Je vous redis merci pour tout ce travail de synthèse. Heureuse de pouvoir m'appuyer sur vos podcasts et de les faire écouter à mes consultants pour legitimiser mes dires de façon scientifique. N'oublions pas de remercier les naturopathes qui préconisent l'approche en psychonutrition et en compléments depuis plus de 15 ans! Enfin un scientifique qui ouvre les yeux!
Excellent partage. Et oui, le changement est durable quand on insiste sur augmenter les aliments anti-inflammatoires au lieu de supprimer uniquement les aliments inflammatoires. Je souhaite vraiment que la psycho-nutrition soit intégrée à la formation continue des médecins généralistes piur le bien-être de tous. Encore bravo pour le travail accompli et la vulgarisation.
Quand ont fouine sur certaine publication étrangère et non censuré par les études financées par les laboratoires ont peut tomber sur ce genre d’article. Si jamais ça vous intéresse Cet article sur la dépression contient plusieurs affirmations qui sont en désaccord avec l'état actuel des connaissances. 1) "S’il ne fait plus de doute aujourd’hui que la dépression est une maladie organique," On est autorisé à parler de maladie organique quand il est prouvé qu'une anomalie organique est la cause de la maladie. Pour la dépression rien de tel. Par exemple l'anomalie cérébrale la plus constamment associée à la dépression est une réduction du volume de l'hippocampe (une structure cérébrale impliquée dans la mémorisation). Cette atrophie est modeste (-1,2%) et uniquement détectable chez des patients souffrant de dépression chronique depuis des années. Par contre chez les patients présentant un premier épisode dépressif cette anomalie n'est pas observée. Cela suggère donc que l'atrophie minime de l'hippocampe est bien plus la conséquence que la cause de la dépression (voir Schmaal et col. 2016, Molecular Psychiatry, 21(6):806-812). 2) "Ainsi a-t-on mis en lumière les mécanismes biologiques de la dépression : un taux anormalement bas de sérotonine se traduit généralement par un état dépressif, un taux de dopamine trop faible par une perte de motivation. En jouant sur la quantité de neurotransmetteurs présents au niveau de la connexion entre deux neurones (ou synapse), les antidépresseurs permettent de rétablir leur équilibre." Cette théorie d'un déficit de sérotonine et de dopamine, qui serait la cause de la dépression, et qui expliquerait l'effet bénéfique des antidépresseur, a été invalidée depuis au moins vingt ans. Parmi d'innombrables articles on peut par exemple consulter : Delgado (2000), Depression: the case for a monoamine deficiency. J Clinical Psychiatry, 61(Suppl 6) 7-11. Cette théorie a été très largement mise en avant par l'industrie pharmaceutique pour promouvoir la prescription d'antidépresseurs, mais toutes les tentatives pour la valider ont abouti à des échecs. 3) "Les cliniciens et les scientifiques reconnaissent que les antidépresseurs ont leurs limites : 30 à 50 % des patients y restent, en effet, insensibles. " Selon la méta-analyse la plus récente et la plus exhaustive (Cipriani et col. 2018, The Lancet 391:1357-1366) l'efficacité des antidépresseurs peut se résumer ainsi: pour dix patients adultes souffrant de troubles dépressifs, deux sont en rémission après deux mois de traitement placebo et trois après deux mois de traitement par un antidépresseur. Autrement dit le traitement antidépresseur ne profite qu'à un patient sur dix, mais expose les neuf autres à leurs effets indésirables, dont des problèmes de sevrage. Selon les auteurs ceci prouve l'efficacité des antidépresseurs chez le patient adulte (25 à 65 ans). Les auteurs n'ont pas considéré les traitements plus longs car les études sont alors trop hétérogènes. Pour les patients plus jeunes, en particulier les adolescents, cette efficacité n'est pas démontrée, toujours selon les auteurs. On trouvera un commentaire critique de cette méta-analyse, et plus généralement de l'efficacité des antidépresseurs, dans l'article de Jakobsen et col. (BMJ Evidence Based Medicine, publié en ligne le 25 septembre 2019). 4) "La composante génétique de la dépression reste cependant avérée et importante." Cette affirmation n'est soutenue dans le texte par aucun argument. Il est souvent affirmé que certaines personnes présenteraient des risques génétiques les rendant plus vulnérables à la dépression lorsqu'elles sont exposées à des facteurs déclenchant comme les stress de vie. Cependant, aucune des interactions gène x environnement mises en avant à propos de la dépression n'a été confirmée (Border et col. 2019, American J Psychiatry, 176(5):376-387).
Bonjour doc. Juste pour partager que l'application de vos conseils pour moi (TDAH et TSA) et mon fils (7 ans TDAH et en cours de diagnostic TSA) nous a changé la vie. Je développe pas plus (mais je pourrais pendant des heures tellement les changements ont été flagrant et impactant sur nos vies 😅) mais merci pour vos travaux et le partage! Et bizarre comme remerciements mais... merci d'intégrer l'aspect environnementale à vos propos ! Je vous souhaite autant de bien à vous et votre famille que ce que vous en avez fait à moi et ma famille !
Bonjour Catherine Votre témoignage me touche tellement. N'hésitez pas à développer, c'est mon carburant pour avancer et cela peut inspirer beaucoup de monde On avance ensemble Chaleureusement Guillaume
@emiliepons3351 oui, j'ai prévu de détailler un peu plus. Je pense que les travaux du doc peuvent beaucoup aider! Je vais y mettre mon expérience concernant les neu atypie.
Merci beaucoup pour vos recherches et votre bienveillance. Malheureusement, peu de psychiatre sont sensibles à l'importance de l alimentation dans le ttment de la dépression. Je regrette de ne pas habiter Marseille pour pouvoir vous rencontrer. 🙏
Vraiment très intéressant, en tant que patiente souffrant depuis des années de dépression troubles de l’humeur je suis convaincue que le microbiote et notre alimentation est en grande partie responsable de notre état et santé mentale. Je le constate par mon vécu et autour de moi. Sincèrement quand pourrons nous bénéficier de greffe fécale dans notre pays pour traiter les dépressions et autres maladies mentales? Je suis prête à me porter cobaye je suis sérieuse
Bonjour, je cherche des informations sur les interactions entre anridepresseurs et les plantes adaptatives (maca, ashwaghanda). Auriez-vous des références bibliographiques sur ces sujets ? Merci pour vos travaux et la diffusion d'information à laquelle vous vous consacrez. Bien à vous
Bonjour docteur Guillaume Fond Merci pour tout ce savoir pour notre bien Mais je suis sur liste d'attente et les compléments alimentaires n'arrivent pas A peine fabriqués il y a eu rupture de stock Pourtant j'étais parmi les 1ers à m'inscrire pour vous les acheter Que faire?merci d'avance
Votre approche sur la vitamine D est très pertinente, idem pour les omega3. En revanche je suis très nuancé concernant la consommation de fruits et légumes qui, d'après ma propre expérience, augmentent l'inflammation intestinale et donc linconfort général. Est-ce que les effets bénéfiques des vitamines et minéraux présents dans les légumes/fruits ne sont totalement contrebalancés par les anti-nutriments présents dans les plantes ? Encore merci pour votre conférence.
Bonjour Je ne sais pas à quels anti-nutriments vous faites référence ? Les phytates sont contenus dans les légumineuses et les céréales. Certaines personnes peuvent présenter des intolérances à certains fruits et légumes spécifiques, qui varient selon les personnes, ces cas étant rares
@@GuillaumeFond je pensais notamment aux lectines et oxalates car je ne les connais pas toutes. Du coup où se situe la balance bénéfice/risque pour la santé quand on encourage à manger plus de fruits/légumes et donc plus d'antinutriments ?
Merci Dr Guillaume Comment faire pour transmettre vos connaissances à ma psychiatre ? Je prends les compléments dont vous parlez depuis plusieurs semaines et je vais mieux.
Bonjour Rebecca Merci pour vos encouragements ! Un éditorial sur la psychonutrition sera publié dans l'Encéphale, le journal scientifique de psychiatrie francophone le plus lu, On avance ensemble Guillaume
Bonjour Guillaume. Je suis migraineuse (côté droit) avec une attirance pour le sucre (foie chargée) et une tendance dépresso-anxieuse. Que me recommanderiez-vous ? Merci pour votre générosité et contribution au bien-être de tous.
Bonjour Carole, je vous recommande de lire Bien manger pour ne plus déprimer et mon ebook gratuit disponible sur www.psychonutrition.co Chaleureusement Guillaume
7% non convaincus mais que sont-ils venus faite à cette conférence ? Au sinon j’espère plutôt que c’est une erreur de sélection 😏 Merci pour cette conférence 👍
J'adore ce que vous faites, j'ai lu vos livres et suis passionnée par la nutrition du cerveau depuis plus de 10 ans. IMPORTANT ! MAIS La "psychonutrition" est la branche de la nutrition qui se consacre au comportement alimentaire et notamment aux troubles du comportement alimentaire (TCA). EN REVANCHE la neuronutrition est un domaine de la nutrition qui se concentre sur l'impact de l'alimentation sur le cerveau et la santé mentale. Les nutriments que nous consommons ont un effet direct sur notre cognition, notre humeur, notre comportement et notre bien-être mental en général. C'est une question de sémantique mais si vous voulez portez votre message le plus loin possible, un recadrage peut être nécéssaire.
Bonjour Merci pour votre message et vos encouragements. La prise en charge des troubles du comportement alimentaire a largement préexisté au concept de psychonutrition qui est apparu dans les publications scientifiques il y a une quinzaine d'années. Ce concept de psychiatrie nutritionnelle a été créé pour désigner un courant de recherche portant sur l'influence de l'alimentation et des nutriments sur la santé mentale, tandis que la prise en charge des TCA est un domaine de la nosologie psychiatrique qui inclue la psychonutrition et d'autres interventions comme les thérapies cognitives et comportementales. L'autre raison pour laquelle je ne parle pas de neuronutrition est que le neuro renvoie souvent au cerveau (les neurones) alors que la nutrition de notre deuxième cerveau (l'intestin et le microbiote intestinal) est tout aussi importante. De plus je souligne ainsi pour le public que mon champ d'expertise se limite à la santé mentale et non à la neurologie, bien que toutes les pathologies chroniques puissent altérer la santé mentale. On avance ensemble Chaleureusement Guillaume Fond
@ merci pour ces explications ! Il pourrait être intéressant de pousser un peu le SEO pour ne pas créer de confusions pour les néophytes qui ne connaissent pas encore ces notions ! :) Dans tous les cas, excellent travail !
oui Muriel, en effet, et certains nutriments n'ont pas de dosage fiable comme le zinc et le magnésium par exemple qui ne représentent pas les stocks de l'organisme
J ai bien suivi tout ces conseils, les symptômes de mes crises d angoisse panique s invite quand même, angoisse, vertiges, boule aux ventre, gorge serrée, du mal à respirer, depuis juin 2021 date du vaccin covid 19, mais je bosse, jamais en arrêt, j évite les anxiolytique, j y croyais à vos travaux...et rien...voilà..55ans conducteur de bus. .je fais avec
Bonjour Je vous recommande de lire mon ebook gratuit sur www.psychonutrition.co et Bien manger pour ne plus déprimer, ainsi que Je fais de ma Vie un Grand Projet. Dans ce dernier ouvrage, j'explique également les approches psychothérapiques. Je vous recommande dans tous les cas une consultation spécialisée (je ne donne plus de consultations) car de multiples facteurs sont à prendre en compte, l'alimentation et les nutriments s'insèrent dans de multiples facteurs (sédentarité activité physique isolement tabac alcool luminosité et de nombreux autres). Je développe également un probiotique dédié à l'axe intestin-cerveau qui pourrait vous aider, restez à l'écoute ++ Chaleureusement Guillaume
Ça s'appelle une piste de solution.... Vu ce qu'il ressort de votre caractère, j'ai même des doutes sur votre bonne application du protocole et pendant combien de temps... Finalement le tout médicament est peut-être fait pour des gens comme vous...
On ne vit pas dans le même monde visiblement en ce qui concerne le coût d une alimentation ( sensée être normale ...) parce que j essaye vraiment de me nourrir un max bio d autant plus que j ai des problèmes digestifs et que je ne digère plus tout .... et c est loin très très loin d être moins cher !!! Faut arrêter !! Essayer de vivre avec des revenus minimum et on en rediscute ....
Vous pouvez vous nourrir correctement de de façon tout à fait peu coûteuse en vous rendant au marché ou directement chez les agriculteurs. Oui, le bio ça coûte un peu plus mais ça dépend où on l'achète.. Parole d'une personne qui n'a pas forcément les moyens non plus mais qui a vraiment choisi de bien nourrir son corps, son cerveau et son esprit !
Bonjour Ne trouvant pas ce que je cherchais, j'ai décidé de passer moi-même à l'action (sans laboratoire). Pour en savoir plus vous pouvez consulter cette page: origine.care/pages/science
Bonjour Concernant les oméga-3, l’Essentiel fournit les apports journaliers suffisants pour le DHA (250 mg/j selon l’Anses), le plus essentiel des oméga-3. Concernant l'EPA, la prise de l'Essentiel peut être complétée par la consommation d'huiles végétales comme l'huile de lin et de colza riches en ALA, dont une partie se convertit en EPA. J'ai choisi de me concentrer sur le DHA car c'est le plus essentiel des deux, et car il a montré une efficacité plus rapide que l'EPA pour remonter les niveaux d'oméga-3 du cerveau. J'ai choisi l'algue comme source des oméga-3 de l'Essentiel pour des raisons environnementales et pour assurer une qualité optimale (absence de métaux lourds, absence d'allergènes). Le DHA persiste également plus longtemps dans le cerveau que l'EPA. On avance ensemble Guillaume
Je vous redis merci pour tout ce travail de synthèse. Heureuse de pouvoir m'appuyer sur vos podcasts et de les faire écouter à mes consultants pour legitimiser mes dires de façon scientifique.
N'oublions pas de remercier les naturopathes qui préconisent l'approche en psychonutrition et en compléments depuis plus de 15 ans! Enfin un scientifique qui ouvre les yeux!
Excellent partage. Et oui, le changement est durable quand on insiste sur augmenter les aliments anti-inflammatoires au lieu de supprimer uniquement les aliments inflammatoires. Je souhaite vraiment que la psycho-nutrition soit intégrée à la formation continue des médecins généralistes piur le bien-être de tous.
Encore bravo pour le travail accompli et la vulgarisation.
Quand ont fouine sur certaine publication étrangère et non censuré par les études financées par les laboratoires ont peut tomber sur ce genre d’article.
Si jamais ça vous intéresse
Cet article sur la dépression contient plusieurs affirmations qui sont en désaccord avec l'état actuel des connaissances. 1) "S’il ne fait plus de doute aujourd’hui que la dépression est une maladie organique," On est autorisé à parler de maladie organique quand il est prouvé qu'une anomalie organique est la cause de la maladie. Pour la dépression rien de tel. Par exemple l'anomalie cérébrale la plus constamment associée à la dépression est une réduction du volume de l'hippocampe (une structure cérébrale impliquée dans la mémorisation). Cette atrophie est modeste (-1,2%) et uniquement détectable chez des patients souffrant de dépression chronique depuis des années. Par contre chez les patients présentant un premier épisode dépressif cette anomalie n'est pas observée. Cela suggère donc que l'atrophie minime de l'hippocampe est bien plus la conséquence que la cause de la dépression (voir Schmaal et col. 2016, Molecular Psychiatry, 21(6):806-812). 2) "Ainsi a-t-on mis en lumière les mécanismes biologiques de la dépression : un taux anormalement bas de sérotonine se traduit généralement par un état dépressif, un taux de dopamine trop faible par une perte de motivation. En jouant sur la quantité de neurotransmetteurs présents au niveau de la connexion entre deux neurones (ou synapse), les antidépresseurs permettent de rétablir leur équilibre." Cette théorie d'un déficit de sérotonine et de dopamine, qui serait la cause de la dépression, et qui expliquerait l'effet bénéfique des antidépresseur, a été invalidée depuis au moins vingt ans. Parmi d'innombrables articles on peut par exemple consulter : Delgado (2000), Depression: the case for a monoamine deficiency. J Clinical Psychiatry, 61(Suppl 6) 7-11. Cette théorie a été très largement mise en avant par l'industrie pharmaceutique pour promouvoir la prescription d'antidépresseurs, mais toutes les tentatives pour la valider ont abouti à des échecs. 3) "Les cliniciens et les scientifiques reconnaissent que les antidépresseurs ont leurs limites : 30 à 50 % des patients y restent, en effet, insensibles. " Selon la méta-analyse la plus récente et la plus exhaustive (Cipriani et col. 2018, The Lancet 391:1357-1366) l'efficacité des antidépresseurs peut se résumer ainsi: pour dix patients adultes souffrant de troubles dépressifs, deux sont en rémission après deux mois de traitement placebo et trois après deux mois de traitement par un antidépresseur. Autrement dit le traitement antidépresseur ne profite qu'à un patient sur dix, mais expose les neuf autres à leurs effets indésirables, dont des problèmes de sevrage. Selon les auteurs ceci prouve l'efficacité des antidépresseurs chez le patient adulte (25 à 65 ans). Les auteurs n'ont pas considéré les traitements plus longs car les études sont alors trop hétérogènes. Pour les patients plus jeunes, en particulier les adolescents, cette efficacité n'est pas démontrée, toujours selon les auteurs. On trouvera un commentaire critique de cette méta-analyse, et plus généralement de l'efficacité des antidépresseurs, dans l'article de Jakobsen et col. (BMJ Evidence Based Medicine, publié en ligne le 25 septembre 2019). 4) "La composante génétique de la dépression reste cependant avérée et importante." Cette affirmation n'est soutenue dans le texte par aucun argument. Il est souvent affirmé que certaines personnes présenteraient des risques génétiques les rendant plus vulnérables à la dépression lorsqu'elles sont exposées à des facteurs déclenchant comme les stress de vie. Cependant, aucune des interactions gène x environnement mises en avant à propos de la dépression n'a été confirmée (Border et col. 2019, American J Psychiatry, 176(5):376-387).
Vraiment merci pour toutes ces précisions. Un partage très riche.
merci à vous !
Bonjour doc. Juste pour partager que l'application de vos conseils pour moi (TDAH et TSA) et mon fils (7 ans TDAH et en cours de diagnostic TSA) nous a changé la vie. Je développe pas plus (mais je pourrais pendant des heures tellement les changements ont été flagrant et impactant sur nos vies 😅) mais merci pour vos travaux et le partage! Et bizarre comme remerciements mais... merci d'intégrer l'aspect environnementale à vos propos !
Je vous souhaite autant de bien à vous et votre famille que ce que vous en avez fait à moi et ma famille !
Bonjour Catherine
Votre témoignage me touche tellement. N'hésitez pas à développer, c'est mon carburant pour avancer et cela peut inspirer beaucoup de monde
On avance ensemble
Chaleureusement
Guillaume
@GuillaumeFond je prends le temps d'en raconter un peu plus bientôt alors! 😊
Bonjour, votre expérience m intéresse pour mon fils TDAH et multi Dys. Merci
@emiliepons3351 oui, j'ai prévu de détailler un peu plus. Je pense que les travaux du doc peuvent beaucoup aider! Je vais y mettre mon expérience concernant les neu atypie.
Il est évident que Monsieur FOND ne présente aucune carence, pour notre plus grand bonheur !!
ah ah merci Evelyne pour votre message de coeur chaud !
Merci beaucoup pour vos recherches et votre bienveillance. Malheureusement, peu de psychiatre sont sensibles à l'importance de l alimentation dans le ttment de la dépression.
Je regrette de ne pas habiter Marseille pour pouvoir vous rencontrer. 🙏
Vraiment tres intéressant, merci de partager vos connaissances 🙏
Vraiment très intéressant, en tant que patiente souffrant depuis des années de dépression troubles de l’humeur je suis convaincue que le microbiote et notre alimentation est en grande partie responsable de notre état et santé mentale. Je le constate par mon vécu et autour de moi. Sincèrement quand pourrons nous bénéficier de greffe fécale dans notre pays pour traiter les dépressions et autres maladies mentales? Je suis prête à me porter cobaye je suis sérieuse
Merci beaucoup docteur fond
Merci docteur Fond pour cette vidéo très pertinente
Finalement on est ce qu on mange.. merci infiniment pour ce partage😊
Le Dr Fond est en train de bien nous éclairer sur nos erreurs alimentaires
bravo ..... il est vraimemt plus facile de donner des cachets qui tuent le microbiote
Bonjour, je cherche des informations sur les interactions entre anridepresseurs et les plantes adaptatives (maca, ashwaghanda). Auriez-vous des références bibliographiques sur ces sujets ?
Merci pour vos travaux et la diffusion d'information à laquelle vous vous consacrez.
Bien à vous
Bonjour docteur Guillaume Fond Merci pour tout ce savoir pour notre bien
Mais je suis sur liste d'attente et les compléments alimentaires n'arrivent pas A peine fabriqués il y a eu rupture de stock Pourtant j'étais parmi les 1ers à m'inscrire pour vous les acheter Que faire?merci d'avance
Votre approche sur la vitamine D est très pertinente, idem pour les omega3.
En revanche je suis très nuancé concernant la consommation de fruits et légumes qui, d'après ma propre expérience, augmentent l'inflammation intestinale et donc linconfort général. Est-ce que les effets bénéfiques des vitamines et minéraux présents dans les légumes/fruits ne sont totalement contrebalancés par les anti-nutriments présents dans les plantes ?
Encore merci pour votre conférence.
Bonjour
Je ne sais pas à quels anti-nutriments vous faites référence ? Les phytates sont contenus dans les légumineuses et les céréales. Certaines personnes peuvent présenter des intolérances à certains fruits et légumes spécifiques, qui varient selon les personnes, ces cas étant rares
@@GuillaumeFond je pensais notamment aux lectines et oxalates car je ne les connais pas toutes. Du coup où se situe la balance bénéfice/risque pour la santé quand on encourage à manger plus de fruits/légumes et donc plus d'antinutriments ?
Merci Dr Guillaume
Comment faire pour transmettre vos connaissances à ma psychiatre ? Je prends les compléments dont vous parlez depuis plusieurs semaines et je vais mieux.
Bonjour Rebecca
Merci pour vos encouragements ! Un éditorial sur la psychonutrition sera publié dans l'Encéphale, le journal scientifique de psychiatrie francophone le plus lu,
On avance ensemble
Guillaume
@@GuillaumeFond merci Docteur
Bonjour Guillaume. Je suis migraineuse (côté droit) avec une attirance pour le sucre (foie chargée) et une tendance dépresso-anxieuse. Que me recommanderiez-vous ? Merci pour votre générosité et contribution au bien-être de tous.
Bonjour Carole, je vous recommande de lire Bien manger pour ne plus déprimer et mon ebook gratuit disponible sur www.psychonutrition.co
Chaleureusement
Guillaume
Bjr il faut tenir compte du mode de vie intégré à l alimentation mediteraneene
Moins de stress chez les crétois
7% non convaincus mais que sont-ils venus faite à cette conférence ?
Au sinon j’espère plutôt que c’est une erreur de sélection 😏
Merci pour cette conférence 👍
Dans quels aliments trouve t on le methyfolate ?
Toutes les réponses dans mon ebook gratuit sur www.psychonutrition.co et dans Bien manger pour ne plus déprimer
On avance ensemble
Guillaume
J'adore ce que vous faites, j'ai lu vos livres et suis passionnée par la nutrition du cerveau depuis plus de 10 ans.
IMPORTANT !
MAIS La "psychonutrition" est la branche de la nutrition qui se consacre au comportement alimentaire et notamment aux troubles du comportement alimentaire (TCA).
EN REVANCHE la neuronutrition est un domaine de la nutrition qui se concentre sur l'impact de l'alimentation sur le cerveau et la santé mentale. Les nutriments que nous consommons ont un effet direct sur notre cognition, notre humeur, notre comportement et notre bien-être mental en général.
C'est une question de sémantique mais si vous voulez portez votre message le plus loin possible, un recadrage peut être nécéssaire.
Bonjour
Merci pour votre message et vos encouragements.
La prise en charge des troubles du comportement alimentaire a largement préexisté au concept de psychonutrition qui est apparu dans les publications scientifiques il y a une quinzaine d'années. Ce concept de psychiatrie nutritionnelle a été créé pour désigner un courant de recherche portant sur l'influence de l'alimentation et des nutriments sur la santé mentale, tandis que la prise en charge des TCA est un domaine de la nosologie psychiatrique qui inclue la psychonutrition et d'autres interventions comme les thérapies cognitives et comportementales.
L'autre raison pour laquelle je ne parle pas de neuronutrition est que le neuro renvoie souvent au cerveau (les neurones) alors que la nutrition de notre deuxième cerveau (l'intestin et le microbiote intestinal) est tout aussi importante. De plus je souligne ainsi pour le public que mon champ d'expertise se limite à la santé mentale et non à la neurologie, bien que toutes les pathologies chroniques puissent altérer la santé mentale.
On avance ensemble
Chaleureusement
Guillaume Fond
@ merci pour ces explications ! Il pourrait être intéressant de pousser un peu le SEO pour ne pas créer de confusions pour les néophytes qui ne connaissent pas encore ces notions ! :) Dans tous les cas, excellent travail !
C est dommage que l on ne puise pas se doser à travers un bilan de notre taux de tous ces nutriments ?
oui Muriel, en effet, et certains nutriments n'ont pas de dosage fiable comme le zinc et le magnésium par exemple qui ne représentent pas les stocks de l'organisme
J ai bien suivi tout ces conseils, les symptômes de mes crises d angoisse panique s invite quand même, angoisse, vertiges, boule aux ventre, gorge serrée, du mal à respirer, depuis juin 2021 date du vaccin covid 19, mais je bosse, jamais en arrêt, j évite les anxiolytique, j y croyais à vos travaux...et rien...voilà..55ans conducteur de bus. .je fais avec
Bonjour
Je vous recommande de lire mon ebook gratuit sur www.psychonutrition.co et Bien manger pour ne plus déprimer, ainsi que Je fais de ma Vie un Grand Projet. Dans ce dernier ouvrage, j'explique également les approches psychothérapiques. Je vous recommande dans tous les cas une consultation spécialisée (je ne donne plus de consultations) car de multiples facteurs sont à prendre en compte, l'alimentation et les nutriments s'insèrent dans de multiples facteurs (sédentarité activité physique isolement tabac alcool luminosité et de nombreux autres). Je développe également un probiotique dédié à l'axe intestin-cerveau qui pourrait vous aider, restez à l'écoute ++
Chaleureusement
Guillaume
Ça s'appelle une piste de solution....
Vu ce qu'il ressort de votre caractère, j'ai même des doutes sur votre bonne application du protocole et pendant combien de temps...
Finalement le tout médicament est peut-être fait pour des gens comme vous...
On ne vit pas dans le même monde visiblement en ce qui concerne le coût d une alimentation ( sensée être normale ...) parce que j essaye vraiment de me nourrir un max bio d autant plus que j ai des problèmes digestifs et que je ne digère plus tout .... et c est loin très très loin d être moins cher !!! Faut arrêter !! Essayer de vivre avec des revenus minimum et on en rediscute ....
Vous pouvez vous nourrir correctement de de façon tout à fait peu coûteuse en vous rendant au marché ou directement chez les agriculteurs.
Oui, le bio ça coûte un peu plus mais ça dépend où on l'achète..
Parole d'une personne qui n'a pas forcément les moyens non plus mais qui a vraiment choisi de bien nourrir son corps, son cerveau et son esprit !
Bonjour,
Quelle marque d Omega3 achetés ?
Merci pour cette vidéo très instructive
Je suis aussi preneurs car les miens on pas l’air très efficace
Bonjour
Ne trouvant pas ce que je cherchais, j'ai décidé de passer moi-même à l'action (sans laboratoire). Pour en savoir plus vous pouvez consulter cette page: origine.care/pages/science
Pour la dépression c'est le epa et non dha , bizarre toi
Bonjour
Concernant les oméga-3, l’Essentiel fournit les apports journaliers suffisants pour le DHA (250 mg/j selon l’Anses), le plus essentiel des oméga-3. Concernant l'EPA, la prise de l'Essentiel peut être complétée par la consommation d'huiles végétales comme l'huile de lin et de colza riches en ALA, dont une partie se convertit en EPA. J'ai choisi de me concentrer sur le DHA car c'est le plus essentiel des deux, et car il a montré une efficacité plus rapide que l'EPA pour remonter les niveaux d'oméga-3 du cerveau. J'ai choisi l'algue comme source des oméga-3 de l'Essentiel pour des raisons environnementales et pour assurer une qualité optimale (absence de métaux lourds, absence d'allergènes). Le DHA persiste également plus longtemps dans le cerveau que l'EPA.
On avance ensemble
Guillaume
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