 레슬링 인데 그마저도 레슬링 가르치는곳도 극히드문 국내의 한국인
문의제 라는선수가 20대 신체최강시절의
다니엘코미어를 시합7번 스파링 수백번해서 다이긴 미국역사상최강
카엘샌더슨을 압살한
러시아1위 사지도프를
21대0으로 이기긴했음
문의제 현역시절 벤치프레스 210으로하고
남경진은 헤비급이라 240
카렐린조차 벤치프레스 204kg 스쿼트320kg가 인생최고기록 임
(참고로 카렐린보다 34kg가볍던 마이클조던이 벤치프레스 152키로
스쿼트350이었고 신봉민이라는 씨름선수가 벤치프레스 240 풀스쿼트 350kg 15회10세트했음.
신봉민 에게 진 김경수vs효도르 사진 같이찍은거 검색해보면 효도르가 여자친구 처럼 보일정도로 괴물들같이
말도안나올정도로 거대함)
어찌보면 인구수적은 심권호체급먹는것보다
문의제가 더괴물.
그러나 부상으로은퇴했지만
레슬링 인프라가 극도로적은
한국에서
레슬링 수련인구 수만배에
약물의 왕국인 러시아를 중량급에서 압도적으로 씹어먹던놈이 내추럴 문의제이니
코미어킬러 샌더슨을 처참하게 뭉갠
사지도프조차 문의제에게
처참하다못해 쪽도못쓸정도로 졌음응가누,와일더는 기술적으로 일반인과 프로의 사이인데 피지컬 로 28살에 시작해서
UFC전체 헤비급 지구상 최상위레벨의 mma복싱20년차선수들 다 초살
와일더는 맷집이라도 약하지
응가누는 맷집도 인류역사상 존재했던 전례ㅣ가없는 수준임
그외에도
일반인이 프로선수 이긴게 상상을초월하게 너무너무 많다
프로파이터가 평균적으로 강하지만 무조건 일반인에게 다 이길수가없을뿐더러 무조건적으로 찬양할정도로 니들 환상속에서 빨아재끼는 그런 정도로
강한것도아니다
mma 복싱 세계챔피언 들이
일반인 들에게 일대일로 맨손으로 두들겨맞고 박살이난
사건은 조금이라도 검색하면 나온다.
허버트강 리키해튼 박종팔 바스루텐 앤소니스미스 카우에메나 미구엘팔카오 기타등등 셀수도없을정도로 많음
하지만 mma 복싱 팬들은 접시물에코를박고 손바닥을 올려 하늘을 가려대면서 죽는한이있어도 언급하지않는 사실.
그반대 사건은 온세상이 다알도록
떠벌리기ㅡ여자가 남자와 하체힘은 큰차이 안 난다고하는데 그것도 거짓말임.
상체보다는 엄청 적을뿐임.
대한민국 여자씨름 역사상 가장 강한 임수정이 그덩치에 레그프레스 240밀고 날고긴다는 여자씨름선수단 전체 레그프레스 랭킹 1위함. 61kg나가는 남자 권민석 은 330밀고 중학교 유도부 에게 레그프레스 참패하고 랭킹쇼123나온 70대 할배들에게도 참패.
운동선수도아닌 트로트가수 유지광 은 레그프레스 550
박진영은 400으로 1세트당 100개함
이대호는 집사부일체에서 620 워밍업하듯이하는거 집사부일체에서 눈으로보여줌. 데드300몇십 치는 민효근은 랭킹쇼123에서 1100kg밀었고
로니콜먼 은 1500kg
여자역도 세계1위 장미란은 130~150kg나가는 약물적발까지된 소련선수2명을 50kg라는 말도안되는 힘차이보여주며 여자세계신기록이뤘지만
남자부 기록과 비교하면 눈물을 넘어 참담한 수준임. 남중여중 선수들기록도 2배넘게차이나고
전국적으로 아주 어릴때부터 체계적으로 운동한애들중에서도 가장 강한 인간들 모아놓고 하루종일 트레이닝하는
태릉선수촌국대들중에서도
여자 서전트1위한 김연아가 체지방11%에 스미스머신 하프스쿼트80kg
여자 스케이팅 세계 챔피언 이상화가
스미스머신 하프스쿼트 1rm 120kg
남자부 메달권근처도못간 모태범이 스미스머신 없이 280kg
김동성 은 만14~15세에 240kg 16번
신봉민이라는 씨름 선수는 350kg 풀가동 스쿼트 15회 10세트 벤치프레스 240kg
마이클조던 은 350kg스쿼트와 150kg벤치프레스
파워리프팅 선수가아닌 농구선수
윌트체임벌린 은 125kg체급에 윙스팬 234cm라는 벤치프레스 에서 말도안되게 불리한 리치가지고 벤치프레스 270kg
데릴 그리피스, 스퍼드웹, 체임벌린,줄리어스어빙 은 조던보다 힘이 더세고
(97kg 인류역사상 존재했던 모든 여자중 가장 힘센 나탈리아 트루키나 의 기록은
55kg 파워리프팅 선수가아닌 남자유도선수 최민호와 동일
최민호는 약물도없이 주6시간 웨이트
트루키나 는 약빨고 8살부터 웨이트시작
14세부터는 주52~56시간 웨이트)
기네스북에 오른
여자 데드리프트,스쿼트
나탈리아 트루키나 체중97 데드리프트 240kg 스쿼트180 kg
남자 벤치프레스 스콧멘델슨 544kg
남자 데드리프트 베네딕트 매그누손570 kg
남자 스쿼트 제프리루이스 576kg 남성은 사춘기에 접어든 시점부터 유소년시절보다 남성호르몬수치가 50배나 높아지는일명
남성호르몬의 핵폭발?을 겪게됨
이때부터 20대가되면 성인여성보다
300~500배에 달하는 남성호르몬수치가 되버림.남성호르몬수치가 높아짐에따라 초등학교 이후 즉 사춘기부터는 극심한 근육량의차이+ 동일근육량대비에서 조자도 건과인대의 강도와두께, 근섬유의강도와 두께, 근육의힘과 목소리뿐만아니라 똑같은신장대비로도 얼굴과 손발등 신체말단부의크기(특히 길이보다도 두께)뼈두께,골밀도,골강도,관절의 튼튼함,순발력,동적근력,민첩성,운동신경,반사신경 등등 여러가지가
말도안되는 수준으로 비교도안되게 큰차이가생김. (이는 상위1%의 남여끼리 비교할수록 더더욱 심해짐) 이 가운데 1~2개는 남자못지않게 강한 여자가 일반인 기준으로는 극히 드물게나마 있지만 이 모든것에서 남자보다 강한여성은 본적도들은적도없음
(약쟁이+ 아주 어릴때부터 밥먹고 약빨고 운동한 전세계구급 초일류 운동선수 제외)남자의 경우 키가 140인 초등학생 조차도 발사이즈가 250정도됨.
키가 150대인 남자조차 발이280~ 275인 경우도 셀수도없을정도로 흔함.
( 내 초등학교 동창 ㅅㅎㅈ, ㅇㅈㅎ,ㅈㅈㄱ,,ㅅㅊㅇ이 초딩때 이정도였음)
이는 여자에게서는 거인증환자를 제외하고 찾아볼수도없는 수준이며 250만되도 170이넘는 여자보다 손발이큰거임. 여자가 250이면 왕발이라고 놀림을받거나 기성매장에서 여성화구하기가 어려워 이태원에서 구한다고함.( 여자연예인 인터뷰)
뼈두께와 골밀도역시 마찬가지고.
얼굴의 크기또한 비슷한키의 남여들을 비교하면 답나옴. 정말 어처구니가 없는 정도로 어마어마하게 차이날때가많음.
@@내채널정보읽어라 이런 누추한 곳에 귀한 댓글이..
@@내채널정보읽어라 논문을 쓰셨네요ㅋㅋㅋ.
@@내채널정보읽어라 3줄요약좀 해주세요
@@뿡뿡이-x3x 귀한 곳에 누추한 댓글 아닌가요?
주변에 헬창 친구가 있으면 성공한 삶입니다. 헬스장 따라가기만 해도 운동 스케쥴 식단 다짜주고 무게 못들어 올리면 찰싹 찰싹때리며 끝까지 들게 해줌ㅋㅋ 진짜 자극 오지게 오고 개아프지만 금방 성장하는 근육보면서 와 이게 나도 되네? 이러면서 어느덧 헬창됨
운동을 어쩔 수 없이 쉬거나 하면 우울해지고 무기력해짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
모닝헬창 특징: 자기전에 운동복입고 자고 일어나서 바로 나감
ㅋㅋㅋㅋ 와 공감
오 이런방법이! ㄱㅅㄱㅅ
와 부럽다 여잔데 운동복입고있으면 불편해요 다벗고자고 말지
@@bora8627 남자지
부스터 미리 타놈ㅋㅋ
호모 사피헬스
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ
센스 굿b~ ㅋㅋㅋ
ㅋ
재밌어보여서 시작
-> 재밌어서 계속 함
-> 몸에 변화는 없지만 내 눈엔 있어보여서 좋음
-> 언제부턴가 근육이 땡기던게 좋아짐
-> 조금씩 몸에 변화가 있음 (단백질 섭취 시작)
-> 운동하는 몸의 부분이 조금씩 넓어짐
-> 전신운동 시작
-> 헬ㅡ창
전 대충 이랬던것 같습니다ㅋㅋㅋㅋ
재미가 있으면 안됨 두려워 벌벌 떨며 헬스장 가기 망설여져야함 그렇게 하니까 몸변화가 제대로옴 훈련은 힘들어야 한다.
재미가 있는게 좋음 재밌는 선을 넘어갈 정도로 하진 말고 재밌음을 유지할 선으로 하는걸 추천(물론 헬창들은 무리해야 더 재미를 느낌. 강도를 낮게 하라는게 아니라 강도가 디지게 높든 만만하게 낮든 내가 재미질정도로 하라는 것) 그래야 평생 꾸준히 함
@@shp2768 이게 맞지ㅋㅋㅋㅋ 재밌으면 몸 변화 없음
헛소리들 하네 김종국 봐라 헬스장 가기 망설이긴커녕 좋아죽으며 가고, 재밌어 죽을라그러면서 운동하는데 몸만좋더라 뭐 죽이는 몸 상태로 몸의 변화가 10년째 많이 없으니 몸변화가 없는건 맞나? 재밌어하며 운동하는자들만이 득근한걸 계속 유지한단다
재밌다니... 초기엔 아프고 힘든게 더 크지않나요?ㅠㅠ
운동할 때면 잡생각이 사라져서 좋아요. 땀 한번 시원하게 흘리고 샤워하면 또 그게 삶의 낙이더라고요
운동처음 시작하는 사람에게는 알베기는 근육통 느낌이 불편하겠지만 헬창에게는 그 느낌이 안드는게 불편합니다.
저도 지금 헬스 4년 째 하구 있는데, 예전에는 좋아서 했다면 지금은 습관 되기도 했고, 건강한 몸과 강한 체력에서 강한 정신력이 나온다는 걸 느껴서 더 열심히 운동 하는 것 같아요
수영장가면 왠지 여자보다 남자를 많이보기 시작했다..
길가다가 몸좋은 남자분만나면 괜히 뒤돌아보기는 좀 그렇고 저분 운동 어케했지 얼마나 했지 아 나도 커지고싶다 생각듬 ㅠ
여자도 그래요ㅎㅎ
앗 아아...나만 그런게 아니구나
수영 8년차인데 아직도 여자만보임ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 와 저 사람 몸 지린다... 몇년찰까?
온몸을 찢어놓은 후 샤워장 거울보면서 뿌듯해하고
시원한 물로 샤워한 후 뽀송한 수건으로 닦고 다시한번 내몸을 봤을때 그느낌은 정말..말로는 설명하기 힘든부분인듯
일단 운동을 하면 따라오는 효과들
1. 당연한 말이지만 건강해짐
2. 사회에서 시비걸리는 횟수가 줄어듦
3. 자신감이 생겨 적극적인 성격으로 변함
4. 이성한테 어필 가능.
5. 노력하고 스스로를 극복하는데 익숙해짐
6. 하루하루 변해가는 내 자신을 보며 성취감을 느낌
7. 생활패턴도 변화함
8. 식성이 좋아짐.
부작용
1. 헬창이 됨. 근육통없인 못사는 몸이 됨
2. 헬창이 됨. 이성을보면 이성의 얼굴, 미드, 다리보단 팔뚝을 보곤 저거 운동안했네하며 혀를 참
3. 데이트하다가 파스타나 국밥먹으러 가자는순간 고뇌에 휩싸임.
4. 한창 데이트중. 그러나 헬스장갈 시간이 다가와 애인을 손절하고 헬스장으로 달려감
5. 헬린이들 기구가지고 낑낑거리는거 보면 나도모르게 헬린이들을 지도해주고있는 나자신을 발견할 수 있음
6. 성관계를 맺을때도 근손실 올까봐 걱정함
진짜 오늘은 하루 쉬어야지. 해놓고 정신차려보면 헬스장임. 7일중 6일은 헬스장. 한 달 두번정도는 토요일은 운동 쉼. 대신 집에서 실내자전거 두시간 탐.
저두 7일중6일 헬스하고 주말하루만 쉽니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 이거 운동중독인가봐요,,
그게 쉬는거냐ㅋㅋㅋ
상체하는 날은 하체가 쉬고 하체하는 날은 상체가 쉬는걸
쉬는날은 작은 놀이터가서 크로스핏... 헬스장 여름휴가간거 실화냐ㅜㅜ
저는 그냥 일주일 다 해요..
열심히 일하고 열심히 공부해도 당장 내 눈에 보이지 않는 성과들 그런것에 비해 비교적 쉽게 내가 열심히 하는만큼 성과가 내 눈에 직접 보이니 살면서 느껴보지 못한 성취감을 느낄 수 있는 방법중 하나 운동인 것 같다
우리몸만큼 솔직한게 없으니깐요...ㅋㅋㅋ 하루 아무거나 막 먹고 술마신 다음날과 하루 식습관 빡세게 하고 운동 빡세게 돌고 저녁 일찍먹고 자서 밤새 배가 좀 고팠던날 다음날이랑 그냥 육안으로 봐도 너무 다른 이런 차이...?
머리는 타고나는게 있지만
근육은 미적인 아름다움에있어서 타고남 과 근력외에는 딱히없음
그리고 이건 실패란게 없지 공부열심히 해도 시험 떨어지고 나보다 잘하는 사람 있으면 못가는데 헬스는 못하든 잘하든 나랑 하는 것.
진짜 이거 인정..
@@alliswell854 아 공부하기 싫다.
근육,힘이 느는걸보면 게임스탯올라가듯이 중독됨ㅋㅋ
현실 rpg는 돈 명예가 아니라 몸을 키우는것
그거보다 더 크지ㅋㅋㅋ
맞어 이거 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 게임 일퀘돌리듯이 함
이거ㄹㅇㅋㅋ
운동 처음 시작할 때 600m만 뛰고도 숨이 헐떡였는데 운동한지 이제 3주? 한달 다되어 가는데 이제는 3km 안쉬고 달릴 수 있습니다. 영상 보며 많이 공감합니다!
오 대단하세요
저는 열흘 정도 운동하니 30km이상 안쉬고 질주하게 되었습니다
@@shp2768 그러시군요
@@shp2768 ㅎㄷㄷㄷ
@@shp2768 30km을 열흘에 해낼 정도면
태생이 체력이 좋으신거임.
"외롭다 "외로우니까 운동을 하게 된다
와 프사 ㅈ돼네
난 힘든걸 잊으려고 하는데
할때 만큼은 오히려 더 힘이 나더라.
확실히 운동은 제대로 된 자세로 하기 전까지는 재미없는것 같음.
자극도 안오고 근육이 아픈게 아니라 뼈나 관절이 아픔.
근데 자세 잡히고 원하는곳에 자극이 오는걸 느끼는 시점부터 재밌어지는것 같음.
이거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 턱걸이 도전중인데 자극이 하나도 등에 안느껴저서 안할려다가 원래 처음할때는 등에 자극 느끼기 어렵다해서 그냥 게속 하는중인데 나중에는 자극이 오겠져..?
전완근 이두근이 조금씩 성장하면서 버티는 힘이 생기면 점점 등으로 당겨올라간다는 느낌이 들거에요 화이팅!!
ㄹㅇ..
@@Jang_kirstein 걍 유튭에서 하라는대로 하면 자극 옴
확실히 헬스하면 섹스할 때 달라진 나를 발견할 수 있음.
...씨발
이건 ㅆㅇㅈ
어쩐지 남친이 몸 더 좋아지고나서 들어올리고 내리고 난리던데
이거진짜임ㅋㅋㅋ 꼭 그거뿐만이 아니더라도 몸이 좋아지면 섹스할 때 자신감부터 달라짐
이거 ㄹㅇ
개인적으로 최대 고비가 1년이라 봅니다.
초반에 근육이 잘 생긴다지만 구력이 딸리고 워낙 작은 근육이 살짝 커져서 생각보다 몸의 변화는 실제 변화보다 미비하게 느껴지기 때문에 1년정도는 꾸준히 해줘야 몸의 변화도 눈에 띄게 보이고 과거랑 비교했을때 특히 작년이맘때 입었던 티셔츠를 입어보면 기분 째지고 몸의 변화를 믿고 빠지게됨.
턱걸이 전혀 못하다가 오늘 드디어 한 개 성공했습니다.
아직 헬창은 아니지만 약소하게나마 제가 느끼게 되니까 이해가 확 되네요!
지금은 어떠신가요?? 궁금하네용
자는 듯
저는 한개하는대 4개월걸렸어요 ㅎ
축하합니다
@@hohhh8321?? 체중이 많이 나가지 않는이상 4개월이면 보통 15개도 넘기지 않나요...?
펌핑 된 후 옷이 꽉끼는 그 느낌..
그 느낌에 중독됐음
모락모락 그 느낌도 짜릿함
이두컬하고 땡땡한 그 느낌
그러다 다쳐서 한동안 운동 못해서 옷 헐렁해지면 ㅈㄴ 우울
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
밥 세그릇먹어도 옷 꽉낌.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴식하는거 진짜 개공감되넼ㅋㅋㅋㅋ 휴식일 개불안하고 죄책감들어서 집에서 풀업이랑 푸쉬업하고 있음
ㅇㄱㄹㅇ
한번다쳐서 10개월강제휴식하면서느낀게 일주일가지고는 아무변화도없음 머리로는알지만 몸이 근질거리긴하죠ㅋ
ㅇㄱㄹㅇ2
근손실은 2주뒤부터 온다던데
쌉인정 ㅋㅋ
몸이 변하지 않아도 좋다..
등교할때 곡소리내면서 학교 계단을 오를때면 찢었다라는 생각에 대흉근이 두근거린다..
몸 좋은 남자가 이상형이라던 동아리 선배누나 저를 이 길로 인도해줘서 감사합니다 🙏
헬스만 5년 꾸준히 했을 뿐인데...
대단하다
자기관리 잘한다
부지런 하다 라는 말을 듣게댐
제일 중요한건 나에게 함부로 대하지 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학창시절 찐따였는데 지금은 찐따가 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 결론 운동 무조건 해야함 주위가 달라짐 ㅋㅋㅋ
몇년전 좋아하는 여성분이 있었는데 꾸준히 대쉬하다가 여성분이 하는말이 살안빼면 같이 밥안먹는다고 ㅋㅋㅋ 그때부터 헬스시작했는게 벌써 4년째 다되감 처음에는 다이어트 목적으로 시작했는데 이게 어느순간 습관이 되어버림 이제는 나 자신을위해서 운동함 비록 그 여성분과 잘되는거는 실패했지만 어쩌면 내 인생에서 고마운 사람임 그 말 안했으면 나는 아직도 운동도 안하고 오늘도 치킨으로 하루를 보냈겠지
여성분이라 말하는것보니 안되셨나보군요 어쩃든 고마운 사람이엇넹
치킨은 훌륭한 단백질 아닌가욤ㅎㅎ
치킨은 몸매만드는데 도움이 되는데요.. 1일 1닭은 몸매에 방해 안된...
그의 옆구리는 허전했지만 이두근이 그자리를 대신했다.
@@꾸에엑-f2x 오우쒯
진짜 운동 중독되면 일하는 내내 운동하는생각함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무공감된다...
운동에 중독되고 싶습니다. 혹시 처음 운동하실 때부터 운동이 즐거우셨나요 ?
@@국밥장관 처음에는 의지로 하다가
지금은 의지필요없이 마음의 안정을 위해 운동합니다.
@@국밥장관 헬스장 가면 머신들도 많고 한데 재밌는거 위주로 하시다보면 흥미가 생기실겁니다
ㄹㅇ 아침에 했던 자세가 맞는건가.. 다음번에 무게 올릴 수 있으려나.. 부스터간만에 하나 살까.. 아 보충제 할인하겠네.. 손목보호대도 빨아야되고
남잔데 중독보단 강박에 가까워진듯
몸무게 80찍고 하루에 살쪘다는 소리만 몇번 씩 들어서 시작했는데 뺀지 2년지났는대도 거의 매일하는중ㅋㅋ 하루만 쉬어도 불안해
헬린이인데 운동에 빠져지낼 땐 우울하거나 슬퍼할 틈이 없어요 하루종일 운동생각 뿐,,
오늘 무슨 운동할지 생각하고 일주일 운동 계획도 대충 머리로 계속 세우고 컨디션 체크 틈틈이 하고 식단 뭐먹을지 운동 가야하니까 시간계속 계속 머리로 계산하게 되고ㅋㅋ 그 어떤 취미보다 머리에 생각할 게 많은 것 같아요
안할 땐 무기력 우울감 쩔게 오는데 운동 관련 영상 찾아보고 운동 생각하느라 그럴 틈이 없더라구여
지나가던 메이플 유저입니다.
저희도 하루라도 코인 안모으면 불안한데 이런 기분인건가요..?
운동후 알밴곳 없이 컨디션좋으면 기분잡침......
뭔가 하나 불편해야 기분좋아짐 헤헤헤헤
진짜 적당히라는 개념이 사라진거 인정합니다... 자극을 느끼고 중량이 올라가면서 몸이변하는걸 보면 끊을수가 없죠ㅎㅎ
맞아요
적당히해서 클 근육이면 이미 로니콜먼이 판을 치겠지
카페에서 아메리카노를 마시며 다리를 계속 떨며 안절부절 못하는 근육남이 있다면, 그가 바로 휴식날 근손실에 강박을 느끼고 있는 헬창일 것입니다.
초반엔 근육 땡기는게 자주 느껴져서 좋았는데 요즘은 하고나도 얼마 지나면 근육통이 사라져서 슬픔... 내가 운동을 잘못하고있나 싶기도 하고ㅜ
헬창으로 하나 말한다....그냥 운동이 재밌음ㅋㅋㅋㅋ 운동하려고 삼ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ어느샌가 유일한 삶의 이유ㅋㅋㅋㅋ
ㅆㅇㅈ
건강할려고 운동하는게아니라 운동할려고 건강한분들
ㅇㅈ 존나 재밌가
@@rlatkdfyd481 ㅇㄱㄹㅇ
운동 할때 저번보다 더 많은 무게를 들었을 때의 쾌감이 진짜 오짐
ㄹㅇ뿌듯,,,💖
20년이상 거의 매일 운동을 지속하고 있는 1인으로서 많은 부분 공감합니다ㅎ
헬창이 되고난 후 좋은점 = 아침에 일어나는게 힘들지 않음 , 동나이대 사람들 사이에서 훨씬 어려보이고 훨씬 건강해보임 , 연휴가 짧아도 아쉽지 않음 연휴가 길면 운동하는데에 있어서 나태해지기 때문에 ,
미안 난 아직 헬창이아닌가봐 아침에 일어나기 힘드네
운동할수록 늙던데?
운동은 공부와 다르게 바로 바로 반응이 와서 너무 좋은듯 ..ㅠ
여자들은 운동에 대한 즉각적인 반응이 남자보다 훨씬 늦어서 헬창이 되는 경우가 더 적은듯. ㅋㅋㅋ
득근에 대한 욕구가 없는거도 있고 애초에 신체 특성상 남자만큼 근육이 생기지도 않음 대부분의 여성들은 체중관리 목적으로 하는거라ㅋㅋ
마져 나두 15키로 정도 뺀 여자인데 옆 친구들 보면 근육 만드는애는 한두명 뿐이고 다 핼스 다니는 이유 다이어트임.. 그리고 나도 살 뺄려고 유산소만 조졌지 ㅠㅠ
@@seisochoa 득근에 대한 욕구가 없다니 내가 굴곡있는 팔 만들려고 얼마나 운동빡시게 하면서 단백질 챙겨먹는데.. 물론 개마른 몸을 좋아하는 여자들이 아직은 비율적으로 많지만 요즘은 헬스로 다져진 탄탄한 몸매를 워너비로 열심히 하눈 사람들도 생각보다 괘 있답니다.... 저처럼 하앍
@@stay_inspiredhan 평균적으로 그렇다는 것 남자라고 전부 근육을 원하는건 아닌거처럼ㅇㅇ
여자도 벌크되더라구요..
방구석 헬창 : 아 내일은 하체지 ㅋㅋ
헬창 : 운동가기 살짝 귀찮은데 안가기에는 좀 불안한데....
풀업 20개하고 광배근땡기는 오르가즘은 ㄹㅇ 말로 설명이 안되는데 왜 이 좋은걸 안하지...ㄹㅇ 꽁돈 안줍는거잖아
ㅠㅠ ㅈㄴ안타까워...
ㄹㅇ 광배 터질라할 때 느낌은 언제나 짜릿함ㅋㅋㅋ 개수 다 채웠는데도 10개 더 해야할 것 같고 막
인생 유일한 업적이 헬창이어도 좋습니다 자기 자신이 아무것도 가진게 없고 몸뚱아리 하나만 있다면 당장 헬스장 등록하십쇼 본인의지만 있으면 가장 적은 돈으로 가장 높은 이득을 보는게 바로 운동입니다. 몸이 좋아지면 사람들의 시선이 바뀝니다 친구,부모,사회,직장,이성 모든 면에서요 그냥 몸이 좋으면 무조건 성실해보이고 열정적으로 보이고 믿음직 스러워집니다. 골빈 양아치들이 패션 근육키워서 몸에 그림그리고 운동으로 우월감 느끼는거 말고요. 그리고 이렇게 인식이 바뀌면 내가 내자신을 대하는 태도도 바뀝니다. 자신감도 생기고 뭘해도 걍 할 수 있을 것 같은 힘이 생깁니다. 그리고 헬스는 중독자 소리 들어야 그나마 내추럴로 몸좋다는 소리 듣습니다. 이상 지나가는 8년차 헬창입니다.
여자도 바라보는 시선들이 바뀌나요?
진짜 어느순간부터 그 뭐라고해야하지... 그 차오르고... 그 터질것같은... 그 헐떡임이... 점점 쾌감으로...
진짜 소름끼치게 운동하기 싫은 날이 한달에 한두번은 있는데 그런날은 그냥 그래 오늘 하루는 운동하지 말자!! 이러고 있다가 자기전에 복근운동 20분 하고 꿀잠 잠ㅋㅋㅋㅋㅋ
벌크로 평체 20키로 이상 늘림. 체지방률 13이고.
개쌉멸치에서 덩치가 커지니까 인생이 바뀌는 게 느껴져서 운동을 놓을 수가 없음 ㅠ
시선부터 다르니까
멸치 탈출 팁좀 ㅜㅜ 2분할이 좋은가 헬린인데
@@장영민-d1z 헬스경력 12개월차까진 무적권 2분할이 좋다요 1년 이후부터는 본인 맞게 가는건데 6개월에서 12개월은 2분할이 무적권 좋음 단지 3개월차까진 무분할이 더 좋을 수 있는데 무분할은 재미가 없으니까 2분할 갈기세요
@@간남-o8r 와우...... 아직 학생이라 운동의 틀도 못 정했는데 많이 알아갑니다 정성 답변 감사드려요 꼭 참고해서 득근할게요!!!
@@장영민-d1z 2분할 ㄱㅊ아요. 근데 뭐든 자기한테 제일 잘 맞는 게 있긴 합니다. 직접 해봐야 알아요. 근데 일단 잘 먹는다는 가정 하에 2분할이 전 제일 성장이 빠르더라구요. 근데 그만큼 피로도도 있습니다. 그리고 어깨 프레스는 ..계속 2분할 돌리면 회복이 잘 안 되더라구요 ㅋㅋ 다른 부위는 다 갠찮은데...
일단 먹는 게 젤 중요합니다. 먹으면 먹을 수록 드는 중량도 떡상하고 여기서 점진적과부하가 강하게 나타난다고 생각합니다. 그냥 적당히 먹는 수준이 아니라 존나 많이 먹어야 하고 먹는 양에따라 중량도 계속 떡상을 해야돼요
헐 ㅠㅠㅠ맞아여..저도 중독된거같아요.. 아직 3개월 밖에 안됐는데 분명 아침엔 오늘 컨디션 안좋아서 쉬는 날로 정해놓고선 안하면 불안해서 운동가방 챙기고 있어요,,안가는게 더 불안하고 안가서 쉴 바엔 가서 운동하는게 훨 좋음!
진짜 맨몸트레이닝으로 안되던 동작 하게되고 점점 내 몸 컨트롤 할 수 있게되면 그 쾌감과 희열이 너무 짜릿한듯. 여전히 운동은 싫지만ㅋㅋ 그래도 매일 하는
4:11 진짜 문무를 겸비..
교수(물리)
운동도 습관. 확실히 운동을 하면 몸이 개운하고 덜피곤해지고 살도 빠지는게 느껴지니 계속하게 됨
ㄹㅇ 아침에 일어날때 안힘듬ㅋㅋ
와 진짜 운동 옛날에 했었는데 안하다가 이제 다시 재미붙이는데 그만한 재미가 없다 진짜…..헬스 크로스핏 격투기 수영 벌써 4개나 하고있네 어쩌다보니 바디프로필 준비까지 하고있구….채력도 좋아지고 날보는 시선도 달라진다.. 89 kg 에서 70kg 까지 뺀 내가 자랑스럽다.
대학생인 나는 과제 까지 해야함에도 불구하고 운동 하루라도 안하면 큰일날거같음….
ㅋㅋㅋ 상체 2시간 조진 후
'와 좋은 운동이었다!' 하고 헬장나오는 순간 줄에 걸려 넘어져서 꼬리뼈+오른손타박상
입고 다음날 분해서 리얼 엉엉 울었었음
꼬리뼈 찍자마자 ㅈㄴ아프네 이럴줄 알았으면 하체할껄 후회하고..
회복되고 첨 하체하는데 짜릿해 숨지는줄ㅋㅋㅋㅋ 아프면 안됩니다.. 아프면 운동못해요..
아나 ㅋㅋㅋㅋ 이건뭐냐규
처음엔 여자한테 잘보이고 싶어서 시작할 수 있지. 하지만 잘 보인다라는 건 내 몸의 문제가 아니었다라는 사실을 알게된 순간 헬창이 된다.
핵공감 쌉인정. 근육 없던 시절 힘들어 했던 기억이 있는데 지금은 매일 턱걸이 50회, 팔굽혀펴기 200회, 런지 100회, 레그레이즈 30회 안하면 몸이 근질거리고 숙제 안한 찝찝한 느낌이 들어요. 이정도 운동 할 수 있는 몸을 갖았다는 뿌듯함도 느끼고요! 운동은 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에도 좋아서 더더욱 추천 합니다.
와..부럽습니다.
헬스 시작한지 이틀됐습니다.ㅎㅎ
힘드네요
헬스 2개월째인데 하루 단백질100그람 이상 꼭 챙겨먹고 주3일이상 먹던 술 끊고 주 5일이상 운동하는데요 조금씩 변해가는 몸이 보입니다.어설프지만 복근도 보이고 이맛에 진짜 중독 되는 거 같습니다. 오늘부터 1주일간 헬스장 휴간데 근손실 올까봐 걱정이 앞섭니다ㅜ
평일엔 푸쉬업 문틀턱걸이,8kg케틀벨로 운동하고 주말에 축구와 자전거를 타고있는 중2입니다 운동하기 전엔 자존감이 굉장히 떨어져있었는데 조금씩이라도 운동을 하니까 기분도 상쾌하고 자신감도 생긴것 같습니다 운동 한번 해보니까 운동을 반드시 해야되는 이유를 알겠네요
진짜 운동첨할때 힘들고 하기싫어서 한달간 대충대충 했지만 한번 습관이 잡히니 하루만 안해도 몸이 근질거리고 운동부위가 자극받을때 그느낌이 너무 좋아짐
돈없고 빽없고 머리안되고.. 할수있는건 자신가꾸는것부터니 시작하는거지요..
왜 몸으로 때운다고하잖아요ㅎㅎ
그러다가 몸좋은면 이성 만나는거나 주위시선 끌수있고...돈자랑과 같은원리입니다..
누구나다 주위시선과 자랑하는것 좋아합니다.
어정쩡하게 있는사람들 특히...
부모가 부자면 부모는 티안내고 살지만 그자식은 지돈두아닌데 티잘내고다니죠..저처럼^^
돈많은사람중에 완벽하게 관리하는사람 드물어요.
그중에 게으른분도 관리안하지만 그런분들은 딱봐도 볼품없는거티남....
결론은. 어장관리ㅋㅋ 자기만족ㅋ
나중에 할수있는거라곤 헬스장...
나머지는 지식있어야 할수있는분야들..
매일 푸시업, 턱걸이 등을 매일 꾸준히 하기만 해도 어느 순간 근육통이 오면 뿌듯해하며 잠에 드는 자신을 볼 수 있을 것입니다
홈트 2주만에 뱃살이 빠져버리는 경험을 했고 2달만에 먹어도 별로 튀어나오지 않는 배를 갖게됐고...
3달만에 그렇게 빠지지않던 허벅지가 조금 슬림해졌고 찡겼던옷들이 예쁘게 맞기시작했다.
거의 4달간 꾸준히 운동했다. 근데 매일매일집에서 하는 운동이 지겨워져서 가끔 쉴까하는 생각이 든다. 근데 하루라도 안하면 다시 예전으로 돌아갈까봐 멈출수없다..결국 또 한다 간단하게라도..그리고 더 좋은운동이 있을까 하고 계속 다른운동을 찾게된다..이제점점 헬스장같은데 가서 기구이용해서 하고싶다는 생각을 하게된다...