De iron plate. Things to eat to make muscle hypertrophy with lean body mass

[@毬藻藻毬]

バチバチに結果出した教え子の語る「成功の秘訣」が
今まで先生がこのチャンネルで熱く語ってきたまんまのプロセスを辿っているという頼もしさよ‥‥

[@もちもちぽんぽん-l9l]

結局は筋トレは正解が無く実践してみるしか無いというのが非常に楽しいですね。自身の経験値として残りますし、参考になりマッスル。

[@miz4961]

はじめの岡田先生の笑い声にキュンとしました❤😂

[@クウガ-p9n]

バーまで戻るのはマジで偉すぎるなぁ〜……本当にすごい

[@リブレ-e5s]

アラフォーで筋トレ始めたおばちゃんです。
振り幅は違っても、そのマインド、ものすごく参考になりました！

[@BACKLOWcity]

頑張りましょう♪

[@y.o8627]

こんなに凄い人でもこうなるってことに凄い勇気をもらえますね！

[@Leviathan0709]

五味原さんの上腕二頭筋！惚れ惚れしますね！

[@japjap9080]

減量して4ヶ月目だけど
見た目明らかに痩せて体重は増えてる

[@岩崎強-l9r]

昨年もそうでしたが、除脂肪の為、体脂肪率下げようと体重減らすと腕が細くなったり、肩や胸も一回り。従い、除脂肪＋筋肥大のリコンプ秘訣は是非知りたい😢❤です❗️

[@原弘樹-q5b]

コロナの状況と実体験を含め、説明頂いて、すごい為になる授業でした！

[@臣-w6p]

鮨屋の板前コスプレ似合いそう。

[@ユゥイ-s4r]

やっぱ炭水化物が大切なんですね参考になります❗

[@なぞのマスクマン-e7z]

最初のくだりわらいましたw

[@user-bw3ps3ny6t]

アスリートとしても参考になる

[@fseekerbxd]

マッスルメモリーがあると著明に実感するんでしょうねえ

[@ナギちゃん-s2j]

5:44 本題になかなか入らないと思ったらそういうことだったんですね

[@迦楼羅-q4s]

たんぱく質ばかり目にいってたので改めますww

[@有山恒人]

言うても筋トレのボリューム質ともに強烈なんだろうなあ。　バーしかやらないほどの意識づけもそのままその後の質と量に反映されるんだろうな。

[@Protein_nomitai]

0:16 一瞬にして居酒屋のおっちゃんになるの好き😂かわいい笑

[@takaurawa1415]

減量してバキになって食べるのが怖くて気づいたら筋肉も落ちて体重60までに。
今はそこまで減量食ではないけどやはり前みたく米おかわりとかは食べれない…

[@akromawrath7353]

Nice 👍💪

[@yuumetal2363]

バルクアップ中はとにかく隙間があれば食えって言うけどボディビルディングって常に高血糖状態にしておくって事ですか？

[@larryblitz3402]

めちゃくちゃイケメンだし腕めちゃくちゃ太ぇし最高...(語彙力)

[@バッファロークソ島-n3o]

炭水化物取りすぎちゃうのがちょっと怖いけど調整するしかないか

[@明日に向かってハイジャンプ]

筋トレ再開して、増量する時有酸素はやってたんかなぁ、、、気になる。

[@RT-dk8ie]

オープニング最高

[@たいよう接骨院たいよう鍼灸院]

これは非常に勉強になります。
(私は、まがいなりにも筋トレをして、指導もするので存じております。)
炭水化物＝悪者　この図式が間違いである
(運動強度・生活強度・減量などの時期で変わりはします)
このへんの知識を皆様に伝えたいです。
それには、この動画は非常に良いと思いました。ありがとうございます。

[@今井晃一-s5u]

ケトジェニックはどうなんだ？

[@ryoheikaneko6550]

魚の脂は、オメガ3系だから良い。ってことなんですかね

[@keirin.fans.channel]

思い立ったたらトレーニングしようと思います。

[@える-b1z]

サツマイモは準完全栄養食でたんぱく質と一緒に摂ると最高ですね

[@菜食主義の範馬勇次-e5i]

個人的には餅にあんこつけて食うとめちゃくちゃ筋肉張る。

[@感じです]

目から鱗

[@road_to_x0]

野球選手(誰か忘れた)も米食いまくってでかくなるって言ってましたねー

[@bluenote2951]

白米の血糖値上昇は気にしなくても良いのかな？
食べ方とかあるのかしら？
除脂肪ダイエット中の白米の摂取方法や、
魚の脂肪はノーカウント。を深堀りした講義が聞きたいです。

[@相馬翔平-t9m]

たしか前の動画で
8回にわけて食事してたとか
言ってましたよね？
血糖値は下がらず安定してたのでは？
それとこれは個人的意見ですが
米は動けば脂肪はつきません！

[@相馬翔平-t9m]

@StylishPoop ダルビッシュは米は食べないでいつも、冷凍食品であるおにぎりを食べるんだよ！それしか米は食べないんだって！

[@hiyoko.]

脂質かぁ…
気をつけます。

[@jurists2000]

合戸さんもバーまで戻ってましたよね？

[@borigon]

これを見てるほとんどの人は炭水化物とりすぎ派だと思うけどねw
この人達のトレーニング量があってのカーボだから。

[@f.g7102]

なるほど、自分に足りない食材は魚だったか

[@野球馬鹿-j9i]

炭水化物が大切という言い訳をして食べ過ぎてしまいました😭

[@ss-rv6lc]

先生、顎のラインがシャープになりましたね！

[@yk8498]

偉い…復帰で大体行けるだろって思って炒めちゃう…ここが違いですね

[@yutori-megane]

カーボ量を決めるのがボディメイクの基礎なのかも。タンパク質は体重×3だとして

[@島ごいち]

魚と米⁇
寿司‼️
米少なめの大ネタ‼️
筋肉食堂があるならば、商品化です😊

[@gchromewing]

大胸筋が歩いてる！やりたくなかったんですか…T_T笑

[@相馬翔平-t9m]

才能なのか？🥺

[@Zensh0]

いえーい

[@ayakashi__]

筋肉彫刻の2巨頭会談