Βαθιά χαλάρωση. Αντιμετώπιση άγχους και αϋπνίας
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2017
- Θεραπευτικές και Συμβουλευτικές Συνεδρίες.
O ψυχολόγος Νικήτας Καυκιός δέχεται όλες τις μέρες της εβδομάδας στην Αθήνα άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ψυχολογική τους ζωή και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Γράφει στο site www.psyche.gr
Συνεδρίες με βιντεοκλήση ή τηλεφωνικά.
Πληροφορίες σχετικά με τις συνεδρίες στο link
www.psyche.gr/synedria.htm
Μπορείτε να επικοινωνήσετε για πληροφορίες ή ραντεβού στο τηλ. 6946508579 ή
στέλνοντας μήνυμα στο FB / psychologyandreligion ή μέσω email: aristotelis77@gmail.com
Στο FB ακολουθήστε την σελίδα στην οποία γράφει καθημερινά:
/ psychologyandreligion
Για την Διεύθυνση Αθήνας μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες στο link
www.psyche.gr/dir.html
-------
Βιβλία του Νικήτα Καυκιού
1. Δεν Πειράζει: Γνώρισε και αγάπησε τον εαυτό σου και τους άλλους εκδ. Αρμός
Δεκέμβριος 2012
2. Ανεμογραφίες: Αυτογνωσία και Θείος Έρωτας εκδ. Αρμός, Απρίλιος 2014
3. Ζήσε στ’ αλήθεια: Kράτα ζωντανή την καρδιά σου στην αγάπη εκδ. Αρμός, Απρίλιος 2017
4. ფილტრით და უფილტროდ: ფიქრები ღმერთსა და ადამიანზე 2020 “Συλλογισμοί περί Θεού και ανθρώπου” Μετάφραση στα Γεωργιανά ενός τόμου ο οποίος περιλαμβάνει δυο βιβλία: A’ Tου π. Χαράλαμπου Παπαδόπουλου: "Ζωή δίχως συνταγές: Σκέψεις χω-ρίς δίκτυ ασφάλειας” B’ Του Νικήτα Καυκιού: Ζήσε στ’ αλήθεια: Κράτα ζωντανή την καρ-διά σου στην Αγάπη. Εκδοτικός οίκος Πατριαρχείου της Γεωργίας Alilo.
-------
- Η "ψυχοθεραπευτική" συνεδρία είναι μια δημιουργική συνάντηση η οποία σε βοηθά να
αξιοποιήσεις τις εσωτερικές σου δυνατότητες και να πετύχεις τους στόχους σου.
Στη διάρκεια της συνεδρίας Προσωπικής Ανάπτυξης μπορείς να μιλήσεις για τα αισθήματα και τις εμπειρίες σου, γνωρίζοντας ότι θα σεβαστώ απόλυτα την ιδιαιτερότητα του
χαρακτήρα σου, τις πεποιθήσεις, τις αδυναμίες και την αξιοπρέπειά σου.
Πιο συγκεκριμένα στις συνεδρίες σου δίνεται η ευκαιρία:
- Nα εξασκηθείς στην εφαρμογή πρακτικών, αποτελεσματικών, ψυχοσωματικών τεχνικών που σε βοηθούν να απαλλαγείς από το βάρος των ενοχλητικών αισθημάτων.
- Nα διερευνήσεις και να αποδεχθείς με νηφαλιότητα τις αρνητικές πλευρές του εαυτού σου αλλά και να δοκιμάσεις με ασφάλεια νέους αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας και συμπεριφοράς.
- Nα δεις τις αδυναμίες σου όχι σαν αφορμές αυτοκατάκρισης αλλά σαν αφετηρίες προβληματισμού και αυτοβελτίωσης.
- Να βελτιώσεις ουσιαστικά τον τρόπο που επικοινωνείς και κατά συνέπεια τις σημαντικές διαπροσωπικές σου σχέσεις. Συνήθως τα αιτήματα που παρουσιάζουν οι επισκέπτες, αφορούν στην αντιμετώπιση αισθημάτων άγχους και θλίψης, τη βελτίωση των συντροφικών σχέσεων και την αντιμετώπιση της προβληματικής συμπεριφοράς των
παιδιών.
Σε κάθε περίπτωση θέλω η βοήθεια που παρέχω να ανταποκρίνεται με ακρίβεια στα αιτήματα και τις προσδοκίες του επισκέπτη. Πιστεύω όμως ότι η πορεία του κάθε ανθρώπου δεν σταματά με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, την εξομάλυνση των εσωτερικών συγκρούσεων, την αύξηση της αυτοπεποίθησης, την επίγνωση των
υποσυνείδητων κινήτρων, τον αυτοέλεγχο ή τη βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
Στις συναντήσεις προσωπικής ανάπτυξης πέρα από την ψυχική ισορροπία καλλιεργούμε τις προϋποθέσεις που θα επιτρέψουν την πραγμάτωση "υψηλότερων" ανθρώπινων δυνατοτήτων όπως είναι η αγάπη, η συγχώρηση, η δημιουργική υπομονή αυτού που δεν μπορεί να αλλάξει, η ανεκτικότητα και η φιλική αποδοχή της διαφορετικότητας, η ενεργός συμμετοχή στα κοινωνικά δρώμενα, η διεύρυνση των υπαρξιακών οριζόντων και η πνευματική ολοκλήρωση.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις εκπομπές σε μορφή podcast στο Spotify open.spotify.com/show/1tRF7YD...
και στο Apple podcasts
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση
της ομιλίας χωρίς την
άδεια του ομιλητή.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, με έχετε βοηθήσει σε ένα πολύ δύσκολο κομμάτι της ζωής μου
Σας ευχαριστώ πολύ Κύριε Νικήτα, θα το δοκιμάσω γιατί έχω μεγάλο πρόβλημα ύπνου!
Είναι και τεχνική που πραγματικά βοηθάει όσο κακοπροαίρετα και αν σχολιάζουν κάποιοι για αυτό το βίντεο! Πραγματικά βοηθάει και είναι τεχνικές που αποδεδειγμένα βοηθουν στην χαλάρωση σώματος και πνεύματος! Βοηθηθηκα σε μεγάλο βαθμο! Ευχαριστώ
Βοηθειθηκα συμαντηκα ευχαριστω
Απλά υπέροχος.Ο συνδιασμός των λέξεων και εκφράσεων με την αντίστοιχη μουσική είναι ό,τι καλύτερο για την ψυχική μας γαλήνη και ηρεμία που όλοι την χρειαζόμαστε στον έντονο Ρυθμό της ζωής μας .Σας ευχαριστούμε πολύ.
Ευχαριστώ για το βίντεο.Πολύ καλό.
Μετά από μια πάρα πολυ δυσκολη μέρα με ηρεμησατε! Ευχαριστώ πάρα πολύ! ❤️
Με πολυ υπερενταση μετα απο δουλεια σεζόν δε μπορουσα να κοιμηθω. Ανησυχια, αυπνια κ ταχυπαλμιες. Απίστευτο ποσο γρήγορα χαλαρωσα και αποκοιμήθηκα. Ευχαριστώ θερμά
Τέλειο βιντεάκι σας ευχαριστώ παρά πολύ!!!
Πολύ αποτελεσματικό!
Σας ευχαριστούμε απο καρδιάς!!!
Πολύ καλή δουλειά!
Ευχαριστώ Καρδιάς για το βίντεο.
Ευχαριστώ αυτό το βίντεο με χάλασε πάρα πολύ
Προσωπικα πηρα πολλη βοηθεια απο αυτο το βητεο επανηλθα στο εαυτο μου σας ευ χαριστω κυριε Νικηταεισσι υπεροχος
Ευχαριστούμε.
ειχα πολυ αγχος και ταχυπαλμια και δεν μπορουσα ειδικα το βραδυ να κοιμηθω.Μολης σας ακουσα ηρεμησα τοσο πολυ και για πρωτη φορα κοιμηθηκα.Ανεβαστε κι αλλα σας ευχαριστουμε
Να πίνεις νερό όσο μπορείς Κ θα φύγουν η ταχυκαρδία να παίρνεις Κ βιταμίνη D
Χθες ηταν η τριτη φορα που ακουγοντας το βιντεο κοιμαμαι με τα ακουστικα!Δεν εχω λογια ειναι πραγματικα τελειο!
Ηταν λυτουργιο
Λυτουργικο
Μλκ στα δέκα λεπτά κοιμάμαι τέλεια δουλειά
Πρώτη φορά όντως κοιμάμαι με ανάλογο βίντεο και μάλιστα σχετικά γρήγορα! Πολύ καλό! Προτιμώ να το ακούω στην εφαρμογή που μπλοκάρει τις διαφημίσεις και παίζει ένα βίντεο τη φορά, οπότε δεν έχεις κίνδυνο να αρχίσει να παίζει κάτι άσχετο μόλις τελειώσει αυτό.
ακούγοντας αυτό ηρεμησα καπως κοιμηθηκα να ειστε καλα κυριε νικητα πολύ ομορφη μουσικη και ωραια λογια
Καλησπέρα κε Νικήτα.
κύριε Νικήτα μπορώ κάπου να σάς βρω νιώθω ότι τελειώνει η ζωή Μου ότι θα τρελαθώ ότι υα παθαίνω κάνω θεραπεία πίνω 6 χάπια καί αντί να γίνομαι καλύτερα κάθε μέρα και χειρότερα είμαι μόνο 22 έχω κρίσης πανικού κατάθλιψη εμμονές ιδέες όλη την ώρα σκέφτομαι αρνητικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νε τίποτα νιώθω το σώμα μου παρά πολύ αδύναμο κόπωση έχω χάσει κιλά δεν τρώω κ ότι θεραπεία έχω κάνει τώρα εδώ καί 4 μήνες δεν με έχει βοηθήσει τίποτα
Οι διαφημίσεις σε βίντεο για ύπνο και χαλάρωση δεν βοηθούν καθόλου, πρέπει να τις απενεργοποιήσετε. Κόντεψα να μείνω από καρδιά. Ωραίο το βίντεο όμως.
Ετσι πρεπει εκει ειναι η ουσια.
Πρεπει να φυγεις με νευρωση για να ειναι αποτελεσματικο.
Ανακαλυψε την σαδομαζοχιστικη πλευρα του εαυτου σου.
@@KRONOS.23 χαχαχα
Να πηγαίνεις στο τέλος το βίντεο και μετά πάλι στην αρχή Α χα Α α
hahaha oreo auto
Ακριβώς τι ίδιο έπαθα...αστο...😡
Τελειο
ΚΥΡΙΕ ΝΙΚΗΤΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΑΚΟΥΣΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΣΑΣ ΕΓΗΝΑ ΠΙΟ ΥΡΕΜΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ.ΑΓΑΠΗΣΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΗΡΕΜΗΣΑ ΑΠΟ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΕΣ ΑΙΠΝΙΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΒΑΣΑΝΙΖΑΝ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΠΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΔΟΡΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΚΑΝΑΤΕ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ. ΕΙΣΤΑΙ ΑΝΤΑΞΙΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ. ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΕΤΣΙ!
Η ΜΑΓΚΙΑ ΘΑ ΗΤΑΝ,ΝΑ ΗΞΕΡΕΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΗ ΟΤΑΝ ΞΥΠΝΑΓΕΣ.
ΠΟΝΕΣΑΝ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΡΙΑ.
ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΜΙΛΩ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ.
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΑΓΑΠΗΤΗ ΜΟΥ.ΓΙΝΕ ΓΟΜΑΡΑ ΚΑΙ ΑΝΑΙΣΘΗΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΔΕΙΣ ΠΩΣ ΘΑ ΚΟΙΜΑΣΕ ΣΕ 3 ΔΕΥΤΕΡΑ ΟΠΩΣ ΕΓΩ.
ΚΑΙ ΜΗΝ ΝΟΜΙΖΕΙΣ,ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΙΔΙΑ ΗΜΟΥΝΑ.
ΑΛΛΑ!!!ΤΟΥΣ ΕΣΤΕΙΛΑ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΠΑΝΕ ΝΑ Γ@ΜΗΘΟΥΝΕ,ΚΑΙ ΗΡΕΜΗΣΕ ΤΟ ΜΕΣΑ ΜΟΥ.ΦΙΛΗ ΜΟΥ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΜΙΣΗ ΤΗΝ ΖΗΣΑΜΕ ΗΔΗ.
@@madcat-1955 Δεν υπάρχει "ξύπναγα",αλλά "ξυπνούσα".Επίσης,συγγνώμη με 2 "γ".Που σε πείραξε η γραμματική σε σχόλιο για αυτο το βίντεο.
Ήμαρτον...
@@madcat-1955 Τώρα είδα κι άλλο μαργαριτάρι....."ΚΟΙΜΑΣΕ"...Τα δικα μου μάτια πόνεσαν....
@@madcat-1955 ορθογραφία θες να πεις ...
βοηθήστε με σας παρακαλω για την αυπνια
γυμναστική...!! αυτό κάνω και κοιμάμαι σαν πούπουλο πια...
Δεν την έχω ακούσει ποτέ ολόκληρη! Πάντα με παίρνει ο ύπνος κάπου στη διαδρομή! Χαχαχαχα
Μπράβο σας!υπέροχο. Ίσως είναι από τα λίγα αν οχι το μοναδικο που με βοηθάει Όταν παθαίνω κρίση πανικού για να κοιμάμαι κ να ξεχνάω τον φόβο μου.
Πολυ καλή η μουσική και τα απαλά λόγια Δεν μπόρεσα να κοιμηθώ αλλά χαλάρωσα. Ευχαριστω
ειναι πραγματικά χαλαρωση απο ανχως και τρες καλα που υπάρχουνε τέτοια ατομα στην ζωη..
@AEK & ALBANIA είχατε κρίσεις πανικού;
Κάθε βράδυ ξυπνάω 2 το βράδυ έως τις 5 με ταχυκαρδία εφίδρωση.Καθε βράδυ.Αν δεν πάρω ηρεμιστικό δεν κοιμάμαι και αν δεν κοιμάμαι με πιάνει η κρίση πανικού που χρόνια είχε να με θυμηθει
Αυτό που κοιμάμαι 5 το πρωί κ 8 ξυπνάω με το παραμικρό θόρυβο 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Ama eftases sta 40 lepta k dn exeis koimithei koitakse to😂
Τελικά βίντεο. Συνεχίστε έτσι 😃
Σαγαπω Νικήτα
Γύρισα ανάσκελα μετά από καιρό χωρίς να έχω αρρυθμίες
Βιταμίνη D Και πίνε νερό πολύ θα φύγουν...περπάτημα γυμναστική
@@wtptpq4312 πίνε νερό πολύ θα φύγουν
@@fanouriskalfadopoulos7172 πως θα φυγουν?? Είχες βιώσει περιστατικό?
🌻🌙
Και εμένα με βοηθήσε μια βραδιά 25 Σεπτεμβρίου 2021 ημέρα Κυριακή η Σάββατο 24 δεν θυμάμαι καλά γειά σας και να είστε καλά
Παιδιά γυμναστική Κ βιταμίνη D και 8 ποτήρια νερό την ημέρα Κ το βράδυ 3 ποτήρια νερό θα καθαρίσει ο οργανισμός γιατί έχετε αφυδάτωση δεν πίνετε νερό περισσότερο
Ασε μας ρε γιατρε
Εκεί που μετρούσα προβατάκια και πήγαινε να με πάρει ο ύπνος, εμφανίστηκε ένας λύκος και μου τα σκόρπισε...
Καλό!✌✌✌😁😂😂😂😂😂😂😂😂
@@sofiadiamanti4189 μωρό μου...
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
egw den iremo oute sfaires
Ε βασικά εγώ δεν μπόρεσα να κμθ όσο για εσάς δες ξέρω 😂😂😂
Γιατρέ καλησπέρα. Πριν ένα μήνα είχα covid με πολλή φλεμμα αλλά πέρασε. Την ημέρα την τελευταία π ένοιωσα καλά το ίδιο βράδυ κοιμόμουν κ ξυπναγα με άσχημα όνειρα καθε 2 η 1,5 ώρα. Καθε βράδυ το ίδιο πήγα στο γιατρό μ κ μ έλεγε ότι είναι ψυχολογικό κ ότι έρχεται επειδή πέρασα covid. Αυπνος βδομάδες η με 3,4 ώρες σπασμένου ύπνου με έστειλε γ εξετάσεις αίματος εκεί δεν βρήκαν τίποτα. Στο ενδιάμεσω κατάλαβα ότι όταν πήγαινα ν κοιμηθώ μόλις πεφταν οι παλμοί μ γ να μπω στον ύπνο ερχόταν μια ξαφικη ανάσα κ με ξυπναγε. Με στειλαν να κάνω τεστ υπνικης άπνοιας τα αποτελέσματα της ήτανε ότι μ κόβετε μια φορά την ώρα η αναπνοή αλλά σύμφωνα με τον proffesor του ινστιτούτου λέει είναι νορμάλ να σταματάει η ανάσα 5 φορές την ώρα αυτά. Είμαι αβοήθητος 1 μήνα αυπνος έκανα αυτό παραπάνω κ παλι μολις έφτανα στην γαλήνια πριν κοιμηθώ ερχότανε αυτή η ανάσα(δυνατή κ από το ένα ρουθούνι) κ μ επερνε τον υπνο. Μένω στην Ολλανδία κ κλαίω π δεν μπορώ ν ειμαι Ελλάδα να μπορώ να πάω γ εξετάσεις ν μ βρούνε τι έχω. Εδώ πριν έχεις συμπτώματα να πεθάνεις δεν σε στέλνουν σε ειδικούς υπάρχει ένας γιατρος της οικογένειας κ είναι γ μένα συμπτωματολογος. Συγνώμη εάν κούρασα δεν ξέρω π να απευθυνθώ πλέον κ τι να κάνω
Φίλε έχω πάθει ακριβώς το ίδιο. Ανατριχιάζω με αυτά που έγραψες. Βρήκες άκρη?
@@mariospilos Μαριε κάνε με add στο Facebook Sitelas Apostolis το ψαξα πολλή κ ακόμα το ψάχνω βελτιώθηκε η ποιότητα ζωής μου κ πλέον πάω καλύτερα
@@mariospilos μην διστάσεις ποτέ ν μου στείλεις να μιλήσουμε όλα θα πάνε καλά δεν μπορώ να αναπτυχθω εδώ σε σχόλια λόγω ιατρικού αποριτου θα βρούμε κάποιο τρόπο να μιλήσουμε μην μασάς όλα θα πάνε καλά
Πέρασα και εγω κοβιντ πριν δυο μήνες και κατα την διάρκεια της ανάρρωσης αλλα μέχρι και σημερα παθαινω το ίδιο ακριβώς. Αυτή την στιγμή εχω αυτο το πράγμα για αυτο τον λόγο κατέληξα σε αυτο το βιντεο γτ εχω κουραστεί ψυχολογικά… θα παω και σε ψυχολόγο μήπως βοηθησει να το αντιμετωπίσω.. απλά υπομονή αυτο εχω να πω ..ζούμε για την βραδιά που θα κοιμηθούμε ήρεμοι 🤣🤣
@@seminak4226 Με τον Μάριο μιλήσαμε κ έχουμε έρθει πολλή κοντά. Την λύση πλέον την βρήκα μου πήρε πολλή χρόνο κ πλέον δεν μένω αυπνος η ποιότητα ζωής μ έχει βελτιωθεί πλέον ΖΩ. Οποίος θέλει ν μ μιλήσει μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μ κ συ κ οποίο άλλο παιδί περνάει αυτά π πέρασα εγώ.
Γιατί πρέπει ν κάνετε τοσο επιτηδευμένες τις φωνες σας
από χτες αυπνος φασαρια από ξενυχταδικο φωνες από εξω τι να κανω σκεψεις όταν παω να πεσω
σιλικόνες στα αυτια... η βάλε μουσική ή ότι άλλο θες με ακουστικα
Μολις αρχισες να μιλας εσκασα στα γελια και απο την πολυ ωρα γελωντας κουραστηκα και κοιμηθηκα..χαχαχαχαχα
😂😂😂
😂😂😂😂
Γιατί γελάτε ρε μαλακισμένα αν μείνεις ξάγρυπνος 2 μέρες χωρίς Να κοιμηθείς ούτε δευτερόλεπτο θα σε δω αν θα γελάς με τέτοια θέματα
Γελάτε ζωαδια μην σας τυχει αϋπνία και να τρελαίνεστε που δεν κοιμαστε βλήματα
😂😂😂😂
Βαθιά χαλάρωσή
Λολ
Φίλε δεν κοιμήθηκα ουτε μια μέρα γιατί είχα πολυ φαγουρα και ήτανε πολλα κουνουπια
Ηυδτ
ναι αμα θες να πάθω καρδιακό μπρο μου αστο
αλαξε επαγγελμα!!!!
Σκέτη μουσική καλύτερα ήταν ..!! Που να κοιμηθείς έτσι .. 😂🤣😃😃
Ε μπες ακου μουσικη τι μας σπας τα παπαρια;
@@KRONOS.23 χαχαχα!
Λογηα λόγια ωταν τα λαθη στην ζωησου και τα πρωβληματα τα σκέφτεσαι δεν μπρωκητε ποτέ να χαλαρωσεις;;