ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
確かに江戸時代とかお米を食べてた飛脚の人の写真とか見るとバキバキに絞れてますもんね
倒産しそうな米農家です。ありがとうございます！
バズーカ岡田好きだわー。カッコいいし、論理的だし、言葉のチョイスがメッチャ面白い。
自分、筋トレ大好き米農家です。岡田先生おっしゃるとおりです、ありがとうございます、ありがとうございます！
全トレーニーがあなたに感謝してると思います。私らの筋肉がお世話になっております。
@@tmy8677さん激しく同意します。実家が昔米農家でしたので、大変な苦労とは思いますがどうかお体には気をつけて、筋トレと農業続けていってください。
自分、お米大好きトレーニ－です。お米が大好きで、お菓子要らないから私には最高の食べ物です！ありがとうございます😊
米ってまじうめぇよな！
除脂肪ダイエットして体脂肪10%落ちましたー！！コンビニを筆頭に低糖質の商品ばかりだけど、低脂質の商品が増えることを願っています！お米最高✨
実家が米農家です。低糖質ブームのせいで売り上げは本当に落ちています。そんな世の中に、よく言ってくれました。本当にありがとうございます。
今回の名言3:50 筋トレは国民の義務7:50 白米のスイーツ化現象
白米大好き人間です。ほんとに、食べるとエネルギーになるのを実感します。あのエネルギッシュさは、パンやパスタなどの小麦や、芋では感じられないんですよね。食べ過ぎには注意してますが、やはり炭水化物といったら、白米一択ですね。
糖質制限をやってみて、うまくケトーシス出来ず体調不良になってお米に戻りました。まるで復縁した恋人のようです。笑に やっぱり大好きです！！。自然栽培玄米にも挑戦するとお米の美味しさを改めて感じて感動しております。ミネラルもたんぱく質も同時に取れて、食物繊維で便秘も解消出来ました。炊き込み御飯にすればさらに一度に他の栄養もとれてしまう。レシピの豊富さもあり長くダイエットを続けられるという自信を持てたのもお米のお陰です。☺️
教授昇進おめでとうございます！！
なるほどパソコンやインターネットが普及する前までは、筋力を使う仕事も多かったでしょうから、米の消費量が多かったのも納得ですね。米農家の私的にも米消費量の増加を望みます！
うちのおとんは75才で現役農家です。めっちゃ米食べてるけど痩せてます。ま、毎日外で仕事してるから運動量があるのだと思いますが、普通にバランスよく食べて現役で仕事してるのはお米のおかげだと思います。し、お米食べないと元気が無くなるそうです。よく食べて良く動けばいいのかな、なんて単純ですが、私は玄米食べて筋トレ頑張ります。
去年、米を抜いたローカーボで減量したら信じられないぐらい筋肉が落ちました。タンパク質だけ取りゃ良いんじゃないんだと思い知りました
米を推奨して下さる筋トレ系ユーチューバーは本当に素晴らしいし、貴重な存在ですね。日本の主食を皆もっと大切にしてほしい。
「筋トレは国民の義務」🎉最高の名言です❤炊飯器がお茶碗だと思って飯を食え🍚と先輩からも指導を受けていました😂😂😂
いや〜ホンマにバズーカ岡田先生の考え方好きやわ!いつもありがたいお話ありがとうございます!!日本人なら米糖質を恐れず、燃やす脂質を控える
あっ！から始まったお粥のお話とても参考になりました！発想が面白いです！流石です！✨
メディアに流されて中途半端に米を抜く糖質制限をずっとやってたけどマジで筋肉落ちる
岡田先生の書籍は全部買っております😭本当にいつもお世話になってます！
筋トレは国民の義務で吹いた
私はもち麦や玄米、ふすまを摂ると便秘になってしまうので、白米一択です！その分トレーニング爆発させます！
米も出来るだけ高い値段の物を買って美味いをご褒美に筋トレしてます。米の国に産まれて良かった❗
糖質制限したら力出なくなって筋トレできなくなりました。その時米うまそうでバクバク食べたらすぐ復活しました。
自分はケトジェニックで2回も体調不良で病気になりました！人によって合う合わないもあるだろけど、いかに炭水化物（米）が重要か身に染みてわかりました！
元力士で135キロありました。初減量に取り組んでいます。順調に120前半までは落ちましたが、ここからが難しいです。皮膚がたるまずにきれいに人生初の腹筋を割りたいという目標があります。今のところ体脂肪率も20前半にはなってきましたが、ここからがなかなか難しくて手こずっています。アドバイスほしいです。
GTOは返信こないですからね( ´ཀ` )
今徐脂肪体重を90キロをきらないように意識しながらやっていますが、かなり手こずってます💦
米食って太るって言うやつジムどころか自宅トレーニングすらしてないヤツらよな普通、トレーニングしてたら米食べたレベルでブクブク太りません
お菓子を食べ始めると止まらなくなる。同様に、白米も美味しすぎてとまらなくなります。でも玄米ではそれがおきないんですよね。美味しすぎる食品は脳がぶっこわれる感じがします。
岡田先生の書籍は愛読していますが、パーソナルトレーナーの書籍をhontoで昨日購入しました。夏に向けて、復習兼ねて習得したいと思います。資格得られるくらいの人たちが増えて、盛り上がっていくといいですね。
あかん、白米🍚スイーツ🎂化現象に笑ってしまいました🤣
インテリマッチョイケメンだ…！✨甘い言葉で誘惑するだけの動画ではなく厳しく正しく諭してくれる背中は頼もしいですね👮登録しておきます～
＿人人人人人人人人人人人＿＞ 筋トレは国民の義務 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
色んな意見があって混乱します。カロリーは関係ないとか、脂肪は摂った方がいいとか、、、、
糖質制限はメディアのせいですね。そして、ライザップが過剰な糖質制限を強いてCMで「こんなに痩せました」てアピールしていたのが追い討ちとなりました。
大切なのは、筋トレでしっかり使い切る糖質量はそれぞれ人により何ｇか？ということだと思う。結局だめなのは、筋トレで使い切らないほどたくさんご飯をたべすぎるとことだけを気をつけたらカーボは使える食材のひとつかもしれない。
古き良き米食！江戸のエナドリ、甘酒はどうなんだろう。
今年の夏は冷やし粥を飲もう💪
トレンド 冷やし粥
白米は筋トレの2、3時間前に食べると良いとよく目にしますが、先生のニュアンスだともっと直前でも良さそうな感じがしますね？実際何分くらい前に摂ればいいのでしょうか？
トレ前におかゆ飲むのはおもろすぎる笑でもコンビニでも買えるしポカリとかより糖質多いしいいのかもね。
最近山本式がケト進めてますけどやっぱ白米食べてローファットした方がいいですよね
相当なトレーニングしないと好きなだけ白米食えないよね
いつも玄米食べていたのですが今日久しぶりに白米食べました。言ってた通り白米やっぱり美味しいです🤤筋トレもいつもより頑張れた気がしました笑
岡田先生のお言葉を信じます💪今読んでいる、京大の森谷敏夫先生も同じようなことをおっしゃっています。除脂肪により減量をしたい！と望んでいます。岡田先生の本を読んでいると、ローファットをお勧めなのかな⁇と解釈していますが合っているでしょうか？？もしよかったらご教示願います！ローファット→ケトジェニックというのも考えていますが、今回の説明を聞いて再度考えたいと思います！
お米は太らないけど一緒に食べるおかず次第では太りますので注意
脂質たっぷりと一緒にとるとテキメンですね((( ；ﾟДﾟ)))
コメ最強ですよね！最近増量気味でコメと胸肉で体脂肪3パー近く落ちて除脂肪も増えてました！
本購入いたしました！知識を付けて理想のカラダづくりに励みます。
筋トレしない場合は食べない方がいいのか
質問なのですが休息日は糖質を入れる必要はないですか？
おかずは何をたべますか？
家トレ派なんですがやっぱりジムでマシーン使ったほうがいいですか？
マシンは中上級者向けで、初心者はバーベルやダンベルの方が良いですよ。初心者は筋力(神経)に引っ張られるように筋肥大するので、マシンはあまり良いとは言えないです。
@@たま-u4f9c ありがとうございます！
@@たま-u4f9c 逆だと思います。
例えば、フリーウェイトが上手くなればマシンも上手くなりますが、マシンが上手くなってもフリーウェイトは上手くなりません。マシンのダイエット初心者のメリットってやった気になれて落とすとかないので怪我しにくいってだけで、初心者トレーニーには全くメリットがないです。では中級者のメリットとしては何かと言うと、扱えるフリーウェイトの重量が高くなってくると体幹や補助筋が疲れてしまうので、マシンだとあまり疲れずに筋肉に効かせる事ができます。家トレの人ならいつでもトレできるのでマシンは必要ないですが、トレ頻度が限られるジムトレはマシンを上手く取り入れる必要が出て来ます。つまりマシンが初心者向けというのは、筋トレをやった気になりたいダイエッターさんだけに適用される事です
@@たま-u4f9c 詳しくありがとうございます。
白米のスイーツ化現象めちゃくちゃ分かります笑
白米…怖いです。。先生の本を読んで勉強して、白米を怖がらず沢山食べれるようにします
これなら、米じゃなくて小麦でも一緒では？？
筋肉を使わない人は米を食べない方がいいと言っていますか？
言ってない
岡田さん面白いですね。白米スイーツ化現象って・・・
油を控えて良かったこと明らかに脂肪が落ちてきている 体重も落ちてきている体臭がなくなった夜熟睡できる 朝早く目覚める肌が綺麗になったと言われたカフェインを欲しくなくなるよくなかったこと高重量トレーニングがキツくなる
白米は急速にエネルギー源にはなるが血糖値スパイクを起こしやすい部分もある。なので七分や五分で精米した米などが理想的でしょう。
白米、良く噛めば胸焼けしないので助かります。腹持ち良いので１日3合食べてますw
俺の友達コメ食いまくる奴に限って筋肉あって痩せてる。制限してる俺は太る
巨漢プロレスラー体型で、スナック菓子や油ものや肉を間食に食べてしまっていましたが、先生の動画を見て、必ずおにぎりを1～2個買うことにしました。まだ結果は出ていませんが期待しています。
まぁ米食べると止まらないんだよなー
白米を食べるのは良いのですが、岡田先生は１日何グラムに設定しているのでしょうか？白米だと一食あたり180gを三食摂っただけでカーボが１日300gを簡単に越えてしまうので躊躇してしまいます。目安を教えていたたけませんか？
180✖️3=540 カーボは200丁度ですよ
@@tamatama17 あっ！勘違いしてました！指摘ありがとうございます。しかし、日常の食生活の中で米以外からもカーボを摂取してしまうので食材選びが難しいっす単純にむね肉と米とブロッコリーとかになっちゃうんですかね～
農家も高齢化してるから、お米作ってる所も減ってるのね。
最近はオートミールという外国のお米を食べてます。
食物繊維も一緒に摂るということで、白米にオートミールを混ぜるのも良さそう。
「そっかあ！米ってダイエットにいいんだ！」↓米３合カレー１㎏・カツ丼スタ丼１㎏ 👈コレよ
最近はトレーニングブームから得た知識の影響で糖質制限ブームが弱まった印象
数年前はライザップのせいで糖質が完全に敵対視されてコンビニで溢れてましたもんね
@@rinrin_ton1968 もはや懐かしく聞こえるレベルだなライザップ確かにもうライザップのコンビニ食品は全盛期ほど見なくなった
今はローファット低脂質制限が主流かな？
岡田先生ケトジェニックダイエットの事も今度教えて下さい。。
筋トレ後に食べるお米、プロテインは本当にウマイですよね(笑)夜や休日は動くことがどうしても少なくなるので避けていたりするのですが変に減らしすぎても筋肉が減ってしまいますし夜の糖質摂取は悩みどころですね(;^_^A
結局PFCバランスちゃんと考えて食えって事なんすよねぇ
本買いました！
糖質制限してる同僚が、どんどんたるんできてるんだが、米を敵視してるから何も言わんー。
食べた米のエネルギー使い切るほど筋トレするって。。。どれだけやれば良いのか。。。
最近テレビでも糖質制限とか健康食品の特集をやってますけど、伝え方が悪いのか極端に糖質制限する人が多く間違ったやり方が多いです。発信力のある岡田先生の力で正しい知識を広めてください。
バズーカ王国 三大義務食事筋トレ除脂肪筋トレは国民の義務です(੭ ᐕ))マスト
某上越王のジャスミン米もあるで笑
オートミール食べます
もともと米食べなくて、いつも筋トレしてたので何も感じてなかった、研修で一ヶ月、外食しまくって腹回り太ったし顔も太ったと思ったのに4キロ痩せてた、めっちゃ筋力下がったし、かなりショックだった
筋トレ前はバナナ🍌とプロテイン 筋トレ後はご飯🍚🍚🍚
総合格闘家の手塚裕之は正しかったということか
マストな筋トレをちゃんと取り組んでいれば、白米ありだけど国民の義務である筋トレやらん人にはあかんよね。
糖質で太りやすい遺伝子の人と脂質で太りやすい遺伝子の人がいて、糖質で太りやすい人は日本人の20%ぐらい、脂質で太りやすい人は同56%ぐらい、ってことみたいなので、基本は低脂質のほうが向いてる人のほうが多いはずなんですよね…。もっと低脂質ダイエット注目されるべき。
それな
「コメ喰いて～（でもやせた～い）」ではなく、「コメ喰って（筋トレで痩せろ！）」という時代に来たわけですね。米喰いて～から喰って運動しよ～っと
最近、米1合とオートミール1合（米のカップで）をハーフ&ハーフで炊いて食べてます脂質は増えますが繊維は増えそこまで調子は悪くはないです
ケトジェニックダイエット（糖質制限）と脂質制限ダイエット、どっちが効率良いんですかね？
空腹感がないのはケトですね。
山岸秀匡は脂質制限派。自分も両方やって脂質制限の方が良い。和食なら脂質制限しやすいし、なにより糖質制限は食費がかかり過ぎる。
最終的には自分の身体に合う方なんだろうけどケトは食費的にハードルが高い…
難しいですよね、人によって合う合わないがあるので…。
米が美味しい日本でケトジェニックをやるのは何たることか！って思ってるのでローファット派です
完全にRIZAPのせいですね。あと、お米は、砂糖何個分とか言っている知識のないトレーナー、医者のせいですね。
米食べたらめっちゃ太りました。体質によると思うので合う人がやれば良いと思います。
DNA検査したら、ローファット・ローカーボどちらが向いているか分かって良かった
米を食べるのは怖いと思うのにそばなら大丈夫と思ってる人多い。同じカロリー摂ったら同じだし、そういう人は大体運動したくない人w
ウクライナ戦争で小麦価格が上がりました。お米にシフトする絶好の機会です。
お粥って飲み物なんだ😅
❌固定概念⭕固定観念
よく食ってよく動く！そしてよく寝る！燃焼を体感できます
イメージと相まって"糖"という漢字から受ける印象はとてつもないですよね。ダイエットしたい人がこれを恐れる気持ちはよく分かります。
准教授。繊維の漢字間違えてまっせ。
会社のお弁当でご飯大盛り注文するのいつも自分だけなのですが、みんな米を敵視しすぎですね。
白米はスイーツ、はマジでそう思う。
米は友達！！
米の売り上げを下げた原因のかなり大きな一つに「中田敦彦のTH-cam大学」の動画があると思う笑
白米のスイーツ化現象で笑いました😂w
糖尿病患者（糖質制限あり）に適した筋トレと食事方法について研究してほしい(´･ω･｀)
大腸菌が歩いてるのかと思った💦
確かに江戸時代とかお米を食べてた飛脚の人の写真とか見るとバキバキに絞れてますもんね
倒産しそうな米農家です。ありがとうございます！
バズーカ岡田好きだわー。カッコいいし、論理的だし、言葉のチョイスがメッチャ面白い。
自分、筋トレ大好き米農家です。岡田先生おっしゃるとおりです、ありがとうございます、ありがとうございます！
全トレーニーがあなたに感謝してると思います。
私らの筋肉がお世話になっております。
@@tmy8677さん
激しく同意します。
実家が昔米農家でしたので、大変な苦労とは思いますがどうかお体には気をつけて、筋トレと農業続けていってください。
自分、お米大好きトレーニ－です。
お米が大好きで、お菓子要らないから私には最高の食べ物です！
ありがとうございます😊
米ってまじうめぇよな！
除脂肪ダイエットして体脂肪10%落ちましたー！！
コンビニを筆頭に低糖質の商品ばかりだけど、低脂質の商品が増えることを願っています！
お米最高✨
実家が米農家です。
低糖質ブームのせいで売り上げは本当に落ちています。
そんな世の中に、よく言ってくれました。
本当にありがとうございます。
今回の名言
3:50 筋トレは国民の義務
7:50 白米のスイーツ化現象
白米大好き人間です。
ほんとに、食べるとエネルギーになるのを実感します。
あのエネルギッシュさは、パンやパスタなどの小麦や、芋では感じられないんですよね。
食べ過ぎには注意してますが、やはり炭水化物といったら、白米一択ですね。
糖質制限をやってみて、うまくケトーシス出来ず体調不良になってお米に戻りました。まるで復縁した恋人のようです。笑に やっぱり大好きです！！。自然栽培玄米にも挑戦するとお米の美味しさを改めて感じて感動しております。ミネラルもたんぱく質も同時に取れて、食物繊維で便秘も解消出来ました。炊き込み御飯にすればさらに一度に他の栄養もとれてしまう。レシピの豊富さもあり長くダイエットを続けられるという自信を持てたのもお米のお陰です。☺️
教授昇進おめでとうございます！！
なるほどパソコンやインターネットが普及する前までは、筋力を使う仕事も多かったでしょうから、米の消費量が多かったのも納得ですね。米農家の私的にも米消費量の増加を望みます！
うちのおとんは75才で現役農家です。
めっちゃ米食べてるけど痩せてます。ま、毎日外で仕事してるから運動量があるのだと思いますが、
普通にバランスよく食べて現役で仕事してるのはお米のおかげだと思います。
し、お米食べないと元気が無くなるそうです。
よく食べて良く動けばいいのかな、なんて単純ですが、私は玄米食べて筋トレ頑張ります。
去年、米を抜いたローカーボで減量したら信じられないぐらい筋肉が落ちました。タンパク質だけ取りゃ良いんじゃないんだと思い知りました
米を推奨して下さる筋トレ系ユーチューバーは本当に素晴らしいし、貴重な存在ですね。日本の主食を皆もっと大切にしてほしい。
「筋トレは国民の義務」🎉
最高の名言です❤
炊飯器がお茶碗だと思って飯を食え🍚と先輩からも指導を受けていました😂😂😂
いや〜ホンマに
バズーカ岡田先生の
考え方好きやわ!
いつもありがたい
お話ありがとう
ございます!!
日本人なら米
糖質を恐れず、燃やす
脂質を控える
あっ！から始まったお粥のお話とても参考になりました！発想が面白いです！流石です！✨
メディアに流されて中途半端に米を抜く糖質制限をずっとやってたけどマジで筋肉落ちる
岡田先生の書籍は全部買っております😭
本当にいつもお世話になってます！
筋トレは国民の義務で吹いた
私はもち麦や玄米、ふすまを摂ると便秘になってしまうので、白米一択です！その分トレーニング爆発させます！
米も出来るだけ高い値段の物を買って美味いをご褒美に筋トレしてます。
米の国に産まれて良かった❗
糖質制限したら力出なくなって筋トレできなくなりました。その時米うまそうでバクバク食べたらすぐ復活しました。
自分はケトジェニックで2回も体調不良で病気になりました！
人によって合う合わないもあるだろけど、
いかに炭水化物（米）が重要か身に染みてわかりました！
元力士で135キロありました。初減量に取り組んでいます。順調に120前半までは落ちましたが、ここからが難しいです。皮膚がたるまずにきれいに人生初の腹筋を割りたいという目標があります。今のところ体脂肪率も20前半にはなってきましたが、ここからがなかなか難しくて手こずっています。アドバイスほしいです。
GTOは返信こないですからね( ´ཀ` )
今徐脂肪体重を90キロをきらないように意識しながらやっていますが、かなり手こずってます💦
米食って太るって言うやつジムどころか自宅トレーニングすらしてないヤツらよな
普通、トレーニングしてたら米食べたレベルでブクブク太りません
お菓子を食べ始めると止まらなくなる。同様に、白米も美味しすぎてとまらなくなります。
でも玄米ではそれがおきないんですよね。
美味しすぎる食品は脳がぶっこわれる感じがします。
岡田先生の書籍は愛読していますが、パーソナルトレーナーの書籍をhontoで昨日購入しました。夏に向けて、復習兼ねて習得したいと思います。資格得られるくらいの人たちが増えて、盛り上がっていくといいですね。
あかん、白米🍚スイーツ🎂化現象に笑ってしまいました🤣
インテリマッチョイケメンだ…！✨
甘い言葉で誘惑するだけの動画ではなく
厳しく正しく諭してくれる背中は頼もしいですね👮
登録しておきます～
＿人人人人人人人人人人人＿
＞ 筋トレは国民の義務 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
色んな意見があって混乱します。
カロリーは関係ないとか、脂肪は摂った方がいいとか、、、、
糖質制限はメディアのせいですね。
そして、ライザップが過剰な糖質制限を強いてCMで「こんなに痩せました」てアピールしていたのが追い討ちとなりました。
大切なのは、筋トレでしっかり使い切る糖質量はそれぞれ人により何ｇか？ということだと思う。
結局だめなのは、筋トレで使い切らないほどたくさんご飯をたべすぎるとことだけを気をつけたらカーボは使える食材のひとつかもしれない。
古き良き米食！江戸のエナドリ、甘酒はどうなんだろう。
今年の夏は冷やし粥を飲もう💪
トレンド 冷やし粥
白米は筋トレの2、3時間前に食べると良いとよく目にしますが、先生のニュアンスだともっと直前でも良さそうな感じがしますね？実際何分くらい前に摂ればいいのでしょうか？
トレ前におかゆ飲むのはおもろすぎる笑
でもコンビニでも買えるしポカリとかより糖質多いしいいのかもね。
最近山本式がケト進めてますけどやっぱ白米食べてローファットした方がいいですよね
相当なトレーニングしないと好きなだけ白米食えないよね
いつも玄米食べていたのですが今日久しぶりに白米食べました。言ってた通り白米やっぱり美味しいです🤤筋トレもいつもより頑張れた気がしました笑
岡田先生のお言葉を信じます💪
今読んでいる、京大の森谷敏夫先生も同じようなことをおっしゃっています。
除脂肪により減量をしたい！と望んでいます。
岡田先生の本を読んでいると、ローファットをお勧めなのかな⁇と解釈していますが合っているでしょうか？？
もしよかったらご教示願います！
ローファット→ケトジェニックというのも考えていますが、今回の説明を聞いて再度考えたいと思います！
お米は太らないけど一緒に食べるおかず次第では太りますので注意
脂質たっぷりと一緒にとるとテキメンですね((( ；ﾟДﾟ)))
コメ最強ですよね！最近増量気味でコメと胸肉で体脂肪3パー近く落ちて除脂肪も増えてました！
本購入いたしました！知識を付けて理想のカラダづくりに励みます。
筋トレしない場合は食べない方がいいのか
質問なのですが休息日は糖質を入れる必要はないですか？
おかずは何をたべますか？
家トレ派なんですがやっぱりジムでマシーン使ったほうがいいですか？
マシンは中上級者向けで、初心者はバーベルやダンベルの方が良いですよ。
初心者は筋力(神経)に引っ張られるように筋肥大するので、マシンはあまり良いとは言えないです。
@@たま-u4f9c ありがとうございます！
@@たま-u4f9c 逆だと思います。
例えば、フリーウェイトが上手くなればマシンも上手くなりますが、マシンが上手くなってもフリーウェイトは上手くなりません。
マシンのダイエット初心者のメリットってやった気になれて落とすとかないので怪我しにくいってだけで、初心者トレーニーには全くメリットがないです。
では中級者のメリットとしては何かと言うと、扱えるフリーウェイトの重量が高くなってくると体幹や補助筋が疲れてしまうので、マシンだとあまり疲れずに筋肉に効かせる事ができます。
家トレの人ならいつでもトレできるのでマシンは必要ないですが、トレ頻度が限られるジムトレはマシンを上手く取り入れる必要が出て来ます。
つまりマシンが初心者向けというのは、筋トレをやった気になりたいダイエッターさんだけに適用される事です
@@たま-u4f9c 詳しくありがとうございます。
白米のスイーツ化現象めちゃくちゃ分かります笑
白米…怖いです。。先生の本を読んで勉強して、白米を怖がらず沢山食べれるようにします
これなら、米じゃなくて小麦でも一緒では？？
筋肉を使わない人は米を食べない方がいいと
言っていますか？
言ってない
岡田さん面白いですね。白米スイーツ化現象って・・・
油を控えて良かったこと
明らかに脂肪が落ちてきている 体重も落ちてきている
体臭がなくなった
夜熟睡できる 朝早く目覚める
肌が綺麗になったと言われた
カフェインを欲しくなくなる
よくなかったこと
高重量トレーニングがキツくなる
白米は急速にエネルギー源にはなるが血糖値スパイクを起こしやすい部分もある。
なので七分や五分で精米した米などが理想的でしょう。
白米、良く噛めば胸焼けしないので助かります。腹持ち良いので１日3合食べてますw
俺の友達コメ食いまくる奴に限って筋肉あって痩せてる。制限してる俺は太る
巨漢プロレスラー体型で、スナック菓子や油ものや肉を間食に食べてしまっていましたが、先生の動画を見て、必ずおにぎりを1～2個買うことにしました。まだ結果は出ていませんが期待しています。
まぁ米食べると止まらないんだよなー
白米を食べるのは良いのですが、岡田先生は１日何グラムに設定しているのでしょうか？
白米だと一食あたり180gを三食摂っただけでカーボが１日300gを簡単に越えてしまうので躊躇してしまいます。目安を教えていたたけませんか？
180✖️3=540 カーボは200丁度ですよ
@@tamatama17 あっ！勘違いしてました！指摘ありがとうございます。
しかし、日常の食生活の中で米以外からもカーボを摂取してしまうので食材選びが難しいっす
単純にむね肉と米とブロッコリーとかになっちゃうんですかね～
農家も高齢化してるから、お米作ってる所も減ってるのね。
最近はオートミールという外国のお米を食べてます。
食物繊維も一緒に摂るということで、白米にオートミールを混ぜるのも良さそう。
「そっかあ！米ってダイエットにいいんだ！」
↓
米３合カレー１㎏・カツ丼スタ丼１㎏ 👈コレよ
最近はトレーニングブームから得た知識の影響で糖質制限ブームが弱まった印象
数年前はライザップのせいで糖質が完全に敵対視されてコンビニで溢れてましたもんね
@@rinrin_ton1968
もはや懐かしく聞こえるレベルだなライザップ
確かにもうライザップのコンビニ食品は全盛期ほど見なくなった
今はローファット低脂質制限が主流かな？
岡田先生
ケトジェニックダイエットの事も今度教えて下さい。。
筋トレ後に食べるお米、プロテインは本当にウマイですよね(笑)
夜や休日は動くことがどうしても少なくなるので避けていたりするのですが
変に減らしすぎても筋肉が減ってしまいますし
夜の糖質摂取は悩みどころですね(;^_^A
結局PFCバランスちゃんと考えて食えって事なんすよねぇ
本買いました！
糖質制限してる同僚が、どんどんたるんできてるんだが、米を敵視してるから何も言わんー。
食べた米のエネルギー使い切るほど筋トレするって。。。どれだけやれば良いのか。。。
最近テレビでも糖質制限とか健康食品の特集をやってますけど、伝え方が悪いのか極端に糖質制限する人が多く間違ったやり方が多いです。
発信力のある岡田先生の力で正しい知識を広めてください。
バズーカ王国 三大義務
食事
筋トレ
除脂肪
筋トレは国民の義務です(੭ ᐕ))マスト
某上越王のジャスミン米もあるで笑
オートミール食べます
もともと米食べなくて、いつも筋トレしてたので何も感じてなかった、
研修で一ヶ月、外食しまくって腹回り太ったし顔も太ったと思ったのに4キロ痩せてた、めっちゃ筋力下がったし、かなりショックだった
筋トレ前はバナナ🍌とプロテイン 筋トレ後はご飯🍚🍚🍚
総合格闘家の手塚裕之は正しかったということか
マストな筋トレをちゃんと取り組んでいれば、白米ありだけど国民の義務である筋トレやらん人にはあかんよね。
糖質で太りやすい遺伝子の人と脂質で太りやすい遺伝子の人がいて、糖質で太りやすい人は日本人の20%ぐらい、脂質で太りやすい人は同56%ぐらい、ってことみたいなので、基本は低脂質のほうが向いてる人のほうが多いはずなんですよね…。もっと低脂質ダイエット注目されるべき。
それな
「コメ喰いて～（でもやせた～い）」ではなく、「コメ喰って（筋トレで痩せろ！）」という時代に来たわけですね。
米喰いて～から喰って運動しよ～っと
最近、
米1合とオートミール1合
（米のカップで）を
ハーフ&ハーフで炊いて食べてます
脂質は増えますが
繊維は増えそこまで調子は悪くはないです
ケトジェニックダイエット（糖質制限）と脂質制限ダイエット、どっちが効率良いんですかね？
空腹感がないのはケトですね。
山岸秀匡は脂質制限派。自分も両方やって脂質制限の方が良い。和食なら脂質制限しやすいし、なにより糖質制限は食費がかかり過ぎる。
最終的には自分の身体に合う方なんだろうけどケトは食費的にハードルが高い…
難しいですよね、人によって合う合わないがあるので…。
米が美味しい日本でケトジェニックをやるのは何たることか！って思ってるのでローファット派です
完全にRIZAPのせいですね。
あと、お米は、砂糖何個分とか言っている知識のないトレーナー、医者のせいですね。
米食べたらめっちゃ太りました。体質によると思うので合う人がやれば良いと思います。
DNA検査したら、ローファット・ローカーボどちらが向いているか分かって良かった
米を食べるのは怖いと思うのにそばなら大丈夫と思ってる人多い。
同じカロリー摂ったら同じだし、そういう人は大体運動したくない人w
ウクライナ戦争で小麦価格が上がりました。お米にシフトする絶好の機会です。
お粥って飲み物なんだ😅
❌固定概念
⭕固定観念
よく食ってよく動く！そしてよく寝る！燃焼を体感できます
イメージと相まって"糖"という漢字から受ける印象はとてつもないですよね。ダイエットしたい人がこれを恐れる気持ちはよく分かります。
准教授。繊維の漢字間違えてまっせ。
会社のお弁当でご飯大盛り注文するのいつも自分だけなのですが、みんな米を敵視しすぎですね。
白米はスイーツ、はマジでそう思う。
米は友達！！
米の売り上げを下げた原因のかなり大きな一つに「中田敦彦のTH-cam大学」の動画があると思う笑
白米のスイーツ化現象で笑いました😂w
糖尿病患者（糖質制限あり）に適した筋トレと食事方法について研究してほしい(´･ω･｀)
大腸菌が歩いてるのかと思った💦