这里有篇论文，可以看看 Efficacy and safety of the combination of glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis (2022) 医学研究很少会对一样东西下绝对定论的，听这博主讲话的方式，不像是做过科研的，比较像在哗然取众吸引眼球。
还有一篇 Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge (2023) 这博主连 glucosamine, chondroitin, collagen, 等等也不解释清楚，他应该是把大家都当作低智商的。
膠原蛋白上拆下來的proline和雞蛋avidin上拆下來的proline，牛肉actin上拆下來的proline有不一樣嗎🤔 研究顯示prolylhydroxyproline，hydroxyprolylglycine或許有效，但是還缺乏更多證據， 況且商業產品和prolylhydroxyproline and hydroxyprolylglycine畢竟是不同的，也不可能直接去獲得那兩種氨基酸，不像健美可以直接買支鏈胺基酸
這影片內容只是部分同意，因為商家肯定有誇大功效，但是小弟認為這影片最大的BUG有兩個： 1.以形補形不一定指直接吸收，也可以指間接吸收，而且由中方有"以形補形"以及西方有"You are what you eat"的說法也能從兩個獨立發展起來的文化透過經驗法則(觀察)同時來指出可能有因果關係，差在觀察"以形補形"過於主觀以及難以量化所以看來不太科學。 2.由上論點衍生再加以詳解；間接吸收大概指分解>重組>反映表面身體上，跟吃乳清蛋白概念一樣也需分解成氨基酸，氨基酸才能有一定機率轉為身體上的蛋白質。重點就在這裡，能看出為什麼我認為膠原蛋白不是完全智商稅或騙局，原因如下： 吸收率不同，因為蛋白質需轉換成氨基酸才能吸收，所以這也是等於蛋白質到氨基酸的轉換率，同時也包括經過胃酸時的破壞率(像益菌這樣的生物經過胃酸也有一定的破壞率及存活率)，所以這支持了花式補充蛋白質的合理性。 不同類型的蛋白質分解出不同類型的氨基酸，影片中也提及蛋白質分為四類，而對身體有化學反應的氨基酸大概有20多種，所以單吃乳清蛋白或茶葉蛋分解後的氨基酸肯定不能完全對應到20多種氨基酸，而氨基酸有罕見和常見之分，就算能自行合成的氨基酸也取決於因應原有蛋白質類型和數量的資源調配問題，所以由此不能否定膠原蛋白有機會能分解到更多有利於美肌或補軟骨所需的氨基酸來達致的實際效果。 單純胺基酸保健品因為技術、身體需求、市場等問題，所以現在需補充胺基酸也是比較針對性，例如要茶氨酸喝茶、要酪氨酸喝奶或者吃不同類型的蛋白質。但是封面"傻子才信"的說法未免對你自己的判斷太有信心，但是現時看來明顯需要更多學術論文才能證實你的或是我的判斷。畢竟文明社會最後講證據。
8:17 箭頭歪掉，雙股螺旋的才是肌動蛋白actin，箭頭指到的是myosin
台南有一間公司
紅崴科技 專門賣 石墨烯 遠紅外線 能量產品 可以講一下 我覺得是在詐騙
請問一下能分享原文的醫學研究嗎? 還是這些是網路上抄來的？
不管依據是什麼，反正我是信了😆
吃家明補家明
吃雞蛋加綜合維生素，
解決健美跟美肌，
其實台灣人普遍吃了有效的原因是因為 :7成以上台灣民眾的蛋白質都攝取不足 是近年健身風氣起來才到7成 根據以前的調查顯示 早期我們爸媽那70.80年代的蛋白質甚至高達9成攝取不到標準的一半 所以在台灣很多人吃了膠原蛋白才會有用 實際上只是因為長期攝取不足
精闢
跟飲食文化有關係，亞洲小吃基本都是碳水居多蛋白質少的食物
如果有在健身都會發現…我不如，吃完喝蛋白粉還比較好🥲
@@davidhong7266真的不能再認同更多😂 基本上都是高油高碳水不然就是參雜一丁點沒有多好的蛋白質然後賣天價😐
真的耶，開始健身才發現，平常的便當、麵食，哪怕是主打健康的水煮餐盒，蛋白質含量都少得可憐，正常吃飯健身根本練不起來
@@duquantran3795 蛋白粉性價比超高的，只是屁好臭
如果覺得影片太長懶得看，那麼懶人包就是：膠原蛋白就是蛋白質的一種，而且多數販賣膠原蛋白的商品內含維他命Ｃ
因此覺得膠原蛋白有效的人，不妨拿個一樣的錢，去買補充蛋白質與維他命；不但有剩餘額，效果也是一樣
謝謝🙇🏻♀️
哈哈😄！时长不够～需要流量，敬请谅解。
感謝總結 影片超水太多無意義的嘲諷 開2倍速都覺得太慢好險看到這則
11:17 每次看到中文商品加個德國國旗就覺得好笑。難道這個韭菜商品就不能加台灣北韓中國等別的國旗嗎？
謝謝你 我的懶人包超人(拇指)
曾經有段時間常吃健康食品
也常看一些影片說吃這個吃那個的
回頭看著我爺爺 九十幾歲 從來也不吃健康食品還不挑食
連續抽煙超過80年 走的時候都快一百了
走的前一天還刁著煙
但至少我爺爺作息規律也不暴飲暴食也不喝酒
到臨走前一天還去菜市場做生意
我奶奶也是九十幾 還在跟對面鄰居打牌
也是每天跑市場
看著這兩老
才發現 其實 人類需要的 僅僅是
陽光空氣水食物和休眠而已
你怎麼說的跟李錫錕說的一樣 [ 我爺爺90歲，每天一杯高粱兩包菸，學他你準完蛋 ]😂
@@unicorn-roar 據我所知，我爺爺是從13歲開始抽長壽，一直到他過逝前一天，
沒記錯的話應該是96歲左右。
他不喝酒但離不開菸，
從我幼稚園就開始念他，
他什麼都會煮，各種小吃料理，也沒在忌口養生，
只是每天九點到十點左右去睡，
四點多起床，兩老一起去菜市場做生意，
爺爺離世的那一天，剛好跟豬哥亮同一天，差幾個小時而已。
也好，至少不無聊了。
我是不抽煙也不喝酒，只是睡的少。
盡量少吃甜食與澱粉。
因為我發現，糖份對皮膚有很大的影響，破壞力不小。
不能拿你爺爺當作標準吧 抽菸就是會導致癌症機率增高 不能因為少數人沒得就說抽菸不會致癌 = =
@@s0955790903沒錯，這就是倖存者偏差
抽烟就是個幸存者偏差，你看到的全的順利活下來了，也可以說是每天補充水分導致活到百歲的
健康食品的水很深 , 找個標示正常及其產品特色含多少量
不要看誰代言的就去買 , 那些代言費就是從消費者端那裏挖
你說的應該是保健食品，「健康食品」是由衛福部審查通過認可的，具有一定功效
@@yung-hsiang 他說的也沒錯哦，具有一定功效就是影片的內含維生素以及大小粒子的各種蛋白營養，呵。
這好像和綠能跟環保的水一樣深
網路上隨便什麼人講的什麼話
都有人信
這裡我持懷疑的看法, 我的皮膚是乾性皮膚, 冬天會很容易乾裂, 一天不塗乳液就會痛, 但開始定期吃膠原蛋白(要豬皮萃取, 魚萃取無效)後, 真的有明顯改善, 乳液都不用塗. 我是有在健身的人, 是有注意蛋白質跟維生素攝取,營養絕對是足夠的, 但冬天皮膚還是會乾裂.自從定期吃膠原蛋白後皮膚乾裂狀況真的明顯有改善.
我是覺得一般不運動的人多吃的都排掉或是長脂肪！有運動的人會需要更多養分所以會去吸收那些東西！版主說的是事實，但不一定全對！😊
可能因為氨基酸是NMF天然保濕因子的一部份，你吃膠原蛋白等於補充氨基酸，一併補充了NMF?
有沒有可能那不是膠原蛋白的作用，而是食物裡的其他成分
@@CK-gd3lb 那就表示豬皮膠原富含NMF有幫助皮膚修復
@@腸緊鹿-z4b 我因為健身所以飲食營養成分一直有在注意, 基本上有沒有吃膠原蛋白前後飲食都沒變
臺大食科+高考食品技師 路過
其實吃膠原蛋白就是補充組成膠原蛋白的胺基酸啊 就是所謂的補充合成膠原蛋白的原料
那哺乳類的膠原蛋白的胺基酸組成就跟我們人比較接近
所以我還是覺得是有用的
加維c是因為他是生成膠原蛋白的骨架
既然廠商賣你膠原 就是希望他有效消費者才會回購
所以加維c會增加膠原蛋白合成的可能性
我是覺得沒毛病啦..
曾經我也覺得很瞎 後來發現是我錯了 吃膠原蛋白就是補充膠原蛋白消化分解後的胺基酸啊
平日攝取不夠蛋白質的人 吃這個是有用的
大魚大肉誰還跟你蛋白質不夠XDD 誰不夠 錢不夠吧(X
蛋白質攝取不夠直接買乳清蛋白或茶葉蛋都比較便宜...
平日攝取蛋白質不足，不是直接補充蛋白質就好？許多蛋白質便宜又優質，不需要花大錢吃膠原蛋白。
因為身體每個蛋白質（如組織or酵素）的胺基酸組成多多少少有差
也是要實際做測試才知道
舉例
一天吃50g的乳清蛋白
跟一天吃50g的牛膠原蛋白
其他該有的變因不變
一個禮拜到1個月後去測試皮膚彈性有無顯著差異
我是覺得還是會有差啦 我沒認真去找找有沒有類似論文
然後以源頭原料價格來講 確實膠原蛋白（牛.魚來源）價格比乳清蛋白貴 這真的沒辦法 也不是廠商故意坑的（啊啊講太多了🫣）
如果你吃一般蛋白質會搭配維生素C和其他輔助皮膚膠原蛋白生長的成分 也很好呀XD
（其實膠原蛋白保健品也有一部分是貴在那些輔助膠原蛋白生長的成分 當然其他的明星加持、行銷也可以提高他的價格XD見仁見智啦)
你可以說膠原蛋白貴 但你真的不能說他沒用 我要講的是這個（因為標題說他沒用 ～ ）
真的很感謝這頻道讓我們省了很多智商稅～想敲碗益生菌的
其實這種基礎的生物，國中就教過了，放在腦子裡的很少。
就像我一個同事，血糖不穩，然後一直跟我說，他都吃無糖饅頭，很健康，都沒糖，（它那顆饅頭應該是科技饅頭吧）
他是不是忘了碳水化合物能轉醣🤷♂️
我只想知道你同事是男還女
糖？醣？🤣
他指得应该是无额外添加糖馒头吧。毕竟面粉包括淀粉，就是碳水，碳水是一种糖
這不需要上國中生物才知道吧！
下次可以講智商稅的石墨烯嗎🤣
敲碗，我的媽媽很相信石墨烯，花了好多錢，但我隱隱覺得不妥，卻因自己也不太了解，煩請科普一下石墨烯，拜託了
👍👏
+1
推! 現在一堆寢具打著這名號在拱價 想知道到底有沒有實際作用
大推
哇塞，博主不怕被廠商查水表嗎？ 😂👍👍👍
反正又沒業配 說不定還會有廠商來業配水果或維生素c片
@@penwenchen5055 需要怕什么，我觉得博主的食用胶原蛋白不会补充胶原蛋白这套理论业界根本不认可，更没有非常正规的研究和论文认证是无效的，博主需要的是赚流量，往大众主流管的方向讲有点击率啊
你反了喔，並不是"還沒證明無效"就是有效喔，不然有效的事情就一堆了
@@unicorn-roar 可是包括我在內 身邊的人吃很快就有效欸 還是短短一個禮拜內 意味著你這套理論有問題呢
@@unicorn-roar 天啊笑死，居然在我的领域班门弄斧：统计检验第一类和第二类错误了解一下，更甚第三类错误了解一下
可惜沒講到必需胺基酸，因為從必需胺基酸角度來看膠原蛋白算是相較營養更差的蛋白來源，花更多錢買更爛的才是這個騙局最諷刺的地方
現代人還真不缺
是骗你吃VC，没有看到末尾吗
現在生醫產業和學術領域的人其實有一定比例是認為小分子膠原蛋白有效果的。蛋白質在消化道中雖然多數會被分解，但還是有一小部份會以兩三個氨基酸連在一起的形態被吸收，且已有研究測得飲食攝取二肽、三肽之後，血液中對應的肽濃度會增加。膠原蛋白切出來的二肽、三肽有其特有的種類，而雖然目前沒有研究直接證實這類二肽、三肽的飲食補充對人體實際合成膠原蛋白有所幫助，但可以算是合理猜想。
他不這樣說，怎麼會有訂閱
這個世界有很多合理猜想，可惜大部分似是而非，醫學是很客觀的，醫學界從基本原理來推論，雖然不敢說百分之百準確，但準確率還是遠高於不準確
非變性膠原蛋白似乎也是透過這個分解出來的小分子肽產生效果，事實上原型的可能真的比較好，但因為個體分解吸收效率型態都不一樣，呈現效果就又因人而異。
你只講了那研究的一半
內容寫到血液中胺基酸上升
但膠原蛋白自製比例並沒有顯著上升
你是業者吧？故意只講了一半
@@tctcy 之前看到一個文章說uc2非變性膠原蛋白,可以緩解關節疼痛 是因為它的結構 在小腸會觸發作用於小腸免疫系統之培氏斑塊，發揮調節發炎作用 且不能經由消化吸收流程 是必須整個原型狀態 接觸到小腸的培氏斑塊 如果消化分解反而沒有用。當UC-II作用於培氏斑塊之樹狀細胞時，可抑制T細胞的誘導增殖，與發炎反應，減少關節炎惡化症狀。 而變性的uc2 完全沒有這個效果 它的療效 不是來自身體分解他然後把那個材料然來製造需要的東西 而是單純這個結構 會觸發一連串免疫反應 所以市面上號稱分解成小分子的 反而是無效的產品 UC2/UC-II容易受高溫、酸鹼等影響，引起結構變化而失去生物活性，一旦UC2/UC-II的結構受損，就無法順利與腸道免疫系統結合，進而發揮效用，因此，UC2/UC-II產品建議於空腹或睡前吃，避免胃酸、腸道消化液破壞UC2/UC-II結構。
1.終於有人講吃維生素C就好，我都是這樣勸人，雖然都沒成功😅
2.排便異常，真的有糞便做的藥物
3.我也掉入UC2的陷阱，感謝解惑
謝謝你
龍遺丸....
糞便藥物重點是裡面的益生菌，不是真的要人吃屎
" 2.排便異常，真的有糞便做的藥物 "
啊...好像是缺乏某種腸道益生菌 這種益生菌無法外部培養 只能用正常人的變變去...
( 我應該沒記錯!? )
好像大象年幼时就要通过吃妈妈的粪便来培养肠道菌群
跟你說個秘密,每100克黑木耳中含鐵185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還要高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝也高出約七倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
越吃越正
一半以上都是沒內容的話，而且還不斷用自己知識侮辱他人，那我問你 SSD 內部要寫入一個頁面會經過什麼流程，你如果不知道的話是不是也是智商X，但這就不是你的專業啊
不相關的話題有點太多
雖然影片幫助很大
但沒必要舉一反百
對主題沒有幫助
UCII 對關節炎有效的原因, 有被指向是免疫調節的關係, 而不是單純營養補充
基本上
正常飲食不挑食
正常睡覺不熬夜
有空多運動
最少晚餐後散個步
誰還需要UCII
問一下身體健康的人瑞,他們都怎麼生活的
那才是答案
數十個答案,挑一個適合自己的
其餘任何研究基本都是異端邪說
而且大大大的節省了自己的荷包
@@伍原宏正常吃睡很難耶，有小孩又工作忙的路過
UC-II 确实是有效的。像博主那种以初中生物学知识来断定所有大分子的不会被吸收的论点，确实会害死很多人。真正的生物机智比他懂的复杂的多。
@@伍原宏現代社會誰能正常飲食生活阿，要是都能就不會有人去研究這些保健食品了
看影片缺少實證 真的要那麼那麼肯定 好歹也實測 買維生素c和膠原蛋白 對比效果
而且影片中 統計數據過少 頂多都是你單方面的理論和批判 跟某些人宣傳他們觀念 講得他們自以為的理論有87%像 乍聽之下很有道理 頭頭是道 但卻都沒經過檢驗
國外已經有很多研究 並不是像你這樣沒有實測 已經證實確實可以對皮膚改善 我自己就是看到之前一直推薦我的朋友 自己吃皮膚明顯變好
實測確實很有效 推薦給朋友吃 三天就見效
剛好我也有吃維生素c 但就單吃這個效果沒有膠原蛋白明顯
好奇問問 你是業者?
能提供你所謂“膠原蛋白使皮膚變好”研究的出處嗎？
@@許帥維 隨便一找也一大堆了吧
@@juliu5431誰來給我錢啊 我怎麼沒有我自家的東西免費用 我還要花錢買
單純說說我實證案例而已
@@許帥維 喔對了 忘記說 我是建立在自身作息很差情況下測試
也就是 熬夜到早上才睡覺 睡不到八個小時 但是實測有差
至於能不能只靠維生素c 有這種功效 我不知道 期待你實測或是未來我很閒實測在跟你講
真心喜歡這頻道，裡面很多東西我也知道，但是我在解釋的時候少有人相信，或許是我沒有全盤的解說吧，很感謝這頻道主可以製作的那麼用心，這樣子可以讓更多人理解，只是要不要走出迷霧還是看個人，總是很多人相信自己想相信的
有些人就是活該被騙 這種人就不用管他了 他可能還覺得你煩😂
@@黃開宇 可是有時候看到就會不自覺想要去講，只能說自己個性也是很雞婆
th-cam.com/video/jISfiEVzVXA/w-d-xo.html 這醫生說的客觀多了.贊成盡可能從食物獲得,但也別輕視直接補充的效果.
博主 厲害喔 ! 👍
說出真相
言 人所不敢言
我被你 圈粉了
馬上訂閱🎯
進去一看
好料 還很多😅
這下子 卯死了
我喜歡你上傳的視頻❤
我關掉了TH-cam的
喜好度 統計
就推播了 你的頻道
看來 想看看外面的世界
就要把TH-cam的這個功能關了
謝謝你
剛看完, YT就跳出膠原蛋產品告，真妙！
真的，我早就知道吃膠原蛋白沒用！是因為我常胃酸我猜膠原蛋白抵擋不了我的強酸所以不買！😂
可以順便鞭一下酵素產品嗎?
超好笑，酵素就是蛋白質，然後由氨基酸組成。吃下去已經被分解光了😂
我自己是每天都吃芭樂然後補充膠原蛋白粉，我感覺對於高衝擊運動而言肌腱恢復比較快，重點是每次不吃就不舒服，吃了就沒事XD
因為有效的不是膠原蛋白這個成分
十幾年前就聽過膠原蛋白沒效, 但一直賣到現在還是有人買, 只能說人有時候只願意相信自己相信的
長江後浪推前浪
宗教這種看不見的東西都能流傳幾千年了，不意外😂
其實已經證明有效了… 要搭配維生素C還有玻尿酸一起吃… 實驗出動了3D錄影機來偵測皺紋深度，是有些效果的。我父母還有老婆吃了，覺得最主要的效果是膝蓋不痛… 皺紋嗎… 感覺不太出來
@@paultsao6152
得要有對照組呀！
再試試改吃雞蛋+維生素C+玻尿酸看看效果如何？
可能是因為膠原蛋白這名字好聽 XD
不對喔！我知很多人吃了是有感覺的。主要是膠原蛋白需每天吃才有效，另外膠原蛋白內的含特有的氨基酸hydroxyproline是其它蛋白來源缺乏或不足的。沒有足夠的hydroxyproline,就算有維他命C,也無法在體內合成好的新膠原組織。以前古人吃魚刺，海參來當食療，就是證明其有效果性。吃了沒感覺，因該是沒每天吃，加上沒補充維他命C之故。若您每天吃足富含膠原蛋白的食物，確實不需補充，但有些人卻可能吃不足對的蛋白質。膠原蛋白是需要一定比例的氨基酸組成的，不是補足氨基酸就行。
沒有科學數據，也不是醫學專科，隨便說說就隨便看看就好．無需太認真
優質頻道，講出大家不願面對的真相
不是不願意面對是不知道而已吧....
@@阿恰-f8j 對有獨立思考能力的人來說是不知道，對那些沒有獨立思考能力的是不願面對，對早就知道真相的人來說是總算找到了個和我有一樣想法的頻道。
昨天在購物車裡差點要下單的膠原蛋白可以直接取消了！
改下單高單位維他命C就好了。
感謝這部影片解決了我多年的困擾！
😅
改下100顆茶葉蛋
多吃牛肉跟多運動 皮膚好了超多
維他命C好像不能吃太多~去GOOGLE看看
@@jerryjerry4369 紅肉又要怕大腸癌
看了這一大串，突然發覺，一拳超人的練法也是有效的，就多吃奶蛋肉和固定五蔬果，維生素補充均衡，體態就漂亮了🎉
日本節目有找人實驗過豬皮與魚翅，哪一種食物每天吃能減少皺紋讓皮膚變的緊緻
一個月後吃豬皮的人皮膚年齡變得細緻肌齡少了10歲，吃魚翅的人則只有改善一點點
我覺得這才是真的有效，但是想吃豬皮記得多運動，因為豬皮的熱量並不低
會不會是胖了，皮繃緊了😂
@@s2460891 不會啦🤣 看節目是用檢測肌膚的放大鏡看同一區皮膚的變化，
吃完一個月豬皮，測試者的皮膚紋路真的變得更細緻，表示真的有補充到膠原蛋白
我覺得節目是告訴大家吃豬皮真的有效，但是想維持效果就得一直吃
这个很有可能，目前业界都还是无法对胶原蛋白对于皮肤的提升有效性有一个统一的定论
豬皮就是明膠，很好吸收的蛋白質
我看過吃棉花糖的~~不知道有沒有用?
其實國外賣的膠原蛋白粉，基本上都會詳列所含各種氨基酸的成分，有用的原因應該是偏食之類的人體少了某些氨基酸
膠原蛋白主要成份是Gly與Pro兩種胺基酸，這兩種是‘非必需胺基酸’，人體能夠自行合成，所以缺的不是原料。
膠原蛋白合成關鍵步驟需要維他命C，而人體無法自行合成維他命C，所以關鍵就是維他命C的攝取，而不是補充膠原蛋白粉。Po主的比喻很好，吃膠原蛋白粉不如吃茶葉蛋。
@@pinghantsai66 你都說到甘胺酸了，人體自行產生和一般外食補充，就跟每日最佳攝取量差了一大截(一般要12g，但沒吃補充品就只有4g)，不光是膠原蛋白原料不足，連幫助排毒和抗氧化、抗衰老的的穀胱甘肽也不夠產生，絕對不可能只差維生素C
那么就查下人体必须氨基酸，买来专门吃吃呗，市面上好多的
@@luswtin1125
我不知道你的數據哪來的，但如果照你這個說法，科學家及營養學家應該將Gly列爲必需胺基酸，並且Gly將會成為極為重要的營養補充品。
但以目前的情況來看，必需胺基酸及BCAA才是主流的營養補充品而不是Gly，可以的話請你附上數據來源。
@@pinghantsai66
你說的主流是單指健身而言
目前並沒有證據指名BCAA補充品的效果好於正確飲食帶來的效果
然後必須和非必要的差別是來自於身體能不能自行合成
兩者對身體一樣重要
必需胺基酸人體不能合成所以需要靠飲食補充
非必須胺基酸一樣要從飲食補充啊
不然你原料哪裡來
上面再講什麼你的回答根本答非所問
不好意思,我想請問一下
關於膠原蛋白無用論,這是有實驗&論文數據支撐的?
有的話,請貼出來對此我十分感興趣
維他命c的話,可能我看太快了,請問建議攝取量成人應該是每公斤多少毫克?
影片裡沒有數據支持
倒是近年Meta-Analysis支持膠原蛋白對皮膚有益
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/
他的主旨不是無用，而是過度包裝，正常飲食可以達到相同效果，所以才說是智商稅。
可能我看得不夠仔細,食物中膠原蛋白人可以吸收多少利用多少?
食物中的膠原蛋白通常為大分子,通常都超過5000da。
維他命c的作用就是幫助膠原蛋白,那麼要多少維他命c?
到現在,好像也沒看到所引用的論文？文獻？先不討論影片的中許多換概念的說法。
这里有篇论文，可以看看 Efficacy and safety of the combination of glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis (2022) 医学研究很少会对一样东西下绝对定论的，听这博主讲话的方式，不像是做过科研的，比较像在哗然取众吸引眼球。
还有一篇 Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge (2023) 这博主连 glucosamine, chondroitin, collagen, 等等也不解释清楚，他应该是把大家都当作低智商的。
上個月花幾千塊買了穀胱甘肽
是不是也是沒效的東西 心理作用😢
還是每天自己煮薏仁 喝薏仁水 吃芭樂 奇異果.. 有效還健康 重點省很多
雖然不知道此影片的內容是真是假，但我覺得營養補充品，有定時定量吃，還是多少對健康有幫助的，畢竟有些營養是蠻必須但人體無法或是很慢生成的，尤其上了年紀更需要外來補充的
很多東西真的不能額外補充，像是關節滑液，骨科醫師會叫你用注射的，不會叫你用吃的，吃的葡萄糖胺就被證明無效，被踢出健保了
从营养科学的角度来说，“被证明无效”和“缺乏足够证据证明有效”是两个完全不同概念。因为营养学在疾病预防和干预上需要排除的干扰项实在太多，以至于未能达成统一，在某项科研甚至表明大剂量的葡萄糖胺可以达到注射效果。至于医生大部分都选择更简单可控的解决方法。@@unicorn-roar
雖然你說的東西 有好好完成義務教育的人應該都要知道(?)
但你願意做成影片大聲說出來就給你讚🤣🤣
謝謝
看許多為人父母者做家事， 常會感到他們的國中英數理化像從沒學過一樣， 不懂得運用在日常生活中。
訂閱下去，大家需要知道真相
很多網紅收錢發業配文，完全沒去理解原理，把粉絲當韭菜在收割，可憐
這集好嗆我好喜歡啊😍
7:36所以有先前緣的研究就是在研究怎麼包覆的手段突破胃腸道的消化作用讓患者直接由消化道吸收胰島素且有的案例已進入二期研究了
我記得臨床上好像還真的
有吃大便整腸胃的療法😹🙈
不過雖然說是吃大便
但實際上其實是把糞便裡的
某些微生物和有益成份
培養並提取出來作移植
聽過的是治療clostridium dificile，可以從後面，不一定要從前面...
氨基酸加上維他命C等於膠原蛋白
我也一直有這疑問！比如多吃膠質食物可以保護膝蓋潤滑關節什麼的⋯吃虎鞭蛇鞭可以得到壯陽效果！不就是吃海棉體嗎？
吃雞蛋加綜合維生素，
解決健美跟美肌，
人生本來就是一場騙局，大家每天都在自欺欺人過日子罷了...
烈海王：偷~摸~他~雞
其實很簡單，吃膠原蛋白粉的用意純粹就是補充蛋白質，這樣就好，不用想太多啦
道理我都懂，只是廠商給的錢實在太多了
請問~ 人體能消化吸收以及利用的胺基酸有20種，其中12種人體可以自行快速合成，其餘8種需要由食物中攝取(維基百科說的)，那麼合成膠原蛋白的需要的胺基酸種類及比例為何？如果吃下膠原蛋白經過消化系統分解成胺基酸，這樣的胺基酸比例就是構成膠原蛋白所需要的比例，那麼這些由膠原蛋白分解出來的胺基酸是不是就會比其他食物來源的胺基酸更有機率被身體製造成膠原蛋白(如果身體系統有發出製造指令的話)，這樣的話吃下膠原蛋白就會比其他蛋白更有機會補充到膠原蛋白對吧？而水解膠原蛋白只是幫你把分子切小一點，縮短分解成胺基酸所需要的時間，避免還沒分解完就被排掉，所以也算是間接幫助吸收的方法。以上推論是否合理？
1. 如果吃下膠原蛋白經過消化系統分解成胺基酸，這樣的胺基酸比例就是構成膠原蛋白所需要的比例
這樣的話吃下膠原蛋白就會比其他蛋白更有機會補充到膠原蛋白對吧？
Ans:
你的身體不是只需要合成膠原蛋白，身體會根據需要，合成非必需胺基酸，合成它需要的其他蛋白質，例如胰島素
身體有其他優先級更高的蛋白，鈉鉀幫浦、電子傳遞鏈、TCA cycle等等的酵素都比美顔用膠原蛋白優先級更高
而且人也不是吃血紅素，身體才製造血紅素，身體需要的、重要的蛋白質超多，你不會為了維持生命就把他們單獨吃了個遍
不是每個人都好好的活到今天了嗎😊
2. 而水解膠原蛋白只是幫你把分子切小一點，縮短分解成胺基酸所需要的時間，
Ans: 既然事先幫你水解，就表示它默認你需要的不是"原版膠原蛋白"，而是膠原蛋白的分解產物"胺基酸"，那這樣子吃什麼雞排肉丸豆干都一樣有胺基酸了，基本上隨便吃20種氨基酸都有，只有少數食物例如稻米玉米比較缺離胺酸(lysine)，但你不可能只吃那個，隨便吃點雞排離胺酸就補回來了
3. 避免還沒分解完就被排掉，所以也算是間接幫助吸收的方法。以上推論是否合理？
毛髮的角蛋白(keratine)才是難消化的，正常食物小腸還沒走完一半都消化吸收得差不多了，很難有食物來不及吸收就排掉，不然人也沒那麼容易發胖了😂，另外，動物和人體組織20%以上的蛋白質都是膠原蛋白，如果不看膠原蛋白型號(I~IV)的話，只要不吃素，隨便都會吃進一堆膠原蛋白，胺基酸比例應該很OK了
身體很強的，20種氨基酸互相轉換，拼拼湊湊總是能搞出需要的蛋白質，目前只有健身愛好者特別補充支鏈胺基酸(Leucine, isoleucine, valine)是比較有根據的
了解了，講解得很清楚，感謝回覆。不是學醫學生化相關的對於人體的代謝&合成了解不多，中立且有所憑據的解釋比較能夠讓人相信。@@unicorn-roar
@@unicorn-roar 所以更重要的是搞清楚你需要多少蛋白質吧？
這影片充滿話術，有點譁眾取寵，縱使部分講的可能是對的，但也不完全是如此。例如太過於拿「吃什麼補什麼」來大做文章，雖然有些大眾會被這句話哄騙，民眾自己要有常識不要被騙，但這句話也不完全錯誤，缺水不喝水嗎？缺維他命c不補維他命c嗎？還有就是膠原蛋白吃進去也是需要維他命c來合成或是輔助的，所以膠原蛋白商品雖然不知道有沒有效，但加維他命c的這個邏輯也算是合理。還有這影片舉的例子太過極端，吃進豬的膠原蛋白應該是會被分解成其他成分例如胺基酸後再轉換到身體需要這些「原料」補充的地方，而不是能夠在身體能檢驗到「豬」的膠原蛋白。
明明影片裡就有說DHA直接攝取比較好，不否定以形補形的價值觀，只是這是舊觀念，影片在傳達想要補什麼營養要做功課，不然這是交智商稅，怎麼到你眼裡是話術
你大概是只看我的第一句話就來評論的吧
論點不錯 但是大概結論可能不超過二十個字 卻重複反覆的掰了十三分鐘 🤣🤣🤣
所以建議大概前幾分鐘看到結論就不需要看了 因為後面都是複製貼上 🤭🤭🤭
膠原蛋白吃下去還是被分解成胺基酸，所以吃一般的蛋白值就好了
相較之下膠原蛋白還是吸收率較差的 真的在收智商稅
您好，能幫我們開示關於葉黃素嗎？謝謝🙏
很多人對於身體缺乏什麼的解決方案都是直接吃那種東西，卻忘了大部分的食物都是經過消化系統複雜的化學反應才能轉化為身體缺失的營養。
吃豬腦會變豬腦嗎 (怕)
吃甚麼烙什麼是腸道吸收不良,長期下來會造成營養不良.胺基酸也分必需跟非必需胺基酸,人體無法合成的就須靠外來補充就是必需胺基酸(有9種),台灣都研發出用魚皮的膠原蛋白治療燙傷,動物的膠原蛋白一定需經過技術萃取才能使用,不是原樣直接拿來使用,沒有您說的噁心問題,不要輕視直接使用膠原蛋白的成果.
商人就是這樣了，不然哪來那麼多法拉利麥拉倫...
什麼鬼啊！為什麼我看個膠原蛋白都可以被爆雷啊？突然看到烈海王會死是怎樣啊！
很久了.................
智商简单，就容易攻击别人无知。胶原蛋白与其它蛋白的氨基酸组成比例不同，所有合成效率可能不同。多查科学文献。
膠原蛋白上拆下來的proline和雞蛋avidin上拆下來的proline，牛肉actin上拆下來的proline有不一樣嗎🤔
研究顯示prolylhydroxyproline，hydroxyprolylglycine或許有效，但是還缺乏更多證據， 況且商業產品和prolylhydroxyproline and hydroxyprolylglycine畢竟是不同的，也不可能直接去獲得那兩種氨基酸，不像健美可以直接買支鏈胺基酸
踢爆一些東西我沒意見
但是針對這部影片我還是有些話想跟作者說一下，先說我不是反駁你的努力而是我覺得你的標題不應該只打上膠原蛋白這四個字
膠原蛋不單單美白(美白只是其中一個效果)對於傷口修復的功能沒提到，國外論文針對傷口修復有無使用膠原蛋白的對比也有出來
而這部影片就單單針對美白這一塊來說，膠原蛋白在其他領域的貢獻你愣是沒提到一點半點
糖尿病傷口長久不癒，長期臥床壓瘡的，癌症治療導致的潰瘍都有幫助加速修復效果這些論文也都有為何不提？還是你覺得流量好就好，其他有貢獻的地方不說也沒差，因為說了會打自己臉？
膠原蛋白可以自己吃肉 吃蛋合成
@@Daddy......... 剛好做對比的就是你說的有吃肉吃蛋的當作對照組，而且你說吃肉吃蛋，也不是每種人都能夠正常的吃肉吃蛋，有疾病的本身就會受到限制，而且你沒看我寫的嗎？“糖尿病、化療、長期臥床”你覺得這些人有辦法能夠從一般的飲食中攝取到足夠的營養素嗎？能不能不要在那邊捕風捉影，如果這東西沒用國外幹嘛還為了這個寫論文做研究，做心酸的還是做來看笑話的。
我媽以前就給我吃雞腦，鴨腦，豬腦，我比別人的腦袋要較強
膠原蛋白也是一種蛋白質，而蛋白質是由許多胺基酸組合而成，因此，食物中的膠原蛋白被吃進體內後，胃腸中的許多酵素（蛋白酶）會將其切割分解成胺基酸，而我們體內組織或器官所需要的膠原蛋白，是以吃進來食物分解後的胺基酸組合成我們自己的膠原蛋白。另外，膠原蛋白的分子很大（分子量約三十萬左右），無法穿透皮膚的角質層而直接吸收。
無論是吃的膠原蛋白、或是擦的膠原蛋白護膚品，若真的能原封不動的被吸收，而且輸送至需要的部位直接利用，身體的組織器官會將這「外來而完整的」膠原蛋白當作抗原（過敏原）
不是吃了什麼就吸收什麼，消化系統會分解，再合成人體所需的！
也有5000左右的小分子, 有的膠原也有特別的專利, 就他爬爬文, 沒有專業知識, 什麼都被他講到沒用, 真好笑.
抗衰界大老很多都在吃, 也有哈佛的教授學生, 他只會講一些網路查得到的東西, 正所謂達克效應
簡單說 : 吃膠原蛋白的理由可以用NAC加甘胺酸來理解
膠原蛋白本身的吸收率非常低，而現在有些會標榜有效的是把膠原蛋白打成胜肽鏈的脯胺酸與羥脯胺酸，相對的吸收率好很多，但是大部分的市售商品只會使用膠原蛋白，跟吃豬皮沒太大差別😅
但我很認同以長久來看並不太需要補充膠原蛋白吃一般健康均衡的飲食就不太會缺。
内容很好，但有点长有点重复，应该能压缩10分钟左右😊
注射膠原蛋白有用0v0
博主有實例可以舉證嗎, 暫時看下來只有論點沒有論證 , 內容單薄. 膠原的吸收率對比日常進食大概是多少 , 臨床效果的差異 以及所有的資料來源暫時都是看不到 可以補一下嗎
可能他認為他的推論就是正確無誤的
他沒有啦，通篇都是他自己的論點完全沒科學實證來證明，反而膠原蛋白在網路上都找的到科學實証
你隨便查一下就一堆，膠原蛋白 無效或沒用
@@jamylee2033 隨便查了一下 確實沒找到 , 有論文連結或者是名稱分享一下嗎 3Q
吃什麼還真的有差，膠原蛋白就是最差的一種蛋白質。他除缺乏人體最需要的色氨酸外，其組成也大部分屬於非必需氨基酸，是一種低營養的蛋白質。
看到這一集，我決定訂閱你，說的好
謝謝妳
在北海道某youtuber 開保健食品的賴群看到有人傳影片問資訊是否正確，結果那個人直接被踢出群組…..感謝這部影片讓我以後可以省錢
謝謝你
第一次觀看博主的影片，收穫滿滿❤增加好多知識，謝謝博主用心的製作影片。
這影片超過3份之2都是廢話😅
佩服.. 懟人的幹話有足足10分鐘長.. 也對, 智障需要被智障的言論點醒, 太高深的學術性生物營養邏輯, 說了也是對牛彈琴
我打手槍 損失蛋白質之後 臉的皮膚都變好
看了用智商稅換來的膠原蛋白上，寫著成分(熱量+蛋白質+納)，沒有維生素C，好像更騙......難怪健身的朋友都說吃雞蛋就對了
說的真好
對大部份的人來說,這影片應該看不到3分鐘就上一頁了吧😅,就是因為大家都不懂做功課,所以很多商品才會有商機,畢竟知道它是智商稅的人很少。
我倒是認為，吃一顆就能補充你平常忽略的東西挺方便的，畢竟偏食這習慣很難改
一堆廢話~~~ 封鎖
您拯救了一隻腦進水小羔羊...功德無限🤣🤣🤣🤣🤣
謝謝你
獎的很爛
膠原蛋白的形成是維他命C加Q10，所以我現在每天補充這兩個，又省錢
維他命C容易流失，請記得低劑量、分次進行補充，不要一下吃太高劑量。
@@JyzWpy1115 或是買緩釋型的，慢慢在體內分解吸收
@@JyzWpy1115 可以吃持續釋放
@@JyzWpy1115 緩試行的呢？
吃緩緩型就好
其实现在科学家发现胶原蛋白在体内实没有完全消化成氨基酸，而且肠胃能吸收肽。光吃蛋白质的确比较便宜。可是实验以证明如果添加胶原蛋白身体会更注重把蛋白质往关节的部分启动修复功能。当然，除非你当时很需要紧急修复伤口或加速骨折的修复，吃鸡蛋吃肉是最便宜的蛋白质来源。
意外被YT推薦這好頻道....可以介紹寵物食物無榖真的就比較好嗎?
我不知道啊，我又不是寵物，而且我猜那些製造寵物食品的人自己也不知道，因為他們自己也不是寵物。
虽然说花钱买胶原蛋白补剂确实是智商税 但是其实胶原蛋白中氨基酸种类的比例跟鸡蛋和肉还是不一样的 所以理论上 吃大肘子确实对皮肤稍微好一些
膠原蛋白一份份量超少，不管他比例如何，你每天吃的各種蛋白質比例早就蓋過膠原蛋白了，都很充足了
重點! 重點!
動物體20%-30%都是膠原蛋白，只要吃肉隨便都是膠原蛋白，你吃塊雞排吃到的膠原蛋白都比那產品多
@@unicorn-roar 是的 作为商品是纯粹的智商税
你的影片太有趣了，讓我在半夜一直笑，怕吵到隔壁🤣🤣🤣🤣🤣🤣
讚啦！有知識內容又很好笑
這種這麽貴的東西吃不起。吃雞爪就有膠原蛋白。
有些人就是吃不多、沒時間、不喜歡某種特定食物，並沒有這麼不堪
其實多吃芭樂，番茄，雞蛋，牛肉麵也就夠了！
從不買營養補充的保健品
但富有膠原蛋白的食物都很好吃
可以買就是看自己會不會吃有沒有吃對而已😅
沒辦法啊，人傻錢多，傻子太多，騙子不夠用！
知識型的叉雞？二位可以打一次拳賽嗎
😅
減肥的人有差，因為對減肥的人來說。很多食物都無法吃。不吃膠原蛋白、臉的真的凹進去、很骨感。如真的有需要，不要去買那些大明星廣告的。超級爆貴，真的是有錢人在吃的。多做一些功課，可以省很多！
去吃脫脂奶粉就好，反正都是補充蛋白質氨基酸😅
建議可以減少批判諷刺罵人的台詞，佔太多時間了
因為現在人壓力大的太多 聽人罵就覺得爽 這是人家吸引流量的方式😂😂
吃膠原蛋白不一定會補充膠原蛋白，但這跟想長頭髮會吃頭髮嗎，是不同等級的比喻，就像鉀離子可以幫助體內運作，那實際上缺鉀離子的時候，我們就是要補充鉀離子啊，這種分子層面的事情，你用化合物，聚合物去分析，天差地別吧
你講話很派耶，我實在很喜歡。
［ 膠原蛋白 ］是有一定的效果。
我堅持吃了20多年，
現在45歲， 我的皮膚比同齡層有明顯，明顯分別。 像20多歲膚質。
信不信，由你們吧～
重點要選安全，高質的產品。
超讚的👍🏻你的頻道實在又有趣，踢爆那些不公不義👍🏻
謝謝你
對於非醫療手段來說，吃哪補哪很有道理啊，因為每個器官的構成成份不一樣，器官一定是富集了它最需要的營養。
剛發現這個頻道，我想給些觀後意見> <
我覺得影片的道理其實滿好懂的，但影片用太多相同的比喻不斷去解釋一個相同的概念
例如談到以形補形，片中的例子就有開頭的吃牙、吃頭髮、吃腦子，中間克巳吃手、後面吃大便...
再加上有一些比較比較認真的例子(例如糖尿病患不會需要吃胰島素等)
我能理解這些例子都是要凸顯以形補形這個觀念的荒謬，但舉那麼多例子，又分散在整部影片各個段落
會有種不管講什麼都要突然回頭酸一下的感覺，有點影響觀看的節奏，而且其他影片也有類似的問題
最後還是感謝您辛苦製作這個影片宣導正確觀念，辛苦了~
同感，一樣是剛看到這頻道的
覺得影片講得滿好，但真的用太多不同的方式在講同一件事了
實際上教學就是要用多種方式反覆講同一個論點 才能讓各式各樣的人都了解清楚
尤其是老人家，不這樣強調他們不懂
不錯的影片。不過嘴砲廢話太多太雜，恐怕會給宣傳對象反效果。
推，一段內容四句裡有三局是在插科打諢😅
可能覺得自己這樣比較幽默觀眾好吸收
但過頭了反而失焦
這影片內容只是部分同意，因為商家肯定有誇大功效，但是小弟認為這影片最大的BUG有兩個：
1.以形補形不一定指直接吸收，也可以指間接吸收，而且由中方有"以形補形"以及西方有"You are what you eat"的說法也能從兩個獨立發展起來的文化透過經驗法則(觀察)同時來指出可能有因果關係，差在觀察"以形補形"過於主觀以及難以量化所以看來不太科學。
2.由上論點衍生再加以詳解；間接吸收大概指分解>重組>反映表面身體上，跟吃乳清蛋白概念一樣也需分解成氨基酸，氨基酸才能有一定機率轉為身體上的蛋白質。重點就在這裡，能看出為什麼我認為膠原蛋白不是完全智商稅或騙局，原因如下：
吸收率不同，因為蛋白質需轉換成氨基酸才能吸收，所以這也是等於蛋白質到氨基酸的轉換率，同時也包括經過胃酸時的破壞率(像益菌這樣的生物經過胃酸也有一定的破壞率及存活率)，所以這支持了花式補充蛋白質的合理性。
不同類型的蛋白質分解出不同類型的氨基酸，影片中也提及蛋白質分為四類，而對身體有化學反應的氨基酸大概有20多種，所以單吃乳清蛋白或茶葉蛋分解後的氨基酸肯定不能完全對應到20多種氨基酸，而氨基酸有罕見和常見之分，就算能自行合成的氨基酸也取決於因應原有蛋白質類型和數量的資源調配問題，所以由此不能否定膠原蛋白有機會能分解到更多有利於美肌或補軟骨所需的氨基酸來達致的實際效果。
單純胺基酸保健品因為技術、身體需求、市場等問題，所以現在需補充胺基酸也是比較針對性，例如要茶氨酸喝茶、要酪氨酸喝奶或者吃不同類型的蛋白質。但是封面"傻子才信"的說法未免對你自己的判斷太有信心，但是現時看來明顯需要更多學術論文才能證實你的或是我的判斷。畢竟文明社會最後講證據。
單吃乳清蛋白或茶葉蛋分解後的氨基酸，可以提供8種必需胺基酸，幾乎大部分蛋白質都含有全部的氨基酸，只有極少數，如玉米的蛋白才會缺乏特定胺基酸 - 離胺酸，沒有必要為了特定胺基酸去吃特定蛋白質，目前比較有根據的是支鏈胺基酸(leucine, isoleucine, valine)對肌肉的作用，膠原蛋白之所以沒用，是因為它主打的是不消化直接吸收，而且不跑別處，只跑皮膚
我曾經吃很久牛鞭雞屎忽…，
@@dillsf7342 😂😂😂😂😂😂😂
你這就只是自己滿滿的腦補，大部分肉類食物都是所謂的‘complete protein’，你日常生活正常有吃蛋肉都已經能提供適當比例的各種必需胺基酸，何況膠原蛋白的原材料是非必需的氨基酸。實在是沒需要付智商稅吃膠原蛋白
那照你說的我喝有全種類胺基酸的分離乳清不是更快嗎？
還要膠原蛋白粉幹嘛
不用講得那麼偏頗......
打個比方
小孩聰明就聰明笨就笨
上補習班能把笨蛋拯救成天才嗎?
有可能可以 有可能不行 對吧?
補習班老師(營養保健品)只是幫學生(身體)把學習重點(營養)整理歸納(水解/濃縮/組成轉換)成比較好懂(吸收)的樣子
能不能吸收 吸收上限多少 還是只能看學生本身的能力
但為什麼很多家長還是把小孩送補習班?
因為家長沒時間管小孩
(上班族沒時間去管攝取的營養到底充不充足)
因為確實有些小孩很聰明(營養成分需求量較大者,如:病患或健身者)但一般學校教的東西對他來說太簡單(太少)
(一般食物同一個單位能供給的營養量沒辦法達到補給品那麼大的量)
家長們都寧願補多了也不願意沒補足
還有些小朋友只是腦袋(消化系統)不太會轉換
補習班整理過的知識對他來說比較好理解(吸收)
(保健食品會把一些營養成分整理成身體可以直接吸收的型態方便吸收)
我覺得就只是這樣而已
你天生體質好
靠天然食物就可以吸收到別人靠保健食品才能達到的量
當然就不需要
許多健身的朋友喝高蛋白
是因為
他只要喝一杯高蛋白
可以抵過吃四五片完整的雞胸肉
吸收又快
他何必折磨自己的胃?
科普知識是好事
但太過偏頗的解說
甚至像在嘲笑用了保健品的人智商都有問題一樣的遣詞用字
是以踐踏他人來抬高自己
還是要吸引他人注意博取關注...
覺得這個影片有點內容
但闡述論點的方式可惜了
還不如多看看志祺七七還是蒼藍鴿的頻道
中立 又有論證
幫你們總結
膠原蛋白裡的特定二胜肽、三胜肽
經腸道吸收可以刺激啟動膠原蛋白的化學合成途徑
而膠原蛋白化學合成過程會需要維他命C與甫胺酸的參與
只吃膠原蛋白就好比蓋了工廠沒有設備