如何在水下翻跟斗 | 克服对水的恐惧

[@诚橙程]

忘记非常关键的一点，就是鼻子一定要一直吐气，不然会呛水

[@SikanaChinese]

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[@derickjack8049]

這才是重點吧，卻都一直沒提

[@shaoxuechen]

上次不知道差点呛水

[@xuezhongyu5853]

我翻完身就吐完气了怎么办？

[@阿鵝-f8o]

@@xuezhongyu5853 這也是個重點，在吐完氣後以憋氣來保持平衡

[@LiLi-xx6jp]

我已经学会三种泳姿啦！加油继续提高

[@yaosingle9512]

很有用，我第一次就成功了

[@SikanaChinese]

恭喜！

[@yushelley9970]

怎么弄往后的翻跟斗

[@attack_of_human]

​@@yushelley9970头往下压，手往前拨动，蜷缩成一团

[@寅-m2t]

这个训练方法好

[@nazki4408]

谢谢你

[@cysyoutube8445]

如果在水中时，没氧气了呢？

[@SikanaChinese]

您需要练习呼吸的技巧，确定自己能够在翻跟头的几秒内不会呛水：）
您可以观看我们关于呼吸和避免呛水的教程：
th-cam.com/video/LJTfJ46o45w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/kqxx9ASPFms/w-d-xo.html
加油！

[@yuan3477]

sikana视频课堂 h

[@isabelzhao3462]

头一朝下就呛水，以至于现在都不敢试了

[@阮伟成]

哈哈，彼此彼此，酸到头顶，捏住鼻子就不会了，不过没手助力很难翻过去。

[@Valentinel1]

真的會酸到頭頂 快笑死

[@SuperCikay]

翻跟斗的时候很容易呛水，怎么破 [捂脸]

[@yuting1118]

ckay Faat 要一直吐氣

[@董吉米]

我在翻時鼻子出不了氣，因為逆流

[@星雲-j5l]

董吉 可以的，我就可以

[@jingyingwang4753]

真的不用担心会撞头吗？

[@moysewpang9747]

为啥水浅不会撞头，水深我又恐惧。

[@Chinese-stock2023]

不解决呛水，那还玩什么啊

[@董吉米]

我今天翻完，覺得頭好暈喔！像暈船般的虛弱 @@

[@SikanaChinese]

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[@yiufaung2111]

董吉米 我也是头晕😇

[@寅-m2t]

估计你在平地上翻跟头也会晕，和游泳没关系。先在地上练翻跟头。

[@linmeng9404]

@@寅-m2t 我在地上很易翻跟斗啊.天生筋骨柔軟.可是在水裡試了好幾次.只是試著要壓下去而己就很不舒服.好像眼睛受不了水的壓力.而鼻腔像被嗆到一樣嗆到整個頭部.好羨慕可以翻的人.想學頭部往下沉時也是一樣.

[@寅-m2t]

@@linmeng9404 我也是很困难在水里翻跟头，头就是下不去。鼻子进水问题我是在翻跟头的时候用鼻子喷气来防止进水。

[@ericlam6000]

我沒有學的時間一翻就行了

[@僅僅]

我还是翻不了~😂

[@linmeng9404]

我也沒辨法.頭稍往下壓.眼睛及鼻腔就像被嗆到一樣連頭都很不舒服.會不會自己的身体狀況不適合.試了好幾次都這樣.

[@容寶-v9e]

@@linmeng9404 鼻子要吐氣，要不然要捏鼻子

[@susanli8980]

为什么我翻的时候总向侧面倒呢

[@邹晓梅-y2i]

翻得时候头要向肚子的方向的贴紧就好了

[@warcraft1312]

能直接先潛在水底 然後在轉嗎？ 我在練轉身 感覺超有心理障礙的

[@鄭卓琳-c5j]

bob macchina 可以啊

[@linmeng9404]

@@鄭卓琳-c5j 對呀.怕有生命危險.就是不敢.

[@liznrb]

2018年前一定要成功

[@SikanaChinese]

加油！

[@alexizi_3353]

do我就是

[@joanne6847]

我翻的时候鼻子会进水

[@阿鵝-f8o]

也要在水裡用鼻子吐氣喔！

[@kanyk3024]

好简单

[@凌-m5v]

😑

[@butterbull]

盜片？連最重要的小動作都沒講，想浸死人？