Renato, tenho 43 anos, depois que vi o vídeo sobre canela, a uns 4 anos, acho que no mínimo, resolvi voltar a treinar. Fazia tempo que não treinava, mas levei a minha esposa a treinar. Hoje tenho o mestre Waldemar Guimarães e você como inspiração. Não pare de fazer conteúdo, por favor. Sou de Fortaleza- Ce e sou um fã de você e do mestre Waldemar Guimarães. Leve ele ao podcast, por favor.
Sou mais o Leandro cariani que reinventar muita coisa, eu comecei na academia depois de 10 anos parado. Fiz um mês depois comecei a tomar enan 1ml semana em um mês já vi um resultado do krl. Aumentei pra 2 e fdc foi 10kg em 2 meses. Percentual muscular foi pra 55% e eu tinha 66kg era uma tala.
É conseguir dar conta de ingerir uma quantidade diária de proteínas, que vc pode calcular baseada no seu peso corporal. É comum a pessoa comer menos proteína do que o indicado, aí tem que conseguir alcançar a meta pra evoluir (ganhar músculo, perder gordura, etc.)
Na vdd não, provavelmente vc tem uns 1% de gordura nos braços, pernas, peito e uns 9% localizado na dobra cutânea do abdômen. Falso magro é magro com gordura localizada na barriga mesmo
Renato, tenho 43 anos, depois que vi o vídeo sobre canela, a uns 4 anos, acho que no mínimo, resolvi voltar a treinar. Fazia tempo que não treinava, mas levei a minha esposa a treinar. Hoje tenho o mestre Waldemar Guimarães e você como inspiração. Não pare de fazer conteúdo, por favor. Sou de Fortaleza- Ce e sou um fã de você e do mestre Waldemar Guimarães. Leve ele ao podcast, por favor.
“Você começou agora na academia, você é um indivíduo magro, você tem 70kg.”
Caraca, esse vídeo foi feito pra mim kkkkkkk
Aprendo muito com vocês ❤️
Esses 2 na mesma sala é tipo o Shion e Mestre Ancião na mesma sala, só cabem eles....
Supino 30 kg e agachamento com 40, estou no caminho. Fiz o mini Bulking do twin em três meses ganhei seis kg. Mas voltar para baixar o bf.
Todo mundo que faz musculação deveria saber disso
Renato chama Laércio refundini tbm para o CT
Esse vídeo me fez ver como sou noviço ainda
Novato
Cariani foi foda nesse vídeo.
Eu treinei dos 13 aos 18 competi duas vezes e hoje estou voltando aos treinos com 23 anos espero recuperar o físico que tinha
O que te fez parar?
@@MaxMarinho47 financeiro, estresse, faculdade trabalho aí não fiquei com psicológico aí fui deixando
@@witalopereira7074 Nossa, imagino o quão difícil deve ter sido. Mas vai dar certo, Witalo, sua memória muscular deve te ajudar bastante
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Academia virou uma grade de risos... Chegam pensando que são o Arnold..kkk
Sou mais o Leandro cariani que reinventar muita coisa, eu comecei na academia depois de 10 anos parado. Fiz um mês depois comecei a tomar enan 1ml semana em um mês já vi um resultado do krl. Aumentei pra 2 e fdc foi 10kg em 2 meses. Percentual muscular foi pra 55% e eu tinha 66kg era uma tala.
E o descanso muscular entra onde nesses 70-30?
Eu tenho força mas não tenho técnica kkkkk
Eu tinha 55kg fui pra 70,5kg porém fiquei com o buchinho😭
Vc saiu da infância? Kkkkkk
Normal no bulking
O que é bater proteinas
É conseguir dar conta de ingerir uma quantidade diária de proteínas, que vc pode calcular baseada no seu peso corporal. É comum a pessoa comer menos proteína do que o indicado, aí tem que conseguir alcançar a meta pra evoluir (ganhar músculo, perder gordura, etc.)
Pega seu peso e faz vezes 2 , é a grama de proteína q tem q comer por dia
Cariani já tem dinheiro pra caraio e fica deixando o vídeo com um milhão de propaganda pqp
Rapaziada não é estranho eu ter 10% de bf e ser falso magro?
É um pouco, vê se tu mediu corretamente e olha teu nível de gordura viceral
Na vdd não, provavelmente vc tem uns 1% de gordura nos braços, pernas, peito e uns 9% localizado na dobra cutânea do abdômen. Falso magro é magro com gordura localizada na barriga mesmo
Te falta músculo ...
Retenção de líquido
Vc acha que tem 10%