Lo que me ayudó con respecto a la constancia / motivación fue un vídeo en el que decían algo en el sentido de "Si te centras sólo en el objetivo final, estás fallando 99 de los 100 días". Como alternativa planteaba cambiar el chip a buscar un "día objetivo": qué quieres conseguir cada día (pe. en mi caso, dedicar como mínimo 15 minutos a escribir), de forma que "ganando" cada día eventualmente llegarás al objetivo final (terminar una novela). Con respecto a lo que comentas de priorizar y "no se puede hacer todo" lo voy aprendiendo a palos todos los días cuando me propongo mil cosas en el trabajo y acabo arrastrando 995 xD Totalmente cierto que si sólo te centras en proponer objetivos sin pensar en dónde lo vas a cuadrar temporalmente ya pinta mal la cosa.
Llevo dos años llendo al gym de lunes a sabado sin falta, puedo decir que eso fue el inicio de algo maravilloso, al primcipio cuesta adaptarse a una rutina pero hoy por hoy puedo decir que soy la persona mas costante de esta seccion de comentarios por cierto hermoso cabello
Vaya, este video realmente me resulta inspirador porque reconoces la importancia de la naturaleza humana y que no somos robots para hacer las tareas con un grado de éxito total cada vez. Dad muy buenos consejos que se centran en tener una buena relación con uno mismo que se basa en compromiso. Me ha ayudado bastante mil gracias 🙌🙌
Yo suelo diferenciar entre constancia por obligación y por deseo (casi siempre buscar innovar en algo). La primera me suele ser más sencilla por mi sentido de responsabilidad y porque el medio suele brindar más apoyos para su realización, pero la segunda es un reto mayor porque uno tiene que autogestionar más cosas y muchas veces los caminos y metas son tanto más inciertos como demorados. Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos :)
Soy exactamente igual, por obligacion hago todo, pero por deseo me cuesta horrores, especialmente porque pongo en duda si realmente lo deseo, a mi me cuesta mas la parte de objetivos y como llevarlos a cabo.
@@martinjavierconti4639 Si dudas en si realmente deseas algo, al menos tienes claro que en algún momento te interesó lo suficiente como para pensar que tal vez sí lo deseas, lo cual ya lo hace valioso. Ahora, si aún le ves un valor, aunque sea menos que al inicio o menor de lo que te gustaría, puedes darle un lugar más pequeño en tu jerarquía de intereses, brindándole atención parcial en lugar de desecharlo. Esto te permite seguir explorando posibilidades, reduciendo la frustración, manteniendo la paciencia y brindándote oportunidades de mejorar hasta que una de tus múltiples opciones se muestre más interesante o se te empiece a dar de mejor manera. Es un poco como la tendencia actual de proyectos ágiles, donde en lugar de tener todo definido desde el inicio y buscar un control de los distintos factores involucrados, aceptamos los cambios y la incertidumbre para construir sobre la marcha, adaptándonos, mejorando continuamente y pivoteando cuando se requiere. Me tomé un ratito para contestarte algo que espero te sea de ayuda o al menos te haga algo de sentido. Saludos Martín.
@@ClaraCarmona Aprendí mucho de tus videos, recuerdo que en uno de ellos decías que cuando quieres hacer algo tienes que levantarte y hacerlo sin pensar mucho para evitar procrastinar. Entonces hice eso, me levanté y fui a anotarme al gym. Una vez pagada la mensualidad es un poco más fácil cumplir. También recuerdo lo de los 21 días aproximados para formar un hábito, sabía que después del primer mes luego sería casi automático (y así fue). Además fijé objetivos y al ver que los fui cumpliendo cada vez me fue motivando más, también tengo mis rutinas semanales, si en una semana voy dos días en lugar de tres como de costumbre me faltaría trabajar un grupo muscular, por eso si un día no puedo ir lo dejo para el siguiente.
excelente video de regreso, para mi personalmente es una respuesta del cielo a mi situación, justo pude dejar mi trabajo y tengo más tiempo para emprender, y nada pasa... creo que si debo ser constante: objetivos, rutina y progreso. gracias
En los momentos mas dolorosos de mi vida soy constante, el resto del tiempo no hago nada. Podria forzarme dolor pero no creo q sea lo mas saludable para mi salud mental. Gracias por el video, igual es complicado
gracias por este video, fue muy útil y muy bueno espero que nos sigas ayudando con estas recomendaciones basadas en ciencia es algo muy especial y bueno
Buen video, para mí la clave esta en elegir unas pocas cosas que realmente quieras y le dediques un poco mas. Del contrario, querer enfocarte en 5 cosas, y terminar dedicándole 15 minutos a la semana no hace ninguna diferencia y termina en frustración al ver que en 1 año no se avanza casi nada
Holaa, será que porfa piedes hacer un video relacionado a postgrados en el area de la medicina pliss, especificamente pediatría y si para ser pediatra cardiologo hay que hcer dos postgrados 😊😊
Basicamente que si quieres ser constante con algo tienes que hacer espacio para ese algo en tu rutina, es decir, ponerle un dia y una hora cada semana o cada cuanto necesites y planear tu dia en funcion a esa prioridad :)
Almenos te lo agradezco muchísimo por este video, que me hace sentir identificado, me gustó mucho, siento que me cayó como anillo al dedo, pero no se, me conozco y aunque prometa el cielo y tierra en que voy a cambiar, no lo voy hacer
Honestamente estoy arto del mito de la meritocracia, ser constante aún no me ha traído nada bueno y a aquellos que tienen suerte y se les ha colado algo por el camino llegaron a dónde no son capaces aún. De que sirve entonces, solamente lo sigopor gusto a la conoscenza...
Ser constante no te da ninguna garantia, es verdad. Pero en mi opinion te da más garantías que no serlo, y al final es cuestión de acumular todos esos factores para que tengas más posibilidades (que no garantías) de conseguir lo que quieres :)
Tal vez tienes un buen punto que desafortunadamente no nos diste la oportunidad de conocer porque en su lugar manifestaste tu molestia hacia alguien que opina diferente. Por mi parte debo de admitir que considero que como especie humana nuestra supervivencia al nacer y en diferentes etapas del desarrollo tiene una dependencia estrecha de nuestros cuidadores y comunidades de pertenencia. El cómo se viva la muerte dependerá mucho de nuestra cultura y sociedad; como los rituales de acompañamiento, despedida, duelo y demás que formen parte de ella; aparte de la intervención hospitalaria que ha alejado la experiencia de muerte de los hogares y de los seres queridos hasta cierto punto (promoviendo una sensación de "morir solos"). Sin embargo, eso que pienso no me quita la posibilidad de comprender que lo que Clara comparte al respecto de que "nacemos y morimos solos", tiene otro sentido desde el contexto del video, que para mí está dirigido a hacerse responsable de uno mismo como punto de madurez y crecimiento personal. Mi invitación es al diálogo y a no caer en faltas de respeto, que así nos ayudamos más aún cuando tengamos perspectivas diferentes e incluso contradictorias.
que mujer tan goal wife 😍, muy dificil encontrar hoy en dia una mujer que sea asi, sos una mujer de alto valor
Lo que me ayudó con respecto a la constancia / motivación fue un vídeo en el que decían algo en el sentido de "Si te centras sólo en el objetivo final, estás fallando 99 de los 100 días". Como alternativa planteaba cambiar el chip a buscar un "día objetivo": qué quieres conseguir cada día (pe. en mi caso, dedicar como mínimo 15 minutos a escribir), de forma que "ganando" cada día eventualmente llegarás al objetivo final (terminar una novela).
Con respecto a lo que comentas de priorizar y "no se puede hacer todo" lo voy aprendiendo a palos todos los días cuando me propongo mil cosas en el trabajo y acabo arrastrando 995 xD Totalmente cierto que si sólo te centras en proponer objetivos sin pensar en dónde lo vas a cuadrar temporalmente ya pinta mal la cosa.
Me ha encantado la frase, gracias por compartir!!
Llevo dos años llendo al gym de lunes a sabado sin falta, puedo decir que eso fue el inicio de algo maravilloso, al primcipio cuesta adaptarse a una rutina pero hoy por hoy puedo decir que soy la persona mas costante de esta seccion de comentarios por cierto hermoso cabello
A menudo se empieza con un habito que lo cambia todo. Me alegro por ti! Muchas gracias por compartirlo 🥰
me gustó tu vídeo...me agrado lo último que dijiste a ti realmente te funciona...
Vaya, este video realmente me resulta inspirador porque reconoces la importancia de la naturaleza humana y que no somos robots para hacer las tareas con un grado de éxito total cada vez. Dad muy buenos consejos que se centran en tener una buena relación con uno mismo que se basa en compromiso. Me ha ayudado bastante mil gracias 🙌🙌
Muchas gracias! Intento ser realista, sip!
Yo suelo diferenciar entre constancia por obligación y por deseo (casi siempre buscar innovar en algo). La primera me suele ser más sencilla por mi sentido de responsabilidad y porque el medio suele brindar más apoyos para su realización, pero la segunda es un reto mayor porque uno tiene que autogestionar más cosas y muchas veces los caminos y metas son tanto más inciertos como demorados. Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos :)
Muy interesante, me parece curioso que por deseo te cueste mas que por obligacion! En mi caso seria al revés seguro 😂 Gracias por compartir!
Soy exactamente igual, por obligacion hago todo, pero por deseo me cuesta horrores, especialmente porque pongo en duda si realmente lo deseo, a mi me cuesta mas la parte de objetivos y como llevarlos a cabo.
@@martinjavierconti4639 Si dudas en si realmente deseas algo, al menos tienes claro que en algún momento te interesó lo suficiente como para pensar que tal vez sí lo deseas, lo cual ya lo hace valioso. Ahora, si aún le ves un valor, aunque sea menos que al inicio o menor de lo que te gustaría, puedes darle un lugar más pequeño en tu jerarquía de intereses, brindándole atención parcial en lugar de desecharlo. Esto te permite seguir explorando posibilidades, reduciendo la frustración, manteniendo la paciencia y brindándote oportunidades de mejorar hasta que una de tus múltiples opciones se muestre más interesante o se te empiece a dar de mejor manera. Es un poco como la tendencia actual de proyectos ágiles, donde en lugar de tener todo definido desde el inicio y buscar un control de los distintos factores involucrados, aceptamos los cambios y la incertidumbre para construir sobre la marcha, adaptándonos, mejorando continuamente y pivoteando cuando se requiere.
Me tomé un ratito para contestarte algo que espero te sea de ayuda o al menos te haga algo de sentido.
Saludos Martín.
Gracias, Clarita!! Como siempre tus videos me ayudan a poner la mente en orden y organizar mejor mi vida. Nunca nos dejes 😂😁
Me alegro muchisimo! Gracias por comentar 🥰
Justo el video que necesitaba ahora mismo :)
Justo lo que necesitaba escuchar.
Gracias Clara 🫂🫰🏻✨
Me alegro mucho! Gracias a ti por comentar 🙌
Desde hace casi un año estoy logrando ser constante en el gym, me faltan otras áreas aún así que me viene bien este video. Gracias Clari! Saludos.
Felicidades! Que crees que ha cambiado para que seas constante?
@@ClaraCarmona Aprendí mucho de tus videos, recuerdo que en uno de ellos decías que cuando quieres hacer algo tienes que levantarte y hacerlo sin pensar mucho para evitar procrastinar. Entonces hice eso, me levanté y fui a anotarme al gym. Una vez pagada la mensualidad es un poco más fácil cumplir. También recuerdo lo de los 21 días aproximados para formar un hábito, sabía que después del primer mes luego sería casi automático (y así fue). Además fijé objetivos y al ver que los fui cumpliendo cada vez me fue motivando más, también tengo mis rutinas semanales, si en una semana voy dos días en lugar de tres como de costumbre me faltaría trabajar un grupo muscular, por eso si un día no puedo ir lo dejo para el siguiente.
Que bien! Es bueno ver tus videos, por que siempre aprendemos ❤
Me alegro mucho, gracias! 🫶
Gracias Clara eres mi persona favorita aprendo mucho de ti
Me alegro, muchas gracias!
Hola Clara con tus videos me cambiaste la vida!!! Te sigo hace 2 años, muchas gracias!! Saludos desde Colombia
Ostras me alegro mucho! Gracias por comentar 🥰
@@ClaraCarmona Gracias a ti, no dejes de hacer videos por favor
Gran video clara, ¡Saludos desde Colombia!
excelente video de regreso, para mi personalmente es una respuesta del cielo a mi situación, justo pude dejar mi trabajo y tengo más tiempo para emprender, y nada pasa... creo que si debo ser constante: objetivos, rutina y progreso. gracias
Ánimos con ello, puede ser una etapa muy productiva si lo llevas bien!
Muchas gracias por este video!
A ti por verlo!
Ame que seas puntual y directa con el tema, es más agradable
No querría nunca haceros perder el tiempo!
Eres la mejor me encantan tus videos Clara
Me alegro mucho, gracias!
Gracias por el video, Clara! Saludos desde Argentina!
Ya soy la persona mas constante que conozco, solo mis padres pueden vencerme, pero por muy poco
Pues yo si te echaba de menos por aquí.
Gracias otra vez por tu trabajo.
Gracias a ti por apoyar al canal!
Hola Clara, me gustan mucho tus videos. Constantemente retorno a ver si publicas algo nuevo y esta vez se me hizo. Saludos desde Mexico❤
Muchisimas gracias por estar pendiente! Espero te guste 🫶
Buen vídeo la constancia no es soledad es contruir tu propio camino y nunca dejar de ser constante
Las palabras que necesitaba
Me alegro Rene 🫶
Gracias por volver, Clariii!! ❤❤❤
A ti por seguir por aqui 🫶
ya se te extrañaba en yt
Tengo unos cuantos videos planeados asi que me vereis por aqui lo que queda de año! Gracias por seguir acompañándome 🥰
No sé, te amo 😘, gracias!
A ti por ver!
Necesitaba tu video, gracias Clara. saludos.
Me alegro de haber podido ayudar, gracias!
Gran vídeo como siempre, gracias por el contenido.
Gracias por comentar 🫶
Esperando el estreno!!!
Lo veremos juntos!
En los momentos mas dolorosos de mi vida soy constante, el resto del tiempo no hago nada. Podria forzarme dolor pero no creo q sea lo mas saludable para mi salud mental. Gracias por el video, igual es complicado
Bueno a veces simplemente son etapas!
gracias por este video, fue muy útil y muy bueno espero que nos sigas ayudando con estas recomendaciones basadas en ciencia es algo muy especial y bueno
Lo haré, muchas gracias!
Buen video, para mí la clave esta en elegir unas pocas cosas que realmente quieras y le dediques un poco mas. Del contrario, querer enfocarte en 5 cosas, y terminar dedicándole 15 minutos a la semana no hace ninguna diferencia y termina en frustración al ver que en 1 año no se avanza casi nada
Totalmente de acuerdo! Gracias por compartir 🙌
Muy buen contenido ❤️🩹
Muchas gracias 🥰🥰
Holaa, será que porfa piedes hacer un video relacionado a postgrados en el area de la medicina pliss, especificamente pediatría y si para ser pediatra cardiologo hay que hcer dos postgrados 😊😊
Gracias, después lo veo
Yo si te echaba de menos
Gracias por tus videos
🙏
🙂 Gracias por el video , ya urgía tu presencia por yt sensei.
Jaja sensei dice 😂
podrias definirnos la parte de RUTINA de los 3 pilares pero buen video bastante original
Basicamente que si quieres ser constante con algo tienes que hacer espacio para ese algo en tu rutina, es decir, ponerle un dia y una hora cada semana o cada cuanto necesites y planear tu dia en funcion a esa prioridad :)
A mi para no perder incercia me sirve no fallar 2 veces consecutivas, una es perdonable, la segunda hay que intentar cumplirla
Me encanta 😍 Gracias por compartirlo!
Llevo 5 años intentando ser constante, y siempre caigo en lo mismo, es frustrantre, me siento estancado
Cual es el bloqueo?
Quiero hacer mil cosas a la vez y termino haciendo 0
Siento que he intentado de todo ya, ahora no tengo ni la suficiente motivación para empezar
Almenos te lo agradezco muchísimo por este video, que me hace sentir identificado, me gustó mucho, siento que me cayó como anillo al dedo, pero no se, me conozco y aunque prometa el cielo y tierra en que voy a cambiar, no lo voy hacer
Gracias por alegrarme el día, te quiero
Muy buen video
A mi me pasa que no le fallo a nadie, solo a mi.
Te mereces mas! Espero que lo puedas corregir 🥰
💯💯💯
A ver si me vale, porque podría decirse que soy la persona menos constante que conozco😂
Esperemos que si!
No, yo lo soy, ahora conoces a otra persona
Jajajaj ya somos dis
Quien dice dis dice dos 😂
Clara 😍
porque siempre dicen.. en plan jaja
☕💟
Mis planes no se completan ni para el primer día.
Y cual crees que es el motivo?
120kg de Hip thrust ? Bastante mas que yo
Llevo muchos años de gimnasio, a todo se llega!
Honestamente estoy arto del mito de la meritocracia, ser constante aún no me ha traído nada bueno y a aquellos que tienen suerte y se les ha colado algo por el camino llegaron a dónde no son capaces aún. De que sirve entonces, solamente lo sigopor gusto a la conoscenza...
Ser constante no te da ninguna garantia, es verdad. Pero en mi opinion te da más garantías que no serlo, y al final es cuestión de acumular todos esos factores para que tengas más posibilidades (que no garantías) de conseguir lo que quieres :)
@@ClaraCarmona damn, supongo que tienes razón.
🤓
Que fallo en UNO de los tres pilares, dice…. 😂😂😂😂😂
Yo siendo optimista... 😂
cuanto tiempo ;-)
Si eh!
Pero la persona mas constante que conozco soy yo mesmo ..
Pues ya te has pasado el juego!
de tiempo haces video..
Este viernes tienes otro!
para mi ir a la iglesia solo eso
Vuelves, luego regresas... No seas así 💔 ajjaja
Tengo ya el siguiente grabado 😏 Me he propuesto publicar al menos 2 veces al mes de aqui a final de año asi que me tendreis por aqui
@@ClaraCarmona gracias
like
Procastinando con este video. 😅
Bueno es viernes, te lo perdonamos 😜
como que nacemos y morimos solos? vaya miêrda de slogan neoliberal tia
Es solo mi humilde opinión :) Puedes estar en desacuerdo, no pasa nada. Aunque se puede dar tu punto de vista sin llamar “mierda” al de otro
Neoliberal😂😂 cómo están las cabezas...
Tal vez tienes un buen punto que desafortunadamente no nos diste la oportunidad de conocer porque en su lugar manifestaste tu molestia hacia alguien que opina diferente. Por mi parte debo de admitir que considero que como especie humana nuestra supervivencia al nacer y en diferentes etapas del desarrollo tiene una dependencia estrecha de nuestros cuidadores y comunidades de pertenencia. El cómo se viva la muerte dependerá mucho de nuestra cultura y sociedad; como los rituales de acompañamiento, despedida, duelo y demás que formen parte de ella; aparte de la intervención hospitalaria que ha alejado la experiencia de muerte de los hogares y de los seres queridos hasta cierto punto (promoviendo una sensación de "morir solos"). Sin embargo, eso que pienso no me quita la posibilidad de comprender que lo que Clara comparte al respecto de que "nacemos y morimos solos", tiene otro sentido desde el contexto del video, que para mí está dirigido a hacerse responsable de uno mismo como punto de madurez y crecimiento personal. Mi invitación es al diálogo y a no caer en faltas de respeto, que así nos ayudamos más aún cuando tengamos perspectivas diferentes e incluso contradictorias.