Odlican video...mogao bi da snimis nesto o samom volumenu frekvenciji i intezitetu, koji su to parametri na koje treba reagovati kada je u pitanju promena plana...💪💪💪
E mozda je vazno napomenuti, da ce telo u nekom trenutku samo reci koliko zeli ponavljanja, mozda neces moci veliku kilazu da podignes kao prosli put, trazice manju kilazu ali vise ponavljanja, tako i obrnuto. Odlican video shime! :)
Svaka čast na objašnjenju. Mnogi rade split trening i samo se drže toga i onda se nađu u slijepoj ulici. Treba, kako ti kažeš, dati fokus grupi mišića koja zaostaje. U mom slučaju ramena i ruke. Tako i radim nekoliko sedmica i vidi se napredak. Sve najbolje.
Cemu sluzi misicna pumpa? Ako sam dobro razumeo, svejedno je da li radimo gigant setove, split, supersetove - rezultat ne zavisi od toga? Nego od cega?
Hvala što deliš znanje ❤️ Da li je po tvom mišljenju bolje raditi kardio posle težinskog treninga ili odvojeno? Pod kardio mislim na hod na traci sa nekim vecim nagibom, cisto zbog srca i iz gasa 😂💪🏼
Ne bi pogrešila u obe opcije.. Generalno ja bih ga ubacio posle treninga. Onako 15-20min do pola h… Svakako je zdravo, pogotovo z ljude koji se slabije kreću. Tako da da, apsolutno zbog srca, a i iz gasa je okej 😂💪🏼
Поздрав друже,свиђају ми се твоји клипови!шта мислиш о плану тренинга??Пон:рамена-бицепс-трицепс! Уто:пауза. Сре:леђа-груди Чет:ноге-трапез-подлактице. Пет:пауза Субота:све изпочеткс поново. Хвала унапред.
Prosto je, postoji nešto što se zove junk volumen ti posle 6-7 jakih setova jednostavno nemaš snage da odradiš kvalitetno još 13. Onda lepo podeliš nedeljni trening na 2 dela. Ovo što ljudi vežbaju kao da su Mr. Olympia je nonsens kontraproduktivno.
Imam jedno pitanje za tebe u vezi kreatina, s obzirom da sam u deficitu i pokusavam se rijesiti viska kg i vode iz tijela da li bi trebao uzimati kreatin dok se rjesavam viska kila ili da ga krenem uzimat nakon sto skinem kg..
Kreatin kao i svaka druga aminokiselina nema uticaja tu, ne izbacujem ga ni dan pred takmičenje. Telo je naviknuto na njega i nemaš šta da se brineš, to retencija vode od kreatina je glupost.
Jel ti pravis plan treninga i za pocetnike jer ja sam krenuo ove nedelje i radim split i kod nekih misica prolazi upala a kod nekih jos ne recimo grudi i triceps. Zanima me tvoja usluga jer sam totalni pocetnik i koliko kosta.
Sad kad si spomenuo Sarceva, mogo bi da snimis neki video koji je povezan sa njim i njegovim nacinom treninga. Ipak je on jedan od najuspesnijih takmicara i trenera u bodybuildingu.
Ako ti na 1gr testa nemas dovoljno snage da istreniras vise od 2 vezbe po misicnoj partiji, ja mislim da tu nesto nije okej iskreno... Nije hejt, samo mi je to jako cudno ili ipak nesto ne zelis otkriti :)
A koje ja poenta uraditi 5 vežbi po jednoj mišićnoj partiji u jednom treningu? Ako koncentracija pada i snaga prolazi.. Na kraju nedelje svede se na isti obim, a za Mene bolji rezultat.
Najjaci trener na Balkanu,njegov plan treninga i ishrane radi cuda ,samo naprijed covek :)
Hvala 💪🏼❤️
Svakako da ovo moze svakom pomoc.. uvijek dobri i iskreni savjeti 👌👍
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
tema za video : ciscenje donjeg deo stomaka.. inc odlican video i hvala ti na savete licno meni je pomoglo oko napretka 👌👍💪💪
Idemo bre 20K svaka cast samo napred!
💪🏼💪🏼💪🏼
Odlican video...mogao bi da snimis nesto o samom volumenu frekvenciji i intezitetu, koji su to parametri na koje treba reagovati kada je u pitanju promena plana...💪💪💪
Biće vrlo uskoro i hvala za komentar 🙌🏼
Bravo doktore
E mozda je vazno napomenuti, da ce telo u nekom trenutku samo reci koliko zeli ponavljanja, mozda neces moci veliku kilazu da podignes kao prosli put, trazice manju kilazu ali vise ponavljanja, tako i obrnuto. Odlican video shime! :)
Svaka čast na objašnjenju. Mnogi rade split trening i samo se drže toga i onda se nađu u slijepoj ulici. Treba, kako ti kažeš, dati fokus grupi mišića koja zaostaje. U mom slučaju ramena i ruke. Tako i radim nekoliko sedmica i vidi se napredak. Sve najbolje.
Hvala za komentar.. Biće naravno
Poucan video 👍
Pricaj o super setovima.. Pozz
Sta je sa Janom i Mudjom?
je l možeš da snimiš nešto oko steroida, koji su najbolji itd
Uskooro, zbog priprema
Možda bi mogao snimiti kako da kao pojedinac za sebe odredi intenzitet i volumen bencha itd vježbi
Hvala za komentar, biće 💪🏼
Notifikacije
Split je samo grad u Hrvatskoj.
😂🙌🏼
Cemu sluzi misicna pumpa?
Ako sam dobro razumeo, svejedno je da li radimo gigant setove, split, supersetove - rezultat ne zavisi od toga? Nego od cega?
Jel mozes ti da napravis plan treninga ? Kako mozemo stupit u kontakt
Shime kralju,top video💪
Jedno pitanje,da li je preterano raditi jednu grupu misica dnevno po 6 vezbi(x4 serije)?
Svaki dan po 1 grupa misica
Mislim da jeste, ne znaš dok ne probaš, ima li progresa ili stagnacije…
Hvala što deliš znanje ❤️
Da li je po tvom mišljenju bolje raditi kardio posle težinskog treninga ili odvojeno? Pod kardio mislim na hod na traci sa nekim vecim nagibom, cisto zbog srca i iz gasa 😂💪🏼
Ne bi pogrešila u obe opcije.. Generalno ja bih ga ubacio posle treninga. Onako 15-20min do pola h… Svakako je zdravo, pogotovo z ljude koji se slabije kreću. Tako da da, apsolutno zbog srca, a i iz gasa je okej 😂💪🏼
@@JustShime hvala ti puno 😆🥰
@@ivai8242 Molimmm🤗
@@ivai8242 dušo ljudi na steroidima nisu zdravi i nisu kompetentni za davati savjete o zdravlju
Poz Shime. Koji mi savet dajes ako zelim trenitati 3x sedmicno - gornji deo tela ? Koliko vezbi i serija po misicnoj partiji ?
Поздрав друже,свиђају ми се твоји клипови!шта мислиш о плану тренинга??Пон:рамена-бицепс-трицепс!
Уто:пауза.
Сре:леђа-груди
Чет:ноге-трапез-подлактице.
Пет:пауза
Субота:све изпочеткс поново.
Хвала унапред.
Može naravno
Prosto je, postoji nešto što se zove junk volumen ti posle 6-7 jakih setova jednostavno nemaš snage da odradiš kvalitetno još 13. Onda lepo podeliš nedeljni trening na 2 dela. Ovo što ljudi vežbaju kao da su Mr. Olympia je nonsens kontraproduktivno.
Imam jedno pitanje za tebe u vezi kreatina, s obzirom da sam u deficitu i pokusavam se rijesiti viska kg i vode iz tijela da li bi trebao uzimati kreatin dok se rjesavam viska kila ili da ga krenem uzimat nakon sto skinem kg..
Kreatin kao i svaka druga aminokiselina nema uticaja tu, ne izbacujem ga ni dan pred takmičenje. Telo je naviknuto na njega i nemaš šta da se brineš, to retencija vode od kreatina je glupost.
@@JustShime Hvala brate na odgovoru
Da li možemo napredovati ako npr stojimo sa kilažom na benchu ali povećavamo kilaže na chest pressu s bučicama?
Svaki progres je progres, ali sve će ići gore, naravno vremenom
Jel ti pravis plan treninga i za pocetnike jer ja sam krenuo ove nedelje i radim split i kod nekih misica prolazi upala a kod nekih jos ne recimo grudi i triceps. Zanima me tvoja usluga jer sam totalni pocetnik i koliko kosta.
Pravim, plan i treninga i ishranu. Personalne, online mentorstvo. To mi je posao. Pusti mi poruku na insta ili na mail.
Da li je dobro trenirati sve mišiće od jednom a ne neki deo tela za odredjeni dan?
Naravno… Samo treba dozirati broj vežbi i ponavljanja
@@JustShime Uredu, hvala na odgovoru.
kad ce majice legendo?😀
Prati dešavanja na insta🙌🏼 Vrlooooo brzo
Sad kad si spomenuo Sarceva, mogo bi da snimis neki video koji je povezan sa njim i njegovim nacinom treninga. Ipak je on jedan od najuspesnijih takmicara i trenera u bodybuildingu.
Hoću vrlo rado..
@@JustShime Još jedan glas za Šarčeva. Bio je jako zanimljiv na balkaninfu
School crusher obazevno za triceps!!!
Ahahaha brat
Oprosti na pitanju ali koja je tvoja dnevna rutina i kakva ti je ishrana?
Znam da ne budeš snimio video ali veze oprostite na gubljenja vremena.
Pronbaću da snimim malo ceo dan
Hvala puno
Malo zvuk zeza
Mora drugi mic, skuplji 😂
@@JustShime ahahahahahah skuplji?
@@setisesetise8413 mhm mora bolji mic 😄 A možda sam i ja mutav malo hahah
@@JustShime ma lagano ahahah
Upali svjetlo I pojacaj miktofon 😀
😂😂😂😂
Ako ti na 1gr testa nemas dovoljno snage da istreniras vise od 2 vezbe po misicnoj partiji, ja mislim da tu nesto nije okej iskreno... Nije hejt, samo mi je to jako cudno ili ipak nesto ne zelis otkriti :)
A koje ja poenta uraditi 5 vežbi po jednoj mišićnoj partiji u jednom treningu? Ako koncentracija pada i snaga prolazi.. Na kraju nedelje svede se na isti obim, a za
Mene bolji rezultat.