هاي اتي شوفيهن بسيطات بس ولله صعبات لين قبل مده شفت فديو مثل هاذا كلت لا هاذه اني عدي مثل لزلاطه ومن اجيت اطبق وهناء بدأت لمصيبه سويت شي قليل ومتت من لتعب وثاني يوم اني رجلين ماكدر احركهن من لوجع ضلن ٣ايام يوجعني
شكرآ مينا ع تمارين الجميلة انتي والحلوه لي وياج وصدوك هل شي راح يفيدنه كولش لان تاركه الرياضه وراح ابدي العب وياريت لو تنزلين كل الرياضه لي دائمن اسويها هيج راح يصيرلنه واهس
ابدي بالرجيم مثل خطوات الطفل مثلا اذا تتريكين صموتين . سويهن صمونه وتلاث ارباع مثلا لمدة اسبوع و هكذا قللي .او استعملي ماعون اصغر من الماعون الي تستعملي يوميه . اشربي مي ، قللي الشكر اشويه اشويه ، الاكل ايكون شوي ، اكلي تمر او فواكه وسوي رياضه خفيفه و ركصي، هوايه اكو تمارين على اليو تيوب. حتى لو اتضعفين بالشهر كيلو هاي بالسنه ١٢ كيلو . ان شاءالله اتلاحظين فرق حتى لو بطيء . موفقه يارب
حبيبتي اكو بليوتيوب قناه اسمه إيهاب فتنس دخلي عليه وهو يعلمج اشلون اتسوين نظام غذائي كولش مفيد وصحي واذا ما عجبج هذا اكو قناه ثانيه اسمه صيدليه غصن البلوط هم حلوه وهواي ناس مشت عليه ونطت نتائج كولش مفيده
اني بلشت بهالطريقة
التجربة تعطي راحة نفسية بالاضافة لشد الجسم الواضح جدا 💜💜
هاي اول مره اطلب الايك والله
اريد لايك
شسوين بي😂
@@دنوالمدريديه-ج4د هههههههه
@@بنتلاصول-ب2م دوووم
@@دنوالمدريديه-ج4د شكرا حبيبتي
لا يروح بالج بعيد اني ابنية
مينا ياريت اتسونه فقره صباحيه لمدة. نصف ساعه يوميا .على قناة mbc عراق
هلو شلونج قبل يوم الجمعة الماضي والحب
@@احلىسعر مافهمت .بس اني بالبيت العب رياضه بس عاجبني علقناة
لا يوم جمعة يوم عبادات صلاة قراء القرآن كريم
وانتي تفكرين عل تمرين 😔😔
أثناء الرياضه الشخص يكدر هم يذكر الله ويصلي عالنبي عليه افضل الصلاة والسلام
خفي علينه ي الشيخة
والله قبل لا اشوف تعليقج هم كلت مثلج هاي فايخه نسوي رياضه بس مو اله بيوم الجمعه
تره حته الرسول يوصي بالرياضه وماسمعه بحركه بركه
منو مثلي اذا شفت تعليق واحد لازم اشوفهن كلهن ادمان 😹👏
اني
اني
اني😊😊
الله عليكم ادعولي دعوه ٤٠ غريب مستجابه بيه سكر وعمري ١٥ وصارله سنتين بيه حارمني من طفولتي الله عليكم متخسرون شي بس كولوا الله يشفيهه يتيمه ام والله
الله يشافيج
تمارينكم جدا فعاله وتشد الجسم واحلى تمارين هيه هذي احسنتو بنات
مجربتهن وفادنج؟
مينا احبج انتي انسانه واعيه جدا والله يوفقج وشكرا للمقاطع لانها مفيده وخاليه من اَي شي تافه
كثير حبيت هالفقره كثير كثير مينا انتي جداا طيوبه وحبوبه شكرآ جزيلا الج😍
اني حبيتج اكثر من الرياظة عبارك الرحمان العراق
@@فيصلخلفمحمدالكعبي ز. ز
.
شكد جنت محتاجه هالفديو 😍تمارين سهله وان شاء الله كل يوم التزم بي عاشت ايدكم
مينا اذا تكدرين تنزلين حلقه ع الوجبات الصحيه الماتسمن
مينا اتمنى كل يوم فديو لان احب عفويتچ وجمال كلامچ فدوة لگلبچ حبيتي 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
والله اجيتي بالوقت المناسب 🥳🥳 صارلي اسبوع ادور على تمارين بالبيت سهلة وبسيطة
هاي اتي شوفيهن بسيطات بس ولله صعبات لين قبل مده شفت فديو مثل هاذا كلت لا هاذه اني عدي مثل لزلاطه ومن اجيت اطبق وهناء بدأت لمصيبه سويت شي قليل ومتت من لتعب وثاني يوم اني رجلين ماكدر احركهن من لوجع ضلن ٣ايام يوجعني
ميار الشمري اي طبعا اذا واحد مبتدئ يتكسر جسمة لان جسمة وعضامة مامتعود على هالتمارين بس مع الممارسة لا نتعود
اي صح بس بعد ماجربت لين اني عدي عمليه ولاده وخفت يصير به شي
ميار الشمري اي طبعا اذا عندج عملية او اي شي لازم تنتبهين
@@ميارالشمري-ق7ط اني هم مسويه عملية قيصرية شكد المدة الملائمة حتى العب رياضة
حلوين ومحبوبين شنو هاي البشره مالتكم ماشاءالله عفيه شون هيج بشرتهم
شكرا الكم اني سويت وياكم لان اني اصلن العب رياضة يوميا واني هسة صايمة واشتغلت وياكم شكرا الكم ياحلوات ❤❤❤❤
الصراحة كلش حبيت اتمنى دائما هيج تنشرين
الي نتبه ع تيشرت لبنى يشبه تيشيرت نور ستارز 😂💔✌
هههههه صح
واني اكول هذه وين شايفته😂🤦🏻♀️
يييييي عفيةة صح نور اسود والمدربة اخضر
@JOKE POEPOI 😂💔
@@Suhaa1995 اني هم 😂
حبيت مرة الفيديو يا ليت تكثرون من هالافكاز الحلوة انو كل جمعة وتصير افكار لك انتي بعيد عن اشغالك بالاسبوع
منو لاحظ لبنا تشبهه جليله المغربيه ينطي لايك
محمد كوشي ماشاء الله عليك جبتها
اي بس جليله احلى
اي صحيح
مضبوووط
احلئ م̷ـــِْن جليله ع الاقل هذي طالعه ع الطبيعه
شكرا كلش تونست بالفديو واستفدت وشكراً الكم مينا ولبنى 😍😍❤️❤️
احبكم 🦋❤️😍
اموت عليج من تحجين مصريييييي😍😍😍
اني اول مرة اشوف فيديواتج يوم كامل خلصتهن واشتركت
عشتييييييي ، سوي فديو للعناية ببشرتج ❤❤❤
انا جديده مينو كرديه من دهوك مقيمه بسويد من 24 سنه ..راح تسعديني بردك ..حبيتك و انتى قدوة للمراؤة العراقيه الكرديه ..شكرا لروحك الجميله و تحفيزك الراقي والبسيط ..ياريت تحفزينا اكثر لتنظيف البشرة واهتمام بالاسنان
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 مينا حبي كولي والله
عيني هاي اصعب تمارين اني حاولت اول تمرين اوكي من ثاني تمرين ابو شد الايد عالقنفه وكعت عالكاع وجلبت ايدي بالقنفه 😢 صرت اضحوكه للجهال وابوهم اني حدي افتح اغاني ساجده عبيد وهزتين وتكمز فقط وبالدشداشه .
ضحكتيني وانه ضايجه😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤗🤗
😂😂😂😂😂😂
ههههههههههههه
🤣😂😂😂
وآللهہ ضـحگتيني😂 لعد آلة گدآمـ زوجج وآلجهہآل سـويهہن وحدج
عشتي على هالتمارين والمعلومات حيل حبيتهم
مينا حبيبتي هسه يله نور اليوتيوب😍😍😍احبج من العراق
صباح الخير
كلش حلو ونصائح مفيده ,راح اشارك هذه النصائح والتمارين,شكرا الج مينا وللمدربه الحلوه.الله ينطيكم الصحه والعافيه دائما.
شكرا مينا شكرا لبنا هم اشياء موجوده للرياضه احنه سويناه بس ماريد وجهي يضعف لان اني وجي ضعيف .. كولش .. بس ماكول او شي فورا يبين بوجهي .. هاي اذا اسويه ماتئثر ع وجهي
ابوسك انتي كتير لطيفة وطيوبة وهنية وفرحة وبتعطي مرح للجو ووجودك بحياة الاشخاص بيحذب الطاقة الايجابية ❤️
فدوه شكد محبوبه وسوالفج حلوه اتونس من اباوع ع فيديوهاتج ومتابعتج من ٢٠١٦ ولسه ممليتج ❤❤❤❤
@yummy Cooks ممكن اشتراك واردهة
شكرا والله محتاجين كتير لهتمارين .. الله يسعدك ..
والله محتاجة هيج فيديو يسلمو مينا
يربي يكولون الكمال بس لله وملائكته اما انتي مينا دخيل الله قمرررررر. واخلاق. ودم عسل
حبيت الفقرة مال تمارين🏋️♀️🤸♀️ بالبيت عشتي مينا👍😍👏 لأن اني بالبيت ماعدي حركة😐
كل يوم اسوي الارياضه واحسها حيل سهله وكلش اعجبتني عاشت ايدج مينا 😍😍😍😍😍
اول مرة اشوفج وحبيتج حيل 😍❤
اجه بوقته والله عاشت ايدج
من اشوفه احس لحركات جدا سهله وتافه بس من اجي اطبق لو ادبر وحده لو لا 😂😂😂
عاشت ايدج مينا انتي ولبنى كلش فكره حلوه وبسيطه ومفيده النه بالبيت
اول كومنت اموت عليج يعمري اريد قلب❤️
yummy Cooks ❤️تدللين اشتركت بقناتج
شكرآ مينا ع تمارين الجميلة انتي والحلوه لي وياج وصدوك هل شي راح يفيدنه كولش لان تاركه الرياضه وراح ابدي العب وياريت لو تنزلين كل الرياضه لي دائمن اسويها هيج راح يصيرلنه واهس
منو لاحظ تيشيرت لبنى نفس تيشيرت نور ستارز بس مال نور ستارز لونة اسود لبسته بفيديو( أسئلة وأجوبة وكيف علاقتي مع أبي )
صح
والله خبصتونا قابل ماركه باسمها
@@zehraal_shamerii1707 اي والله تعليقات كوله على تشيرت
رووووعة....برااافوووو موووني عهل فكرة...انتي وصاحبتك حلوين....يا ريت دايما هيك بتحطيلنا رياااضة .....موفقين
مينا بالاحماء تعبت😂😂😂😂 شكد محبوبه فدوه😍
فدوه وأحلى رياضه شكرًا مينا الحلوه وأتمنى تسوين فديوات ثانيه على هالموضوع توضحين بيه رياضه بسيطه الكل جزء لان بصراحه انتي فديواتج مشجعه ومؤثرة
اول تعليق احبج 😘😘
كولش حبيت جقي البجامة وكومي انطتني حماس ،جديات مشكورين وعاشت ايدكم
كيف ممكن نشيل البطن شو هو النظام لي نتعه
Salma Zyad تعالي اشيلج البطن😁🤝
@@bakrwaleedkhalid2625 عابت بكل تعليق موجود
Ali Almosawe شعبالك لعد حتى بالحلم اطلعلك 😂
تم
@@نورمحمد-و3ش2ق هههههه
شكرا ع التمارين.... ميناا سوي فيديو ثاني عن التمارين الرياضيةة❤😻❤
شكد احبج واحب عفويتج اني مشتركه جديده واريد تمارين لترهلات لبطن بعد لولاده
عاااااشووو مينوو
هذا الفيديو اجاني بوقته
من باجر ان شاءالله نبدي 💪
فدوه لهل جمال فدوه لهل ضحكه فدوه لهل رشاقه احبج كوووووومه❤️❤️❤️ أتمنى تقرين تعليقي
yummy Cooks تستاهلين الاشتراك
@yummy Cooks ممكن اشتراك واردهة
ههههههههه
شكرا مينا اجة بوقته احبج
المدربه لابسه نفس التيشيرت مال نور ستارز بآخر فيديو الهة😅😅😅😅😅شغل عمل
رووووعه سووو فيديو ثاني بعد نفسه😻😻♥️
اني اول وحده شوف الفديو😍
@yummy Cooks
تم الاشتراك
😏😒🥺😳
احله فيديو جنت محتاجته هواي شكرا ميناا حبيبتوو
هلا هلا يعني تتعارك وية كل العائلة وتفتح اليوتيوب وتلكة هذا الجمال يعني حتى العركة نسيتهة
شكرااا حبيت الفيديو يعطيكم الف عافية 😍
هههههه احلى مينااا ♥♥
روووعه اني اسويها صارلي 3 اشهر الحمدولله وحسيت بفرق يجنن وان شاءالله مستمره عليه
اني ثاني تعليق اموت عليچ احله اشعار منچ
اي والله استفاديت كلش منكم اني دا سوي رياضه هم بس انتو اسهل الرياضه مالتكم شكرا الكم
احبج كومااات بل التوفيق والنجاح الدائم 😍😘
شو بحبك ميناااا بتجنني والفيديو اجا بوقته
هلو حبيبتي اني مشتركه جديده اذا ممكن تنزلين النه وصفه للكرش مع العلم اني وزني 5 5 وعمري 3 2 بس بطني كبيره اسفه على الاطاله
مينا حيل محبوبه وعفويه
حبيبتي مينا سويت تمرين الي يوخر الكرش بس بطني توجعتي عبالك مشلوعة الصرة 🤣
هاي معناها تمرينج صح مرة ورا مرة يروح الوجع
شكد نتي مشاغبه والله ضخكتيني اوو حبيتج من كلامج شلع الصره هههههه
حبيت الفديو هذا عطاني طاقة 👍
فدوه لعيونج الحلوه شلون بيه كرشي كارثه اريد تمارين الكرش 😘 ممكن اخلص منه بتمارين عمري٣٥ وعندي اربع ولادات قيصريه
حبيبتي اني جربت الكرش وضلعت النتيجه روعه زنجبيل وخل التفاح ودارسين ودهني بطنج المدت شهر اختج من ديالي
@@طبيبةالإحساس-خ5ب مكان العمليه هم تخلين عليه والوقت اشكد ونايلون اشدين بطنج ارجو الرد
@@طبيبةالإحساس-خ5ب حبي شلون إستعمال بس بليل
كلش استفاديت صارلي سبوع اسويها
حلوه بكلشي معدله بكلشي
الله يسعدج مينا شكدددد استفاديت وحفزتيني
فديوو بل وقت المناسب .... وبلوضع المناسب ههههععععععععععههه
ايواا عاشت ايدج صدوك حبيت هالتمارين تسويلنا واهس بالبيت
ممكن تسوين جزء ثاني 😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😚😙
عاشت ايدج حياتي، مشكور انشا الله، في ميزان حسناتج
هلو عجبتي باصرارج على تنزيل الوزن ممتاز واصلي فديوهاتج روعه من العراق متابعتج تحياتي الج
عفية مينا نزلتي بالوقت المناسب
هاي احنا بألمانيا غير ذا اسوي الاحماء هذا الجيران يصعدون علينا بالنعال 😂😂
هههههههههههههههااااي
هههههههه خرب يومج
اي صح يصير صوت 😂 بس تكدرين ترحين ع حديقة اكو هواي حدايق للرياضه🌚
هههههه والله ضحكت
ههه
شكد عفويه وتنحب2مينا
مينة فدوة سوي فيديو ويه لبنى عن تصغير المؤخرة وكرشة الرجل لان كلش داعاني منهه😭😭😭
@@yousefharith2251 الظاهر امك تحب هاي السوالف كلش هواي ....
ملاحظة: - تربيتك واضحة من تعليقك
@@yousefharith2251 تعلمت منك ومن اخلاقك
@@yousefharith2251 انصحك تلحك بيهم
@@yousefharith2251 هههههههههههه اظاهر امك بدل ما تعلمك دار و دور ..... علمتك هالاشياء
الصراحة انقهر عليك مبين حياتك خربانة وفاشل هماتين
بلكت تموت وترتاح.... اقصد تموت وتحترك بجهنم
واكبر دليل على انك فاشل هو ردك الضعيف .... لان الفشلة والي ميعرفون يحجون ... يردون بكلام جنسي عبالهم المقابل راح يتأثر .... همه ميدرون انو المقابل ديحس بالشفقة عليهم وعلى تربيتهم
مسكين
تجننن واللة مينا نفسي تمامن لمى اعمل تمارين بس هسة صارت عندي سهلة لان تعودت واللة نحفت وجسمي صار حلو مع لبس الحزام الحراري واركظ بورى العشا قبل مانام 🤗🤗😍😍
مينا اني اتابعج من جنتي اطلعين ويا لؤي وكولش حبيتج واحسج قريبه عليه واول مفتحتي قناه اشتركت بس اول مرة اعلق اني تقريبا فاقدة الامل بوزني لان عمري ٢٧ سنه وعندي اربع اولاد وكولش سمنت من وزن ٥٠. الى ٨٠ حاليا ونفسيتي تعبت حيل وماعرف شسوي وكل ما اكول راح ابدي ليوم وباجر افشل وحتى شفت لفديو مالتج من حجيتي على وزنج واشلون ضعفتي شجعتيني بس مدا. اكدر ابلش واسمتر تعبت حيل وياهو ليشوفني ايكولي شنو صايره اشكد سمينه 😥😥😮
ايات عادل شكر شوفي دخلي بگروب بلفيس اسمة رجيمك صح مع فاتن كلش زين نظام اسبوعي وتشجيع وهواي بنات من العراق طبقن النظام وضعفن هواية
شكرا جزيلا حبي
ابدي بالرجيم مثل خطوات الطفل مثلا اذا تتريكين صموتين . سويهن صمونه وتلاث ارباع مثلا لمدة اسبوع و هكذا قللي .او استعملي ماعون اصغر من الماعون الي تستعملي يوميه . اشربي مي ، قللي الشكر اشويه اشويه ، الاكل ايكون شوي ، اكلي تمر او فواكه وسوي رياضه خفيفه و ركصي، هوايه اكو تمارين على اليو تيوب. حتى لو اتضعفين بالشهر كيلو هاي بالسنه ١٢ كيلو . ان شاءالله اتلاحظين فرق حتى لو بطيء . موفقه يارب
@@jomana8479 حبيبتي شكرا على النصائح
حبيبتي اكو بليوتيوب قناه اسمه إيهاب فتنس دخلي عليه وهو يعلمج اشلون اتسوين نظام غذائي كولش مفيد وصحي واذا ما عجبج هذا اكو قناه ثانيه اسمه صيدليه غصن البلوط هم حلوه وهواي ناس مشت عليه ونطت نتائج كولش مفيده
روووعه حفظت الفيديوا علمود اسويها
شلون اسوي حميه غذائيه
Taif صومي
ميناااا انتي اطيب واجمل وافضل يوتيوبر في الكون احبك كومة على قولتكم يا اخواننا العراقيين ربي يسعدك
مينا يا قمر اكو وقت محدد او يكون افضل للتمارين .وانتي وين ساكنه
مينة كلش حبينة هاي الفقرة علطول سويه
واخيرا ثاني تعليق😁
قلبي يستوى
بلنسبه للتمرين السوته بلدقيقه ١٠ هاذه تمرين السكوات يستخدم للتنحيف ولتضخيم مثلا اذا حابه تسمنين منطقه الارداف ولمؤخره فسويها بطئ وويا اوزان واكل بروتين حيساعد هوايه ينطيج حجم ويشد.اما اذا ردتي تضعيف فلنزول ولصعود يكون سريع وبدون اوزان وبروتين .
مناوي لخاطرج كمت واني لابسه دشداشه سويتهن 😘
صباح الخير
فديتج مينا كسرتي خاطري🤣😂
السلام عليكم اني عندي انزلاق شنو الرياضه ساعدني بالرشاقه عدا طعام اقلل في ربي يحفظك جواب
@yummy Cooks تدللين اختي الغالليه
احلى فديو مينا بليز اعمليلنا اكلات دايت او اي شي يخص الدايت
مينا حبي اني مشكلتي جسمي مخربط وظايجه منه كووولش يعني سمني بس كرش واكتاف اتمنه تصير عندي مؤخره وارداف حلوات
ارجوج دائما نزلي هيج فلوك رياضي
اني صايره دبهههههه😭😭🤣
@اميره بخلاقي اميره بخلاقي شنو هذا السؤال 😭😂
@اميره بخلاقي اميره بخلاقي لا حبي ما اجاوب هذا شي خاص
اني هم صايره دبه 😂😭وزني 54
@@حبيبةبابا-ح7ب هههههه لا يعني اني الحمد للاه اني اقل 😂😭
@@janatali6724 وشنو اليضحك بالموضوع جاوبتج بأحترام انتي هم جاوبي بأحترام. واذا اقل شنو يعني شايفه نفسج يجيج يوم وتسمنين
شكرا مينا حبي على هل تمارين