基本游泳动作：保持身体竖立头部露出水面 | 克服对水的恐惧

[@m3lowiesvlog715]

不需要很吃力，秘訣是手爬水的時候吸氣大一點令到肺部充滿氧氣比較容易不沉。

[@milkcloud126]

很好，我一直都想學

[@marvinlee7657]

這個是基礎都是荒謬事，
重心，浮點，及turning moment問題，人是會先下身下沉，之後拉至整個人下沉。
要令人下身不沉，最重要是把上身壓入水，同時拉高下身。
為何初學者游自由式游不長，主要都是因為下身下沉，沒壓下上身，沒換氣技術，於是上身拓高，下身下沉，於是要很用力踢水令下身沒進一步下沉，於是消耗大量體力。
而垂直都能控制自己，是經過很多平衡訓練，例如大腿夾浮板自由式訓練，才可獲得。
女性較易垂直平衡，原因是足踝柔軟度高，不用怎學就可蛙腳踩水。
但男性蛙腳難練成，垂直平衡亦絕非基礎，就很難新手已達成影片內容。
如果做到影片內容，才是基礎，那現在會游水的人，5個有4個，根據此片，本來都游不了水了。

[@cardiologykimo]

Marvin Lee 。說的沒錯，那個大開的蛙腳真的是誤人子弟，整個人打直怎麼踩水，看他踩那麼急就知道完全不標準

[@marvinlee7657]

mike liu 看你頭一句就知道你是有心得的教練，甚至以上水平。俾10個like你
蛙腳，尤其足踝柔軟度低的男性，必須練習小蛙腳，大腿夾浮板仍能使出蛙腳，靠的是小腿以膝蓋為圓心轉動，配合足踝向外撐，
沒此技術，沒練過這的人，尤其成年男性，蛙腳會沒什麼向前效果。

[@阿良-o1w]

初學者要練成立浮不容易，影片中腳與手滑動過快很快就沒力氣了，要慢慢滑動手腳且適當控制浮力才能游的久

[@moonknightwiwi]

@@marvinlee7657 所以大大有沒有核心要訣分享一下>"

[@chenjack3371]

这哥们一直老笑什么，再加上带着泳镜，像极了忍者神龟

[@mikewong3175]

说明他很easy

[@wheatgenstein9119]

对啊，我也感觉，这么开心么扑腾扑腾的

[@小飞猪-j2w]

太好了，不在意游的好不好，我只要不淹死就行了

[@koku_0615]

游泳淹不死的话已经算游得很好了

[@briansu7930]

你直接學仰式，至少在平靜的湖面，可以不耗體力，全程不會吸道一口水。
如果是海面有浪，或是急流就比較危險

[@久天-h2z]

其實很消耗體力，而且很難

[@Tina-gm7fc]

很棒👍下次我可以試試看

[@lizhao1391]

超棒！

[@mktmok_hsn]

真是汗顏

[@michaelyin1977]

good

[@singmantkpss]

想學游泳，但為什麼影片中的人好像浮得很吃力。。

[@Lincent.l]

学会了么

[@ericyu104]

立式游泳

[@abc0939146932]

試過，好累

[@就不更新吹啊]

他是在笑三小啦🤌🤣