睡眠冥想：全身深度放鬆，快速入睡進入深層睡眠｜亞蒂絲冥想引導
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- 加入醫生建議的放鬆方法，引導大家一起好睡! 記得留言分享感受!
超好睡的睡眠冥想...很多人說只記得開頭啊....
時間：20分鐘引導，全長30分鐘音樂。
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00:10 晚安，祝好眠
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當您感覺你朋友需要，請介紹他來到這個平台聆聽，或請使用分享嵌入網址方式。
谢谢你，每晚解决我的失眠症.
很高興能幫助到~~
感恩的心謝謝您無私分享🍀❤🙏
感謝精彩無私的美好分享~
真的陶冶心情良药
享受一杯热咖啡用心欣赏这节奏感的音乐。
感谢分享加油
非常感谢，我失眠这么严重每次听都可以睡着。
釋放這樣的冥想，真實幫助別人的生活，透過您的回饋，感覺很開心
每晚都聽、靠它睡著一陣了、幾乎聽到一半就會睡著還沒聽完過! 喜歡這個聲音
Eileen +1
生辰八字，简称八字，文化久远，可通过八字推测人命运的事业财运感情祸福等。八字汇总时柱代表子孙后代和命主的晚年生活，食神代表福气、财帛、福禄、饮食、口福等。时柱食神，子女星居于子女宫，为星宫得位。想知道自己八字中的五行缺失、感情事业运势自己与另一半八字合不合等，我推荐一位资深八字命理道长，他薇信：20882988
我也常常聽沒多久就失去意識了😂
+1
老师的视频里最喜欢这个，听起来很柔和很舒服。非常感谢！
謝謝你的回饋^_^很開心
听了很放松，谢谢
謝謝你
谢谢，对我睡眠有帮助，而且你的声音很好听
謝謝!
睡午覺的時候聽著這個冥想，超好睡的⋯ 謝謝亞蒂絲 🙏🏻❤️
^_^
感受到呵護，心想能夠再出發❤🎉
:) 很高興帶來幫助喔
老師 的聲音跟音調 真的有讓我感到放鬆感覺 又舒服。比聽其他音樂有效
失眠的夜裡有你真好，謝謝...
很高興這個睡眠冥想能夠陪伴您
謝謝妳，有妳真好，讓我能夠放鬆身心靈緩緩的睡著
感謝你的用心，讓更多人得到幫助。
建議音樂速度要低於60
谢谢你，我很喜欢，希望今晚睡个好觉，做个好梦🌙
很有效果，每次睡觉都听
非常感谢！！！每天听这个才可以睡着
如果您有空欢迎来我频道休息放松♨️
感谢你，每次听都可以睡着，醒了就继续听继续睡…
隨喜讚歎，隨喜功德，阿彌陀佛
很讚。。
亚蒂丝，帮人出病，妳功德无量！
謝謝您的分享
很高興你運用它。也很開心看見加入會員~
謝謝你的聲音，每次恐慌發作都會來聽這隻影片放鬆
有時候真的需要外力輔助一下:) 這是我做冥想的初衷~~祝福你
哈，+1 恐慌會來聽😂
其實一般人很會專注認真工作，到忘我..
導致身心不平衡
我成年，發現
人未必犯罪做壞恐慌，而是太認真也恐慌
身心需平衡即可解決
如同榜樣老師講道提的：「那些好孩子反而比壞孩子更需要關心，因為好孩子什麼都努力做好，很容易被忽略。」
太認真而忽略自己、也被大人放心到忽略❤
亞蒂絲冥想真的大大幫助我們
感恩亞蒂絲的付出❤
谢谢亚蒂丝。很放松的冥想和音乐。听后真的很放松。谢谢你 谢谢你 谢谢你
很高興帶來放鬆的感受! 睡覺也很好用喔~
谢谢老师
謝謝你，讓我好眠！
祝福你 很高興能夠有幫助 我還有其他公開的和會員系列有關睡眠的冥想，也歡迎聆聽。
亞蒂絲每個視頻都很用心、寧靜、放鬆，謝謝亞蒂絲的細膩❤
非常感謝你的持續肯定與支持，看到你也在鼓勵其他練習的朋友真的很暖心>0
@@eydismeditation
:D
非常感谢你的分享，期待你的更新
太好了感謝你!!!
非常好，停不下来反复听
谢大佬的赠予！！！
沒什麼，只是一點小幫助，最終還是回歸內心慢慢的將自己調整回來，祝福你。
又开了～ 好开心 支持你
真的太棒了，对失眠真的太有帮助了。感谢你😀😀😀😀
聲音真好聽(´-ω-`)
以前失眠的時候都聽這個，很有用
某些酸民是腦抽嗎～
覺得不好聽就離開啊，留一些廢言，大家難看有比較好嗎xD
謝謝你的分享覺得幫助失眠，我想聆聽這類的音頻是很主觀的，有些人不能放鬆可能就需要找其他類的音頻了。
這很像我種植
螞蟻會幫助蚜蟲，但蚜蟲會破壞植物，但瓢蟲會來吃蚜蟲
無論如何，持續給植物對的營養，植物仍會突破困境。
人也是，聖經寫著
義人七次跌倒，仍必興起
在頻道內留言區
我學到凡事認真，但不要過於認真
有很多留言是沒有後續的...
只要專注願意學習改變的人❤
只要持續做對的事，心安理得，就會逐漸豐盛❤能夠再次分享出去
還有一點
一個視頻聽到後面沒有人的聲音，會很自然放大音樂，下一個視頻連結起頭，說話聲不小心就放大了.…..是真會嚇到自己，縱然知道沒什麼事。
所以音量保持適中很重要，明知道休息時間（夜晚、白天中午，旁邊還有人呀..但自己就是粗線條會搞事.…我是這樣啦😂不知大家會不會和我一樣不小心？）
這和煮菜一樣..
年輕煮菜信心勃勃，因為看媽媽很會煮；但自己煮通常一下就焦了..自己當媽媽以後，才會更注意火候@@！
我感覺是這樣啦😂
人生很多時候，
是自己嚇到自己😂（通常是安靜獨處又不專心才會撞牆😂）
我覺得我的事實就是這樣😂
我更多喜歡反省自己，真正突破不了，才請對方幫個忙❤ 自我突破永遠是人生最重要的，豐富自我、自助助人❤
身體很舒服。謝謝你的引導
感謝你喜歡這樣的引導
@@eydismeditation博主你好，请问一开头的背景钢琴曲是什么名字呢
非常感谢🙏我失眠每次听都睡着了👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹
謝謝！
謝謝你喜愛亞蒂絲的睡眠冥想^_^
感恩与祝福🙏
謝謝!
今晚不曉得爲什麼聽著聽著眼淚卻一直流
經常無緣無故的流眼淚 有可能是憂鬱症喔
很不錯，確實可以助眠，而且聲音很性感，我很喜歡。
当成聊天听，很不错
祝我晚安
真的蛮有效，谢谢你
非常喜欢你的影片，有很大的帮助，每次听都很有效!加油＾０＾~
還沒聽完就睡著了 非常有效👏👏👏
是喔，這是醫生在推廣的放鬆入眠法
做爱的
江小雨
我想睡覺了聽了你的聲音好舒服就像海洋沖刷岸上
謝謝喜歡我的聲音
不錯更年期症狀睡眠不好可以聽聽很好入睡👍！
谢谢
謝謝啦
:)
谢谢分享
謝謝亞蒂絲，昨天翻身到3.4點睡不著，打開後聽著，沒想到聽不到最後就睡著了！
很高興幫助到你的失眠！平常也要多留意自己的運動和身心狀態喔～
失眠了，当我认真听你的视频，我就可以入睡。
其實一開始我是錯手才按進來的，一聽到你我聲音，就不想再按走了，太合我了
非常感谢亚蒂丝的用心制作，真的放松好多好多！感恩！
很高興幫助到你~~~~~
第一次聽完這支影片就訂閱了，感謝你的付出🥰
很開心你能在這個影片得到幫助喔！其他冥想也是不同的幫助～也可以看看:D
@@eydismeditation 有喔，感謝🙏
@@eydismeditation 30:00
讚
真的感謝這個頻道 最近睡覺常常半夜醒來 然後就睡不著 後來 半夜醒來以後 聽這個頻道 然後慢慢的睡著 以後要常常聽 來幫助睡眠 thank you very much 但是有時候聽著聽著 有廣告進來 或者是自動播放其他頻道 有辦法改善這個情況?
失眠真的是太痛苦了。這也是為什麼我開始製作冥想的原因。
你可以在功能區找到一個"自動撥放"關掉喔。
我真的睡著了～
為什麼今晚聽著～聽著～眼淚卻一直流著～
恭喜，內在清理
@@applea139 謝謝你
推薦你能去看看楊定一博士的影片🙏
@@applea139 謝謝你
@@applea139 求救；請問你，有認識的心理醫生嗎🙏🙏🙏
口音很可爱 就音乐速度太快
感謝回饋
为什么我在流泪而想象画面里的我总是很开心 很温和 很爱笑
或許那才是真實的你
@@eydismeditation eydis 的意思是很温和 很爱笑 很开心才是真实的我？
非常喜欢这个声音
謝謝你喔!
不听真的睡不着，可以放松身心的.但是也要靠自己的尽最大努力放松
是的，所有東西都是輔助。最大要緊的事情就是放鬆自我，心寧靜下來的時候，很快就能入眠了
4个月前，现在又失眠了！我脚又未好，老公的脚趾又断了！一波未平一波又起，所以我失眠2天了！业障來了！
請問音樂是哪裡的呢 音樂很棒
喜歡亞蒂絲引導的朋友，亞蒂絲有睡夢團 -加入會員 享有每月兩部引導睡眠冥想🥰
請問有一部睡眠影片 隱藏了 是會員就可以收聽嗎
@@yanyi0114 你好，
因亞蒂絲收到版權音樂的通知，當初製作時亞蒂絲還沒有能力購買版權音樂，所以使用的是網路上音樂家Mood Videos製作後提供的免版權音樂，但該音樂家已經重新調整版權使用權限，無法再公開給所有人聆聽，故亞蒂絲折衷辦法是轉為會員可以聆聽。
（ 因會員屬於私人區域，與音樂版權方提出的需求符合。）
你可能會喜歡以下冥想，
頻道上有眾多人透過這些冥想來入睡：
30分鐘身體掃描：th-cam.com/video/tFSpuL4nfgM/w-d-xo.html
睡前感恩冥想：th-cam.com/video/9oEWyqOv7Ls/w-d-xo.html
幸福冥想：th-cam.com/video/_vu84c9EoUw/w-d-xo.html
助睡清單如下：
th-cam.com/video/A80hdqXvP_4/w-d-xo.html
造成聆聽不便深感抱歉。
您好请问如何自动重复播放这一段讷？听着非常舒服，但是结束后自动变成其他的视频了
@@anslook5819 youtube本身可以設定＂停止自動撥放＂下面這邊有寫：
support.google.com/youtube/answer/6327615?hl=zh-Hant#zippy=%2C%E5%9C%A8%E8%A1%8C%E5%8B%95%E8%A3%9D%E7%BD%AE%E6%88%96%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E9%9B%BB%E8%85%A6%E4%B8%8A%E8%87%AA%E5%8B%95%E6%92%AD%E6%94%BE%E5%BD%B1%E7%89%87%2C%E5%9C%A8%E9%9B%BB%E8%85%A6%E4%B8%AD%E8%87%AA%E5%8B%95%E6%92%AD%E6%94%BE%E5%BD%B1%E7%89%87
@@eydismeditation 好的👌 非常感谢亲爱的亚蒂丝。
昨天聽這個引導不知道為什麼一直哭一直哭😭😭😭
可能您非常的累...內在外在都需要放鬆
我自己也知道，不睡很多病出來的，所以要控制自己不要焦虑不安，要放松放松放松身心
影片也只是引導大家放鬆自己，慢慢的也提醒自己睡覺前要放鬆自己，當然我想這是需要時間反覆地提醒自己，無意識的緊張需要鬆弛...有時候會不自覺的鞭打自己其實真的對自己很不好...多愛自己一點。祝福你
天呀！请賜我可以嗜睡吧！倒头就睡最幸福,想这么多干吗呢？我要睡我要睡这么累😩也不睡,希望等下可以安睡,周公請帶我入眠吧！求求你
平時真的不自覺得緊張，壓力很大，身體很緊繃，會身心累。
亞迪絲謝謝你，最近失業了，不知道該往那個方向進修，我原本是當作業員的
練習這兩個冥想:
使命冥想
th-cam.com/video/wunXlSuXNpg/w-d-xo.html
意義冥想
th-cam.com/video/1Lz3L1L7Q70/w-d-xo.html
你音色就有催眠的感觉！
我听了前面3分钟我就睡了哈哈哈哈
那太好了~~很高興帶來幫助!
心经~粵语
您好
家裡有一個孩子從小天生就有膽小不敢ㄧ個人睡的業障。
今年同住的妹妹出國去唸書，現在她一個人睡的時候都會感到害怕而嚴重失眠。
媽媽因打呼聲音太大也無法
請問透過冥想徹底的解決嗎？
他現在常常都要跑到同學家去睡
你不能去解決"他人"的問題，你只能解決你自己的問題喔，每個人有自己的自由意志，以及自己靈魂成長的課程。它們需要學習放下他們自己的害怕。但是你可以先從放下你自己害怕開始，使他們知道放下害怕是可能的。
亞蒂絲非常期待你會繼續做這視頻我覺得你太棒了把我長久以來的失眠消失了～～～～～
謝謝你熱情的讚美，很高興這個視頻對你有幫助！但失眠還是要慢慢的緩解自己的狀態，才能真正做到長期不失眠！
真的+1 我也很喜歡❤
Thanks 🙏
^_^
很棒的影片，能感受到錄製時有進入狀態中，單純挑剔音樂或是人聲的人只是因為沒有辦法察覺到你的頻率而跟你產生共鳴，所以只能說你聲音像鬼之後的話。
希望繼續加油！
💖💖💖
想知道背景音樂
麥克風爆音到我無法集中...
對⋯然後我聽了一半都還沒睡著😂
因为自己失眠，所以看了题目即刻想看内容，可是只一听开头就觉得紧张，故即刻停止了。
恵jingxian 慢慢放鬆
恩，好像每個人對於聲音的感受不同，我發現有的人會喜歡我的聲音很放鬆，有的人會覺得我聲音很恐怖，我想可能是每個人潛意識對聲音的需求不同喔，因為這很潛意識的，所以建議您可以尋找讓你感受到舒服的聲音，這會對您的睡眠最有幫助。
老师我每次到听一半就睡着了， 会不会对思维有影响，开始觉得最近做东西越来越不专注。
這是晚間睡覺用的。
如果你覺得做事不太專心，你可以花60秒的時間，告訴你的內在，你要回到完全清醒幫助你可以專注在現實，專注在這個想法，內在會幫助你回到專注的狀態。
Yap Jenn Horng
放松身心吧！不然怎么活下去呢？
虽然普通话不好，但是台湾腔好萌好软啊~
还是说准一点顺耳
背景音樂 稍微小小聲 會更好喔
因為聽不到 老師的聲音
老師聲音好小喔
为了这个脚不会睡觉了！不行呀！人一定要睡觉呀！所以我要听放松入眠，好放松放松放松放松睡觉!Zzzzzzz
半夜睡不着觉
請問你们是怎样开來听呢？用耳机听吗？
我覺得用耳機會聽不到周圍聲音
沒安全感
我喜歡躺著閉眼睛用手機聽
ما ادري ايش تقول بس الصراحه صوتها مريح 😺
I Clicked on translate, and very happy to see friends from foreign countries! The content is about guidance for relaxation and sleep aid :)
@@eydismeditation انتي لطيفه ومحتواك حلو وجميل استمري ادعمك 🫶🏻🫶🏻
聲音好特別，可以嘗試說鬼故事。有點沙啞神秘感
哈哈哈哈可以有(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。
话筒破音太厉害了，更无法放松了。
听众好严格😅如果您有空欢迎来我频道休息放松♨️
老师 睡着了 会有效果吗?
就是幫助入眠的~
好棒的放松入眠法，帮助大脑身心都放松啦！很快就睡着了。赞
好棒的放松入眠法，帮助大脑身心都放松啦！很快就睡着了。赞
原本已在很放鬆的狀態，聽到“想像緊張的顏色”這一段之後因爲被提示，心反而開始不平靜 卡在緊張情緒中⋯
那可能這樣的引導比較不適合你，這一段顏色對很多人都是舒服地，將自己與緊張焦慮脫離出來，沒關係找適合自己的引導:)
@@eydismeditation 好的，謝謝解說~
为什么会胡思乱想呢？睡觉是很好的良药，不睡很多病出来的，要睡要睡祝我睡得甜睡得香
晚安
我失眠好严重
这个音乐选择的不太合适太快了，很难平静下来
可能這個音樂不適合你喔，有很多網友覺得很放鬆，所以挑選自己喜歡音樂的節奏也是滿重要的，後期製作的冥想音樂有選擇比這個更緩和的，可以聆聽看看☺️
講話的聲音掩蓋了音樂聲, 聽到講話聲就已經不能放鬆了 😧😫
因為是自己個人用簡單的設備錄製...技術沒辦法像商業專業製，感謝分享未來有機會我會注意音樂聲的狀態。
Dec Qu 我们io ii
您可選擇其他單純音樂聆聽
我是很喜歡聽亞蒂絲說話提醒，內容都很切合需求❤
只要認真聽和執行❤
沒亞蒂絲聲音，我會再調到重新開始聽；）
個人需求不同，都能調整❤
半夜睡不著聽有點像鬼片😂😂😅😅
TANYA__tatiana 同感
找到適合自己的聲音，最為重要。畢竟每個人不同了：)
都怪你，本来我没有这么觉得
如果你被影響了，是你不喜歡的，你可以感受一下自己為何如此被影響？
我反而就是因為這聲音才能入眠
我女朋友每次听十分钟就睡着了…
那很棒呀，您女朋友沾枕眠的体质多少人羡慕不来呢😄如果您和女友有空欢迎来我频道休息放松♨️
說謊的人要吞一千根針哦 ~
不太懂您的意思，但我想我感覺有點被指責和恐嚇了...
影片是我當時努力錄製出來的，但如果對您沒有用處，可能您需要其他比較適合您的聲音。祝福你。:)
EYDIS亞蒂絲 他的意思可能是說你的聲音像林宥嘉的說謊mv前段女生對白的聲音 應該不是帶有恐嚇和威脅的意思 那句台詞就是說 說謊的人要吞一千根針
沒放鬆的fu
更睡不著
感覺在招魂。。。
你看起來也想睡覺