Como PERDER BARRIGA SEM FAZER EXERCÍCIOS (o mais rápido possível)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Como perder barriga sem fazer exercícios? Muitas pessoas me falam que não podem no momento fazer exercícios, seja por doença ou rotina atribulada, e querem dicas para perder peso com saúde, emagrecer sem medicamentos. Atividades físicas são muitos importantes para a saúde e ajudam a emagrecer mais rápido. Mas para quando você não consegue praticar, essas dicas podem ajudar muito. Veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar ainda mais, com muitas dicas adicionais e receitas.
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Sim kkkkkk
Lp
Kkkk 🙋♀️
Eu😂😂😂😂
Oi
1 evitar o pico de insulina
2 controlar o consumo de carboidratos
3 separar tempo pra organizar alimentação
4 considera em acrescenta algum jejum intermitente
5 água
6 fique mais ativo
7 cortar agressores da dieta ! Bebidas e açúcares
Valeu pela listinha! 🤩
Me adiantou muito kkkk
Nossa, uma mão na roda em! Gostei 👏😃
Vc é um anjo. Obrigada.
❤
Obrigada Patrícia pelas dicas. Eu já emagreci 8 kilos graças à DEUS. DEUS abençoe poderosamente quem está lendo esse comentário.
Emagreceu sem exercício, só com as dicas dela?
Amém
Amém
Amém
Maria Dulcelina eu também já consegui 10 kg com as receitinhas da Patrícia sem exercicios o jejum tbem ajuda muito. bjokas é amém 🙏🙏🙏
1a. dica - 2:29 Evitar pico de açúcar no sangue (a- evitar pão branco, macarrão branco, etc; b- priorizar consumo de proteínas; c- ingerir gorduras saudáveis e fibras)
2a. dica - 5:37 Controlar a quantidade de ingestão de carboidratos
3a. dica - 7:10 Separe um tempo para preparar o cardápio da semana, separando receitas curingas
4a. dica - 9:52 Considere fazer jejum intermitente
5a. dica - 11:16 Consumir o máximo de água possível (2 litros ou mais)
6a. dica - 12:13 Fique mais ativo (ande de escada, etc.)
7a. dica - 12:43 Cortar agressores da dieta (bebidas alcóolicas, frituras, etc.)
Obg
Valeu!
é se tu andar com uma escada vai emagrecer mesmo. kkkkkk desculpe não resisti,mas entendi sim oque escreveu
Obrigada
Abençoado serás o ser que agiliza os outros
Quem mais tá aqui por ansiedade e insegurança com o corpo ?😖
Eu
PULEM pro 2:30, só começa mesmo nesse ponto
Obgda pela dica 🌷🌷🌷
Obg
Obrigada 😂
Valeuuu!!!!!!
Obrigada!
De um meses para cá eu so bebo agua, nada de suco, refrigerante, nada disso, apenas agua e quase Não consumo açucar... me sinto muito bem
Nossa sim! Eu parei de consumir açúcar e me sinto tão leve
Faz suco de limão bota um limão.verde com.agua e chia no.liquitoficador só nada nada de açúcar e bebe e muito.bom.o.limao e um ácido de gorduras
@@lanamouraferreira948 isso! O doce das frutas é muito bom para saciar a vontade de comer algum doce (pelo menos para mim)
@@ujohn466 sim eu só.como banana e maçã só
Eu tbm,fazer anos que não gosto de adoçar café,e dei um tempo no refrigerante e suco de pacote...quando consumo já não gosto mais,acho muito doce.🙏🏾
Uma dica que eu uso após as refeições para evitar o pico de glicose é tomar uma colherinha de chá de vinagre de maçã diluído em 30 ml de água após o almoço. Isso não somente diminui esses picos,mas também ajuda a emagrecer. Como é pouco e diluído da pra suportar o sabor...
@Coisas da Maristela Sugiro usar um canudinho pra tomar essa solução, já que o vinagre pode atacar o esmalte dos dentes.
Oii onde compra?? Tem nos supermercados??
@@Anaabella-ey1 o melhor é o vinagre de maçã integral. Tem nos supermercados ou casas de suplementos.
Vou fazer
Gente, aqui em Criciúma SC temos o orgânico por 9,90 com garrafa de vidro no mercado😱
Em SP é caríssimo!
Eu preciso eliminar 15kg....e ja estou no foco... vamos juntos galera
EU 6 até fim do ano
Primeira pessoa que entende minha vida ate hoje. Porque qualquer pessoa fala que da sim para praticar atividade física,mas n sabe que eu nao paro das 5:30 da manha ate as 21:00 da noite todos os dias. Finais de semana aproveiro para dormir uma hora a mais e depois só fachina. N tenho como pagar secreteria e confesso desanimo logo no início pois a realidade da dieta n é a minha. N tenho tempo de cozinhar tudo da semana e colocar no congelador,pois meu filho n come o q eu como. Complicado mas vou tentar o whey. Obr Patricia.
Conseguiu o resultado?
Já emagreci 27klos em 1 ano com suas dicas, preciso emagrecer mais 6, tá mais difícil...e pela minha saúde, sou chegada a esteatose hepática....amo suas dicas, e tudo que vc faz...🙏🏼🙌🏼😘❤️
Ual!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏
Qual receita você usou
Obrigada pelas dicas Patricia, eu aboli o açúcar do café, troquei o pão pelo bolo de banana com aveia, pão de batata-doce, pão de flocão feitos em casa, sem leite ou manteiga. Retirei a massa do almoço por salada ou puré de abobora, banana da terra, couve-flor ou cenoura, troquei o macarrão por repolho em tiras cozido e temperado por molho de tomate (feito em casa) ou macarrão de abobrinha temperado (delicia). Enfim estou tentando perder 10 kg até o ano novo. Retirei líquidos no almoço e jantar. Comecei a academia, exercício de condicionamento e queima. É um desafio, vou conseguir.
Ensina esse cozido de legumes e vegetais
Amei suas dicas! Caminho certo✔️
Minha nutri favorita, minha inspiração, comecei a graduação em nutrição inspirada em ti 💞
É isso aí 😊❤
Parei de comer pão, reduzi o açúcar, estou bebendo muita água. Eliminei um quilo, em onze dias. A meta é eliminar 5kg 🙏
Tá lento mais já se foram 3kg. Faltam dois!
@@suelicosta7405 parabéns 👏👏👏
Vai conseguir, parabéns
Eu posso ficar 48 horas sem comer que eu não perco 1 grama kkk. Eu perdi 20 kg e já estou no peso ideal. Hoje minha alimentação é regrada, talvez por isso o jejum já não tenha o mesmo resultado que no início. Eu também pratico corrida de rua...estou doida para emagrecer mais, mas está cada dia mais difícil.
Como vc emagreceu ??
Se vc está no peso ideal para que emagrecer mais ?😊
Muito obrigada por lembrar das pessoas q são cadeirantes, eu sou uma delas e se fizer exercícios físico a doença avança. Mas preciso perder peso pela saúde. Obrigada nutri
@Ponto umbanda obrigada, a força vem dele.
Quem tem pobrema de rins póde usar o vinagre di maçam orgânico?
Boa tarde Patrícia vc além de profissional é extremamente educada Deus abençoe vc sempre.
Bom dia Patricia não vi o link
Patrícia depois de uma cirurgia histerectomia total, comecei a fazer a reeducação alimentar com calma,já perdi 4 kilos estou muito feliz,,e cortei o açúcar no café 👏👏👏 graças a Deus e estou conseguindo Deus é fiel 🙏
"Cachorro correndo atrás do própio rabo"... comecei minha dieta zero gluten e refrigerantes há uma semana, por conta de Psoríase agressiva nas minhas mãos. Tirando um pouco do açucar tbm. pedindo forças a Deus para dizer não quando a tentação chegar. 🙏
Também tenho psoriase,nas mãos e disbiose, necessito urgente de tirar o glutem
vc vai conseguir, tbm estou nesse processo hj fui na padadria quanta tentação mais recisti 🙏🙏
@@neidevallis3092 É uma tentação.
@@neidevallis3092 Amém, obrigada!
Bom dia Patrícia você é uma benção de Deus na vida de cada pessoa que descobre o seu canal!🙌🙌
Umas das nutricionistas mais capacitadas e inteligente de nosso país!
Sigo há mts anos e tenho aprendido muito neste canal maravilhoso só temos a ganhar sigam e terás muita saúde!
Boa noite a todos! Gosto muito dos vídeos da Paty, são todos muito explicativos e úteis.
Estou amando todas suas dicas. Sempre que posso vejo um vídeo seu. Comecei a duas semanas uma dieta. Com jejum intermitente e cakinhada todos os dias de 1 hora a 1 hora e meia. E hj ao pesar vi que perdi 5 kilos em. Pesava 94 kilos estou com 89. E pretendo perder mais 19 kls. Minha meta ate final do ano. Estava atrás de remedios para emagrecer. Graças a Deus estou cuidando da alimrntaçao e exercicios como a caminhada. E estou me sentindo muito bem. E é notavel a perda de medidas. Tenho 1.67 de altura. Amo videos assim
Realmente precisava desse vídeo! Fiz uma cirurgia de histerectomia há pouco mais de um mês e não posso fazer atividade física. Percebi que engordei nesse meio tempo estando parada.
Ivete rego sou histerectomizada a 6 anos engordei muito
👏👏👏 muito bm Patrícia 💚💚 , Estou numa reeducação alimentar, me sentindo super bem , eliminei 15 quilos 🤩bebo mais de 2 ltrs de água! Agora quero somente manter meu peso😊
Ola Mariete, show seu depoimento heim, veja essas dicas me ajudou bastante tbm
@@gracianefernandes389 👏👏👏👏👏🤩🤩
Patrícia, Que Deus te dê um dia abençoado, nesse sábado. 🙏🏻
Estou te seguindo há alguns meses, mas há dois meses iniciei um tratamento para reeducação alimentar com atendimento de uma nutricionista, e seus vídeos têm sido um tratamento conjunto. Nessa semana fiz a receita da panquequinha de maçã com aveia e achei fácil, além de muito gostosinha. Fico feliz com a tecnologia bem usada, assim como você faz. Seu trabalho é dedicado, sua estrutura de vídeos e os cards linkados é excepcional. Parabéns e muito sucesso. Um beijo e muito obrigada por todo ensinamento compartilhado na rede. ⚘
Eu tento emagrecer dês de que eu tinha 14 anos, e mesmo seguindo as orientações dos nutricionistas nunca consegui, mas assistindo seus videos me deu coragem de tentar novamente. Obrigada. Estou a duas semanas comendo so verdura e proteina magra. Só nao consigo fazer esse jejum aí pq se fico mais de 6 horas sem comer alguma coisinha eu desmaio. Enfim, obrigada pelas dicas, vc ajuda imensamente e muito sucesso pra vc.
Faz ritbox amiga,eu consegui emagrecer quase 30kg
O melhor jejum é o noturno. Você janta entre 17hs, 18hs no máximo 19hs. Depois durma até no máximo 22hs. Faça um desjejum saudável e reforçado às 7hs da manhã. Se você tiver jantado a última refeição às 19hs vai ser 12hs de jejum e se tiver sido às 17hs da tarde anterior até às 7hs da manhã vai ser 14hs de jejum.
Oi Patrícia !
Seria bacana você passar dicas de como manter peso, depois que atingir o ideal.
Também queria um vídeo explicando sobre 👆
Só de cortar farinha branca vc evita inflamar o corpo e creio q o básico da nanutencao é desintoxicar constantemente com um shot de limão acafrao e pitada de pimenta do reino ou raspas de gengibre pela ninha.
Dieta sempre, tanto para perder, manter ou ganhar. Precisa saber o seu gasto de energia diário e cuidar das calorias na alimentação.
Vocês ainda acredita em conto de fadas?
Dicas de uma profissional tão gabaritada qt a Patrícia seria muito bom.
Palpiteiros existem aos montes.
Suas receitas salvam qualquer dieta depois que descobrir seu canal minha vida mudou
Muda mesmo, dona Luciana! Da água para o vinho!
Eu mechamo ROseli preciso perde des kilo javou comesa tira com o açuca.
Atividades física fazem a minha pressão subir, talvez porque é algo que me irrita e que eu odeio fazer. Seguirei seu conselho a risca.
Estou lutando para emagrecer, estou mudando minha alimentação, sem açúcar, arroz macarrão, pão leite e seus derivados, estou aprendendo! 🙂
Parabéns claudia👏👏
Querida, siga a Dra. Katia Haranaka, ela é MUITO TOP! VAI TE AJUDAR BASTANTE!!
O k é k toma ao peq. Almoço e ao lanche ?
Amo demais cada dica sua pra o melhor da nossa saúde .
Obrigada,Patrícia por tanto carinho e atenção com cada uma de nós.
Já cigo vc a um tempinho 😍🤗❤.
Boa noite querida 🌺
Amo suas dicas,eu faço dieta treino,mas estou um pouco ansiosa recuperei quase 4 k...eu que estava na corrida para eliminar 5k ...e voltar para os 65k,hoje estou com 73,700 kg.
Mas não desistir preciso controlar a ansiedade emocional.
Tenho 45 anos sou diabética,tenho fibromialgia,sou bariátrica há 11 anos.
Mas logo estarei firme por completa.
Gratidão por suas informações 💖
Deus te abençoe, força vc vai conseguir.
Toma chá de mulungu e erva de São João tira toda ansiedade . São naturais é maravilhoso
@@cahrine vc mistura os dois? Obrigada
Toma valeriana com mulungú,o daniel autor da própria saúde disse que pode misturar,assista la, autor da própria saúde , ai vc pesquisa ,tem varias plantas que tratam ansiedade.
@@cintiaaraujo7899 sim em 1 litro de água você põe 1 colher de cada
Gostei muito. Obrigado.
Ainda não consumo essas sementes. Mas a abóbora e a batata doce sim
O açúcar mas dá coceira desde o couro cabeludo até as veias dos pés. Então eu como mais aveia em flocos e água .
Pelo menos a parte da água eu já faço, tomo um copo de água por hora, das 8:00 até às 17:00, religiosamente.
Eu como de tudo, o que ajuda mesmo gente é (treinar)
fazer um cárdio: pode ser caminhada.
Musculação: a melhor pra você, o que importa é deixar o corpo forte.
Oi, Patrícia! Adoro suas receitas, obrigada por compartilhar conhecimentos com a gente. Eu não preciso emagrecer, mas quero perder gordura na parte baixa da barriga, sem emagrecer. Farei sua dica! beijos
Dra. Patricia .
Fiz reeducação alimentar por 4 anos 2018- 2023.
Meu peso ideal seria 69 .
Tenho 1,63 de altura atualmente estou com 73 kg.
Entrei na menopausa e ganhei 3kg , fico entre 73 e 76kg.
Trabalho 9 horas por dia .
Vou tentar oorganiizar horarios p faxer caminhada .
O. Que posso fazer p chegar no meu peso normal que seria 69kg.
Muito obrigada , excelente conteúdo
Amei às dicas, preciso dessas receitinhas, tenho mta anciedade com isso acabo ganhando peso. Gratidão sempre. Patrícia vc é maravilhosa.
Olá tudo bem, Patrícia leite,vc é uma grande bençãos em minha vida, que Deus abençoe vc e sua família 😊
Eu uso chia, linhaça, aveia, semente de abóbora no kefir toda manhã em jejum. Uma forma de usar as sementes tbm é no mix pra colocar em saladas.
Amo suas dicas. Sempre vendo seus vídeos hoje resolvi mim escrever.obrigada pelas dicas. Deus te abençoe. Gratidão
Concordo com quase tudo! Mas, acredito que não devemos ser radicais. Uma pizza com amigos ajuda na saúde mental e PRECISA FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.
Exelentes dicas.estou precisando perder peso urgente. Tanto que entrei até em um bolão do regime....O bom é que no final do bolão quem ganhar fica bonito e rica
Patrícia Deus continue abençoando sua vida 🙏, vc não imagina como vc tem me ajudado, 💞 muito obrigada.
Obrigada pelas dicas, Patrícia! Eu sou confeiteira e faço muitos doces todos os dias, há anos! Ficava em pé, sem intervalos, durante 6/7 horas ao dia. O resultado foi uma hérnia de disco. Não tenho como fazer exercícios, no momento, e preciso reduzir meu peso porque os quilos que eu adquiri nos últimos meses também prejudicaram minha coluna e afetam a hérnia. Então, obrigada pelas dicas!
Comecei a quatro dias. Reduzi o consumo de carboidratos, em especial no jantar. Na verdade tenho consumido proteínas legumes e verduras nesse horário. Eliminei os sabotadores, em especial o açúcar, e continuo consumindo boa quantidade de água. Já fiz jejum há alguns meses, e de fato faz diferença. Na próxima semana vou voltar a fazer, agora que meu organismo já está acostumando com a reeducação alimentar. Obrigada pelas instruções 😊
A melhor nutricionista do TH-cam!
Já emagreci 16 kilos e ainda falta 14, vamos que vamos
Vc fez jejum intermitente?
@@AnaPaula-jt2yk Faz sim.
Parabéns.... continue...força...foco... fé
@@izabelcristinasouza3369 Obrigada!
Boa sorte, não desista do seu ideal😉
Todo DIA qdo almoço povilho as sementes substituo carboidratos.
Dra Top amo seu canal
Boa Noite amore
Quando poder faça um vídeo para ajudar quem está com ferrentina alta.o que pode,e o que não pode.serei grata.
Obrigada Dra Patricia estou indo bem!!!
Já perdi 8kg só seguindo direitinho suas dicas!!!
Bjooooooo❤❤❤❤❤❤
Oi menina notável! Você é sensacional, Patrícia! Amei as dicas. Já compartilhei...aumentando essa corrente do bem. Obrigada.
Eu amo comer doce. Mas quero ficar mais saudável. Cheguei até bem aos meus 42 anos não vou mentir mas se posso chegar aos 50 ótima porque não? Estou adorando agora fazer exercícios e introduzi aveia no meu café da manhã. E muito bom. Já vi uma boa diferença no meu corpo.
Olá boa noite! Adoro suas dicas de, boa forma! Muito obrigado por nos ajudar com seus conhecimentos 👍🙏 Que Deus abençoe sempre 🙏🙌🌹
TODO ESFORÇO TEM UMA RECOMPENSA.....
Apague com um sorriso, toda a tristeza que lhe invade a alma. Assim não dará os que te odeiam a alegria de te ver chorando, mas dará aos que te amam a alegria de te ver sorrir... " NAS HORAS DIFICEIS, JAMAIS BAIXE A CABEÇA. A SOLUÇAO NAO ESTA NO CHAO, MAS SIM NA SUA DETERMINAÇAO ...."Cada cicatriz que temos é a confirmação de que uma ferida sara,
Cicatrizes são marcas de superação que só um verdadeiro guerreiro possui"!!!.."SUPERAÇÃO: E a arte se de levantar apos cada queda....... E a capacidade de sorrir com lágrimas nos olhos.. E o poder de dizer que tudo esta bem, embora seu mundo esteja desmoronando.. E saber dizer, eu te amo, mesmo tendo o coração machucado.. E continuar andando, embora esteja alem de seus limites.. E continuar acreditando na vitória, mesmo que a batalha pareça perdida.. Deus esta com nós,hoje,amanha e sempre por isso não ha oque temer.. Que nossas vidas sejam entregues e confiadas ao senhor Jesus... .... O IMPORTANTE NAO É O OBSTACULO QUE TE FRUSTROU, MAS SIM, A FORÇA QUE TE FEZ LEVANTAR E MUDAR O RUMO DA TUA HISTORIA....... " QUANDO TE FALTAR SORTE, FAÇA SOBRAR ATITUDE, O AZAR MORRE DE MEDO DE PESSOAS DETERMINADAS "... " A SUA IRRITAÇAO NAO SOLUCIONARA PROBLEMA ALGUM. O SEU MAU HUMOR NAO MODIFICA A VIDA. NAO ESTRAGUE O SEU DIA "..... " MESMO QUE AS CHACES FOREM UMA EM UM MILHAO , LEMBRE-SE HÁ UMA "..... " VOÇE NUNCA SABE QUE RESULTADOS VIRAM DA SUA AÇAO. MAS SE VOÇE NAO FIZER NADA, NAO EXISTIRAM RESULTADOS ".... PARABENS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DESTE MES.... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS... PARABÉNS
Lindooooo
Adorei as dicas e vou começar já. O motivo de não fazer exercícios físico é preguiça pura e simples. Eu adoro me exercitar, quando consigo romper a barreira gigantesca da preguiça.
Somos duas, estamos juntas 🥱😂
DEUS ABENÇOE SUA VIDA Dra PATRÍCIA 🙌❤
Eu comecei a fazer o jejum intermitente de 16 hre há 4 dias e já estou percebendo uma diferença e estou toma bastante água.
Emagreci 7kg em 25 dias seguindo a orientação da minha Nuyticionista. Ainda faltam 10kg....vou conseguir nos próximos 30 dias se Deus quiser!
Parabéns 🎉🎉🎉🎉😊super animada c sua notícias força ai amada🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Eu perdi 15 kilos em 5 dias só com exercícios de força
Estou te acompanhando. Suas dicas, tem me despertado bastante, pois, confesso que levo a vida alimentar, desregulada. Obrigado
Eu estou fazendo dieta dukan, e tem me ajudado a perder peso, tive um parto cesária complicado (pré eclampsia), quase morri e meu bebê tbm. E agora estou perdendo peso, e o sei canal tem me ajudado muito. Cheguei a pesar 90 kg, agora estou com 70 kg, ainda faltam 10 kg, e sim por um tempo ainda não posso fazer exercícios e tudo que vc está falando e muito real e ajuda muito mesmo. Obg por dividir seu conhecimento com a gnt.❤
Bom dia Patrícia 🌹 obrigada pelo seus vídeos e dicas, são muito bons e ajuda agente,a se cuidar melhor 🙏❤️
Eu sou de Angola tenho te acompanhado desde então ja tirei 5 k muito obrigada ❤❤
Que legal 😊
Adoro suas dicas e receitas, preciso emagrecer para ter o peso ideal.minha meta são 30 kilos
Tô começando hj e já vi que essa nutricionista vai me ajudar demais ❤️
Oi Patricia, faça uma lista para a gente, dos carboidratos que não podemos comer!
Dicas de coisas que podemos comer no café da manhã!
Dicas para janta, tudo em um video só Please!!!
As vezes nossa cabeça é lente, por conta da idade rsrs, Ajuda por favor!!!!
Concordo c vc rsrs
Sigo muitas receitas da Patrícia também. Obrigada pelos vídeos Patrícia!
Olá Patricia ❤️ mais um vídeo muito interessante 😊 obrigada pelo seu trabalho e partilha. Beijinhos de Portugal 🥰🥰🥰
Muito boa essa receita para diminuir barriga vou fazer e sei que vou voltar para contar os bons resultados parabéns Patrícia
Vídeo INCRÍVEL e extremamente necessário!
Gratidão! Deus lhe abençoe!
Patrícia , você é maravilhosa ! Esse vídeo me ajudou muito 👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Patrícia, eu so a Beatriz, vivo na Inglaterra ja te sigo e assisto os teus vídeos sempre que possível. Nao tenho tempo para fazer exercícios e nem caminhadas, nao so porque o tempo nao ajuda mas também porque quando faço exercícios físicos, fico com os pés muito enxados, depois nao consigo aguentar 9 horas de trabalho em pé. As vezes até faço uma dancinha.😢
Obrigada, Patrícia.
Você é uma excelente nutricionista.
Boa noite obrigada Patrícia seus vídeos e ótimo vou fazer as receitas eu preciso perder peso eu tenho problema na circulação vc e maravilhosa 😊😊😊
Mais uma vez muito obrigada pelas dicas maravilhosas!🙏🏽🤝🏽😘
Bom dia muito obrigada pelas suas dicas estou precisando emagrecer pois já estou com uma pochete e isso mim incomoda muito adorei
Eu fazia atividades físicas até o mês passado. Porém comecei a sentir dores muito fortes nos dois joelhos. Fui no ortopedista, ele me mandou pausar tudo, fiz exames e agora estou aguardando passar por ele novamente para saber qual vai ser a orientação.
Procura no TH-cam tem muito exercício q não precisa forçar os joelhos, como uns sentados, até na cama existe exercícios específicos 🙏
Oi Mariana faz hidroginastica ajuda muitooo
Gente uma dica, toda vez que sentir fome bebam água que passa a fome, eu pedir 12kg em 10 mês, eu tomo café da manhã normal, horário de lanche é só água.
Da prà percebe logo a mundaça
Bom dia Patrícia! eu não conhecia seu canal , passei a conhecer hoje , que dicas valiosas!
Vou fazer
Obrigada Patrícia pelas dicas
Boa noite Patrícia,graças à Deus eu faço tudo isso,só não pedi peso porque não estou fazendo caminhada e não durmo bem aí...não tem como eu emagrecer,mas tudo isso é devido a menopausa 🥰
Perfeito essas instruções. Parabéns Patrícia
Suas dicas são ótimas Patrícia
Oi Patrícia Boa tarde
O que vc mim diz sobre a semente de abóbora
Obrigada Patrícia.
Vou aproveitar Suas dicas.
Eu gostei muito .
Deus te abençoe
Olá super patricia! Suas dicas são d+ querida! 😇
Parabéns pelas dicas! Quando a alimentação estratégica é alinhada com exercícios corretos para à idade e condicionamento físico atual da mulher, os resultados vem muito rápidos! É o que vemos diariamente com nossas centenas de alunas! ❤
DEUS TE ABENÇOE E COTINUE TE USANDO PARA ABENCOAR VIDAS COM SEUS ENSINAMENTOS MARAVILHOSAS 🙏🙏🔥🔥🙏
Olá já estava no meus pensamentos dê balançar às meninhas refeições e voltar a fazer caminhada e cortar o açúcar para emagrecer e melhorar a saúde e perder a barriga não é muito estufada mais já me encomenda quando quero usar serto lulu e não fico satisfeita , gostei dos seus conselhos obrigada
Mulher eu te amo! Vc me ajudou muito ❤️
Que live maravilhosa! Patrícia você é 10000000000000000000 aprendo muito contigo.......
Bom dia!Eu encontro muita dificuldades para praticar atividade física,por causa do trabalho,filho e ainda estudo nutrição kkk e muito difícil sobrar tempo ainda pra fazer atividade física infelizmente
Que bom achei seu canal.
Procurando a causa de fazer xixi constante, encontrei várias outras coisas que vc fala e dá dicas, como ansiedade e outras mas,que com certeza irá me ajudar muito. Obrigada.
Adoro ouvir falar obrigada Patricia 🙏🙏😘
SIGO você, gosto demais daquilo que é ensinado.OBRIGADA
Não sei oq estou fazendo de errado ... Na primeira semana de dieta e jejum eliminei 1.8kg mas na segunda e terceira semana seguindo a mesma dieta e jejum não perdi mais nenhuma grama. Me ajuda Patrícia por favor! Ainda preciso eliminar mais 2kg pelo menos🙏🙏
Obrigada Patrícia faço sempre suas receitas, já emagreci 24quilos
Esse canal é maravilhoso. Patrícia, você é maravilhosa.
Tudo maravilhoso!
Decidir é o mais importante