プロテインスイーツ【レンジ調理】オートミールとプロテインのふわふわ蒸しパン

必要な調理器具ははタッパー1個と電子レンジ!
簡単に高タンパクな蒸しパンが出来上がります、プレワークアウトやちょっと体に良いおやつとして作ってみてね🐯
応援、チャンネル登録ありがとうございます🐅
チャンネル登録はこちら
↓
/ @torakichi-kinniku.kit...
【栄養素】
1人前1/2
290kcal
P 26.5g
F 7.3g
C 34.4g
※こちらの数値はとら吉がアプリを使って計算したものになります、参考としてお考え下さい
【レシピ】
オートミール　60g
お好みのプロテイン　50g
卵　1個
牛乳(低脂肪)　120g
メープルシロップ(はちみつ)　20g
ベーキングパウダー　5g
１、牛乳にオートミールを入れてふやかす
２、水分を吸わせてペーストにしていくイメージでよく混ぜる
３、卵を加えよく混ぜる
４、プロテイン、メープルシロップ、ベーキングパウダーを加えよく混ぜる
５、電子レンジで500w4分
６、竹串などを刺して仕上がりのチェック
７、予想以上のふわふわを楽しんで下さい♪
これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
質問、感想等をコメント欄に書いて下さると喉を鳴らして喜びます🐅
「筋肉キッチン」チャンネル登録はこちら
↓
/ @torakichi-kinniku.kit...
「お問い合わせ」はこちらから
↓
[e-mail]
#簡単レシピ
#プロテイン
#蒸しパン

[@Yamada.iya.Kawada]

たまご抜きだとどうなりますか？

[@Torakichi-kinniku.kitchen]

予想だと少ししっとりさがなくなって硬めの仕上がりかなと思います!
試してみます💪

[@Torakichi-kinniku.kitchen]

牛乳を水
卵なし
でやってみました!
ちゃんと膨らんで味は美味しいですが、ぱさつく仕上がりです。
飲み物あれば美味しく召し上がれる感じです🐯