Cos'è il journaling? | Come e perché iniziare a tenere un diario | Chiacchiere yogiche

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Cosa significa journaling e perché è parte delle mie pratiche yogiche?
Oggi vi parlo di questa pratica visto che ho ricevuto diverse domande sui benefici del journaling ma anche su cosa significasse farlo.
Ho lasciato una mia valutazione con i benefici che ho riscontrato personalmente da questa forma di terapia (come la chiamo io).
Tenere un diario e appuntare sensazioni e pensieri è uno strumento per conoscere sè stessi esattamente come la pratica dello yoga, vi consiglio di cominciare a farlo anche se solo qualche giorno al mese.
Creare una pratica quotidiana di yoga e adattarla alla propria vita in maniera accessibile è lo scopo per cui ho creato il mio sito: toyoga.it/ dove trovi corsi e lezioni di yoga adatti a tutti, sempre accessibili e disponibili da seguire quando e dove vuoi in base alle tue esigenze di tempo, focus, energia e periodo della vita. Troverai lezioni dinamiche, tecniche di respirazione e meditazione ma anche approfondimenti teorici per scoprire la filosofia dietro alla pratica.
L'idea di poter creare una comunità volta alla crescita personale mi spinge a lasciare questi video pubblici e aperti ad un confronto costruttivo! Se hai domande o vorresti approfondire l'argomento lasciami un commento 🙏
Namastè!
Federica
00:00 Introduzione
00:36 cos'è il journaling
02:02 come essere costanti
04:27 principali benefici del journaling
08:31 cosa scrivere nel diario per cominciare
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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.