【醫學八段錦】第六式 兩手攀足固腎腰_20180709

[@nuzhakhmetovaalmukhambetov8595]

这个和大陆的固肾功视频不太一样，大陆是双手沿着腿内侧起来。

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

感謝您的分享。固腎功，強調的是固腎，所以雙手跟著腎經由下肢內側一路往上；醫學八段錦的兩手攀足固腎腰，則是在雙手由外踝至足背的動作完成後，兩臂放鬆而舒展地上舉，帶動上半身自然舒直，可使背部的經筋自然舒展開來，達到活絡腎臟循環與腰部筋膜的目標。

[@nuzhakhmetovaalmukhambetov8595]

@@TaiwanSocietyofHealthPromotion 原來是這樣，謝謝您。

[@hibbyfreedom]

请问一套要练多少分钟

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

剛開始練習時，若對於動作不熟悉，可以跟著影片練習，整套醫學八段錦約30分鐘。待動作熟練後，可依個人不同的需求，彈性調整練習時間。