ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2020
- W tym filmie opowiadam o moich ośmiu sposobach na self care (dbanie o siebie) na co dzień.
Posłuchaj podcastu Oczytana:
open.spotify.com/episode/4sjr...
Książki które poleciłam:
"Medytacja dla zabieganych"
"Homo sapiens. Człowiek jest lepszy niż myślisz"
Podcasty, które poleciłam:
Biznesowe:
- Mała Wielka Firma
- Więcej niż oszczędzanie pieniędzy
- Pani swojego czasu od kuchni
- Finanse bardzo osobiste
O zdrowym stylu życia:
- Karolina Sobańska Podcast
- Magda Hajkiewicz Podcast
- Okiem Dietetyka Podcast
O życiu i świecie:
- Dział zagraniczny
- Imponderabilia
- Z pasją o mocnych stronach
Po hiszpańsku
- Hoy hablamos
- Espanol con juan
- Entiende tu mente
Może nagra Pani film o tym jak wygląda Pani plan dnia? Jak znaleźć czas na pracę, dobre gotowanie, zakupy, sprzątanie, podkasty i jeszcze czas na rozmowę z przyjaciółkami?
"Będziesz mogła... albo będziesz mógł(...)" Pamiętała o mnie 😁 Ona będąc tak młodą osobą jest tak mądra i rozsądna, że mógłbym ją obserwować w mediach przez następne dziesięć lat tylko po to, żeby patrzeć jak się rozwija i co osiąga
Ja wiem, że nie na temat. Zabieram się za oglądanie, ale nie mogę przestać się napatrzeć na to jak pieknie wyglądasz, jakoś tak inaczej niż zawsze ❤️🌟
Dajesz ogromną motywację, by każdego dnia walczyć o lepszą siebie ♥️ Dzięki, że jesteś, tak po prostu 🙏
Sen jest bardzo ważny nalepiej o 22 juz kłaść sie spać, bo gdy robimy to pozniej zaburzamy proces wytwarzania się melatoniny i miedzy 22 a 1 w nocy są to godziny, w ktorych najbardzie odpoczywa nasze ciało. Warto próbować, aby po woli przestawiac się na pojscie wczesniej spać jesli normalnie kladliśmy sie bardzo późno ,dzieki temu bedziemy bardziej wyspani i tez bez problemu z czasem sami bedziemy się budzic dość wczesnie bez budzika
Dziękuję. Swietny materiał :)
Wygłądasz PRZEPIĘKNIE w tej fryzurze 😍
Ten filmik dał mi tak dużo pomocy!! Jestem wwo i bardzo czesto czuje sie przebodzcowana szczegolnie po pracy, uswiadomilam sobie wlasnie jak zaniedbuje ostatnio wysypianie sie i skad ta nerwowosc, tak samo mam natlok mysli przed snem i sprobuje medytacji, wszystkiego co najlepsze kochana jestes cudowna ❤️❤️❤️
polecam często chodzić na spacery. jak macie las blisko siebie to nie ma na co czekac :) poprawicie sobie tylko nastroj i dotlenicie organizm. ja sobie dla bajeru dokupilam jeszcze rzeczy ze strony
Hej! Od jakiegoś czasu subskrybuje Twój kanał i tak żałuję, że Cię nie było/nie znałam Cię na studiach. Teraz moje życie z drugim bobasem, który urodzi się na dniach, jest tak totalnie inne. Trochę czuje złość do siebie, że np nie dbałam tak o siebie gdy byłam sama i miałam mnóstwo czasu, który zwyczajnie marnowałam. Ps. Dla mnie synonimem luksusu jest teraz pół godziny na kawę, owoce i yt i komentarz :D gdy córeczka jest z tatą na spacerze :)
Ten kanał jest wielką inspiracją do życia 💞
Ten film wcale nie był banalny. Dzięki za podzielenie się swoimi myślami na temat selfcare. Ja myślę bardzo podobnie! Wdrażam dopiero w zycie to o czym mówisz w tym filmie i widzę już spore postępy w świadomym funkcjonowaniu. Pozdrawiam!
Dziekuje Justyna za ten odcinek 😘 od kiedy slucham Twoich podcastow bardzo duzo sie nauczylam. Zrobilam test gallupa, dzieki temu, zrozumialam dlaczego robie tak, a nie inaczej. Dzieki Twojemu rozwojowi, rozwijam sie rowniez ja. Mocno Tobie kibicuje w kazdym aspekcie ❤️
Naprawde super odcinek ! 🙂
Niestety pracując po 8h dziennie ciężko jest tak dobrze dbać o siebie jak Ty :) w wakacje starałam się wdrożyć w swoje życie właśnie spacery i słuchanie podcastów. I nawet mi wyszło - dawało mi to siłę i właśnie pewność siebie. Niestety, obecnie w czasach pandemii wszystko jest jakieś trudniejsze i po prostu mniej sie chce. Wierzę jednak, że będzie coraz lepiej! A co do pomysłów - znane, ale bardzo ważne!
Kocham ❤❤ masz piękne rytuały i super dbasz o siebie 🙏
Wyglądasz przepięknie i promiennie, ta fryzura to strzał w dziesiątkę! Mój self-care, szczególnie wieczorny, prezentuje się bardzo podobnie. Chociaż miniony tydzień totalnie wytrącił mnie z tej rutyny. Zamiast wylogować się i czytać książkę, ja scrollowalam informacje do później nocy. Wiedziałam, że nic mi to nie da, jednak ciężko było mi się skupić, gdy byłam w ciągłej złości. Po weekendzie wracam powoli do self-carowej gry ;)
Kiedyś siedziałam obok Ciebie w pociągu i siedziałam ucząc się pewnie z jakiegoś skryptu na studiach, ale oczywiście nauka do egzaminu jest tak fascynująca, że zerkałam raz po raz katem oka co robiłaś na MacBooku, bo dużo pisałaś i zobaczyłam wtedy nazwe bloga „owsiana”, jakoś po przyjeździe do domu odpaliłam twojego bloga i instagram i zostałam ;)
Jako mama dwójki dzieci muszę o siebie dbać bo inaczej nie miałbym siły zajmować się moimi chłopakami 😉 Czytam książki, biegam lub spaceruje, słucham podcastów. I uważam że każda mama powinna mieć przynajmniej godzinkę dla siebie aby się zresetować po całym dniu. Pozdrawiam 😊
Pięknie wyglądasz i mądrze mówisz. Dziękuję też za Twój podcast 'Oczytana'. :)