✨Mình đã giảm 7kg như thế nào? ⬇️1kg/tuần!!! Tips thực tế và tư duy đúng về việc giảm cân🏃‍♀️

Đây là 1 chiếc video ghi lại hành trình giảm cân của mình để trở nên tự tin và năng động hơn sau quãng thời gian bị stress và căng thẳng kéo dài. Trong video này, mình có chia sẻ những bài học mà mình rút ra được trong quá trình này với tiêu chí 3 không: không uống thuốc, không dùng thực phẩm chức năng và không giảm cân độc hại. Tất cả những điều mình chia sẻ đều xoay quanh việc xây dựng một lối sống lành mạnh, bền vững nhờ thay đổi chế độ ăn và hình thành thói quen vận động cơ thể. Qua các nội dung trong video mình hy vọng có thể truyền 1 chút động lực tới các bạn viewers của mình trên chính hành trình của các bạn. Happy time and enjoy it, love ya💗
👉Link bài viết về chỉ số BMI, BMR, TDEE (mình nhắc tới trong video): befresco.vn/blog-dinh-duong/c...
Nếu bạn thấy nội dung có ích, hãy cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé.
🎁me.momo.vn/G9IwTNslsGi3CAsNIg...
Facebook: / an.phu.790256
Instagram: / anph_9
Threads: www.threads.net/@anph_9

[@hoiihoii7892]

cố lên nhé mình cũng từ 55kg giở 65kg huhu 😢

[@buinhuquynh4535]

Đây là lần đầu em xem vlog của chị, tầm 2 tháng trở lại đây em luôn mang năng lượng tiêu cực và trì trệ. Xem được video của chị em cảm thấy bản thân mình hiện giờ rất giống chị lúc trước, em mong mình sẽ thay đổi tích cực hơn như chị đã làm được ạ. Em cảm ơn gất nhìu vì chiếc clip mang đầy năng lượng tích cực và động lực thế này ạaa. Chúc chị một ngày tốt lành

[@phuannguyen]

Chị cảm ơn e nhìu nhe