Avant le coucher massage à l' huile d'arnica en vente en parapharmacie 13€ le flacon de 200 ml pendant 10 mn pour chaque jambe en appuyant bien les doigts entre les muscles. Ou bien exercices d'étirement 10 mn pour chaque jambe avant le coucher. Je privilégie la deuxième solution. Mais on peut aussi faire les 2. En plus les étirements facilitent l' endormissement. En cas de réveil dans la nuit, on peut toujours refaire 10 mn d' étirement pour se rendormir. Bon courage.
Très bonne vidéo qui résume bien les différents moyens de soigner le SDJSR. Pour ma part, je prends du magnésium et de la l-tyrosine tous les matins à jeun. En cas d’endormissement difficile une douche glacée sur les jambes c’est pas agréable mais ça marche bien. Les douches glacées du matin ça dope la dopamine également, idem pas agréable mais ça a un effet magique. Ah oui éviter le café, le thé et le chocolat. Dernier point que j’ai appris du dc Lemoine et que personne ne dit, attention à ma pas prendre de vitamine B6 (souvent associée au magnésium) car la B6 est un antidote à la l-tyrosine. Si vous prenez des compléments B6, ça n’aide pas à la synthèse de la dopamine. Moi ça ne met à plat la B6.
😊 Merci beaucoup pour ces fabuleux conseils, c'est effectivement le cas de maman qui a ce syndrome et qui est atteinte de parkinson donc manque de dopamine, je pense que je dois avoir une petite carence aussi car j'ai beaucoup de fatigue au réveil et plus de volonté, de motivation, tout m'épuise , mes taux en vitamines et minéraux sont bons je prends de la spiruline et rhodiola mais ça ne suffit pas. En attente d'une visite en médecine interne , je pense qu'on trouvera ce qui ne va plus chez moi. En tous les cas, vos vidéos sont sympas et très enrichissantes. Merci beaucoup. À bientôt pour d'autres apprentissage 🙏💐
Bonjour , c est mon cas ce syndrome bien ennuyant et fatiguant. Un tout grand merci pour vos précieux conseils, et , explications , à mettre en pratique. Belle journée à 🙏✨️🌺💖🌞
je souffre du SJSR depuis mon burn out en 2021 + insomnies (tout est arrivé en même temps) et je ne sais pas pourquoi. la première chose qui m'a beaucoup aidé et qui me soulage, ça peux paraitre con, mais c'est la consommation d'eau - si je bois moins de 1 litre d'eau dans la journée, je suis sûre que la nuit je ne vais pas dormir. 2 ème chose que j'ai trouvé par hasard : l'arrêt des glucides complexes le soir. ça a été assez radicale aussi et là par contre je ne sais pas pourquoi et je ne vois pas le rapport. mon protocole perso le soir avant de me coucher : magnesium, fer, vitamine C + somnifères. 1.50 litre d'eau sur la journée et pas de riz pâtes céréales le soir, uniquement prot et légumes) Bon Courage à tous ceux qui en souffrent.
Bonjour, pour ce qui est des sucres lents le soir, j’ai constaté la même chose, et je pense que c’est dû au fait qu’ils augmentent la quantité de sérotonine dans le sang… Hors j’ai lu des articles qu’expliquaient que l’augmentation de la quantité de sérotonine ( à cause de médicaments par exemple ) pouvait aggraver les symptômes du SJSR… Donc je crois qu’il y a de grandes chances pour que ce soit ça.
J'ai eu ce problème pendant longtemps et depuis quelques temps je mange une banane tous les soirs c'est super je n'ai plus de problème Esseyer et vous verrez Les bananes sont pleines de proteines et ça marche
J'avais ça mais à chaque fois que j'étais fatigué; et pendant des années, je dormais mal voir très mal. Depuis que j'ai repris le sport (après avoir perdu 10 kilos ce qui m'a motivé), j'ai des nuits complètes et du coup plus de fatigue et plus de jambes sans repos. Ceci explique peut-être cela !
J'ai toujours eu des impatiences et vos explications sont parfaitement exactes. Depuis que je ne prends plus de petit déjeuner mes impatiences ont effectivement augmentées Le neurologue m'a donné du SIFROL mais cela me fait peur. Merci infiniment pour la peine que vous prenez à nous rendre la vie plus confortable
@@christiangauthier2822 merci pour votre réponse car justement j'ai essayé 1,8 g hier soir car je ne pouvais plus tenir et j'avoue que j'ai dormi comme un bébé et ce matin les jambes sont très calmes. En fait on en donne aux parkinsoniens toujours à cause de cette dopamine manquante mais ça me fait un peu peur. C'est sûrement idiot
Merci beaucoup pour toute ces explications, j’ai des impatiences depuis quelque temps et pour d’autres raisons médicales, une prise de sang et a établi un grand manque de fer. Je vais regarder votre liste de compléments alimentaires car c’est très souvent avec mon traitement médical que j’équilibre celui-ci avec une grande part de produits naturels. Je viens aussi de m’abonner à votre chaîne, c’est très important pour vous et pour nous.😘👏👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bonjour, merci pour vos conseils, perso je suis en burnout depuis debut janvier et depuis 2 mois c est un enfer impossible de dormir obliger de se lever et a force de pas dormir ont a l impression que lz coeur force ou va lacher c est désagréable... j ai moi trop de fer mais grosse carence en vitamine d cela pourrai px etre venir de ca mais je ne px pas prendre de médicaments car cela me provoque des calculs reinaux au dire de mon urologue.. bon courage a tous
Florence vous dites qu'il ne faut pas consommer de sucre au petit déjeuner pour profiter de la tyrosine. Vous voulez parler que des produits sucrés ou aussi du pain et céréales ? Le corps a bien besoin de trouver du glucose pour commencer la journée, d'autant que je pratique le jeun intermittent du soir ? Merci pour votre réponse.
Merci pour cette vidéo. Je souffre du SJSR depuis 15 ans et ne supporte pas les antiparkinsoniens. Je vais essayer les plantes pour faire remonter ma dopamine. Je prends de la spiruline et du magnésium quotidiennement.
Moi aussi j 'en souffre depuis l'enfance .;, chez moi ça se manifeste par des sensations désagréable une sorte de tension nerveuse , supportable mais en peu pénble
Bonjour je voudrais savoir siles jambes qui me brûles et que je bouge tout le temps pour cherché la fraîcheur font parties des jambes sans repos,c est un vrais calvaire car je dors par petits bouts.en attendant votre réponse merci beaucoup et bonne journée j loyer
bonjour, pour le syndrome des jambes qui brûlent, je ne sais pas à 100% si c'est lié au syndrome des jambes sans repos, je n'ai pas fait de recherche à ce sujet. et vous ?
Bonjour Les crampes et jambes sans repos sont présentes par périodes chez moi parfois surtout après un footing. C'est totalement ça, constamment en train de lutter contre la sensation de faim d'autant que je suis végétarienne. Merci beaucoup. Belle journée 🌈🙌
Donc, en résumé : L thyrosine, magnesium, spiruline, aschwaganda et rhodiola... Je prend en plus le soir melatonine, passiflor et valeriane pour le sommeil.
MERCI, je vais me rapprocher de ma naturopathe car le corps médical semble ne plus vouloir s'occuper de moi mais pas en roue de secours bien entendu. Je suis dans une résidence d'anciens, comme je le suis d'ailleurs mais elle s'était déjà occupée de moi et son huile de massage me brulait à l'intérieur(alex, ça m'éclate). Prenez soin de Vous bisoux à l'esquimau.......
Bonjour j’explique les manifestations du SJSR en début de vidéo, de simples crampes n’en sont à priori pas mais, pour le diagnostic, il faut voir avec un médecin.
Bonjour, Mon fils de 9 ans présente le syndrome des jambes sans repos sévère. Pensez-vous que ce traitement pourrait être adapté pour lui. Peut-on vous consulter ?
Oui il serait bon de changer son petit déjeuner et de vérifier certains micronutriments comme fer et vitamine B12, vous pouvez aller voir sur mon site embellirsasante.fr
Bonjour, j’ai aussi ce problème, j’ai commencé une alimentation igbas, il me faudrait un conseil, je vis maintenant à tahiti et j’ai du mal a trouver tous les produits, je mange beaucoup de salade composée en mélangeant tout .est-ce bon. Merci d’avance
Bonjour je ne peux pas conseiller de façon personnalisée en commentaire, pour cela vous pouvez vous faire accompagner par un conseiller en nutrition. ☺️
les médicaments sont la plupart du temps des antagonistes de la dopamine, regardez la notice.. la dopamine se produit naturellement, les conseils sont dans ma vidéo.
bonsoir, en effet ils ne proposent pas cette remise. j'ai modifié la description en proposant tous les produits équivalents et d'excellente qualité aussi chez Biform, laboratoire qui offre à mes abonnés 10% de remise avec le code que vous trouverez dans la nouvelle description sous la vidéo. bonne soirée !
ohlala vous avez raison, je me suis emballée en pensant que ce code était valable sur toute la gamme Biform (en fait il n'est valable que pour qu'un produit dans la gamme). je leur ai demandé 5% de remise avec le code EMBELLIR5, cela devrait être opérationnel très rapidement. désolée et belles fêtes à vous !!@@soniafee8251
Bonjour , c est mon cas ce syndrome bien ennuyant et fatiguant. Un tout grand merci pour vos précieux conseils, et , explications , à mettre en pratique. Belle journée à 🙏✨️🌺💖🌞
![[AVS] La prise en charge naturelle du syndrome des jambes sans repos ! - Marianne Houart-Bugnicourt](http://i.ytimg.com/vi/Y42cesYCCFM/mqdefault.jpg)
![[AVS] La prise en charge naturelle du syndrome des jambes sans repos ! - Marianne Houart-Bugnicourt](/img/tr.png)
Avant le coucher massage à l' huile d'arnica en vente en parapharmacie 13€ le flacon de 200 ml pendant 10 mn pour chaque jambe en appuyant bien les doigts entre les muscles. Ou bien exercices d'étirement 10 mn pour chaque jambe avant le coucher. Je privilégie la deuxième solution. Mais on peut aussi faire les 2. En plus les étirements facilitent l' endormissement. En cas de réveil dans la nuit, on peut toujours refaire 10 mn d' étirement pour se rendormir. Bon courage.
Très bonne vidéo qui résume bien les différents moyens de soigner le SDJSR. Pour ma part, je prends du magnésium et de la l-tyrosine tous les matins à jeun. En cas d’endormissement difficile une douche glacée sur les jambes c’est pas agréable mais ça marche bien. Les douches glacées du matin ça dope la dopamine également, idem pas agréable mais ça a un effet magique. Ah oui éviter le café, le thé et le chocolat. Dernier point que j’ai appris du dc Lemoine et que personne ne dit, attention à ma pas prendre de vitamine B6 (souvent associée au magnésium) car la B6 est un antidote à la l-tyrosine. Si vous prenez des compléments B6, ça n’aide pas à la synthèse de la dopamine. Moi ça ne met à plat la B6.
Merci Madame de votre sincerité .On vous croit grâce à votre sincerité.....
😊 Merci beaucoup pour ces fabuleux conseils, c'est effectivement le cas de maman qui a ce syndrome et qui est atteinte de parkinson donc manque de dopamine, je pense que je dois avoir une petite carence aussi car j'ai beaucoup de fatigue au réveil et plus de volonté, de motivation, tout m'épuise , mes taux en vitamines et minéraux sont bons je prends de la spiruline et rhodiola mais ça ne suffit pas. En attente d'une visite en médecine interne , je pense qu'on trouvera ce qui ne va plus chez moi.
En tous les cas, vos vidéos sont sympas et très enrichissantes. Merci beaucoup. À bientôt pour d'autres apprentissage 🙏💐
Bonjour , c est mon cas ce syndrome bien ennuyant et fatiguant.
Un tout grand merci pour vos précieux conseils, et , explications , à mettre en pratique.
Belle journée à 🙏✨️🌺💖🌞
Je vous remercie bien je vais mettre en pratique toutes ses conseils qui pourra me soulager surtout le soir 🎉❤
je souffre du SJSR depuis mon burn out en 2021 + insomnies (tout est arrivé en même temps) et je ne sais pas pourquoi. la première chose qui m'a beaucoup aidé et qui me soulage, ça peux paraitre con, mais c'est la consommation d'eau - si je bois moins de 1 litre d'eau dans la journée, je suis sûre que la nuit je ne vais pas dormir. 2 ème chose que j'ai trouvé par hasard : l'arrêt des glucides complexes le soir. ça a été assez radicale aussi et là par contre je ne sais pas pourquoi et je ne vois pas le rapport. mon protocole perso le soir avant de me coucher : magnesium, fer, vitamine C + somnifères. 1.50 litre d'eau sur la journée et pas de riz pâtes céréales le soir, uniquement prot et légumes) Bon Courage à tous ceux qui en souffrent.
Merci pour votre partage 🙏🏻
Bonjour, pour ce qui est des sucres lents le soir, j’ai constaté la même chose, et je pense que c’est dû au fait qu’ils augmentent la quantité de sérotonine dans le sang…
Hors j’ai lu des articles qu’expliquaient que l’augmentation de la quantité de sérotonine ( à cause de médicaments par exemple ) pouvait aggraver les symptômes du SJSR…
Donc je crois qu’il y a de grandes chances pour que ce soit ça.
Merci pour l'info
J'ai eu ce problème pendant longtemps et depuis quelques temps je mange une banane tous les soirs c'est super je n'ai plus de problème
Esseyer et vous verrez
Les bananes sont pleines de proteines et ça marche
@@nicoledumas4587 les bananes sont pleines de protéines ?
J'avais ça mais à chaque fois que j'étais fatigué; et pendant des années, je dormais mal voir très mal. Depuis que j'ai repris le sport (après avoir perdu 10 kilos ce qui m'a motivé), j'ai des nuits complètes et du coup plus de fatigue et plus de jambes sans repos. Ceci explique peut-être cela !
Bien s’hydrater la journée et éviter le sucre le soir, ça aide, en plus du Mg et du fer
Bon courage à tous, pour combattre ce cauchemar de jsr
Merci de tous vos conseils
J'ai toujours eu des impatiences et vos explications sont parfaitement exactes.
Depuis que je ne prends plus de petit déjeuner mes impatiences ont effectivement augmentées
Le neurologue m'a donné du SIFROL mais cela me fait peur.
Merci infiniment pour la peine que vous prenez à nous rendre la vie plus confortable
bonjour je prends du cifrol depuis 3 mois 1,8g. calme effectivement mais ce n'est pas top et regulier
@@christiangauthier2822 merci pour votre réponse car justement j'ai essayé 1,8 g hier soir car je ne pouvais plus tenir et j'avoue que j'ai dormi comme un bébé et ce matin les jambes sont très calmes.
En fait on en donne aux parkinsoniens toujours à cause de cette dopamine manquante mais ça me fait un peu peur.
C'est sûrement idiot
Moi aussi ont ma prescrit ce médicament mais j ai pas voulu le prendre..
@@sabrinagauthy2958 je vous comprends on dit qu'il faut marcher pour calmer mais justement ça ne marche pas à tous les coups
Je suis comme vous le sirop m à foutu par terre je ne l ai pas supporte
😊😊Merci infiniment Madame❤❤❤❤❤❤
Merci pour la vidéo 🙏
Merci pour votre explication et informations précieuses cordialement Flaweur ❤❤❤
Merci beaucoup pour toute ces explications, j’ai des impatiences depuis quelque temps et pour d’autres raisons médicales, une prise de sang et a établi un grand manque de fer. Je vais regarder votre liste de compléments alimentaires car c’est très souvent avec mon traitement médical que j’équilibre celui-ci avec une grande part de produits naturels. Je viens aussi de m’abonner à votre chaîne, c’est très important pour vous et pour nous.😘👏👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Avec plaisir, bienvenue 🤗
Bonjour, merci pour vos conseils, perso je suis en burnout depuis debut janvier et depuis 2 mois c est un enfer impossible de dormir obliger de se lever et a force de pas dormir ont a l impression que lz coeur force ou va lacher c est désagréable... j ai moi trop de fer mais grosse carence en vitamine d cela pourrai px etre venir de ca mais je ne px pas prendre de médicaments car cela me provoque des calculs reinaux au dire de mon urologue.. bon courage a tous
Florence vous dites qu'il ne faut pas consommer de sucre au petit déjeuner pour profiter de la tyrosine. Vous voulez parler que des produits sucrés ou aussi du pain et céréales ?
Le corps a bien besoin de trouver du glucose pour commencer la journée, d'autant que je pratique le jeun intermittent du soir ? Merci pour votre réponse.
Merci pour cette vidéo.
Je souffre du SJSR depuis 15 ans et ne supporte pas les antiparkinsoniens.
Je vais essayer les plantes pour faire remonter ma dopamine. Je prends de la spiruline et du magnésium quotidiennement.
Merci Florence pour ces informations utiles😉🌼
Moi aussi j 'en souffre depuis l'enfance .;, chez moi ça se manifeste par des sensations désagréable une sorte de tension nerveuse , supportable mais en peu pénble
Bonjour je voudrais savoir siles jambes qui me brûles et que je bouge tout le temps pour cherché la fraîcheur font parties des jambes sans repos,c est un vrais calvaire car je dors par petits bouts.en attendant votre réponse merci beaucoup et bonne journée j loyer
bonjour, pour le syndrome des jambes qui brûlent, je ne sais pas à 100% si c'est lié au syndrome des jambes sans repos, je n'ai pas fait de recherche à ce sujet. et vous ?
Apparemment oui cela en fait partie. Plusieurs symptômes peuvent exister en plus de l'agitation incontrôlable. Voir d'autres vidéos sur TH-cam
Tres binne vide merci
Bonjour Les crampes et jambes sans repos sont présentes par périodes chez moi parfois surtout après un footing. C'est totalement ça, constamment en train de lutter contre la sensation de faim d'autant que je suis végétarienne. Merci beaucoup. Belle journée 🌈🙌
Donc, en résumé : L thyrosine, magnesium, spiruline, aschwaganda et rhodiola...
Je prend en plus le soir melatonine, passiflor et valeriane pour le sommeil.
MERCI, je vais me rapprocher de ma naturopathe car le corps médical semble ne plus vouloir s'occuper de moi mais pas en roue de secours bien entendu. Je suis dans une résidence d'anciens, comme je le suis d'ailleurs mais elle s'était déjà occupée de moi et son huile de massage me brulait à l'intérieur(alex, ça m'éclate). Prenez soin de Vous bisoux à l'esquimau.......
Merci pour toutes explications,n'y a t'il pas un autre nom pour qualifier ce syndrome,les crampes sont elles un signe de ce syndrome ?
Bonjour j’explique les manifestations du SJSR en début de vidéo, de simples crampes n’en sont à priori pas mais, pour le diagnostic, il faut voir avec un médecin.
@@embellirsasante merci d'avoir répondu.je ne rate aucune de vos vidéos.
Bonjour,
Mon fils de 9 ans présente le syndrome des jambes sans repos sévère. Pensez-vous que ce traitement pourrait être adapté pour lui. Peut-on vous consulter ?
Oui il serait bon de changer son petit déjeuner et de vérifier certains micronutriments comme fer et vitamine B12, vous pouvez aller voir sur mon site embellirsasante.fr
Bonjour, j’ai aussi ce problème, j’ai commencé une alimentation igbas, il me faudrait un conseil, je vis maintenant à tahiti et j’ai du mal a trouver tous les produits, je mange beaucoup de salade composée en mélangeant tout .est-ce bon. Merci d’avance
Bonjour je ne peux pas conseiller de façon personnalisée en commentaire, pour cela vous pouvez vous faire accompagner par un conseiller en nutrition. ☺️
mon médecin m'a dit qu'on ne peux rien faire ! (elle en à rien à foutre en fait) j'ai du trouver des solutions par moi même
Moi mon neurologue m’as donner Ropinirol
les médicaments sont la plupart du temps des antagonistes de la dopamine, regardez la notice.. la dopamine se produit naturellement, les conseils sont dans ma vidéo.
Changer de médecin 😮
Bonsoir comment s appelle ce symdrome
Je suis soignée. Par Rivotril
Bonjour Florence
Quid de la prise de gélules de L-tyrosine, puisque c’est le précurseur de la dopamine ?
Merci !
Bonjour oui mais la tyrosine se trouve facilement dans les protéines, c’est pourquoi j’ai préféré parler de petit déjeuner protéiné ☺️
Bonjour Florence
J'ai eu un problème d’alopécie qui s'est résorbé
Mais les cheveux qui qui tombent du front vers l’arrière
Que faire ?
Bonjour
Est ce que je peux donner à ma fille de 12 ans du magnésium et fer ?
Oui bien sûr ! Demandez à votre pharmacien pour le dosage, mais 12 ans est considéré comme le début des posologies d’adulte. ☺️
Merci beaucoup 🙏
Bonjour
J essaie d appelé le numéro de téléphone que vous donner pour le magnésium et fer ma fille de 12 ans et ça fonctionne pas ?
Merci 🙏
bonsoir, en effet ils ne proposent pas cette remise. j'ai modifié la description en proposant tous les produits équivalents et d'excellente qualité aussi chez Biform, laboratoire qui offre à mes abonnés 10% de remise avec le code que vous trouverez dans la nouvelle description sous la vidéo. bonne soirée !
Merci beaucoup 🙏
Pouvez vous me dire si c est des gélule que l ont peut ouvrir et mettre dans une banane écraser car ma fille ne peut avalé ?
Merci
Bonjour,
Je m excuse de vous déranger encore mais les code réduction ne fonctionnent pas.
EMBELLIR10
Merci
ohlala vous avez raison, je me suis emballée en pensant que ce code était valable sur toute la gamme Biform (en fait il n'est valable que pour qu'un produit dans la gamme). je leur ai demandé 5% de remise avec le code EMBELLIR5, cela devrait être opérationnel très rapidement. désolée et belles fêtes à vous !!@@soniafee8251
🙏🌈
Sjsr que veut dire
Je ne vois jamais rien pour la polyneuropathie c est bien dommage comment s en debarasser cela fait si mal c est une horreur
Bonjour , c est mon cas ce syndrome bien ennuyant et fatiguant.
Un tout grand merci pour vos précieux conseils, et , explications , à mettre en pratique.
Belle journée à 🙏✨️🌺💖🌞