2 недели каждый день, затем 2-3 раза в неделю 0:49 - руки под подбородок + сопротивление руками - 10 р 1:16 - кончик языка под верх зубы и повороты головы - 20 р 1:53 - повороты головы с выдвижением ниж челюсти - 10 р в кажд сторону 2:33 - кончиком языка достать подбородка 15 р 2:59 - прием из интраорального массажа 4:27 - язык лопаткой прижать к небу на 5 сек 10 р
У меня с тридцати лет висела кожа на подбородке,сделала семь дней упражнения и ,к моему удивлению,кожа очень сильно подтянулась .Буду делать дальше. Спасибо Оксана ❤❤❤❤❤❤
Начну с сегодняшнего дня,буду делать 2 недели.Сделаю фотки до/после. Лайкните,чтобы я не забыла. В первый день уже был виден результат,я в приятном шоке)
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Стала храпеть, родные жалуются. Не знала, что и делать. Ваше видео во время попало на глаза. Займусь теперь собой. Благодарю!
Оксаночка! Какая Вы молодец! Выполняю Ваши комплексы, вижу результат на «лицо», делюсь видео. Здоровья Вам, пусть сторицей вернётся весь профессионализм и доброта, которые Вы дарите людям!!!!
Оксана, какая Вы умница! Не перестаю восхищаться Вашей красотой, умом и добротой! Стараюсь выполнять Ваши упражнения, результат-комплименты родных и коллег! Спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процетания Вашему каналу!😊
Спасибо! До Вас просмотрела много подобных видео, Ваше понравилось больше всего - понятный конкретный комплекс. У Вас очень приятная, распологающая речь и внешность!
@@Наталья-ч4к3щ упражнения направлены на избавление от подбородка второго,чего я и добилась частично, продолжаю заниматься,мне кажется и шея стала стройнее))
Благодарю Вас! Мне очень понравился этот комплекс упражнений! Сразу почувствовала,что мышцы действительно работают. Буду выполнять с удовольствием! Что ещё очень понравилось-это простота упражнений. Здоровья и удачи 💖🌺
Спасибо! Супер! Помогает точно, проверено мной, делаю эти упражнения полгода, даже когда еду за рулём. Был смешной случай со мной на светофоре, из соседней машины просигналили, когда высовывала язык и показали👍))), думаю поняли в чем дело)))
Огромное спасибо, как раз в последнее время начала замечать, что намечается второй подбородок🙈при том, что вес в норме....я то думала, что второй подбородок только у тех у кого проблемы с весом🙃
Как мы жили без интернета?!Полгода ухо болело,вылечила за вечер упражнением физика против отита.Храплю как трактор,и реально понимаю Вы мое спасение!Спасибо,отличное средство!👍
я убирала второй подбородок с помощью бандажа для лица! И выполняла упражнения из видео. небольшой Эффект заметен сразу же! (если что заказала на вб, могу поделиться ссылкой или артикулом, кому нужно)
Как правильно спать ? Никак не удаётся сохранить позу лёжа на спине. Появились морщинки на декольте. Жду Ваш совет, думаю что многих женщин тоже это беспокоит. Оксана , спасибо Вам огромное за все советы! 🤗🤩
Отличные упражнения.Но у вас при проведении упражнений напрягается платизма с одной стороны шеи,у меня точно такая же проблема,и с возрастом это становиться заметнее.Вопрос как заставить работать платизму с другой стороны,или наоборот расслабить напряжённую.
Здравствуйте Оксаночка, скажите пожалуйста, а через сколько времени будет очень хороший результат? Я спрашиваю, чтобы настроить себя на этот промежуток времени, чтобы не сдаться. Я вроде бы не полная, а подбородок как у пеликана 😢, не пойму почему так 🤷🏻♀️
2 недели каждый день, затем 2-3 раза в неделю
0:49 - руки под подбородок + сопротивление руками - 10 р
1:16 - кончик языка под верх зубы и повороты головы - 20 р
1:53 - повороты головы с выдвижением ниж челюсти - 10 р в кажд сторону
2:33 - кончиком языка достать подбородка 15 р
2:59 - прием из интраорального массажа
4:27 - язык лопаткой прижать к небу на 5 сек 10 р
Второе упражнение немного не понятно, язык упирается в верхние зубы или между в.зубами и губой?
Спасибо
@@ИринаПроскурякова-ц7у зубами и губой
Хорошая гимнастика!
Язык лопаточкой, это как?
У меня с тридцати лет висела кожа на подбородке,сделала семь дней упражнения и ,к моему удивлению,кожа очень сильно подтянулась .Буду делать дальше. Спасибо Оксана ❤❤❤❤❤❤
Два месяца делал и никакого эффекта 😢 странно
😄
Вот это я понимаю упражнения. Без лишних слов. Все наглядно показано. Мерси))))
Второго подбородка и храпа к счастью пока нет, но думаю лучше не дожидаться, а поддерживать себя заранее, спасибо.
Изумительно!Кратко, ясно, без лишних слов.Музыки нет- это еще лучше.
Так же не созывов на платные курсы. Вы супер!
на круговых вращенияъ языка было ощущение будто в планке стою))))))
Спасибо большое Оксана ты супер
Аналогично 😎
Болели все мышцы какие есть на голове и шее
Класс, почувствовала все мышцы😁 огромная благодарность вам.
Именно)))))
Спасибо, всех благословений Оксане, команде и подписчикам!🙏
Начну с сегодняшнего дня,буду делать 2 недели.Сделаю фотки до/после. Лайкните,чтобы я не забыла.
В первый день уже был виден результат,я в приятном шоке)
прошла неделя, какие результаты?
@@Alien-B0Y ну, я лично занимался по этой программе уже две недели
и хочу сказать, что реально помогает
@@gordonkon8511 От чего помогло? Храп или второй подбородок?
@@irinav.keller3889 второй подбородок
Вы одна из тех, кому сначала ставлю лайк, а потом смотрю 🤗
Спасибо большое, мне очень приятно 😍
Для продвижения ролика полезнее ставить лайк в самом конце
И я тоже😂😁
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Стала храпеть, родные жалуются. Не знала, что и делать. Ваше видео во время попало на глаза. Займусь теперь собой. Благодарю!
Отпришитесь о результатах (если делали)
Здравствуйте, помогли ли упражнения?
Супер! У меня под челюстью всё аж горит! Благодарю за комплекс! Вы классная!
Спасибо))
Ну до чего же, Вы, милая!!! Обожаю смотреть , и пробовать упражнения....прекрасная подача ценной информации....1000 лайков!!!
Молодчинка, очень грамотная подача материала притягивает, я очень рада что наткнулась на этот видеоролик.
Супер комплекс!!
Оксаночка! Какая Вы молодец! Выполняю Ваши комплексы, вижу результат на «лицо», делюсь видео. Здоровья Вам, пусть сторицей вернётся весь профессионализм и доброта, которые Вы дарите людям!!!!
Спасибо вам, рада стараться для вас🌹💐🌺
Лучше сказать"результат на лице"🙂
Все гениальное просто.Благодарю вас за полезную информацию.Всего доброго.
Ощущение потрясающее.речь ,вид,грамотное приподношение драгоценной информации,супер видео👍без лишних слов,без суеты 👍
Эти упражнения реально работают, спасибо ❤
Благодарю,очень действенные упражнения,без лишней теории!!!Дай Бог вам успехов во всём!
спасибо огромное,результаты видны на глазах.
Оксанчик! Умница-разумница, очень грамотно!!!
Спасибо))
Оксана, какая Вы умница! Не перестаю восхищаться Вашей красотой, умом и добротой! Стараюсь выполнять Ваши упражнения, результат-комплименты родных и коллег! Спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процетания Вашему каналу!😊
Спасибо большое, я очень рада вашим результатам.
Спасибо! До Вас просмотрела много подобных видео, Ваше понравилось больше всего - понятный конкретный комплекс. У Вас очень приятная, распологающая речь и внешность!
Спасибо большое, занимайтесь с удовольствием. 💐🌹🌺
Благодарю Вас! Все просто,лаконично и понятно! Очень интересно!👍👌🙏🌹
Спасибо 💝
Добрый вечер.. Четыре минуты как видео выложили,и я сразу же смотрю и делаю. Спасибо огромное вам..
Оксаночка, Вы умница и красавица. И результат есть!😊
Очень понравились Ваши упражнения. Лайк.
Спасибо большое Оксана за советы !!
Такая милашка, очень приятная, и упражнения отличные, я подписалась.
Спасибо большое😍
@@oksanalevina80 извините, сколько вам лет если не секрет ☺️
Очень рада что нашла Ваш канал буду оздоравливаться и молодеть.Привет с Чимкета.Всем мира и добра
🌸🌹💐 здравствуйте, занимайтесь с удовольствием.
Оксаночка,Вы умница!Профессионально,
доступно,понятно.Огромная благодарность за видео.А дизлайки от лукавого,не обращайте внимания.
Спасибо, занимайтесь с удовольствием))
Умница! Спасибо большое за ваш труд! Никакой воды всё по делу. Упражнения классные эффективные. Класс!!!
вторую неделю делаю упражнения и уже есть результат. Спасибо вам огромное.
Очень рада вашему результату)))
Скажите, пожалуйста,какой у вас результат?
@@Наталья-ч4к3щ упражнения направлены на избавление от подбородка второго,чего я и добилась частично, продолжаю заниматься,мне кажется и шея стала стройнее))
Благодарю вас 🌺🌺🌺очень нравится ваша подача упражнений, надеюсь результат тоже будет нравиться 😁🍏🍏🍏
Спасибо, оставайтесь красивыми 🌸☀🌸
Оксана благодарю за гимнастику для подъязычной мышцы❤❤❤ . Очень хорошие управления. 🎉🎉🎉
Благодарю Вас! Мне очень понравился этот комплекс упражнений! Сразу почувствовала,что мышцы действительно работают. Буду выполнять с удовольствием! Что ещё очень понравилось-это простота упражнений.
Здоровья и удачи 💖🌺
Спасибо за упражнения, попробую сделать.
Мне очень нравятся Ваши видео и объяснения. Благодарю!
Спасибо, рада стараться))
Благодарю Оксана. Надеюсь буду смотреть на себя впрофиль с удовольствием:-)
Супер. Ваши упражнения это нечто. Благодарю. Очень здорово.
Спасибо, рада стараться🌺💐🌹
Хорошие упражнения 👍
Надежда Хасанова ,а скажите пожалуйста, через какое время,вы увидели результат от упражнений? Спасибо.
занимаюсь уже неделю.
действительно помогает!
спасибо!!
сколько раз в день вы делаете?
Помогает от чего ? От храпа?
Оксана, добрый день! Очень понравился ваш канал, все просто и без лишней воды. Хочу уточнить, язык лопаточкой это как? Можно поподробнее рассказать?
Последнее упражнение не очень поняла. Но спасибо за остальные! Особенно круговые движения - это жесть! 😆👍
Спасибо вам огромное за видео. С удовольствием делаю упражнения и наслаждаюсь вашей гипнотической речью. Спасибо!!!!!
Упражнения очень понравились. Благодарю дорогая!
Благодарю за полезную и очень нужную информацию, беру на вооружение.
Кратко, чётко! Спасибо вам. Буду пробовать
Обожаю вас. Спасибо вам огромное 🙏
Спасибо большое. Просмотрели много роликов, но остановлюсь на ваших упражнениях
Здравствуйте!!!
Очень полезные видео 👍👍👍👍👍🌹🌼💐
Делаю с удовольствием 👍👍👍
Спасибочки Большое 🌼🌼🌼🌹🌹🌹💐💐💐
Спасибо, занимайтесь с удовольствием. 💝
Прекрасный комплекс, как и все остальные у Вас, с огромным удовольствием занимаюсь с Вами.
Оксаночка спасибочки🙏💓🌹
Спасибо, Оксаночка! 🌹🌹🌹
Кратко.Понятно. просто. Спасибо☺
Вы замечательная, милая, удивительная. Очень полезно и действенно. Делаю вместе с Вами с удовольствием ( и пользой ) ))
Спасибо большое, оставайтесь красивыми 🤗🌸🌹
Спасибо, сделала вместе с Вами.очень нравится
Подписана, нравится! Спасибо!
Огромное спасибо за минимум теории и максимум практики! С меня лайк и подписка!! 🌹❤️
Благодарю! С удовольствием делаю ваши рекомендации. Удачи вашему каналу!
Спасибо моя хорошая.. УМНИЧКА.. Дай Бог здоровья..
Умничка.!!!! Спасибо.
Оксана, спасибо вам огромное👍
И вам спасибо)))
Какая благодать.
Нет музыки.
Как всегда, отлично и действенно.
Спасибо. Коротко и ясно.
Очень хорошие упражнения 👍 мышцы чувствуются👍
Классно!!! Спасибо вам огромное!!🥰🥰
Спасибо большое. С первого раза почувствовала как напрягаются мышцы
Отличные упражнения, спасибо!
Благодарю! Очень понятно и наглядно! Буду делать😄
Буду делать 😁
Оксаночка ты Умничка хорошие упражнения 🤗👏
Спасибо вам за полезную информацию
Боже, спасибо Вам, большое! Я очень надеюсь, что это мне поможет, давно искала такие упражнения!
ну как, есть хотя бы маленький результат?
@@frstrakamakafo а у тебя есть?
@@АдланВагапов неа, делала неделю, ниче не изменилось и я забила
@@frstrakamakafo может, у тебя проблема с прикусом? Осанкой или лишним весом?
@@АдланВагапов у меня проблемы с осанкой, наверно поэтому(
Blagodaru obizatelno sdelaiu spasibo🌺🌺
Спасибо! Супер! Помогает точно, проверено мной, делаю эти упражнения полгода, даже когда еду за рулём. Был смешной случай со мной на светофоре, из соседней машины просигналили, когда высовывала язык и показали👍))), думаю поняли в чем дело)))
Классно, настроение улучшается ещё и у окружающих))
Спасибо! Вы супер! Лайк, подписка. Добра вам!
Спасибо большое)))
Спасибо большое! Буду делать вместе с вами 🥰❤🧡💛💚
Оксана, спасибо, я всегда с вами делаю упражнения!
Огромное спасибо, как раз в последнее время начала замечать, что намечается второй подбородок🙈при том, что вес в норме....я то думала, что второй подбородок только у тех у кого проблемы с весом🙃
Осанка, с ней очень важно работать))
Отлично, спасибо! Подписка.
Благодарю❤️🙏🏻😇
Спасибо большое!!!:)
Делаю уже 21 день, по 2 раза, изменений не последовало никаких, буду продолжать заниматься, добавив другие упражнения
Как мы жили без интернета?!Полгода ухо болело,вылечила за вечер упражнением физика против отита.Храплю как трактор,и реально понимаю Вы мое спасение!Спасибо,отличное средство!👍
Подскажите упражнение пожалуйста, от отита,ссылку скиньте.плииииз
Благодарю за видео 👍 ❤️
Спасибо 👍
Очень понятно. Спасибо. Для меня оказалось очень полезным. Сразу стал лучше дышать нос. Спасибо
Рада, что вам помогло)))
я убирала второй подбородок с помощью бандажа для лица! И выполняла упражнения из видео. небольшой Эффект заметен сразу же! (если что заказала на вб, могу поделиться ссылкой или артикулом, кому нужно)
Да, поделитесь пожалуйста, ссылкой на бандаж.
Спасибочки !!!подписка конечно же !!!!
Благодарю вас
Благодарю🌹🌹🌹
🙏❤👏👍🥰 СПАСИБО!
Отличное видео
Как правильно спать ? Никак не удаётся сохранить позу лёжа на спине. Появились морщинки на декольте. Жду Ваш совет, думаю что многих женщин тоже это беспокоит. Оксана , спасибо Вам огромное за все советы! 🤗🤩
Отличные упражнения.Но у вас при проведении упражнений напрягается платизма с одной стороны шеи,у меня точно такая же проблема,и с возрастом это становиться заметнее.Вопрос как заставить работать платизму с другой стороны,или наоборот расслабить напряжённую.
Благодарю!Я с ващей помощю убрала складки возле губ.
🌹👍😇
Рузанна ,как их убрали? Из какого видео?
Здравствуйте Оксаночка, скажите пожалуйста, а через сколько времени будет очень хороший результат? Я спрашиваю, чтобы настроить себя на этот промежуток времени, чтобы не сдаться. Я вроде бы не полная, а подбородок как у пеликана 😢, не пойму почему так 🤷🏻♀️
Классно. Спасибо
Всем привет друзья с красивыми вторыми подбородками😁👍
Я повторял то что она делает от начала до конца, а в конце я почувствовал сильный напряг😰😢