Uwielbiam Teneryfe ma niesamowity klimat. JA KONTROLUJE SAMA SIEBIE PRZEZ WPISYWANIE W TEL W KALENDARZ CO TRENUJE U SIEBIE KROK PO KROKU. I NA KONIEC DNIA SPRAWDZAM CZY ZROBIŁAM WSZYSTKO CO CHCIALAM. MUSZĘ POPRACOWAĆ NAD TYM, ZEBY NIE BRAĆ ZA DUŻO NA SIEBIE , BO NIESTETY CZĘSTO MI SIĘ TO ZDARZA A NIE JESTEM ROBOTEM I NIE MOGĘ WYDŁUŻYĆ DOBY. YT VIDEO SLUCHAM POCZAS GODZINNEGO SPACERU Z CORKA , KIEDY WYCHODZIMY NA DRZEMKĘ ORAZ PODCZAS GOTOWANIA. A OGLĄDAM VIDEO Z YT PODCZAS ĆWICZENIA W MOJEJ DOMOWEJ SIŁOWNI. TAKA MAKSYMALIZACJA CZASU I NAWYKI UŁATWIAJĄ MI ŻYCIE. ŚWIETNY CONTENT. POZDRAWIAM SERDECZNIE
Zrozumienie jak ważne jest zbudowanie dobrych nawyków było dla mnie jedną z najważniejszych lekcji w życiu i wiem, jak ogromne rezultaty to daje. Powtarzając niektóre czynności przez ponad rok czasu nie wyobrażam sobie teraz dnia bez nich, choć wiadomo... czasem bywa ciężko, ale zrozumiałem, że jak wygramy ze sobą to nic nas nie pokona. Świetny film :)
10 tysięcy kroków dziennie w tak pięknym i cieplym miejscu to czysta przyjemność 😍 piękna jest ta Teneryfa, kolejne miejsce na mojej liście do odwiedzenia ❤️
Odkryłam Cię dopiero tydzień temu i codziennie słucham Twojego podcastu lub oglądam Twój film, bo bardzo przyjemnie mi się Ciebie słucha i dajesz mi motywację! 🥰 Pozdrawiam 🥰
Hej! Na wstępie serdecznie dziękuję Ci za wszelkie udostępniane przez Ciebie treści, zwłaszcza podcasty. Obserwuję Cię dość regularnie od ponad pół roku i musiałabym długo wymieniać, ile wiedzy, inspiracji i nowych przemyśleń mi dostarczyłaś, tak trzymaj, życzę powodzenia z realizacją wszystkich nowych planów! :) A teraz do sedna: zainspirowałaś mnie również do podróży na Teneryfę, na 2 tygodnie, i w związku z tym byłabym bardzo wdzięczna za wymienienie miejsc, które polecasz odwiedzić. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Przepiękne widoki, marze o tym aby kiedyś odwiedzić Teneryfę. Ja na początku pandemii robiłam codziennie 10 K kroków przez 140 dni później passa mi przepadła, byłam w odwiedzinach u babci i akurat tego dnia nie byłam w stanie zrobić tylu kroków. Niedawno znowu rozpoczęłam nowa passę kroków na zegarku i staram się tego trzymać. Mam psa także codzienne spacery są obowiązkowe. Świetny film Justyna pozdrawiam ciepło ❤️🖐🏻
Jak zwykle świetny film i tematy na czasie. Ja zaczęłam budować tak nawyk z angielskim, codziennie 10 minut i już po miesiącu widzę efekty, chociażby nowe słowa, lekkość w tworzeniu nowych zdań. Kolejny nawyk codziennie staram się wychodzić na spacer, nie chciałam chodzi bezproduktywnie więc zaczęłam słuchać podcasty 2 w 1, a dodatek do tego to sluchawki bezprzewodowe, które dla mnie są rewelacyjnie 🙂
Bardzo lubię Twoje filmy 😊 miło wiedzieć, że nie jestem sama w podnoszeniu jakości życia 😁 poranna medytacja to nawyk, który próbuję wdrożyć. Mam wrażenie, że u mnie wiele nawyków znika wraz z nadejściem zimy - spacery, wczesne wstawanie itd., a spokojnie wraca na wiosnę. Czekam na dłuższe dni w Polsce i więcej słońca, bo teraz pewne czynności, które lubię, są przykrą walką ze sobą. Widoki na Teneryfie przepiękne 😊
Przypinanie nowych nawyków do tych, które udało nam się zbudować to naprawdę świetny sposób. Ja lubię słuchać podcastów, teraz słucham ich będąc na spacerze lub robiąc trening. Połączenie tych dwóch rzeczy ma same korzyści i w parze zdecydowanie łatwiej jest zrobić i jedno i drugie :D Świetny materiał! Czekam na więcej :)
Justyna, bardzo Ci dziękuję za motywację. Od jakiegoś czasu miałam wykupiony dostęp do platformy z webinarami. Chciałam je obejrzeć, ale jak okazywały się, że np. jeden trwa 3h, to mi się odechciewało. Jednak w sobotę pierwszy raz wypróbowałam Twojego patentu - 15min oglądania przy kolacji i dzisiaj skończyłam pierwszy webinar!
Zegarek do liczenia kroków to hit! Przyznam, ze początkowo gdy mówiłaś na insta o zegarku zareagowałam „hehe ja tez szukam usprawiedliwienia by kupić sobie nową rzecz ej Owsiana no weź coś Ty zegarek nie pomaga”,ale zaczęłam się przyglądać ilości kroków które zaliczał mi telefon przy okazji i okazało się to dramatycznie mało- 3/4 tysiące kroków dziennie i trening jogi. Czasami jakieś cardio. W weekendy za to robiłam po 15-20tysięcy. Nadal jednak było to za mało ruchu i czułam to. A Wam się udawało robić. Stwierdziłam,ze w sumie to podobaja mi się zegarki. Znalazłam ładny i różowy 😂🤣😅 -. Kupiłam i to jest strzał w 10! Nie dość,ze faktycznie pomaga mi trzymanie kroków i znalazłam czas na wychodzenie na spacery w przerwie na lunch to jeszcze idę czasami do biura (nadal trwa home office w PL) okrężna droga by ogarnąć różne sprawy w biurze które jest nieopodal plazy i morza. Słucham wtedy podcastow Twoich, Magdy Hajkiewicz, Okuniewskiej - szukam kolejnych. Może wejdę w audiobooki. Przy okazji zegarek pomógł mi przy problemie drapania skory(AZS) - zegarek wyczuwa ze mam nieregularny oddech, łapie jakiś taki „bezdech” i daje znać bym oddychała.
Bardzo ciekawy materiał. Piękne widoki. Nawyki to też mój ulubiony sposób na wprowadzanie zmian. W tym roku próbuje jogi. I uwielbiam twój tekst " czas i tak minie". Kradne go :)
Też właśnie zafascynowałam się tematem budowania zdrowych nawyków. Pierwszy na mojej liście dotyczy wcześniejszego wstawania i nie zalegania w łóżku jak wspomniałaś. Tym sposobem chcę wygospodarować kilka dodatkowych godzin w ciągu dnia na własny rozwój i realizuje moich celów. Inspirujący film 🙏 pozdrawiam
Świetny film, bardzo inspirujący :) Również staram się w tym roku zbudować nawyk pisania dziennika, jak na razie idzie świetnie. Drugim nawykiem jest wieczor bez telefonu, wychodzi różnie ale pracuje nad tym ;) wyeliminowałam juz czesc rzeczy, które naprowadzają mnie do sięgnięcia po telefon i jest coraz lepiej :) A co do kursów podczas gotowania, świetny pomysł, ja zazwyczaj nadrabiam w taki sposób podcasty a tez mam zaległe niewykonane kursy. ;)
super świetny film! Tez zaczęłam wprowadzać nawyki, na razie szklanka cieplaj wody, joga i medytacja. Widzę juz pozytywne efekty. kocu wszystko jest w harmonii, wcześniej miałam stany depresyjne. Jestem mega wdzięczna za moja poranna rutynę która postawiła mnie do pionu
Mam na kanale film jak nauczyłam się stać na rękach 🙈 nie wiem przy będę nagrywała jakieś filmy z ćwiczeniami 🙈🙈 nie czuje się ekspertem w tym temacie 😢
Przepiekne widoki. Codziennie biegam i czasami chodze na spacery ale zainspirowalas mnie, tak wiec tez kazdego dnia bede chodzic, osiagajac 10 tys krokow . Naprawde swietny filmik.Pozdrawiam X
Świetny materiał Dziękuje za podpowiedź aby nowy nawyk który budujemy przyklepać już do isniejącej rutyny. Genialny pomysł zaczynam od zaraz 🙂 bo 2021 rok to wdrożenie dwóch stałych procesów ćwiczenia i nauka języka. Z Twoimi podpowiedziami mam duża szansę na powodzenie. Pozdrawiam
Super film 👍 ostatnio walczę sama ze sobą aby wrócić do codziennych ćwiczeń. Niestety pandemia odciska piętno na wszystkim. I do tego 5 kg do przodu 😣 Nie mam kompletnie chęci ani motywacji do zmiany. Ale teraz juz wiem, że to nie brak motywacji tylko lenistwo i pozorna wygoda 🤦♀️dzięki za uświadomienie tego 👍 pozdrawiam 🤗
Super filmik,zaraziłaś mnie miłością do nawyków,moje nawyki to codzienne czytanie,słuchanie podcastów,rozciąganie do szpagatu,prowadzenie dziennika, medytacja i 10 k kroków dziennie🥰
Wartościowe rady, lubię słuchać o Twoim podejściu do życia i oglądać te wszystkie zielone krajobrazy. Wyglądasz super taka uśmiechnięta i pełna pozytywnej energii:) skąd są Twoje okulary, które towarzyszą Ci na spacerach? Plus za ekstra muzykę w tle!
Moim nawykiem jest pisanie pamiętnika, joga choć jestem początkująco bo ćwiczę od końca listopada 2020. Mam jeszcze inne nawyki ale gorzej z systematycznością. Jedni mają łatwiej inni trudniej, szczególnie gdy rozpraszaczem jest partner lub dzieci.
Czesc Justyna, ja rowniez tak podeszlam do nawykow:) poranna I I wieczorna rutyna polaczona ze spacerem, joga. Ja tez widze, ze to dziala! Czuje sie lepiej:) w ktorym miejscu Teneryfy mieszkasz teraz? Bylam tam I tez mnie zauroczyla :) tez bylam na Poludniu I na Polnocy
Jak myślisz - ile nowych nawyków powinno się wdrażać jednocześnie? Wiem, że jeżeli zacznę wdrażać zbyt dużo to nie dam rady wszystkiego robić regularnie i zniechęcę się.
Cześć. Jeśli dobrze zrozumiałem, to zaczynasz pracę bez śniadania. Czy ma to związek z jakością Twojej pracy? Bo ja zauważyłem u siebie, że bez śniadania rano jestem bardziej kreatywny, do momentu kiedy zacznę odczuwać głód. Z drugiej strony wielu ekspertów żywienia mówi, że powinno się zaczynać dzień od paliwa w postaci śniadania. Możesz coś powiedzieć na ten temat?
Nie trzeba jeść śniadania zaraz po wstaniu ;) mi się lepiej pracuje bez śniadania i nie jestem rano głodna. Można nazwać to IF (nagrałam o tym film) :)
Ja dostałam na święta też smartwatcha i też ustaliłam sobie 10000 kroków na dzień. Ale tak mnie zastanawia czy to jest umiarkowana aktywność fizyczna? Wg WHO 10 000 kroków jest zalecane każdemu, czyli to taka norma, ale szczerze , żeby wychodzić to, to trzeba spory kawałek przejść. Więc czy można to już zaliczyć jako trening?
Zależy od tętna ;) jak wchodzę pod górkę to mam tętno 140 😂 wiec jako trening można już zaliczyć. Ale spacer po płaskim to raczej umiarkowana aktywność niż trening
@@Owsianapl o super to może być dla mnie :) właśnie zaczęłam ogarniać newsletter i niedługo chcę go dołączyć do mojej strony. Dzięki :) A tak poza tym, to zmobilizowałaś mnie żeby przykleić Hoy Hablamos do kawy, bo słucham ich mega nieregularnie i chyba potrzeba mi takiej systematyczności z moim hiszpańskim :) Uwielbiam łączenie nawyków. Mega skuteczna rzecz!
@@Owsianapl Nie mówiłem o tym byś rodziła dzieci, nie jest moja intencja mówić komuś jak ma się żyć. Myślę jednak że niczego oryginalnego nie robisz i naśladowanie Twoje stylu życia może zgubić wielu, bo postawa myślenia tylko o sobie nikomu jeszcze szczęścia nie dala, a większość Tych wszystkich influencerow razem z Toba promuja taki konsumpcyjny, egocentryczny styl życia który powodzi jedynie do pustki. NIE POPIERAM, nie biorę wzoru. Zwłaszcza po reakcji niczym pryszczata nastolatka.
Uwielbiam Teneryfe ma niesamowity klimat. JA KONTROLUJE SAMA SIEBIE PRZEZ WPISYWANIE W TEL W KALENDARZ CO TRENUJE U SIEBIE KROK PO KROKU. I NA KONIEC DNIA SPRAWDZAM CZY ZROBIŁAM WSZYSTKO CO CHCIALAM.
MUSZĘ POPRACOWAĆ NAD TYM, ZEBY NIE BRAĆ ZA DUŻO NA SIEBIE , BO NIESTETY CZĘSTO MI SIĘ TO ZDARZA A NIE JESTEM ROBOTEM I NIE MOGĘ WYDŁUŻYĆ DOBY. YT VIDEO SLUCHAM POCZAS GODZINNEGO SPACERU Z CORKA , KIEDY WYCHODZIMY NA DRZEMKĘ ORAZ PODCZAS GOTOWANIA.
A OGLĄDAM VIDEO Z YT PODCZAS ĆWICZENIA W MOJEJ DOMOWEJ SIŁOWNI. TAKA MAKSYMALIZACJA CZASU I NAWYKI UŁATWIAJĄ MI ŻYCIE.
ŚWIETNY CONTENT. POZDRAWIAM SERDECZNIE
Zrozumienie jak ważne jest zbudowanie dobrych nawyków było dla mnie jedną z najważniejszych lekcji w życiu i wiem, jak ogromne rezultaty to daje. Powtarzając niektóre czynności przez ponad rok czasu nie wyobrażam sobie teraz dnia bez nich, choć wiadomo... czasem bywa ciężko, ale zrozumiałem, że jak wygramy ze sobą to nic nas nie pokona. Świetny film :)
Dzięki ❤️❤️❤️
10 tysięcy kroków dziennie w tak pięknym i cieplym miejscu to czysta przyjemność 😍 piękna jest ta Teneryfa, kolejne miejsce na mojej liście do odwiedzenia ❤️
Odkryłam Cię dopiero tydzień temu i codziennie słucham Twojego podcastu lub oglądam Twój film, bo bardzo przyjemnie mi się Ciebie słucha i dajesz mi motywację! 🥰 Pozdrawiam 🥰
Auuu jak pięknie, te ujęcia z drona są boskie 😍 a film jak zawsze merytoryczny i inspirujący 🙌🏻
Dziękuje!
Hej! Na wstępie serdecznie dziękuję Ci za wszelkie udostępniane przez Ciebie treści, zwłaszcza podcasty. Obserwuję Cię dość regularnie od ponad pół roku i musiałabym długo wymieniać, ile wiedzy, inspiracji i nowych przemyśleń mi dostarczyłaś, tak trzymaj, życzę powodzenia z realizacją wszystkich nowych planów! :) A teraz do sedna: zainspirowałaś mnie również do podróży na Teneryfę, na 2 tygodnie, i w związku z tym byłabym bardzo wdzięczna za wymienienie miejsc, które polecasz odwiedzić. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Przepiękne widoki, marze o tym aby kiedyś odwiedzić Teneryfę. Ja na początku pandemii robiłam codziennie 10 K kroków przez 140 dni później passa mi przepadła, byłam w odwiedzinach u babci i akurat tego dnia nie byłam w stanie zrobić tylu kroków. Niedawno znowu rozpoczęłam nowa passę kroków na zegarku i staram się tego trzymać. Mam psa także codzienne spacery są obowiązkowe. Świetny film Justyna pozdrawiam ciepło ❤️🖐🏻
Dziękuje!! I powodzenia z krokami :)
Wow, 140 dni passy, szacun! Noo piesek bardzo motywuje do ruszenia się, coś o tym wiem :)
Hej, mi się podoba Twój nawyk z hiszpańskim, zamierzam tak robić z angielskim rano! Dzięki za pomysł ;)
Zgadzam się z Tobą, też tak będę robić. Niektóre nawyki trochę zbudowałam, muszę je tylko utrwalić.
Powodzenia ❤️
Cały materiał rewelacyjny🤜🤛 krótko podsumowując; gdy realizujesz swoje nawyki to pochłaniają Cie na tyle, że nie myslisz o jedzeniu i podjadaniu 😉👌
❤️
Jak zwykle świetny film i tematy na czasie. Ja zaczęłam budować tak nawyk z angielskim, codziennie 10 minut i już po miesiącu widzę efekty, chociażby nowe słowa, lekkość w tworzeniu nowych zdań. Kolejny nawyk codziennie staram się wychodzić na spacer, nie chciałam chodzi bezproduktywnie więc zaczęłam słuchać podcasty 2 w 1, a dodatek do tego to sluchawki bezprzewodowe, które dla mnie są rewelacyjnie 🙂
Nie wyobrażam już sobie słuchawek z przewodami hhahha powodzenia w twoimi nawykami!
Jesteś dawką mojej sobotniej motywacji, miłego dnia!
Awwww miłego dnia ❤️
Uwielbiam nagrania z drona i muzykę w Twoich filmach❣️
Bardzo lubię Twoje filmy 😊 miło wiedzieć, że nie jestem sama w podnoszeniu jakości życia 😁 poranna medytacja to nawyk, który próbuję wdrożyć. Mam wrażenie, że u mnie wiele nawyków znika wraz z nadejściem zimy - spacery, wczesne wstawanie itd., a spokojnie wraca na wiosnę. Czekam na dłuższe dni w Polsce i więcej słońca, bo teraz pewne czynności, które lubię, są przykrą walką ze sobą. Widoki na Teneryfie przepiękne 😊
Domyślam się, zima w Polsce jest cięzka :(
Przypinanie nowych nawyków do tych, które udało nam się zbudować to naprawdę świetny sposób. Ja lubię słuchać podcastów, teraz słucham ich będąc na spacerze lub robiąc trening. Połączenie tych dwóch rzeczy ma same korzyści i w parze zdecydowanie łatwiej jest zrobić i jedno i drugie :D
Świetny materiał! Czekam na więcej :)
Dzięki! ;)
Justyna, bardzo Ci dziękuję za motywację. Od jakiegoś czasu miałam wykupiony dostęp do platformy z webinarami. Chciałam je obejrzeć, ale jak okazywały się, że np. jeden trwa 3h, to mi się odechciewało. Jednak w sobotę pierwszy raz wypróbowałam Twojego patentu - 15min oglądania przy kolacji i dzisiaj skończyłam pierwszy webinar!
Bardzo się cieszę!!!!
Zegarek do liczenia kroków to hit!
Przyznam, ze początkowo gdy mówiłaś na insta o zegarku zareagowałam „hehe ja tez szukam usprawiedliwienia by kupić sobie nową rzecz ej Owsiana no weź coś Ty zegarek nie pomaga”,ale zaczęłam się przyglądać ilości kroków które zaliczał mi telefon przy okazji i okazało się to dramatycznie mało- 3/4 tysiące kroków dziennie i trening jogi. Czasami jakieś cardio. W weekendy za to robiłam po 15-20tysięcy. Nadal jednak było to za mało ruchu i czułam to. A Wam się udawało robić.
Stwierdziłam,ze w sumie to podobaja mi się zegarki. Znalazłam ładny i różowy 😂🤣😅 -. Kupiłam i to jest strzał w 10! Nie dość,ze faktycznie pomaga mi trzymanie kroków i znalazłam czas na wychodzenie na spacery w przerwie na lunch to jeszcze idę czasami do biura (nadal trwa home office w PL) okrężna droga by ogarnąć różne sprawy w biurze które jest nieopodal plazy i morza. Słucham wtedy podcastow Twoich, Magdy Hajkiewicz, Okuniewskiej - szukam kolejnych. Może wejdę w audiobooki. Przy okazji zegarek pomógł mi przy problemie drapania skory(AZS) - zegarek wyczuwa ze mam nieregularny oddech, łapie jakiś taki „bezdech” i daje znać bym oddychała.
Ale ekstra!!!! Strasznie się cieszę ❤️❤️❤️
Bardzo ciekawy materiał. Piękne widoki. Nawyki to też mój ulubiony sposób na wprowadzanie zmian. W tym roku próbuje jogi. I uwielbiam twój tekst " czas i tak minie". Kradne go :)
Dzięki za miłe słowa!!
Super film, nawyki to podstawa
Ten film był mi tak potrzebny! Dziękuję
Cieszę się!
Też właśnie zafascynowałam się tematem budowania zdrowych nawyków. Pierwszy na mojej liście dotyczy wcześniejszego wstawania i nie zalegania w łóżku jak wspomniałaś. Tym sposobem chcę wygospodarować kilka dodatkowych godzin w ciągu dnia na własny rozwój i realizuje moich celów. Inspirujący film 🙏 pozdrawiam
Trzymam kciuki za wcześniejsze wstawanie ;)
Świetny film, bardzo inspirujący :) Również staram się w tym roku zbudować nawyk pisania dziennika, jak na razie idzie świetnie. Drugim nawykiem jest wieczor bez telefonu, wychodzi różnie ale pracuje nad tym ;) wyeliminowałam juz czesc rzeczy, które naprowadzają mnie do sięgnięcia po telefon i jest coraz lepiej :)
A co do kursów podczas gotowania, świetny pomysł, ja zazwyczaj nadrabiam w taki sposób podcasty a tez mam zaległe niewykonane kursy. ;)
Trzymam kciuki!!! :)
Bardzo wartościowy filmik ! ✨
Dziękuje ❤️
super świetny film! Tez zaczęłam wprowadzać nawyki, na razie szklanka cieplaj wody, joga i medytacja. Widzę juz pozytywne efekty. kocu wszystko jest w harmonii, wcześniej miałam stany depresyjne. Jestem mega wdzięczna za moja poranna rutynę która postawiła mnie do pionu
Cieszę się!
Czy nagrasz ćwiczenia by wzmocnić ramiona do stania na głowie?:) Super materiał:) motywujesz :) pozdrawiam :)
Tak, i chciałabym linki do tych ćwiczeń, z których korzystałaś. Też zawsze marzyłam, żeby tak pięknie stać na rękach.
Mam na kanale film jak nauczyłam się stać na rękach 🙈 nie wiem przy będę nagrywała jakieś filmy z ćwiczeniami 🙈🙈 nie czuje się ekspertem w tym temacie 😢
Budowanie, rozpisywanie nawyków a ich realizacja to dwie różne sprawy.. U mnie to i to idzie w jednej parze :D
Jesteś piękną i mądrą kobietą ❤️ moja Inspiracjo ❤️
Przepiekne widoki.
Codziennie biegam i czasami chodze na spacery ale zainspirowalas mnie, tak wiec tez kazdego dnia bede chodzic, osiagajac 10 tys krokow .
Naprawde swietny filmik.Pozdrawiam X
Dziękuje ❤️❤️❤️
Świetny materiał
Dziękuje za podpowiedź aby nowy nawyk który budujemy przyklepać już do isniejącej rutyny. Genialny pomysł zaczynam od zaraz 🙂 bo 2021 rok to wdrożenie dwóch stałych procesów ćwiczenia i nauka języka. Z Twoimi podpowiedziami mam duża szansę na powodzenie. Pozdrawiam
Trzymam kciuki!
Bardzo fajnie to przedstawiłaś i budowanie nawyków to super sprawa
Super film 👍 ostatnio walczę sama ze sobą aby wrócić do codziennych ćwiczeń. Niestety pandemia odciska piętno na wszystkim. I do tego 5 kg do przodu 😣 Nie mam kompletnie chęci ani motywacji do zmiany. Ale teraz juz wiem, że to nie brak motywacji tylko lenistwo i pozorna wygoda 🤦♀️dzięki za uświadomienie tego 👍 pozdrawiam 🤗
Niestety to prawda, szukamy sobie wymówek 🙈 trzymam kciuki za znalezienie sposobów na swoje lenistwo :)
Super filmik! Widać ogromny progres w wyglądzie Twoich filmów
Dziękuje ❤️
Super filmik,zaraziłaś mnie miłością do nawyków,moje nawyki to codzienne czytanie,słuchanie podcastów,rozciąganie do szpagatu,prowadzenie dziennika, medytacja i 10 k kroków dziennie🥰
Ale się cieszę!!! :)
Wartościowe rady, lubię słuchać o Twoim podejściu do życia i oglądać te wszystkie zielone krajobrazy. Wyglądasz super taka uśmiechnięta i pełna pozytywnej energii:) skąd są Twoje okulary, które towarzyszą Ci na spacerach? Plus za ekstra muzykę w tle!
Dzięki za miłe słowa!! ;)
Okulary kupiłam dawno - marka KOMONO ;)
Bardzo dobra jakość filmu jak i sama zawartość merytoryczna (jak zawsze) 😉
dziękuję
Nice soundtrack!
Dzięki!
Moim nawykiem jest pisanie pamiętnika, joga choć jestem początkująco bo ćwiczę od końca listopada 2020. Mam jeszcze inne nawyki ale gorzej z systematycznością.
Jedni mają łatwiej inni trudniej, szczególnie gdy rozpraszaczem jest partner lub dzieci.
Bycie samemu bardzo ułatwia organizacje życia 🙈
@@Owsianapl wierzę bo byłam singielką ale kocham mojego partnera a ma on prawo mieć inne nawyki niż ja.
Świetne 👍
mega konkret!
Bardzo przydatne rady👏
Gdzie mieszkalas na Teneryfie?:)
Pytanie niedotyczące filmu: Jakiej firmy i jaki model okularów masz na sobie? Świetnie wyglądają 🙂
Dziękuje :) kupiłam ze dwa lata temu, komono
Oyeee pero ¡qué sorpresa!
¡Muchísima suerte con el aprendizaje!
Y por si algo, estoy aquí :D
Un saludo cordial
Czesc Justyna, ja rowniez tak podeszlam do nawykow:) poranna I I wieczorna rutyna polaczona ze spacerem, joga. Ja tez widze, ze to dziala! Czuje sie lepiej:) w ktorym miejscu Teneryfy mieszkasz teraz? Bylam tam I tez mnie zauroczyla :) tez bylam na Poludniu I na Polnocy
Teraz mieszkam w okolicy el Sauzal na polnocy :)
Pięknie :) w której części Teneryfy jesteś?
Północ :) okolice el Sauzal
Jak myślisz - ile nowych nawyków powinno się wdrażać jednocześnie? Wiem, że jeżeli zacznę wdrażać zbyt dużo to nie dam rady wszystkiego robić regularnie i zniechęcę się.
Warto zacząć od jednego :) zależy jakie nawyki. Nie ma co zaczynać od czterech czy pięciu, ale ja znam siebie i wiem, że dla mnie to nie problem :)
Cześć. Jeśli dobrze zrozumiałem, to zaczynasz pracę bez śniadania. Czy ma to związek z jakością Twojej pracy? Bo ja zauważyłem u siebie, że bez śniadania rano jestem bardziej kreatywny, do momentu kiedy zacznę odczuwać głód. Z drugiej strony wielu ekspertów żywienia mówi, że powinno się zaczynać dzień od paliwa w postaci śniadania. Możesz coś powiedzieć na ten temat?
Nie trzeba jeść śniadania zaraz po wstaniu ;) mi się lepiej pracuje bez śniadania i nie jestem rano głodna. Można nazwać to IF (nagrałam o tym film) :)
Ja dostałam na święta też smartwatcha i też ustaliłam sobie 10000 kroków na dzień. Ale tak mnie zastanawia czy to jest umiarkowana aktywność fizyczna? Wg WHO 10 000 kroków jest zalecane każdemu, czyli to taka norma, ale szczerze , żeby wychodzić to, to trzeba spory kawałek przejść. Więc czy można to już zaliczyć jako trening?
Zależy od tętna ;) jak wchodzę pod górkę to mam tętno 140 😂 wiec jako trening można już zaliczyć. Ale spacer po płaskim to raczej umiarkowana aktywność niż trening
@@Owsianapl dziękuję bardzo za odpowiedz❤
Hej, mam pytanie :) czy jogę robisz sama czy korzystasz z jakiegoś kanału na yt lub platformy? Pozdrawiam 🥳
Korzystam z alomoves :)
Jakiej kursy przerabiałaś i polecasz? Ja zaczynam budować społeczność i jestem u Mirka w Akademii
Przerabiałam kurs filmowania i montażu Kołem się toczy, a teraz przerabiam Mailketing Macieja Aniserowicza 😜
@@Owsianapl o super to może być dla mnie :) właśnie zaczęłam ogarniać newsletter i niedługo chcę go dołączyć do mojej strony. Dzięki :)
A tak poza tym, to zmobilizowałaś mnie żeby przykleić Hoy Hablamos do kawy, bo słucham ich mega nieregularnie i chyba potrzeba mi takiej systematyczności z moim hiszpańskim :) Uwielbiam łączenie nawyków. Mega skuteczna rzecz!
Bożesz Ty mój, gdybym ja to wszystko wiedziała, kiedy miałam 25 lat 😅
Haha :)
Ile trzeba miec kasy na miesiac zeby mieszkac na Teneryfie. To tak urocze miejsce. Emertyka🤗💞
To zależy od naszych potrzeb, trudno powiedzieć 🙈 drożej niż w Polsce 😢
Co to za styl życia, skoncentrowany tylko na sobie ??? Widze tutaj jakas pulapke w prowadzeniu takiego zycia.
A kto powiedział, że mam się skupiać na innych? Mam szukać męża, rodzić dzieci? A co jeśli nie chcę? :D Żyj po swojemu i daj żyć innym
@@Owsianapl Nie mówiłem o tym byś rodziła dzieci, nie jest moja intencja mówić komuś jak ma się żyć. Myślę jednak że niczego oryginalnego nie robisz i naśladowanie Twoje stylu życia może zgubić wielu, bo postawa myślenia tylko o sobie nikomu jeszcze szczęścia nie dala, a większość Tych wszystkich influencerow razem z Toba promuja taki konsumpcyjny, egocentryczny styl życia który powodzi jedynie do pustki. NIE POPIERAM, nie biorę wzoru. Zwłaszcza po reakcji niczym pryszczata nastolatka.
Jaką pułapkę? Jestem ciekawa. po co tracisz czas na oglądanie takich tresci?w tym czasie możesz zrobić coś dobrego dla innych