우울하거나 번아웃 왔을 때 운동이나 해야 할 일 있을 때 40분만, 1시간만 (육체적/정신적으로든) 힘들면 남은 시간에 맘껏 우울할 수 있다고 요즘 마인드 세팅하는데 도움이 되더라고요. 어차피 우울하고 힘든 생활이라면 이것만 하고 힘들어하자 이 모드도 괜찮은 거 같아요! 누군가 이 글을 보고 용기내면 좋겠습니다!
살면서 배워나가는게 크다 생각해요. 그냥..나 자체를 알아가는것. 나의 두려움. 욕망을 알아가는 과정. 내가 선망하는 목표를 발견하면 나로 대입해 투사 매일 점검하고 글쓰고 반복하며 느낌으로서 부활 살면서 나오는 불확정성의 고통을 받아들이며 나오는 의문증과 정신적 성장 이런게 아닐까 생각해요.
2:45~3:22 자책하지 마세요 ! 감사합니다 도움이 되었어요. ㅠㅠ 다시 생각을 정리하고 나아갈 힘이 생겼네요!! 대학생인데 너무 과제가 하기 싫고 집중이 안 될 때가 많아요. 이 영상을 보니 저를 보는 것 같네요😂 작가분들이 준비하려고 차 한잔 마시고 노래를 틀어놓고 시작하는 행동이 신기하네요. 저도 평소에 하고 있었던거라서ㅎㅎ 그리고 좋아하는 노래 채널이 있는데 이 플레이리스트가 아니면 신기하게 집중이 오래 잘 되진 않더라고요. 돌고돌아서 정착했죠😅 자기에게 맞는 노래를 찾는 것도 좋은 것 같아요~ 운동할 땐 신나는 음악으로 시작하는 것이 최고죠! 에너지도 생기고 할 마음이 생겨요~ 음악 덕분에 도움이 많이 된 순간들이 많아요!!
학교다닐때 개학날은 점점 다가오고 방학숙제는 밀려있는데 언제하지? 하면서 하루하루 날짜만 보내고 있는거 매년 방학마다 반복했었지. 그때랑 똑같은 일상을 보내고 있다. 거의 한달 다되어가고 있다. 무더위에 덥고 좁은방. 에어컨도 없어서 축 늘어져서 신체적으로 쳐져있으니 정신적으로도 게으러질수밖에 없는거 같기도 하고. 의욕도없고, 일거리 들고 시원한 카페같은 곳에 가서 라도 일하고 오면 되는데 나가는것조차 귀찮아 아무것도 안하고 빈둥빈둥 거리고만 있다. 스스로 한심하고 자책을 하기도 하고, 각오를 했다가 또 허물고 이걸 반복하고 있었는데 알고리즘이 따끔하게 충고하듯이 이 영상이 떴네.
와! 학교다닐때 ppt 좀 잘만드셨나봐요!!!! 내용도 당연히 너무 좋은데 스토리텔링도 너무 좋고 도입부에 미루는 거장들도 ㅋㅋ ㅋ 너무 위트있고 센스있어요. 이 영상도 나중에 볼 동영상에 넣어두고 또 미뤄두려다가 길이가 짧아 냉큼 틀어버렸는데 많은 도움이 됐습니다!! 소개해주신 책들도 다 읽어보고 싶어요. 구독하고 갑니다🍆🍆🍆🍆🍆 좋은 영상 감사해요~~~
![완벽해지려다 미루기만 하는 현대인들을 위한 솔루션 [미루기의 과학]](http://i.ytimg.com/vi/AwgIeiNSX_8/mqdefault.jpg)
![[동기부여] 할 일 미루는 습관이 3분만에 고쳐지는 영상](http://i.ytimg.com/vi/2By4j7nAFoA/mqdefault.jpg)
저장해뒀다 나중에 볼게요
😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😆😆😆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
할일을 하기 위해서 마인드 컨트롤을 해야 한답니다 그것에 쉽게 도달하기 위해 문턱을 낮춰 가볍게 시작하거나 노동요 사용, 출근세팅으로 긴장감주기 등이 있습니다 이 글 읽으시면 안보셔도 될것 같네요
“나중에 볼 동영상에 저장”
미루니☠️
ㅋㅋㅋ그렇게 또 미루신건가요
😂
Mirunamu seyo?
ㄹㅇ너무 길어
영상 내용 너무 좋습니다 글고 가지가 많이 피곤해보이네요
ㅋㅋㅋㅋ 저도 그생각 피곤해보여 더 공감됨 ㅋㅋㅋ
가지예요? 헤어스탈땜에 콜라빈 줄. 그리고 피곤한게 아니라 걍 나이든거라고 생각해서 늙은 콜라비라고 생각했는뎈ㅋ
지방재배치 시술받아야 할 것 같은 가지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 빵터짐
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잠잘자는게 중요한것 같은데 수면 좀 부족한날은 진짜 아무것도 하기싫음
완전 공감 수면의 양도 중요하지만 질이 진짜 중요한듯.😭
그런 기본적인건 알아서 하는거고
여기서 말하는 중점은 같은 음악을 매일매일 틀고 시작먼저 해라..
하나씩 꼭 얻어가길 바랍니다
@@gumanu4768 그런 기본적인게 중요한건데요? 왜 남들은 당연히 다 알거라 생각하세요?
@@silent_peace-q9y 수면이라는 기본 3대욕구를
설명해줘야 아는건가요? ㅎ
@@gumanu4768 난독임? 설명해줘야 알수도 있다구요 추천수 박힌거 안보이세요?
“일을 미루는 사람은 진입하는게 제일 어렵다. 각자의 방식으로 문턱을 낮추자“
이 영상조차 저장했다 나중에 보려고 하는 나란 사람,,,,,, 이렇게 저장한 영상만 몇 갠지 ㅎ……
방금 저장하고 화들짝 했어요 저같은 분이 또 계시는군요… 화이팅입니다 ㅎㅎ
저도ㅠㅠ 진짜 그만 미루고 싶네요
그와중에 몇개는 비공개됨 ... 그럼 이게 뭐였지 하고 궁금해하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 제 얘기 하세요?....ㅠㅠㅠㅠㅠ
그렇게 저장하기만 하다보니 나중에 볼 동영상이 5천 개....더 이상 저장이 안 되더라구요.. ㅋ 그래서 다른 재생목록을 만들고... 또 만들고..
미친듯이 거부하는게 그냥 사실 무언갈 100프로 하고싶어서 하는게 아닐까 생각해보자. 100프로 하고싶어서 하고 100프로로 여기는 일을 하찮은 일에 두지말라고!
좋은 말씀 감사합니다
(뼈맞음)
완벽주의를 말씀하시는거군요
우울하거나 번아웃 왔을 때 운동이나 해야 할 일 있을 때 40분만, 1시간만 (육체적/정신적으로든) 힘들면 남은 시간에 맘껏 우울할 수 있다고 요즘 마인드 세팅하는데 도움이 되더라고요.
어차피 우울하고 힘든 생활이라면 이것만 하고 힘들어하자 이 모드도 괜찮은 거 같아요!
누군가 이 글을 보고 용기내면 좋겠습니다!
4:00 루틴
4:30 노래틀고 몸 좀 힘들다 세수
6:00 할 일 문턱을 낮춰
ㄱㅅㄱㅅ
살면서 배워나가는게 크다 생각해요.
그냥..나 자체를 알아가는것.
나의 두려움. 욕망을 알아가는 과정.
내가 선망하는 목표를 발견하면 나로 대입해 투사
매일 점검하고 글쓰고 반복하며 느낌으로서 부활
살면서 나오는 불확정성의 고통을 받아들이며 나오는 의문증과 정신적 성장
이런게 아닐까 생각해요.
음악 너무 좋은 방법인 듯… 습관 되게 시작 전에 루틴 만들어서 하는 것도 좋겠다
내가 이걸 할 수 있을까 하고 미루던 것들도 막상 하고 보면 그리 어려운 게 아닌 적이 많아요 뭐든 일단 해보면 다 어찌저찌 되는건데 모든 일에서 항상 두렵고 어려운 건 시작이더라고요 지금도 그렇고요 그래서 알려주신 방법들 꼭 써먹어보려고요 좋은 영상 감사합니다
유튜브만 줄여도 미루는 일을 하더라구요
맞아요. 시작이 어렵지 막상 시작하게 되면 몰입하게 되요.
2:45~3:22 자책하지 마세요 !
감사합니다 도움이 되었어요. ㅠㅠ
다시 생각을 정리하고 나아갈 힘이 생겼네요!!
대학생인데 너무 과제가 하기 싫고 집중이 안 될 때가 많아요. 이 영상을 보니 저를 보는 것 같네요😂 작가분들이 준비하려고 차 한잔 마시고 노래를 틀어놓고 시작하는 행동이 신기하네요. 저도 평소에 하고 있었던거라서ㅎㅎ
그리고 좋아하는 노래 채널이 있는데 이 플레이리스트가 아니면 신기하게 집중이 오래 잘 되진 않더라고요. 돌고돌아서 정착했죠😅 자기에게 맞는 노래를 찾는 것도 좋은 것 같아요~ 운동할 땐 신나는 음악으로 시작하는 것이 최고죠! 에너지도 생기고 할 마음이 생겨요~
음악 덕분에 도움이 많이 된 순간들이 많아요!!
아 다좋은데 캐릭터가 꼴뵈기싫게 생겼어
저도 회사에서 일 하기 싫을 때, 음악 들으면서 일하는 데 확실히 그때는 하기 싫은 마음이 덜 해져요! 근데 부작용으로 일하면서 노래 들어서 오히려 집중도가 떨어지는 경우도 발생하네요ㅎㅎ;;
플레이리스트로 한 3~4곡 저장하고 작업 전에 들어야겠어요!
그래서 공부하기전에 방청소부터 하는 의식을 하지만 뇌 자식이 청소했으니 자꾸 쉬라하네요
일단 목소리부터 들을수록 힘이 빠짐....ㅋㅋ
1.25배속으로 들어봐여
1.5배속도 괜찮아요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의욕이 떨어지고잇어
2.5배속없나..
항상 새벽에 일어나는게 힘들지 인나고 나면 세수하고 양치질하고 옷 갈아입고 졸라 뛰러나가 운동 두시간 세시간 빡시게 하고 즐기다 오면 기분 개상쾌 좋음.😂😂😂❤❤❤
사랑해 사랑해 우히히히
운동가기 싫어서 유튜브보고있었는데...중구난방 재생리스트보고 뜬건가...알고리즘 대단하다
미룬이! 미룬이! 미룬이! 미룬이!
제 동료중에도 옛날 추억의 드라마 같은거 틀어넣고 작업하는 사람이 있었는데 작업전 의식 같은거였네요. 요즘 저도 할일이 있는데 침대에서 휴대폰만 잡고 있어서 괴로웠는데 도움이 되었습니다 감사합니다 선생님~
목소리를 늘려놔서 겨우 8분 으로 맞췄나보네;; 1.25, 1.5배속으로 들어야 정상적으로 들림..
1.25, 1.5 말씀하시는 거죠?!
@@user-vs4ki9ec1p 아..넵 맞아요 !..
어..전왜 빠르게느껴지나요..? 1.25가..음..
귓구녕에 슬로우모션 걸리셨나봄
@@user-x7d8ejej8wp 니귓구멍이 ?
제가 항상 노래틀어놓고 청소시작하던게 이거였네요. ㅋㅋㅋ
게으름이 너무심해서 노래틀어놔야 그나마 시작하거든요
어눌한 가지 얼굴과 말투에 낮은 기대치를 가지고 보기 시작했는데, 의외로 알찬 내용에 놀라면 따뜻한 물 한잔 끓이고 있는 나 자신을 발견했다.
발등에불떨어져야댐ㄹㅇㅋㅋ 미루기는 본능
할일을 시작하는 문턱을 낮추기 위함
정신 깨면 약간의 리듬이 있는 노래를 들음
▶️ 찬물 세수=게으름과의 작별
▶️ 노래를 들으며 공부하는 장소로 감(점점 정신이 일 쪽으로 감)
목소리부터 보기 싫게 만들어서 그냥 아무것도 하지 않았습니다.
핵심요약: 할 일을 시작하기 위한 문턱을 낮춰라, 시작이 반이다.
-> 문턱 낮추는 방법은 영상에!!
영상이 제목에 비해 내용은 영양가가 없음..
자기만의 의식을 만드는 것에 집중해봐야겠네요
이 영상 썸네일도 하찮아보이는 가지와 캐릭터들로 진입장벽을 낮추고 중요한 이야기를 담으신건가요? 그래서 그런지 다봤어요ㅎㅎ 감사합니다
이렇게 좋은 내용을 세상에 만들어 알려주셔서 감사합니다. 앞으로 부흥하세요. 이 영상의 50번째 시청자이네요. 영광이에요~
실천 미루기 50회시네엽
이거 2배속으로 안 본 사람은 한국인 아닐듯
일할 때 입는 옷을 입는 게 도움이 많이 됨.
시작이 제일 어려움.
일단 시작하면 하게 됨.
근데 일할 때 입는 옷을 끝내 안 입음.
실질적이고 즉각적이고 도움이 되는 진짜 팁인듯
놀러가기 전엔 신나는 음악, 헬스 전엔 쌘 음악과 모티베이션 영상을 보곤해요. 일에 집중력이 떨어져서 자책하고 고민하고 있었는데, 무언가 깨닫고 희망을 얻었습니다. 좋은 영상 대단히 감사합니다.
인정욕구에 대한 영상도 만들어주시면 좋을 것 같아요!!!
할일 미루고 유튜브 켰는데 알고리즘에 이 영상이 떴어요... 유익한 영상 감사합니다!
아니 이거 보기도 귀찮음..
??? : 미룬이!~~~ 미룬이!~~~ 미룬이!~~~
다 하기 싫고, 이걸 하면 좋은게 맞나, 쓸모없어 보이는 일을 할 때, 저는 생각합니다. 아무것도 안하고 폰하는 것 보다야 낫겠지라고요.
그러면 거부하고 싶은 마음이 조금은 사라져요.
오 선생님 가지 인건가요 ? 캐릭터 저거 어떻게 만드는건지 궁금해요. 뭐라고 검색해야 배울수 있나요?/ 좋은내용이라 구독 누르고 갑니다.
작업송 공유해주세욜ㄹㄹㄹ
4:20 음악 뭔가요? 저도 설정음악으로 해놓고 싶어요
주인장님 혹시 주인장님 작업 송 보여주시면 안되나요 ?!
가지가 너무… 귀여워요❤
이렇게 가지 움직이는건 어떤 툴로 만드시는건가요?-?
2배 재생중..및 요약
내게 맞는 음악리스트로 나를 반응시키고
리듬을 타며 움직이고 활력을 돋아본다
같은 음악 반복이 포인트
음악으로 해야할 일의 "진입"을 시도해본다..
2배속으로 들어야 속이 시원함
가지가 말을 꽤 잘하네..
대부분 크리에이터들이네요 … 창작가들이 괜히 돈을 많이 버는게 아님 …. 창작노동해보면 육체노동이나 정신노동은 단련도되고 쉬운편임
하기 싫은 일 하기전에 나한테 맞는 음악 먼저 틀어서 할 일을 시작하기 위한 문턱 낮추기! 실천해보겠습니다! 감사해요 💗
알고리즘 이녀석 ..내가 미루고있는거 어케 안거냐
5:43 와 나였으면 그냥 닫고 잤음 공부하는 사람들은 책상으로 옮기는구나...
영상 삭제하지 말아주세요ㅠㅠㅠ 너무 좋은 내용이에요..😭
‘오프라인 저장’
‘나중에 볼 동영상’
‘2베속’
재택하다보니까 업무방으로 만들어놓은 방 들어가면 일하는 느낌이나서 무의식적으로 방이 싫어진건짘ㅋㅋㅋㅋ 일 쉬기 시작하니까 아예 업무방에 안들어감 ....
정말 필요한 답변이었는데, 감사합니다. 바로 실행에 옮겼는데 해야만 하는데 하기 싫은 것을 이겨냈습니다. 너무 가치 있는 영상입니다. 감사합니다.
시작이 반이다, 음악 이용 정말 중요하다!
넘기려다가 이노우에 나와서 보고 1:35까지 봤어요 저장해뒀다 나중에 볼게요
5:23만약 그 음악이 더 이상 신나지도 않고 마치 알람음 처럼 듣기만해도 싫어지면 어떡해요?
긍정적인것이 부정적인것을 덮는게 아니라 부정적인 기분이 긍정적이라고 생각되는것 위에 덮으면요?
얼마전 문득 본 영상인데 각 분야의 거장도 하기 싫은 일에 정말 힘들어 한다는 걸 듣고 많은 위안이됐습니다
3:05 무의식중에 넷플 vs 브레인 ..? 이러고 있었ㅅ따 큐ㅠ..
미이이이루니!!! 미이이루니!!!미이이루니!!
학교다닐때 개학날은 점점 다가오고 방학숙제는 밀려있는데 언제하지? 하면서 하루하루 날짜만 보내고 있는거
매년 방학마다 반복했었지.
그때랑 똑같은 일상을 보내고 있다. 거의 한달 다되어가고 있다.
무더위에 덥고 좁은방. 에어컨도 없어서 축 늘어져서 신체적으로 쳐져있으니 정신적으로도 게으러질수밖에 없는거 같기도 하고. 의욕도없고, 일거리 들고 시원한 카페같은 곳에 가서 라도 일하고 오면 되는데 나가는것조차 귀찮아 아무것도 안하고 빈둥빈둥 거리고만 있다.
스스로 한심하고 자책을 하기도 하고, 각오를 했다가 또 허물고 이걸 반복하고 있었는데 알고리즘이 따끔하게 충고하듯이 이 영상이 떴네.
좋은 영상이랑 이야기 감사합니다. 당장 저녁부터 시작 해야겠습니다.
휴 수능 106일 남았는데 이제 진짜 시작해보겠습니다~
폴 아웃 보이! 중학생때 많이 들었었는데 여기서 보니 반갑네요ㅋㅋㅋ
미룬이
잔잔하게 말씀하셔서 차분해지고 좋아요!! 지금 일 미루고 있는데 이 영상 다 보면 할게요
할 일을 시작하기 전에 본인만의 루틴을 만들어라. 그것을 모아놓은 책이 리추얼이라는 책.
할 일을 시작하기 전에 음악을 트는 것이 좋다. 음악은 생각보다 힘이 크다.
그러다가 돼버렸지 미룬이~
진입장벽 한정 마에스트로인데 덕분에 샤샤샥 씻고 나왔습니다 곱씹어 볼게요 구독❤❤❤
미~~~!! 룬이!!!!! 뮈~~!!!~!! 룬이!!~!!!
음악도 같이 공유해주시면 좋을거같아요!ㅎㅎ
와.. 운동시작전 스트레칭 할 영상 골라서 항상 틀어놓고 하고, 운동할때도 플레이리스트 하나 가지고 진득하게 했는데 이게 좋은 방법이 될 수 있었던 거군요. 좋은 영상 감사합니다
이 영상 보는것도 귀찮아서 "나중에 볼 영상" 에 저장하는 내가 레전드..
목소리가 느리고 전달력이 아쉬워요.
좀 더 활기있게...ㅠ
왜케 길어~ 이거 보다가 의지 다씀
제가 일하기 싫을 때 카페가는 이유가 이거 때문이었군요👻
진짜 게임 방금 시작했거든요? 이것만 끝나고 숙제 할개ㅔ요
그러다가 돼버렸지 미이이이루우ㅜ니ㅣㅣ
왜 이게 알고리즘에 뜨지;...
볼까말까 미루다가 참고 봤음 ㅎ
와! 학교다닐때 ppt 좀 잘만드셨나봐요!!!! 내용도 당연히 너무 좋은데 스토리텔링도 너무 좋고 도입부에 미루는 거장들도 ㅋㅋ ㅋ 너무 위트있고 센스있어요. 이 영상도 나중에 볼 동영상에 넣어두고 또 미뤄두려다가 길이가 짧아 냉큼 틀어버렸는데 많은 도움이 됐습니다!! 소개해주신 책들도 다 읽어보고 싶어요. 구독하고 갑니다🍆🍆🍆🍆🍆 좋은 영상 감사해요~~~
말씀하신 플레이 리스트 영상 하나 만들어주세요 😅
밀린 설겆이 다하구, 미뤄둔 의자조립2개 만들어 놓고 자기전에 누워서 영상보니까 마음이 편안-
할일을 하는 문턱을 낮추는 방법 알려주셔서 감사해요!!
근데
지텔프 공부는 안하고 그냥 잘래요 😂😂😂😂
시험 일주일 정도 남았지만 내일의
나에게 토스🎉
ㅠㅠ 내일만 출근하면 되니까 하루치 에너지만 남겨두고 끗-ㅠㅠㅠ
영상 참 좋네요 간결 명료 문제해결 😊키포인트까지
와 너무 좋아요. 노동음악 골라봐야겠습니다!
게으른게 자연스러운거라니
작은위안을받고갑니다ㅜㅜ
바이오리듬같은거죠.?ㅋㅋㅋ
캐릭터 너무귀여워요 ㅎㅎ 목소리도 편안하니 듣기좋네요 잘듣고갑니다~
오 ㅋㅋ 뻔한 말 나올 줄 알았는데 의외로 큰 수확을 얻고 갑니다.
감사합니다
공부하는 중3인데 큰 도움이 될 것 같아요 !! 좋은 영상 감사합니다
캐릭터가 저랑닮아서 바로 구독박습니다 좋은내용 감사드려요❤
그건좀
스피드 2로 하고봣다ㅋㅋㅋㅋ
???: 미룬이??!!!!미룸이!!!!!
생각을 정리하는데 도움이 됐습니다 감사합니다.
감사합니다 혹시 추천해주실 만한 노동요가 있을까요?
미룬이..?