الواحد لما يسمع كلامك يتفاءل بيه احلى نصائح نسمعها كل يوم الصبح مع اشراقة يوم جديد صباح التفاءل والامل انو اخس وارجع شويا لاحلى وزن احلم بيه بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك (:
الله الله انتو بتردو عليه ما اسعدني والله احس اني معاكم وانتو. معايه احي انه مع علتي الي انقذوني من الامراض الي كنت اعاني منه مثل كانو اقلولي عدك ربو لاني كنت ديمن عندي ضيق النفس وكنت اخذ ادويت الحساسيه والمفاصل بس دلواتي مفيش ربو ابد وامشي مسافات طويله مشكذش من المفاصل والفضل يعود ايكم
السلام عليكم. ييباشمهندس ويسعد صباحك ديمن بلصحه النشاط احنه لم نشوفك نحس بالامل. والنشاط ونصمم لازم نكون عد حسن ضنك بينه. وان شا الله لي ثبات الوزن المثالي بعون الله
صباح كل ما يحمله جمال الكون من معنى الجمال صباح البياض حين يرفرف حول النفوس المطمئنة صباح النقاء للذين يحملون في قلوبهم النقاء والصفاء صباح الخير لذين يغرثون الأمل والفرح اين ما حلوا صباح الورد للذين يزرعون في كل قلب وردة أبتسامة أمنية وهم بأشد الحاجة لمن يزرع بقلوبهم كل ذلك صباح الخيرات 💓دعم
مساء الخير حياتي في اولادي من فضلك انا من الجنوب سألت عن جبن لايت جبن قريش •طوست بني, بسكويت سادة بسكويت دايجستيف *رغيف بلدي*عيش سن *الشوفان كل هذه الأشياء ممكن ان تكون بمسمايات في الجزائر وشكراً
لو سمحت انا على النظام رقم واحد بقالي حوالي شهر وحسيت مقسات وهبدا في نظام رقم 2 بس عندي مشكله ممكن الفاكهه السناكس تكون بعد الغداء بساعتين لأني بحتاجها أكثر في الوقت ده أكثر من بعد الفطار أرجو الرد
انا نزلت 23 كيلو ممكن اعرف هل اعمل تثبيت لاني شفت فيديو قديم حكيت فى انو لازم نعمل تثبيت بس الجسم ينزل عشرين كيلو او اكثر مع العلم انو بدي انزل كمان 7 كيلو
انا حمد لله بدأت من يوم السبت بس النهاردة كنت فى فرح بنت اختى وقريبت العريس كسفتنى على شأن تخنى والله انا من ساعة ماجيت وانا منهاره ونفسى أخس بسرعة عبال يوم الدخله
Btota Btota ماانا نفسي أكمل وان شأن ربنا يسبتنى بس هى كسفتنى بتقولى لو جسمك رفيع كنتى عرفتى تعدى من غير ماحد يوسعلك والله اول مره حد يكلمنى كده وربنا انا مش عارفة انام من كتر البكاء الله يسمحها
يااختي،لا تبالي،الناس مش رحا يخلوك tranquille،حتى لما توصل لمزانك المثالي ان شاء الله،حيلقاو شيء اخر يوجعوك به(la méchanceté gratuite)اذا اثبتي وماتسمعيش لحد،ربي يوفقك و يصبرك.
السلام عليكم أرجوك يا باشمهندس ترد علي لأني في أزمة شديدة ومحتاجة أي طاقة نور. أنا معاكو من اول المسابقة والحمد لله خسيت كتير بس مش بوزن نفسي. بعاني من آلام شديدة في المفاصل وكان عندي أمل إن صحتي تتحسن وعضلاتي ترجع تقوى تاني. أنا مقيمة في بريطانيا وامبارح بس جات نتيجة تحاليل عملاها من شهور وطلع عندي مرض اسمه فايبرو ماليجيا يعني تليف عضلي وللأسف الدكتور قالي مالوش أي علاج هل فعلا العضلات مش ممكن ترجع تتبني تاني أنا عارفة انه ممكن مش يكون اختصاصك بس أنا بستحلفك بالله لو تقدر تفيدني يبقى جزاك الله خيرا
يابشمهندس بكلم حضرتك وحضرتك مش بترد انا في حييره وزني 115 من بعد الولاده واتبعت نظام العاديين الخاص بالمسابقه وانهارده الصبح عاليوتيوب لقيت فيديو من القناه ان في نظام للاشخاص فوق ال80 ك فاسسؤالي انا اكمل زي مانا ولا انا غلط وبدأ من بكره نظام مافوق ال80
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
الواحد لما يسمع كلامك
يتفاءل بيه
احلى نصائح نسمعها كل يوم الصبح مع اشراقة يوم جديد
صباح التفاءل والامل انو اخس
وارجع شويا لاحلى وزن احلم بيه
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك (:
اخ مصطفى ربنا مايحرمك من رحمته انت وفريقك تشجيعاتك لنا بتقوينا وتخلينا نستمر ونتحمل كل المغريات
vines a-d الله يوفقك🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب يا كاشف الهم يا مفرّج الكرب يا مجيب دعوة المضطرّين
صباح الامل والتفاؤل انا النهاردة اعذرونى صحيت الساعه ١١ عشان اجازة من الشغل وكنت هلكانه من التعب بجد كلام مفيد جدا ربنا بجازبك خير عن تعبك ومجهودك دة
صباحك عافيه
والله اخي فيديواتك كأنها جرعات تحسين مزاج
Sarah M صباح الفل تسلمي 🌹🌹
أول كومنت الله يبارك ويجعل كل مجهودك في ميزان حسناتك أختكم من الجزائر
حياتي في أولادي مرحبا باهل الجزائر انرتم🌹🌹
حياتي في أولادي مساء الخير ممكن اطلب منك خدمة ربنا يجازيك انا ايضا من الجزائر
Sisi Titi على عيني وراسي إدا حاجة نقدرلها مكاش مشكل
بارك الله فيك وان شاءالله يكثر من أمثالك مايهمك إلا فعل الخير
لايك قبل ما اشوف الفيديو لانى بحبكم في الله👏👏
وغير اولادى لن اعشق احبك الذي احببتنا فيه 🌹🌹
صباح الانواريامهندس اللة يطيك العافية ويجازيك كل خير
عبدالله الملكي صباح الورد🌹🌹
صباح الخير يا وجوه الخير،احنا نقول في الجزاءر الله يهنيك و يمنيك يا باشمهندس،يا رب
جزاك الله كل خير
جزاك الله خير يا هندسه وربنا يجعله في ميزان حسناتك
الله يجزيك خير علئ ونا بدئت رحلت الدايت اخوكم ابو محمدمن اليمن
الله الله انتو بتردو عليه ما اسعدني والله احس اني معاكم وانتو. معايه احي انه مع علتي الي انقذوني من الامراض الي كنت اعاني منه مثل كانو اقلولي عدك ربو لاني كنت ديمن عندي ضيق النفس وكنت اخذ ادويت الحساسيه والمفاصل بس دلواتي مفيش ربو ابد وامشي مسافات طويله مشكذش من المفاصل والفضل يعود ايكم
السلام عليكم. ييباشمهندس ويسعد صباحك ديمن بلصحه النشاط احنه لم نشوفك نحس بالامل. والنشاط ونصمم لازم نكون عد حسن ضنك بينه. وان شا الله لي ثبات الوزن المثالي بعون الله
الله يوفقك يارب روعه يعطيك العافيه
احسنتم جزاك الله خير
الحمد لله انا كونت باكل ٢٤ساعه دلوقت خلص مع الدايت خسيت ١٨كليو
malk hany مبرووووك وعقبالي يارب
افادك الله زي ماافيدتنا
ربي يجعلك مثواك ووالديك الجنةقال الرسول عليةالسلامة واللةلايومن احدكم حتى يحب لاخيةمايحب لنفسة
صباح الخير على اخير الناس.🌷🌷الله يحفظكم ويعطيكم الصحة والعافية
ارجوك اعملنا فيديو على الصيام المتقطع
جزاك الله خيرا على مجهودك
عندى سؤال لو سمحت
هل التدخين بيقلل الحرق ؟؟؟
شكرا
أتمنى تتكلم على رجيم الصيام المتقطع
بارك الله فيكم🌹🌷🌸
شكرا ع الحلقه بجد استفت كتير أنا كنت 89 ودلوقتي 60 بحاول انزل كمان 5 كيلو بس وزني ثابت أكتر من 3 شهور أنا طولي 162 بس أنا عندي دهون في رجلي
صباحك ورد وفل وياسمين يا غالي
صباح الامل صباح التفاول
صباح سعيد يا بشمهندس
اشكرك يا باشمهندس
صباحك ورد يا استاذ مصطفى
ربنا يبارك فى عمرك
صباحك وردي هندسه جزاك الله خيرا 🌹🌹
Btota Btota يسعد صباحك جميلتي 😘😘
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
احلى كلام الله يوفقك
صباحك عسل يابشمهندس مصطفى 😘😍
صباحكم فل الفل والياسمين جزيتم خيرا
والله كلام زى الفل
صباح كل ما يحمله جمال الكون من معنى الجمال
صباح البياض حين يرفرف حول النفوس المطمئنة
صباح النقاء للذين يحملون في قلوبهم النقاء والصفاء
صباح الخير لذين يغرثون الأمل والفرح اين ما حلوا
صباح الورد للذين يزرعون في كل
قلب وردة أبتسامة أمنية
وهم بأشد الحاجة لمن يزرع بقلوبهم كل ذلك
صباح الخيرات
💓دعم
وعليكم السلام ربنا يحميك ممكن استاذ مصطفى تكلمنا ع نضام الكيتو دايت
Btota Btota بطوطه النضام ده يمنع في الكاربوهرات والحلويات حتى لو كانت من الفواكه
و النظام ده ال كيوتو ويعتمد عل دهون كثييييره دول بيحطو زبده في كبايه القهوه عالريق.
اكييد مش صحي و مضر الصحه القلب
جزاك الله خيرا
مساء الخير حياتي في اولادي من فضلك انا من الجنوب سألت عن جبن لايت جبن قريش •طوست بني, بسكويت سادة بسكويت دايجستيف *رغيف بلدي*عيش سن *الشوفان كل هذه الأشياء ممكن ان تكون بمسمايات في الجزائر وشكراً
السلام عليكم أخي هل بذور الكتان تفيد للريجيم أرجو الرد
ربنا يكرمك يارب
وفقكم الله
علي حسين امين واياكم 🌹🌹
بالنسبه لكوب اللبن بعد الفطار ممكن أضيف عليه نسكافيه بدون سكر
السلام عليكم
ماجد من الاردن 176 سم 300 كغم الاسبوع الثالث من سبعة
الله يجزيك الخير
Majed Heary عاش يابطل 👊💪
أحسن فيديو ممكن يساعدك ( إنطلق كالقطار)
شكرا جزيلا يا سيد ابراهيم جهدك على راسي
ان شاء الل في ميزان حسناتك
الف شكر
صباح سعيد بطوطه
بدي اعمل شوربة خضار بالملفوف بأثر على ريجيم إذا اكلت ملفوف
صباح الفل صباح جديد صباح سعيد علي حضرتك يارب
ياصباح الفل
لو سمحت يااستاذ مصطفي انا عندي الغده الدرقيه ووزني ١١٠ ومش عارفه امشي علي اي نظام رجيم
ابدا من اي اسبوع الاول ولا من الاسبوع الثالث
انا مخستش في اسبوعين الرجيم غير 3كيلو بس مش عارفة ليه ومحبطة جدا جدا.
بطوطه حببتي عايزه اسالك انا هخلص مسابقه صيف لذيذ كمان اسبوع واحد عايزه ابدا في نظام 22 اسبوع ابدا بعد المسابقه علي طول ولا اعمل ايه
انا عملت ريجيم وثبت وتخنت 7ك اعمل أه رغم أن مقلله في الكمية الله يبارك في عمرك رود عليا ضروري جدا
هو انا لو عملت مشى فى البيت بليل هينفع
ممكن وصفه لذوابان الشحوم ممكن
لو سمحتو هل فعلا عملية الربط تسبب السمنه
اللي بيعملوا ديسلايك تفضلوا اكبر ديسلايك عليكو 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
سؤال لو سمحت النسكافيه بدون سكر ممنوعة ام لا 🤔
شهبا وش عملو فيكي
النسكافيه البلاك مسموح 2كوب باليوم دون مبيضات
نسكافيه 2في1 و3في1 ممنوع
شكرا جزيلا لكم
@@رحيقالجوري-ض3ز حلو اوى بس فى الصفحة بيقولوا واحد بس.
شكرا
لو سمحتى انا مش عارفه اتابع معاكم ازاى او ابدأ ازاى
لو سمحت انا على النظام رقم واحد بقالي حوالي شهر وحسيت مقسات وهبدا في نظام رقم 2 بس عندي مشكله ممكن الفاكهه السناكس تكون بعد الغداء بساعتين لأني بحتاجها أكثر في الوقت ده أكثر من بعد الفطار أرجو الرد
ممكن ترد علياانانفسي اخس 10ك بس اعمل اية
السلام عليكم لو سمحت انا برضع وطفلى عنده 7 شهور ووزنى 87 وطولى 167 وعايزه ابدا معاكم لو سمحتوا سعدونى
اللهم لاسهل الاماجعلته سهلا
طيب ممكن رجيم للرضاعه كويس
انا نزلت 23 كيلو ممكن اعرف هل اعمل تثبيت لاني شفت فيديو قديم حكيت فى انو لازم نعمل تثبيت بس الجسم ينزل عشرين كيلو او اكثر مع العلم انو بدي انزل كمان 7 كيلو
للسلام عليكم انا عاوزه اخس بس مش عارفه امشي ع نظام ايه عندي23سنه وني 70ك طولي165
انا فهمت انه الرياضة ممنوعة في اول اسبوعين بالدايت ، طيب المشي كمان ممنوع ??
السلام عليكم
انا وزني 14 كيلو
لا أشبع أبدا لحد ما ارجع
وعالمه ربط معهد قبل لا سنه
السلام عليكم انا طولي 160 وزني 86نفسي اخس وعندي ضغط عمري 40 سنه والوزن ما بينزل ف مشروب قبل الأكل ينحف
انا تعبت كل ما اتبع نظام رقم ٢ وزني يزيد كيلو وعندي اضطراب وعصبية
حرقي ضعف تماما ممكن كل اسبوع كيلو بس
احنا في الاسبوع كم من مسابقة السبعه اسابيع؟؟؟؟
انا حمد لله بدأت من يوم السبت بس النهاردة كنت فى فرح بنت اختى وقريبت العريس كسفتنى على شأن تخنى والله انا من ساعة ماجيت وانا منهاره ونفسى أخس بسرعة عبال يوم الدخله
Btota Btota ماانا نفسي أكمل وان شأن ربنا يسبتنى بس هى كسفتنى بتقولى لو جسمك رفيع كنتى عرفتى تعدى من غير ماحد يوسعلك والله اول مره حد يكلمنى كده وربنا انا مش عارفة انام من كتر البكاء الله يسمحها
يااختي،لا تبالي،الناس مش رحا يخلوك tranquille،حتى لما توصل لمزانك المثالي ان شاء الله،حيلقاو شيء اخر يوجعوك به(la méchanceté gratuite)اذا اثبتي وماتسمعيش لحد،ربي يوفقك و يصبرك.
انتى المفروض تشكريها علشان هى كدا شجعتك اكتر انك تخسى وكبرى دماغك
زوجى حياتى عارفة هى كسفتنى قدام زوجى مرتين بس والله كده حرام
Sabeha Alioua يارب
بالعكس انا بخس الأسبوع اللي قبل ال period
ايوااا معناها احطومع السلطه
هل الكرنب مسموح ارجو الرد
Btota Btota بدي اعملو شوربه الكرنب ومعا خضار
لو سمحت حضرتك عايزة اسأل علي الفشار والقهوة باللبن. بليزززز
Om Sara Mohamd الفشار ممنوع دايت تقدري تاكليه بالفري
القهوه مسموح 2 باليوم بدون مبيضات ممكن نستخدم ال2كوب حليب خالي الدسم المسموحين باليوم تستخدميه مع القهوه ويفضل عدم عمل ميكس بالحليب
السلام عليكم
أرجوك يا باشمهندس ترد علي لأني في أزمة شديدة ومحتاجة أي طاقة نور. أنا معاكو من اول المسابقة والحمد لله خسيت كتير بس مش بوزن نفسي. بعاني من آلام شديدة في المفاصل وكان عندي أمل إن صحتي تتحسن وعضلاتي ترجع تقوى تاني. أنا مقيمة في بريطانيا وامبارح بس جات نتيجة تحاليل عملاها من شهور وطلع عندي مرض اسمه فايبرو ماليجيا يعني تليف عضلي وللأسف الدكتور قالي مالوش أي علاج هل فعلا العضلات مش ممكن ترجع تتبني تاني أنا عارفة انه ممكن مش يكون اختصاصك بس أنا بستحلفك بالله لو تقدر تفيدني يبقى جزاك الله خيرا
علاج هذا المرض في امتحان البورد الامريكي للطب هو الرياضه (هترفع عندك قدرة احتمال الالم خلال الرياضه وبالتالي في الوضع الطبيعي هيخف الالم كثير)
جزاك الله خير انا كان وزني 115 لحد دلوقتي بقت 85 كيلو وعايز اكمل علي فكرة انا طولي 165 وسني 42 اه الوزن المثالي
٤قSama Ahmed برافو يابطله اما تكوني راضيه عن شكلك بنهتم بالشكل المثالي بيكون هو ده الوزن المثالي وبيختلف من شخص للاخر 🌹🌹
شوشو انتى ادمن ف القناة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امبارح لخبطت 😣
شكرا كتير لك ياستاذ انا طولي، 160 وزني 73 قديش الزم نزل انا من سوريه شكرا كتير لك انا عم فكر حمل ارجو رد ستاذه بعد اذانك
Btota Btota شكرا كتير لكي، بس سؤل اذا سمحت شو ريئك بصيام المتقطع شكرا كتير لك
عشان كدة رديت متاخر
Je suis stagner depuis Un moment ça bouge là taille et le poids 😨
يابشمهندس بكلم حضرتك وحضرتك مش بترد انا في حييره وزني 115 من بعد الولاده واتبعت نظام العاديين الخاص بالمسابقه وانهارده الصبح عاليوتيوب لقيت فيديو من القناه ان في نظام للاشخاص فوق ال80 ك فاسسؤالي انا اكمل زي مانا ولا انا غلط وبدأ من بكره نظام مافوق ال80
بقالي 2 اسبوع ونص بدأه في الدايت
كملي انتى ماشيه صح
رديت ع حضرتك امس انك ماشي مظبوط كمل بالتوفيق🌹🌹
Shosho Mohamed شكرااا حببتي😘
Waheed Gh ممكن تفهمني في دايت الاسبوع الاول والله ماني فاهمة انا من الجزائر
الاندومي عادي 😂😂😂
شاور كمان مره طيب هههههههههه
ليه مش عارف التزم بالدين ودايما بالخيط
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا