Como PERDER BARRIGA SEM FAZER EXERCÍCIOS (o mais rápido possível)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Como perder barriga sem fazer exercícios? Muitas pessoas me falam que não podem no momento fazer exercícios, seja por doença ou rotina atribulada, e querem dicas para perder peso com saúde, emagrecer sem medicamentos. Atividades físicas são muitos importantes para a saúde e ajudam a emagrecer mais rápido. Mas para quando você não consegue praticar, essas dicas podem ajudar muito. Veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar ainda mais, com muitas dicas adicionais e receitas.
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Sim kkkkkk
Lp
Kkkk 🙋♀️
Eu😂😂😂😂
Oi
1 evitar o pico de insulina
2 controlar o consumo de carboidratos
3 separar tempo pra organizar alimentação
4 considera em acrescenta algum jejum intermitente
5 água
6 fique mais ativo
7 cortar agressores da dieta ! Bebidas e açúcares
Valeu pela listinha! 🤩
Me adiantou muito kkkk
Nossa, uma mão na roda em! Gostei 👏😃
Vc é um anjo. Obrigada.
❤
Quem mais tá aqui por ansiedade e insegurança com o corpo ?😖
Obrigada Patrícia pelas dicas. Eu já emagreci 8 kilos graças à DEUS. DEUS abençoe poderosamente quem está lendo esse comentário.
Emagreceu sem exercício, só com as dicas dela?
Amém
Amém
Amém
Maria Dulcelina eu também já consegui 10 kg com as receitinhas da Patrícia sem exercicios o jejum tbem ajuda muito. bjokas é amém 🙏🙏🙏
Eu preciso eliminar 15kg....e ja estou no foco... vamos juntos galera
Primeira pessoa que entende minha vida ate hoje. Porque qualquer pessoa fala que da sim para praticar atividade física,mas n sabe que eu nao paro das 5:30 da manha ate as 21:00 da noite todos os dias. Finais de semana aproveiro para dormir uma hora a mais e depois só fachina. N tenho como pagar secreteria e confesso desanimo logo no início pois a realidade da dieta n é a minha. N tenho tempo de cozinhar tudo da semana e colocar no congelador,pois meu filho n come o q eu como. Complicado mas vou tentar o whey. Obr Patricia.
Patrícia depois de uma cirurgia histerectomia total, comecei a fazer a reeducação alimentar com calma,já perdi 4 kilos estou muito feliz,,e cortei o açúcar no café 👏👏👏 graças a Deus e estou conseguindo Deus é fiel 🙏
Minha nutri favorita, minha inspiração, comecei a graduação em nutrição inspirada em ti 💞
É isso aí 😊❤
PULEM pro 2:30, só começa mesmo nesse ponto
Obgda pela dica 🌷🌷🌷
Obg
Obrigada 😂
Valeuuu!!!!!!
Obrigada!
Bom dia Patrícia você é uma benção de Deus na vida de cada pessoa que descobre o seu canal!🙌🙌
Umas das nutricionistas mais capacitadas e inteligente de nosso país!
Sigo há mts anos e tenho aprendido muito neste canal maravilhoso só temos a ganhar sigam e terás muita saúde!
Boa tarde Patrícia vc além de profissional é extremamente educada Deus abençoe vc sempre.
Bom dia Patricia não vi o link
1a. dica - 2:29 Evitar pico de açúcar no sangue (a- evitar pão branco, macarrão branco, etc; b- priorizar consumo de proteínas; c- ingerir gorduras saudáveis e fibras)
2a. dica - 5:37 Controlar a quantidade de ingestão de carboidratos
3a. dica - 7:10 Separe um tempo para preparar o cardápio da semana, separando receitas curingas
4a. dica - 9:52 Considere fazer jejum intermitente
5a. dica - 11:16 Consumir o máximo de água possível (2 litros ou mais)
6a. dica - 12:13 Fique mais ativo (ande de escada, etc.)
7a. dica - 12:43 Cortar agressores da dieta (bebidas alcóolicas, frituras, etc.)
Obg
Valeu!
é se tu andar com uma escada vai emagrecer mesmo. kkkkkk desculpe não resisti,mas entendi sim oque escreveu
Obrigada
Abençoado serás o ser que agiliza os outros
Já emagreci 27klos em 1 ano com suas dicas, preciso emagrecer mais 6, tá mais difícil...e pela minha saúde, sou chegada a esteatose hepática....amo suas dicas, e tudo que vc faz...🙏🏼🙌🏼😘❤️
Ual!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏
Qual receita você usou
De um meses para cá eu so bebo agua, nada de suco, refrigerante, nada disso, apenas agua e quase Não consumo açucar... me sinto muito bem
Nossa sim! Eu parei de consumir açúcar e me sinto tão leve
Faz suco de limão bota um limão.verde com.agua e chia no.liquitoficador só nada nada de açúcar e bebe e muito.bom.o.limao e um ácido de gorduras
@@lanamouraferreira948 isso! O doce das frutas é muito bom para saciar a vontade de comer algum doce (pelo menos para mim)
@@ujohn466 sim eu só.como banana e maçã só
Eu tbm,fazer anos que não gosto de adoçar café,e dei um tempo no refrigerante e suco de pacote...quando consumo já não gosto mais,acho muito doce.🙏🏾
Suas receitas salvam qualquer dieta depois que descobrir seu canal minha vida mudou
Muda mesmo, dona Luciana! Da água para o vinho!
Eu mechamo ROseli preciso perde des kilo javou comesa tira com o açuca.
Obrigada pelas dicas Patricia, eu aboli o açúcar do café, troquei o pão pelo bolo de banana com aveia, pão de batata-doce, pão de flocão feitos em casa, sem leite ou manteiga. Retirei a massa do almoço por salada ou puré de abobora, banana da terra, couve-flor ou cenoura, troquei o macarrão por repolho em tiras cozido e temperado por molho de tomate (feito em casa) ou macarrão de abobrinha temperado (delicia). Enfim estou tentando perder 10 kg até o ano novo. Retirei líquidos no almoço e jantar. Comecei a academia, exercício de condicionamento e queima. É um desafio, vou conseguir.
Ensina esse cozido de legumes e vegetais
Amei suas dicas! Caminho certo✔️
Muito obrigada por lembrar das pessoas q são cadeirantes, eu sou uma delas e se fizer exercícios físico a doença avança. Mas preciso perder peso pela saúde. Obrigada nutri
@Ponto umbanda obrigada, a força vem dele.
Quem tem pobrema de rins póde usar o vinagre di maçam orgânico?
Patrícia, Que Deus te dê um dia abençoado, nesse sábado. 🙏🏻
Estou te seguindo há alguns meses, mas há dois meses iniciei um tratamento para reeducação alimentar com atendimento de uma nutricionista, e seus vídeos têm sido um tratamento conjunto. Nessa semana fiz a receita da panquequinha de maçã com aveia e achei fácil, além de muito gostosinha. Fico feliz com a tecnologia bem usada, assim como você faz. Seu trabalho é dedicado, sua estrutura de vídeos e os cards linkados é excepcional. Parabéns e muito sucesso. Um beijo e muito obrigada por todo ensinamento compartilhado na rede. ⚘
Estou amando todas suas dicas. Sempre que posso vejo um vídeo seu. Comecei a duas semanas uma dieta. Com jejum intermitente e cakinhada todos os dias de 1 hora a 1 hora e meia. E hj ao pesar vi que perdi 5 kilos em. Pesava 94 kilos estou com 89. E pretendo perder mais 19 kls. Minha meta ate final do ano. Estava atrás de remedios para emagrecer. Graças a Deus estou cuidando da alimrntaçao e exercicios como a caminhada. E estou me sentindo muito bem. E é notavel a perda de medidas. Tenho 1.67 de altura. Amo videos assim
Boa noite a todos! Gosto muito dos vídeos da Paty, são todos muito explicativos e úteis.
Uma dica que eu uso após as refeições para evitar o pico de glicose é tomar uma colherinha de chá de vinagre de maçã diluído em 30 ml de água após o almoço. Isso não somente diminui esses picos,mas também ajuda a emagrecer. Como é pouco e diluído da pra suportar o sabor...
@Coisas da Maristela Sugiro usar um canudinho pra tomar essa solução, já que o vinagre pode atacar o esmalte dos dentes.
Oii onde compra?? Tem nos supermercados??
@@Anaabella-ey1 o melhor é o vinagre de maçã integral. Tem nos supermercados ou casas de suplementos.
Vou fazer
Gente, aqui em Criciúma SC temos o orgânico por 9,90 com garrafa de vidro no mercado😱
Em SP é caríssimo!
Olá tudo bem, Patrícia leite,vc é uma grande bençãos em minha vida, que Deus abençoe vc e sua família 😊
Obrigada Dra Patricia estou indo bem!!!
Já perdi 8kg só seguindo direitinho suas dicas!!!
Bjooooooo❤❤❤❤❤❤
👏👏👏 muito bm Patrícia 💚💚 , Estou numa reeducação alimentar, me sentindo super bem , eliminei 15 quilos 🤩bebo mais de 2 ltrs de água! Agora quero somente manter meu peso😊
Ola Mariete, show seu depoimento heim, veja essas dicas me ajudou bastante tbm
@@gracianefernandes389 👏👏👏👏👏🤩🤩
Realmente precisava desse vídeo! Fiz uma cirurgia de histerectomia há pouco mais de um mês e não posso fazer atividade física. Percebi que engordei nesse meio tempo estando parada.
Ivete rego sou histerectomizada a 6 anos engordei muito
Exelentes dicas.estou precisando perder peso urgente. Tanto que entrei até em um bolão do regime....O bom é que no final do bolão quem ganhar fica bonito e rica
Atividades física fazem a minha pressão subir, talvez porque é algo que me irrita e que eu odeio fazer. Seguirei seu conselho a risca.
Parabéns pelas dicas! Quando a alimentação estratégica é alinhada com exercícios corretos para à idade e condicionamento físico atual da mulher, os resultados vem muito rápidos! É o que vemos diariamente com nossas centenas de alunas! ❤
Oi Patrícia !
Seria bacana você passar dicas de como manter peso, depois que atingir o ideal.
Também queria um vídeo explicando sobre 👆
Também quero ansiosa por esse vídeo Patrícia
Só de cortar farinha branca vc evita inflamar o corpo e creio q o básico da nanutencao é desintoxicar constantemente com um shot de limão acafrao e pitada de pimenta do reino ou raspas de gengibre pela ninha.
Dieta sempre, tanto para perder, manter ou ganhar. Precisa saber o seu gasto de energia diário e cuidar das calorias na alimentação.
Vocês ainda acredita em conto de fadas?
A melhor nutricionista do TH-cam!
Amo demais cada dica sua pra o melhor da nossa saúde .
Obrigada,Patrícia por tanto carinho e atenção com cada uma de nós.
Já cigo vc a um tempinho 😍🤗❤.
Gostei muito. Obrigado.
Ainda não consumo essas sementes. Mas a abóbora e a batata doce sim
O açúcar mas dá coceira desde o couro cabeludo até as veias dos pés. Então eu como mais aveia em flocos e água .
Oi menina notável! Você é sensacional, Patrícia! Amei as dicas. Já compartilhei...aumentando essa corrente do bem. Obrigada.
Obrigada pelas dicas, Patrícia! Eu sou confeiteira e faço muitos doces todos os dias, há anos! Ficava em pé, sem intervalos, durante 6/7 horas ao dia. O resultado foi uma hérnia de disco. Não tenho como fazer exercícios, no momento, e preciso reduzir meu peso porque os quilos que eu adquiri nos últimos meses também prejudicaram minha coluna e afetam a hérnia. Então, obrigada pelas dicas!
Parei de comer pão, reduzi o açúcar, estou bebendo muita água. Eliminei um quilo, em onze dias. A meta é eliminar 5kg 🙏
Tá lento mais já se foram 3kg. Faltam dois!
@@suelicosta7405 parabéns 👏👏👏
Vai conseguir, parabéns
Eu tento emagrecer dês de que eu tinha 14 anos, e mesmo seguindo as orientações dos nutricionistas nunca consegui, mas assistindo seus videos me deu coragem de tentar novamente. Obrigada. Estou a duas semanas comendo so verdura e proteina magra. Só nao consigo fazer esse jejum aí pq se fico mais de 6 horas sem comer alguma coisinha eu desmaio. Enfim, obrigada pelas dicas, vc ajuda imensamente e muito sucesso pra vc.
Faz ritbox amiga,eu consegui emagrecer quase 30kg
O melhor jejum é o noturno. Você janta entre 17hs, 18hs no máximo 19hs. Depois durma até no máximo 22hs. Faça um desjejum saudável e reforçado às 7hs da manhã. Se você tiver jantado a última refeição às 19hs vai ser 12hs de jejum e se tiver sido às 17hs da tarde anterior até às 7hs da manhã vai ser 14hs de jejum.
Adoro suas dicas e receitas, preciso emagrecer para ter o peso ideal.minha meta são 30 kilos
Boa Noite amore
Quando poder faça um vídeo para ajudar quem está com ferrentina alta.o que pode,e o que não pode.serei grata.
Amo suas dicas. Sempre vendo seus vídeos hoje resolvi mim escrever.obrigada pelas dicas. Deus te abençoe. Gratidão
Tô começando hj e já vi que essa nutricionista vai me ajudar demais ❤️
DEUS TE ABENÇOE E COTINUE TE USANDO PARA ABENCOAR VIDAS COM SEUS ENSINAMENTOS MARAVILHOSAS 🙏🙏🔥🔥🙏
Bom dia e que Deus abençoe a todos! Deus É bom!
Amei às dicas, preciso dessas receitinhas, tenho mta anciedade com isso acabo ganhando peso. Gratidão sempre. Patrícia vc é maravilhosa.
Oi, Patrícia! Adoro suas receitas, obrigada por compartilhar conhecimentos com a gente. Eu não preciso emagrecer, mas quero perder gordura na parte baixa da barriga, sem emagrecer. Farei sua dica! beijos
Patrícia Deus continue abençoando sua vida 🙏, vc não imagina como vc tem me ajudado, 💞 muito obrigada.
Dra. Patricia .
Fiz reeducação alimentar por 4 anos 2018- 2023.
Meu peso ideal seria 69 .
Tenho 1,63 de altura atualmente estou com 73 kg.
Entrei na menopausa e ganhei 3kg , fico entre 73 e 76kg.
Trabalho 9 horas por dia .
Vou tentar oorganiizar horarios p faxer caminhada .
O. Que posso fazer p chegar no meu peso normal que seria 69kg.
Muito obrigada , excelente conteúdo
Eu posso ficar 48 horas sem comer que eu não perco 1 grama kkk. Eu perdi 20 kg e já estou no peso ideal. Hoje minha alimentação é regrada, talvez por isso o jejum já não tenha o mesmo resultado que no início. Eu também pratico corrida de rua...estou doida para emagrecer mais, mas está cada dia mais difícil.
Como vc emagreceu ??
Se vc está no peso ideal para que emagrecer mais ?😊
Olá Patrícia, eu so a Beatriz, vivo na Inglaterra ja te sigo e assisto os teus vídeos sempre que possível. Nao tenho tempo para fazer exercícios e nem caminhadas, nao so porque o tempo nao ajuda mas também porque quando faço exercícios físicos, fico com os pés muito enxados, depois nao consigo aguentar 9 horas de trabalho em pé. As vezes até faço uma dancinha.😢
Boa noite querida 🌺
Amo suas dicas,eu faço dieta treino,mas estou um pouco ansiosa recuperei quase 4 k...eu que estava na corrida para eliminar 5k ...e voltar para os 65k,hoje estou com 73,700 kg.
Mas não desistir preciso controlar a ansiedade emocional.
Tenho 45 anos sou diabética,tenho fibromialgia,sou bariátrica há 11 anos.
Mas logo estarei firme por completa.
Gratidão por suas informações 💖
Deus te abençoe, força vc vai conseguir.
Toma chá de mulungu e erva de São João tira toda ansiedade . São naturais é maravilhoso
@@cahrine vc mistura os dois? Obrigada
Toma valeriana com mulungú,o daniel autor da própria saúde disse que pode misturar,assista la, autor da própria saúde , ai vc pesquisa ,tem varias plantas que tratam ansiedade.
@@cintiaaraujo7899 sim em 1 litro de água você põe 1 colher de cada
Decidir é o mais importante
Eu uso chia, linhaça, aveia, semente de abóbora no kefir toda manhã em jejum. Uma forma de usar as sementes tbm é no mix pra colocar em saladas.
Eu sou de Angola tenho te acompanhado desde então ja tirei 5 k muito obrigada ❤❤
Que legal 😊
TODO ESFORÇO TEM UMA RECOMPENSA.....
Apague com um sorriso, toda a tristeza que lhe invade a alma. Assim não dará os que te odeiam a alegria de te ver chorando, mas dará aos que te amam a alegria de te ver sorrir... " NAS HORAS DIFICEIS, JAMAIS BAIXE A CABEÇA. A SOLUÇAO NAO ESTA NO CHAO, MAS SIM NA SUA DETERMINAÇAO ...."Cada cicatriz que temos é a confirmação de que uma ferida sara,
Cicatrizes são marcas de superação que só um verdadeiro guerreiro possui"!!!.."SUPERAÇÃO: E a arte se de levantar apos cada queda....... E a capacidade de sorrir com lágrimas nos olhos.. E o poder de dizer que tudo esta bem, embora seu mundo esteja desmoronando.. E saber dizer, eu te amo, mesmo tendo o coração machucado.. E continuar andando, embora esteja alem de seus limites.. E continuar acreditando na vitória, mesmo que a batalha pareça perdida.. Deus esta com nós,hoje,amanha e sempre por isso não ha oque temer.. Que nossas vidas sejam entregues e confiadas ao senhor Jesus... .... O IMPORTANTE NAO É O OBSTACULO QUE TE FRUSTROU, MAS SIM, A FORÇA QUE TE FEZ LEVANTAR E MUDAR O RUMO DA TUA HISTORIA....... " QUANDO TE FALTAR SORTE, FAÇA SOBRAR ATITUDE, O AZAR MORRE DE MEDO DE PESSOAS DETERMINADAS "... " A SUA IRRITAÇAO NAO SOLUCIONARA PROBLEMA ALGUM. O SEU MAU HUMOR NAO MODIFICA A VIDA. NAO ESTRAGUE O SEU DIA "..... " MESMO QUE AS CHACES FOREM UMA EM UM MILHAO , LEMBRE-SE HÁ UMA "..... " VOÇE NUNCA SABE QUE RESULTADOS VIRAM DA SUA AÇAO. MAS SE VOÇE NAO FIZER NADA, NAO EXISTIRAM RESULTADOS ".... PARABENS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DESTE MES.... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS... PARABÉNS
Lindooooo
Boa noite obrigada Patrícia seus vídeos e ótimo vou fazer as receitas eu preciso perder peso eu tenho problema na circulação vc e maravilhosa 😊😊😊
Olá boa noite! Adoro suas dicas de, boa forma! Muito obrigado por nos ajudar com seus conhecimentos 👍🙏 Que Deus abençoe sempre 🙏🙌🌹
Obrigada pelas dicas, sei que o processo é lento, mas se eu nunca começar, o emagrecimento nunca acontecerá, mas vou tentar👍🏻😍
"Cachorro correndo atrás do própio rabo"... comecei minha dieta zero gluten e refrigerantes há uma semana, por conta de Psoríase agressiva nas minhas mãos. Tirando um pouco do açucar tbm. pedindo forças a Deus para dizer não quando a tentação chegar. 🙏
Também tenho psoriase,nas mãos e disbiose, necessito urgente de tirar o glutem
vc vai conseguir, tbm estou nesse processo hj fui na padadria quanta tentação mais recisti 🙏🙏
@@neidevallis3092 É uma tentação.
@@neidevallis3092 Amém, obrigada!
DEUS ABENÇOE SUA VIDA Dra PATRÍCIA 🙌❤
Oi Patricia, faça uma lista para a gente, dos carboidratos que não podemos comer!
Dicas de coisas que podemos comer no café da manhã!
Dicas para janta, tudo em um video só Please!!!
As vezes nossa cabeça é lente, por conta da idade rsrs, Ajuda por favor!!!!
Concordo c vc rsrs
Todo DIA qdo almoço povilho as sementes substituo carboidratos.
Dra Top amo seu canal
Adorei as dicas e vou começar já. O motivo de não fazer exercícios físico é preguiça pura e simples. Eu adoro me exercitar, quando consigo romper a barreira gigantesca da preguiça.
Somos duas, estamos juntas 🥱😂
Muito boa essa receita para diminuir barriga vou fazer e sei que vou voltar para contar os bons resultados parabéns Patrícia
Estou te acompanhando. Suas dicas, tem me despertado bastante, pois, confesso que levo a vida alimentar, desregulada. Obrigado
a melhor nutricionista que já vi muito bom ,eu sou magra só preciso perde e a barriga só isso
Vídeo INCRÍVEL e extremamente necessário!
Oiê Patrícia 4:08 da manhã e eu aqui assistindo seus vídeos,obrigada por compartilhar,são todos maravilhosos! ❤🎉🎉🎉
Obrigada Rosileide. Bjs😀
Muito obrigada . Até que perder peso eu não preciso tanto assim, mas a barriga é grande ,estufada precisa acabar....Sei que é a parte mais fificil de perder.
Obrigada, Patrícia.
Você é uma excelente nutricionista.
Bom dia muito obrigada pelas suas dicas estou precisando emagrecer pois já estou com uma pochete e isso mim incomoda muito adorei
Bom dia Patrícia 🌹 obrigada pelo seus vídeos e dicas, são muito bons e ajuda agente,a se cuidar melhor 🙏❤️
Combinou super de verde, adorei o vídeo, valeu pelas dicas 👍
Pelo menos a parte da água eu já faço, tomo um copo de água por hora, das 8:00 até às 17:00, religiosamente.
Obrigada Patrícia faço sempre suas receitas, já emagreci 24quilos
Gratidão ❤️ por cada dica e orientação dada. DEUS te abençoe 💋❤️ Patrícia.
Que bom achei seu canal.
Procurando a causa de fazer xixi constante, encontrei várias outras coisas que vc fala e dá dicas, como ansiedade e outras mas,que com certeza irá me ajudar muito. Obrigada.
Concordo com quase tudo! Mas, acredito que não devemos ser radicais. Uma pizza com amigos ajuda na saúde mental e PRECISA FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.
Sigo muitas receitas da Patrícia também. Obrigada pelos vídeos Patrícia!
Boa noite Patrícia,graças à Deus eu faço tudo isso,só não pedi peso porque não estou fazendo caminhada e não durmo bem aí...não tem como eu emagrecer,mas tudo isso é devido a menopausa 🥰
Que live maravilhosa! Patrícia você é 10000000000000000000 aprendo muito contigo.......
Mais uma vez muito obrigada pelas dicas maravilhosas!🙏🏽🤝🏽😘
Gostei da parte em que você fala em abolir o açúcar. Não dá pra perder peso sem sacrifício. 😊
Patrícia , você é maravilhosa ! Esse vídeo me ajudou muito 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu estou fazendo dieta dukan, e tem me ajudado a perder peso, tive um parto cesária complicado (pré eclampsia), quase morri e meu bebê tbm. E agora estou perdendo peso, e o sei canal tem me ajudado muito. Cheguei a pesar 90 kg, agora estou com 70 kg, ainda faltam 10 kg, e sim por um tempo ainda não posso fazer exercícios e tudo que vc está falando e muito real e ajuda muito mesmo. Obg por dividir seu conhecimento com a gnt.❤
Olá Patricia ❤️ mais um vídeo muito interessante 😊 obrigada pelo seu trabalho e partilha. Beijinhos de Portugal 🥰🥰🥰
Obrigada Patrícia amo suas receitas Jesus te ama Deus te abençoe
Bom dia Patrícia! eu não conhecia seu canal , passei a conhecer hoje , que dicas valiosas!
Obrigada Patrícia.
Vou aproveitar Suas dicas.
Eu gostei muito .
Deus te abençoe
Eu comecei a fazer o jejum intermitente de 16 hre há 4 dias e já estou percebendo uma diferença e estou toma bastante água.
Faço pilates por que não consigo fazer caminhada e nem academia. Estou querendo perder 15 kg amei suas dicas, vou mudar minha alimentação desde hj, junto com suas dicas.
Adoro ouvir falar obrigada Patricia 🙏🙏😘
Perfeito essas instruções. Parabéns Patrícia
Olá super patricia! Suas dicas são d+ querida! 😇
Eu amo comer doce. Mas quero ficar mais saudável. Cheguei até bem aos meus 42 anos não vou mentir mas se posso chegar aos 50 ótima porque não? Estou adorando agora fazer exercícios e introduzi aveia no meu café da manhã. E muito bom. Já vi uma boa diferença no meu corpo.
Tenho q emagrecer 6 quilos...amo suas dicas patricia
Boa noite 😴 casal, tudo na santa paz de Deus 🙏🙏🙏
Mulher eu te amo! Vc me ajudou muito ❤️
Maravilhosaaa ❤... tantas informações importantes 😊, cada dia aprendendo mais, fica mais gostoso na prática, sabendo o quão bom é ... gratidão 🙏
Eu como de tudo, o que ajuda mesmo gente é (treinar)
fazer um cárdio: pode ser caminhada.
Musculação: a melhor pra você, o que importa é deixar o corpo forte.
Gratidão! Deus lhe abençoe!