מאוד מעניין , הבנתי את הקשר של חשכה ורמת המלטונין שחיונית לשינה טובה . אבל זה העלה לי את השאלה : מה עושים כבדי ראייה / עיוורים ? איך הם מתמודדים עם העובדה שעבורם כל הזמן יש חושך ?
אני מאוד אוהבת לשמוע את ההרצאות שלך רציתי לשאול מה דעתך על כדורי מלטונין טבעי שלוקים לפני השינה אני מבוגרת מאוד מעל גיל שבעים לא ישנה ביום וקשה לי מאוד להרדם וגם השינה מאוד קלה מתעוררת כמה פעמים אין לי שינה עמוקה לפי מה שבמצע שכנראה חסר לי מלטונין הרופא נותן לחודש ימים ואחר כך מפסיקה מאוד מענין לשמוע אתכם הכל ברור למרות שכמעט אין חידושים הרבה דברים ידועים אבל בעל זאת אתם עושים סדר בדברים מיכל מהדרום
יש אכן מחקרים שמראים שמקלחת קרה או פושרת לפני השינה יכולה לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף ולשפר את איכות השינה. זה קשור לכך שטמפרטורת הגוף יורדת באופן טבעי לקראת השינה, וקירור חיצוני יכול לתמוך בתהליך הזה. אבל זה כמובן עניין אינדבידואלי, כל אחד יכול להיות מושפע בצורה שונה ממקלחת קרה, יש כאלה שזה יעיר אותם ולרוב האנשים זה פחות מתאים לפני השינה. בשורה התחתונה הייתי אומר, שאם זה עוזר לך, אז למה לא.
תודה. מועיל מאוד. קצר וקולע. נשמח לעוד סרטונים.
תודה רבה לך. בהחלט מעניין וחשוב.
תודה רבה על המידע החשוב
מעניין וחשוב. תודה🙏
אהבתי תודה
מעניין ומלמד מאד
תודה רבה
תודה רבה לך
תודה על המידה מאוד מרתקק וחשוב 🎉 אוהבת את התוכןןן
מעניין להקשיב לך
תודה רבהה
מעניין תודה
מעניין
תודה מענין
תודה רבה על הכתוביות
תודה
מאוד מעניין , הבנתי את הקשר של חשכה ורמת המלטונין שחיונית לשינה טובה . אבל זה העלה לי את השאלה : מה עושים כבדי ראייה / עיוורים ? איך הם מתמודדים עם העובדה שעבורם כל הזמן יש חושך ?
מנסיוני עוזר לי להקשיב עם אוזניות לדיבור כל שהו .גם כשאני מתעוררת באמצע הלילה אני מצליחה כך להירדם.רק הבנתי שהטלפון אמור להיות רחוק ממני.האם זה בריא ?
בירה לפני השינה מרדימה גם חמין
למרות שהתגובה נאמרה בהומור, היא מדגישה נקודה חשובה: הרבה דברים יכולים לגרום לנו להרגיש עייפים או להירדם מהר, אבל לא בהכרח תורמים לאיכות שינה טובה.
אני מאוד אוהבת לשמוע את ההרצאות שלך רציתי לשאול מה דעתך על כדורי מלטונין טבעי שלוקים לפני השינה אני מבוגרת מאוד מעל גיל שבעים לא ישנה ביום וקשה לי מאוד להרדם וגם השינה מאוד קלה מתעוררת כמה פעמים אין לי שינה עמוקה לפי מה שבמצע שכנראה חסר לי מלטונין הרופא נותן לחודש ימים ואחר כך מפסיקה מאוד מענין לשמוע אתכם הכל ברור למרות שכמעט אין חידושים הרבה דברים ידועים אבל בעל זאת אתם עושים סדר בדברים מיכל מהדרום
שמעתי הרצאה שרצוי להתקלח במים קרים על מנת להוריד מעלה שתיים מהגוף. מה דעתך על זה? תודה!
יש אכן מחקרים שמראים שמקלחת קרה או פושרת לפני השינה יכולה לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף ולשפר את איכות השינה. זה קשור לכך שטמפרטורת הגוף יורדת באופן טבעי לקראת השינה, וקירור חיצוני יכול לתמוך בתהליך הזה.
אבל זה כמובן עניין אינדבידואלי, כל אחד יכול להיות מושפע בצורה שונה ממקלחת קרה, יש כאלה שזה יעיר אותם ולרוב האנשים זה פחות מתאים לפני השינה. בשורה התחתונה הייתי אומר, שאם זה עוזר לך, אז למה לא.
מימה יכול לנבוע אוזניים שנסתמות הרבה?
לי זה קרה כתוצאה מחשיפה לרעש האוזן הופכת להיות רגישה לרעש ונסתמת, ויש לזה גם שם: hyperacusis
@@Ykodi01234 נראה לי שזה פקק באוזן ןזה כואב ברמותתת
תודה רבה
מעניין תודה