果汁真的健康吗！含糖竟是可乐两倍！排毒减肥补VC都是假的，资本如何用健康营销骗你买果汁？- IC实验室出品
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2021
- 撑起奶茶行业发展的是果汁，健康生活菜单里不可或缺的是果汁，但是果汁真的有大家想象的那么好吗？和资本挂钩后的果汁又被怎样营销贩售了？
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小黃瓜榨汁維他命c減少有些邏輯錯誤。本身小黃瓜不含維他命c，但其含有酵素會破壞維他命c，所以跟其他水果打果汁的話，會破壞其他水果營養。這即使換作是水果與小黃瓜一起吃也是一樣，跟打果汁沒關係。
較真就是了，ic實驗室就是睜眼說瞎話
作为一个现役的Clinical Dietitian，已经用果汁含糖段子刷新过不少糖尿病病人的三观了。销售健康焦虑真的让资本玩得飞起，隔壁Keto Diet有样学样。
應該宣傳keto的壞處
keto减肥很快。
那一点点的副作用就算了
听了你的话十分吃惊，回家就喝杯果汁压惊
试过1个月Keto，最后痛风收场
keto不错减脂还让我脑子清醒 不过让我体验了人生第一次便秘
果汁就是說白了就是糖水…健康的前提是吃下整個水果的纖維，趁著還沒氧化前攝取維生素。
而不是高速運轉下接觸空氣的面積變大，徑而破壞維生素，又把纖維個丟了，最後還加糖🤣
的确，要吃果汁，最好是榨完后不添加任何东西，把果汁的纤维，果肉 统统跟着汁 一起喝，这样就跟吃水果没什么区别了。这样才算健康。
最好是搾汁不喝 吃果渣
關於果糖的問題，其實很多水果以前都不是甜的，而是後天人工基因改良後變成如今這樣的
如果水果天然追求甜，那达尔文都哭了
@@rogerzhang5417 有什麼好哭的??
@@clc3518 直接否定演化論
@rogerzhang5417 有一些水果天然本來就會追求甜，水果是植物為了傳播種子長出來的，看目標傳播對象來選擇演化方向，吸引鳥類就需要特別顯眼果子看起來就紅，吸引喜歡甜味的動物演化方向就會比較甜，總歸就是怎麼吸引動物吃怎麼來，只是自然界中很難演化到現在食用水果這麼高的甜度
@@ShanHuang-rm3yq 动动脑想想，为什么动物喜欢甜，只有对生存有利大脑才会给奖赏，别倒果为因被生酮饮食洗脑了
别说果汁了.连大量的水果也未必健康.本人就是水果爱好者.不抽烟不喝酒 吃水果吃成重度脂肪肝..
因为果糖比葡萄糖优先在肝内转化为脂肪。
果糖是壞東西。
那你也是牛批
我也超级喜欢水果，怎么办?我已经戒掉碳水和甜点了，再不让吃水果，那甜味零嘴还能吃点什么?
@@glowingrosy 水果不用戒啊，整个水果都吃掉，不要吃太多就行，我已经减了45磅了，甜点和碳水都不是完全戒掉，少量就可以了。
大家请看博主的头像啊，大大的证明了喝果汁没事，喝果汁很享受。祝大家节日快乐。
那好像是杯珍珠奶茶🤣
@Leal Ruiz 真的是一杯奶茶啊
鲜榨果汁没事，珍珠奶茶不行。我是实践过得出的结论。那种超市卖的瓶装果汁不做评论
@@godblesstheworldwearehuman3331 还是直接吃新鲜水果更好
在加州，很多人家裏都有橙樹，不做果汁就浪費了…
另外果糖和白糖在身體代謝方法是不同的，過量果糖更傷肝。
白糖不是蔗糖吗？蔗糖是一份葡萄糖和一份果糖合成的，那么白糖不就包含果糖？
@@dangohunta6778甜菜/蔗 都可以有效產糖.他們都是含白糖量高, 果糖低的作物. 在提纯的時候已經把果糖分離
果糖的甜度比白糖高, 但價格只是白糖的十分一. 果糖和白糖化學和在身體的代謝都是不同的. 果糖必須經肝轉化為肝脂肪才能被身體使用. 很容易变成脂肪肝
每次的视频都非常有质量❤
何止是胖，高果糖直接伤害肝脏。 最后的总结说的太好了，生产者甚至引导消费者的需求。
有一次买了一批橙子，新鲜倒是特别新鲜，就是味道酸到怀疑人生。每天痛苦地和它们战斗。有一天我妈说，可以榨橙汁。我就试了试，发现榨成汁直接喝反而不觉得那么酸喝起来还挺不错（没有加糖，不喜欢甜味）。大家要是买到特别酸的橙可以试试😃
国外那些专门榨果汁的细长胡萝卜 都是裂开的，榨出来的汁水苦的 反正常见蔬果我一个都不喜欢 只榨汁苹果梨子 太多了怕食物相冲：D
芒果肯定是甜的
沒想過是某些成份都氧化掉了（例如：維他命C），才會感覺不酸的嗎？要讓水果感覺比較沒有那麼酸有比較簡單的方式，就是冰鎮，因為冰可以壓抑甜味以外的感覺，這是我們愛喝冷飲的原因之一。
每次結語總是說得那麼好~點讚
每天13杯胡萝卜汁，人都能变黄了吧？
水果蔬菜最大的意义在于纤维素，喝果汁那就是糖水，而且果糖的害处和酒精差不多
自己打都不帶過濾的 有時會加一些蜂蜜 總比外面的好
因為如果不加糖，多數果汁其實沒那麼好喝
果汁都是糖，当然不健康，还不如吃榨完后的果渣，满满的纤维。
對！我在家榨完了胡蘿蔔汁，剩下的渣還真就喜歡打顆雞蛋下鍋煎成餅來吃了呢～ 可好吃了😋
现代人都需要控制糖的摄入，含糖饮料能不碰就不碰，包括果汁、咖啡等
黑咖啡是還可以適當攝取，雖然也不能喝過頭
说得好！
感谢科普
果汁健康的前提室你别用全甜的水果榨汁啊。
严格说应该室蔬果汁。比如黄瓜苦瓜菠菜花椰菜榨汁……我保证你糖分不超标。
当然那个味道你喝不喝得下去是另一个问题。
我不是榨汁，而是用搅碎机。直接连果肉一起喝下肚，而且还搭配调料和蔬菜。
20岁时不觉糖分高，但过了30岁我不得不将，罐装饮料换成了水或无糖绿茶/红茶。鲜橙汁换成了牛奶。
否者，就会像被吹了气儿一样变胖😂
牛奶喝起來不甜
實際上裡面有大量乳糖
喝牛奶也是要適量才行
牛奶其实也是智商税，那乳糖和脂肪可不是开玩笑的
@@user-zy2vv4rs3t 如果牛奶都是智商税 那啥不是智商税
@@philipq6906 开水
@@user-mf2ik8pw7q 鲜奶也这样吗？
我以为不健康的是旺仔牛奶那种😂
基本上食物的适口度和健康度成反比的。追求好吃好喝，心里就该有点数，要么运动，要么减量，要么生病发胖。
所以我跟孩子说，我们要满足胃而不是满足味。
其實橄欖油甘檸檬等低糖水果還是健康的，只不過普通人受不了苦澀酸的口感，我很喜歡，吃這些當零食比薯條炸雞好
有道理。营养的好多不好吃。😁我有一次觉得芹菜胡萝卜汁不错，没多少糖，还挺有营养。直到我喝了一口，那味道一言难尽
@@daily2432121 其实是习惯问题，酸甜苦涩我们独爱甜，但是现在摄入热量太高，我喜欢苦涩后回甘的感觉，太酸我也受不了。
有點過分聚焦在攝取額外糖份了，糖健不健康的前提，一直都是運動量多少跟飲食習慣。一般人怕糖是因為普遍外食或飲食習慣就差，現代精緻澱粉的萃取工藝太強，無論哪種食物普遍都存在低纖維高熱量的問題。但橙汁好歹是其中比較天然，還有營養素的，且糖也是本身含有的糖不是額外添加的。
反觀一堆零食、甜點、中西菜品都是額外添加的油鹽糖，那才應該少碰。
如果因為自己攝取太多加工食品，反而去怪罪天然食品糖太多，連水果都嫌不健康，那只會更早死，因為加工食品更慘，只有熱量完全沒有營養(多酚、纖維、不飽和脂肪酸)
可是橙汁在西方，真的是最便宜最方便地补充钙和维生素的方式。就像喝牛奶一样，不是因为真的它有多营养，是因为真的很便宜
記得在美國某些超市，可樂價格比水便宜
@@billlin421 是的，打折的时候。或者你和依云水那些高价水比。
@@billlin421 那是墨西哥啦
你买兜橘子也可以啊
新鮮水果搾汁後幾分鍾內不馬上喝維生素C就會消耗殆盡，剩下來的主要都是糖水，喝多了未得其利先受其害。
前几天看了一篇英文论文,题目是,果糖本身的健康都值得商榷
記得上學時候提到果糖就沒有甚麼好話，那時候還很疑惑不是從小就說多吃水果好嗎？為什麼水果裡面富含的果糖卻不是好東西呢
吃完一粒水果后基本不会再吃，但果汁喝完一杯后还可以连续继续，当胰岛的货舱满后就要肝脏工作，这样继续的发展下去不要说小孩，连成人都得病
软饮料和榨汁机只有一个作用：携带方便、喝比吃省事（不然还要扒皮、吐籽、扔、擦手。
現榨現喝、將果渣一起飲用。和蔬菜一起打，注意糖分含量
感谢分享
虽然喝果汁不如吃鲜果，但是感觉喝低糖果汁总得来说还是比喝低糖可乐来得健康吧，好歹里面确实含有维生素，而不是各种调味剂的混合产物，尤其可乐里面还含有磷酸，对牙齿的腐蚀性相当可以。
所以我感觉，如果非要喝饮料，那么喝低糖果汁要比和低糖可乐强，当然如果可以少喝或不喝（改为吃鲜果）那就更好。
如果真有維生素就會標示在營養成分表上面了
而實際上你很少會看到果汁有除了糖跟碳水以外的成分…
有段时间自己鲜榨果汁喝，感觉真的有效果，比吃维他命效果好些
@@tomstone9472 要看是原汁 濃縮果汁
糖分炸弹！好词儿👍
对于现代人，营养基本都超标了😅就算是真的鲜榨果汁，也不如吃水果；吃水果也不如吃蔬菜。
可以讲一下果糖的代谢原理，相比于其他糖，果糖最后很多都变成脂肪了
👁
我喜歡茶葉類及白木耳、蓮子、綠豆薏仁等
水果直接用吃的，比較好
月半不是沒有理由的～
病不是無辜的～
現在的水果已經甜過頭了，拿糖度計一測就會嚇死你。
不只要少喝果汁，水果也要少吃
不要吃太甜的水果就好~莓果類含糖量就很低
可是我每次吃的都是酸的
@@rohaniong8344 酸的甜度不一定低
首先，要分辨把蔬果札成汁， 和捣成酱的区别
同理维生素补充剂也是心理安慰大于效果的保健品，或者说是尿液染色剂。
西有橙汁东有板蓝根
实在是想喝饮料的人，可以试试无糖的，但是又不失甜味的。
喝那种无糖饮料还真不如喝果汁，饮料怎么说都是加工出来的没有营养，果汁（这里说的是无任何添加剂或者自己在加糖的那纯果汁）的营养怎么说都肯定完爆饮料，自己算一下你这个星期吃了多少水果，又喝了多少饮料。
我用kale 西芹 冻蓝莓 冻草莓 在料理机里榨汁 含糖量不高 也不过滤 还ok吧 如果不这么喝 我一点蔬菜都不想吃
自己榨果汁很好啊，一颗苹果自己咬要五分钟，榨汁之后3秒钟喝完。我又不会把榨汁后的果肉扔掉，无非就是让榨汁机帮我咀嚼了一下而已。
还好我只喝可乐
家门口菜市场柑桔才一斤3块半人民币，新鲜多汁。有买添加剂橙汁的必要吗？？！！
恭喜馆长通过叠词词和绵羊料理实现梦幻联动动！
嘴巴就是最好的榨汁机！
明明是自己不肯积极锻炼，总把责任归到饮食上
水果本来就很多糖。所以我都喝Kale/cucumber/carrot之类 🙃
水果榨成果汁后即使不加糖都比直接吃即的糖分高
老闆 你這西瓜汁保熟嗎
现在没人觉得果汁比水果更健康吧。只是果汁比水果更方便保存和运输。
老外早餐喝橙汁也不是一整杯一口闷下去的，边吃食物边喝、跟其他营养一起摄入应该没那么大影响？
可能是喝的量不大
我很喜歡吃橙的 不過一星期吃二個左右
家庭鲜榨的和外面工厂生产的没差别吗？影片没有分开讲
之前大學時每天都喝盒裝橙汁 反正免費
但之後才發現100ml的果汁居然有而外的36克糖😱
你喝的應該是科技與狠活， 囍瑞的100%柳橙汁100ML，糖只有2.9公克
还是很喜欢喝鲜榨的橙汁但是糖分太高..一个月就喝个一两次解馋哈哈哈哈
莲花清温🤣🤣🤣
以后大家都打调好的营养液
朋友在廣東體檢，被測出脂肪肝，營養師給了一大頁指引，第二條就寫著：減少吃水果… 朋友那刻被雷了一下。
老板来一杯芒果果汁冰，不要加糖，潮汕还是可以弄的，不错啊
就算吃新鮮水果, 在不對的時候吃也有害身體, 也會胖
果汁对身体的伤害，懂得都懂。
要健康，比起喝还是吃水果来得实在。
所以我都自己酿康普茶 配水果。
糖都给我的酵素吃
中间是不是有两段音乐重合了？
终南山说 板蓝根能预防新冠
白开水最健康
白开水神教又来了
我都是用搅拌机用果蔬做出smoothie, 不过滤掉任何东西。这样应该可以吧
我也想问 这个好像跟果汁机不一样
看来在新加坡店里疯狂加冰是良心啊！
不加冰的甘蔗汁还更贵🤣
好嘞，以后就喝可乐
直接吃水果比較有用 果汁氧化就沒營養了 水果還有大量纖維素
维c可以添加的
康納原來有拍過burger king的廣告。
一樣是糖，單糖雙糖糖精會一樣嗎？😂
感觉甘蔗床好像在哪里见过？金瓶梅？？
为啥中间那一段播着很惊悚的音乐 只有我听到吗？
我喝的枸杞泡开水
喝水不就行了，但是也有买水的，也不能说是生产方给我们规划好的，本来人们就可以自由选择，你喜欢什么就买什么。
为啥老是有莫名其妙的阴森音乐，四分钟五分钟的时候
茶，咖啡，果汁，可乐，运动饮料。到底哪个最糟糕？
但是东南亚真的很好喝啊
喝着橙汁看的，主要还是好喝😅
养生是雷区，等同于政治正确~离宗教信仰还差点~但凡质疑就会爆炸。榨汁、熬粥、煲汤，再有就真的不敢提了。
熬粥太恐怖了，升糖巨高无比，健身的人要是喝了粥那肌肉全废，煲汤也很恶心，喝进去一肚子的嘌呤
台灣還多了號稱喝了能排毒的水果酵素和水果醋
哪怕真鲜果榨汁，都不建议每天多喝，喝多了特别容易血糖升高。。
现在的榨汁姬已经不是原来的榨汁机了
但是我好喜欢喝橙汁
我不吃水果但多吃蔬菜擔心C不夠 也4年沒生病
边喝橙汁边看这期视频
要健康我就直接喝水了，都进奶茶店了谁点果汁啊，全糖红豆奶茶走起
博主语速好快 我用0.75倍观看 刚刚好
只有百度才能做到第一搜索是这样的。。。内容
果汁就是營養可能比較多的飲料 都喝飲料就別往健康想了 個人奶茶點半糖從來都只是為了口味更佳
自己榨的果汁不加糖不加水哪里会不健康，不喜欢吃水果，但是喝的话可以啊
罗斯福是不是在各行各业都说过“不做总统就做***”这样的话啊😂😂😂😂
百分百果肉外 其他果汁都有防腐剂那股苦味臭味
直接吃水果最好
喝果汁或是smoothie总让我觉得我是婴儿，牙齿没用，只能喝不能吃。 感觉不过瘾
不是商業決定我們的選擇，
而是商業離不開人性。
換句話說，選擇本來就很少，
但人們時常貪婪、投機、固執、愚蠢、死要面子
謊言就只會一直被宣傳，被買單。
這導致了，
真相只會在「尊重」兩個字底下，
死亡。
老哥把背景音销一下行吗？？ 用一层就行了 整个跟恐怖片似的
美国的橙汁是橙味糖水，其它地方的橙汁才是能喝的橙汁
所以那些破壁机也是商家的营销对吗
破壁机打肉泥真的很不错
馆长找一期讲下罐装水和滤水器
太恐怖了
我先喝杯果汁壓壓驚
评论区褒贬不一啊(⊙o⊙)