Oats are among the healthiest grains on earth. They're a gluten-free whole grain and a great source of important vitamins, minerals, fiber and antioxidants. Studies show that oats and oatmeal have many health benefits. These include weight loss, lower blood sugar levels and a reduced risk of heart disease.
Slaw kak rawa Sarata dast xosh bo video’ka Barasti basud bu Ballam away ka alley shovan gluten’y tedaya w gluten zyani haya bo xanakani rixolla Day xo gluten la ganm w jo’sh da haya la zorbay danawellakanda haya Basha kawabet awanash zarar ba jast agayann
Slawt lebit kak rawa prsyarik? mn mawayaki zor kama yari asn akam aya agar xom lamalawa protin drust bkam xrapa? ba mozu sher u roni 3ale baba u kara tekal bkam aya awa hich xrapa❤️
باشە برای بەڕێز ۆ لەهەمو ئەو خەڵکی ئەو روپایە زاناتری شوڤان باشترین خۆراکی بەیانیانی ئەوروپیەکانە تۆ هەر نازانی شوڤان چیە شوڤان جۆی سپیە ئەو روپیەکان پێی ئەڵێن هاڤری گرین زۆبەی ئەوروپی شوڤان لەگەڵ ئاردی جۆی ڕەش نیو بەنیو تێکە ڵی ئەکەن ئەی کەن بەنان تۆ بە پێچەوانەوە بە خەڵکی ڕامەگەیەنە ئەو کەسانەی کە بەیانیان شۆڤان ئەخۆن هەرگیز تۆشی ناڕەحەتی ڕیخۆڵەنابن وەکو قەبز یان ئازاری ناو ڕیخۆڵە یان غازاتی ناو ڕیخۆڵە برا گیان من مە بەستم ئەوە نیە کە بەربەرەکانی جەنابت بکەم بەڵام بەڕێت بەهەڵە لەو مەسەلەیە تێگەیشتوی ئەگەر بە قسەکەی تۆ بوایە ئیتا ئەوروپا سێ بەشی بەدەردی ئەو شۆڤانە گیانی لەدەست ئەدا لە نەخۆش خانەکان ئەیدەن بە نەخۆش بەیانیان دیارە دکتۆرەکان ئەیانەوێ خەڵك بکوژن
Aw joray basha w aexon ka glutiny tya naya barez
قوربان شۆفان ئاردە
نا
دەست خۆش زانیاریەکی بەسودە
Dast xoshet ledakam balam babatakay zor duru drezh dakayawa bezahmat agar bkret babatakant kurt u puxtu jwan bkaw ba asany ley tebgain
دەستت خۆش بێ زۆر خۆشحاڵ بوم بەبینی گەنجێکی وا کورد هێندە چالاک بێ و هانی گەنجەکانی کورد بدا کەلایف ستایلی ژیانیان بگۆڕن و گرنگی بەتەندروستی خۆراکیان بدەن نمونەت زۆربێ هیوای بەردەوامیت بۆ ئەوازم
Oats are among the healthiest grains on earth. They're a gluten-free whole grain and a great source of important vitamins, minerals, fiber and antioxidants. Studies show that oats and oatmeal have many health benefits. These include weight loss, lower blood sugar levels and a reduced risk of heart disease.
ده ست خوش ماموستا
Mamosta dastt xosh bet as postek lasar za3efe bka
باشە بەڕێز من ٨ ساڵە ھەموو ڕۆژێک ١٢٠ گم ئەخۆم لە دوای ٨ ساڵ ھەر لە گەشەیام ئەمە کەی دەر ئەکەوێ لێم قوربان و بم لەگەڵ ڕێزم شتێکی وای لێ نازانی من ھاوڕێم ھەیە ھەموو ساڵێک یەکەمی سەر ستەیجە ھەموو شەوێک تەشتێک شۆفان ئەخوات ئێستاش ١ گم دانەبەزی و ئازارێکی ناوسکی بۆ نەھاو بە بابەتەکە بچۆرەوەو بە دوادا چونێکیش بۆ شۆفان بکە ئەزیزم من لە ئەوروپام بۆ ماوەی ١٣
Shovan la kwe dast akawet brakam
@@dyako.malikm690 لە کوێ ئەژیت چاوەکەم ئەگەر لە کوردستان ئەژیت لە زۆربەی زۆری مارکێتەکان ھەیە ئەگەر لە ئەوروپاش ئەژیت یان بەریتانیا ئەوە لە ھەموو مارکێتەکان ھەیەو پێی ئەڵێن ئۆوت
به ربزجوابده وه يه عنى نه يخؤين مادالؤدروست كراون زيانى هه بيت جوابده وه جؤن به كاربينين
@@walidsherzad2088 چاوەکەم زیانی نیە ھەرچۆنێک ئەتوانی بیخۆیت لەگەڵ شیر گەرمی بکە بۆ ٣ دەقە کەمێک تامی تێ بکە ئەگر لە گەڵ پرۆتین بەکاری ناھێنیت یان بە ئاوی گەرم یان لە گەڵ ماست تێکەڵاوی بکەو شەوێک تا بەیانی لە سەلاجە دایبنێ دوای بیخۆ یان بیکە بە پانکەیک یان لە گەڵ ھێلکە بیدە لە عەسارەو سوری کەرەوە یان بیھاڕەو بیكە بە صەمون ھھھھھ ھەر چۆنێک دڵت پێی خۆش بوو بیخۆ گیانە
Rahandy KU سلام حلیک کاکە من ساڵ و نیوێکە دەیخۆم بەس ئەو مانگەی زۆر ئازارم دەدات ئینجا ریخەرۆکە یان ماحیدەیە نازانم بەس بەوی وام لێ هاتیە مۆحیدم دانایە بەیانی دەچمە دکتۆر باشە ئەمە کێشەیەکی مەترسیدار یان نا یان چارەسەری چیە وەک حیلاج
Afarin bzhit
Beza7mat mn bayanyan aykam ba pankek wata pankeki shofan drwst aka awa 2 mang abe lasar awa bardawamm kabe abe waz lawa benm?
دکتۆر پسایرێك بۆچی ماسولکەو ئێسقانم باریك دەبێت، چ جۆرە وەرزشێك بکەم باشە؟
سەرکەوتووو بییت 😁
دە ست خۆش
Slaw kak rawa
Sarata dast xosh bo video’ka
Barasti basud bu
Ballam away ka alley shovan gluten’y tedaya w gluten zyani haya bo xanakani rixolla
Day xo gluten la ganm w jo’sh da haya la zorbay danawellakanda haya
Basha kawabet awanash zarar ba jast agayann
har bzhit
Kam markaya basha bo qalawe qalaw kat...?
Zor zor zor supas wallae mn rek aw naxosheam haea bra ka ba laktozw gluten hasasetm haea wallae harche ashe xom swde nea
کامەیە گولتنی تێدانیە شۆفان من زۆری دەخۆم لەگەڵ پرۆتین
Awa bkra ka lasary nusrabe Free gluten
لەکوی دەست دەکوی?
@@bashdarsaziz8023 لە مارکێی زۆر لە ئەوانەی چەرەساز دەفرۆشن
دەست خۆش
wala chanaleky zor jwant haya txwa gwna7 nya to 2k subt haby hasha sarw 100k Yan haya ba qad to kanalakayan jwan nya
دست خوش
باشبو بینم فیدۆکەت😍😍
سلاو ماموستا من زور او فيتويه كه ريامن من نه تيت كه تورالي له م جوره شوفانه كلوتين تينا نيه امن اورفيتويه نه تيته وه
مامۆستا من یەک دوو رۆژێکە شۆفان دەخۆم بەلام بەبی ئەوی بجمە قاعەی لەشجوانی
من لەگەل هەندێک میوەی تر تێکهەلی دەکەم بۆ قەلەوی ؟؟؟ ئایە وازی لە شۆفان بێنم یا خود نا
چۆن ئامادە دەکرێ؟؟
واللە لە هەرچی ڤیدیوی عەرەبی بیینومە شازی خواردنە
زۆر سوباس
Mn daidam ba kchakam hamu rozh tamany 6 manga ay bo dallin bo gashay mndall basha
بڕۆ سەرچاوەیەک بهێنە ئەوجا ڤیدیۆ بلاوکەوە دلەکەم . زانیاریەکانت هیچی بەسەر هیچەوە نیە 🙂😂
دکتۆرای هیە لە ئەلمانیا بروا ناکەم کەس بە قەد دکتۆر زیرەک بئت لە بواری ریازە خواردن
@@Noone28285 چەن ساڵە من بەکاری ئەهێنم هیچ زیانێکی لێم نەداوە! وە یەک سەرچاوەشم نەدیوە بڵێ شۆفان خراپە جگە لەم برادەرە ❤
@@Vx.slowrain ئەویش دەلئ یکسەر تەئسیرت لئ ناکا
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Slawt lebit kak rawa prsyarik? mn mawayaki zor kama yari asn akam aya agar xom lamalawa protin drust bkam xrapa? ba mozu sher u roni 3ale baba u kara tekal bkam aya awa hich xrapa❤️
Mn 4salla ayxom hich keshayakm nya u bardawam la gasha dam u keshay hich bo drust nakrdwm !
Sudy chit le biniwa be za7mat
Dasxosh
Host by akam😊
تکایە باسی چۆنێتی زیادکردنی کێش بکە
سودیی بۆ منال چییە تکایە جواب خوار یەک سال؟
🙏🙏🙏🙏🙏
که‌سی من گه‌ر موسڵمانی ئه‌و هێمایه به‌کار مه‌هێنه چونکه هی گاور و جوله‌که‌و شته.له جیاتی ئه‌وه ده‌ست خۆشیه‌ک یان گوڵێک یان شتێکی بە‌سووود دانێ🌷🥰
يانى نه يخوين؟؟؟
نا بیخۆ زۆر چاکە
بۆ دەمووچاو زۆر چاکە
من دةمةويت بيخوم لةكةل شيرموز بيي قةلةو دةبم ياني لةش بيي بربيت
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🥛👍👏
👍👍👍👍
شۆفان زیانی هەیە بۆ کەسێک کۆڵۆنی هەبێت ؟ تکایە جواب
به‌لێ
Bezahmat kama videoy peshwa tkaya atwann linkakay yan shtekm bane
shahin yousif ئم
Dast xôsh
زؤرسةهةيت بةريز شؤفان زؤرباشه تؤ بةعكسه وه تيكةؤشتوي
Bzhe 1 manga badwaeya agarem
منیش نەمدەزانی چییە😅😅
چۆن بزانین گلوتینی تیا نیە؟
ده ست خؤش به س به كوردى به فيلاى ناو ريخؤله ئه لين مه ميله
برا ئەی لەکوێ دەست دەکەوێ لای عەشاب بەدەست دەکەوێ
@@hamakurdysh3509
Chy brakam
وانيه من هه موو روز كه خوم زور باشه
تو جون ايخوي؟
نه خوشی ده رونیت هه یه
دەستخۆش زۆر سودم لە ڤیدێۆکانت بینیوە ماندوو نەبیت 🤍🤍🤍🤍🤍
😍
برام شؤفان جيه له كوي هه يه تكايه
كورا بابه امه درو ده كه تن هيچ نازاني خرابي چيه زور سودبه خشه
وەڵای من ئەمەوێ قەڵەو بم ؟ چۆن دروستی بکەم
گه ر زانيت به منيش بلي
@@nasraahmed7994 خوشکی بەڕێز شوفان لە عەسارە بدە لەگەڵ جەند میوەیەک یان شیر یان تێکەڵی بکە لەگەڵ ماست . من تێکەڵی دەکەم لەگەڵ زۆر شت بۆ یاری لەشجوانی شیر هەنگوین گوێز باوی گازۆ خورما مۆز هێلکە شوفان تۆوی کەتان ئەوانە زۆر سودبەخشن بەڵام تۆ دەتوانی لەگەڵ شیر یان مۆز یان میوە سودی لێببینی ان شاء اللە بەهیوای تەندروستیەکی باش خوشکی گەورەم
لە چ کاتێکدا بخورێت باشە
دوو سەعات پێش یاری
ايا بو كه سيك لاواز بي اتواني بيخوا؟
بەمەبەستی خۆقەڵەوکردن؟
گه ر زلنيريت ور گرد به منيش بلي خوشكم
ئەم زانیاریەت لە کوێووە هێنا بۆچی زانستی پزیشکی کون ئایوڤێدا و tcm رەتی نەکردوەتەووە ئەسڵەن هەموو خوراکێک سودی هەیە بەڵام زور خواردنی زیانە
لینکی ڤیدۆکەی پێشوو دابنێ 🙂
Shovan la kwe dast akawet🙂🙄
ئێستا چی بخۆین، نان خراپە جۆ خراپە، شۆفان خراپە ئەی چی بخۆین
كورة قاحبة باب جون بؤ ياري ئاسن نابيت
بە ئاڵمانی چی پێئەڵێن بینووسیت ، وە جۆری باش و سروشتی کامەیانە .
دەست خۆش سوپاس
Haferflocken
Markay bio bio basha
❤️
ba sharafm pawe
]]]]
Tia7 law danga naxosha
💙
خواردني شؤفان كةميك اسان نية بس زؤر بة سودة
Alyas kirkuki bochi asan nya bezhamt
من بۆ قەلەو بون ئەیخۆم دروستە
eakek ale swde haea eakek ale zeane haea 🤔
منیش دەیخۆم بۆ وەرزش
ئێسەتێمانگەیەنەبیخۆین یانەیخۆی
Ba vidyoy dahatu wallamy prsyarakany ema be
به كوردی به شۆفان ده‌ڵێن ( په‌ڕه سپی )
من ئەی دەم بەمنداڵەکەم خراپ نییە
ئەوەی کێشیشی کەمە نەیخوا شۆفان ، ئەی نانو کاربۆهیدرایت خراپە چۆن کێشت زیاد بکەی
کولش کلاوات 😂
شؤفان هه يه كلوتيني تيدانيه له زؤر به يي ماركيته كاني المانيا هه يه
برام زە خمە ت نە بێ ئە توانی پێم بڵێی کام نۆعە کلوتینی تیا نیە
Agar la almanya dazhit la Marketi DM w EDEKA haya lasary nusrawa Gluten Frei
كمال اجسام بةكاري دةيانن
شوڤان بەشیوەی نان دروستی کەی
Kwa vidoe rabrdww
Are mn tenagashtm bexom yan na twww dally xrapa yan chaka
کەواتا نەخواردنی باشترە وایە
Mn dayxOm bO qalawy😒
من ئە مخوارد ئە وە ئیتر نایخوم جونکە سیقە م بە قسە کە ی توییە
خوزكة يةك سةر اجويتة مةوزوعةكةو اونة نكة نك نةاكرد
yalancısın en iyi bir şeydir.
تۆ قسە بۆکێ ئەکەی؟🤦 وەلا بەس کاتی خۆت بەفیرۆ ئەدەیت لێرە هەر کەسەو بەقسەی خۆی ئەکات لەخەلکیشیان تێکداوە هەر کەسەو قسەیەک ئەکات
باشە برای بەڕێز ۆ لەهەمو ئەو خەڵکی ئەو روپایە زاناتری شوڤان باشترین خۆراکی بەیانیانی ئەوروپیەکانە تۆ هەر نازانی شوڤان چیە شوڤان جۆی سپیە ئەو روپیەکان پێی ئەڵێن هاڤری گرین زۆبەی ئەوروپی شوڤان لەگەڵ ئاردی جۆی ڕەش نیو بەنیو تێکە ڵی ئەکەن ئەی کەن بەنان تۆ بە پێچەوانەوە بە خەڵکی ڕامەگەیەنە ئەو کەسانەی کە بەیانیان شۆڤان ئەخۆن هەرگیز تۆشی ناڕەحەتی ڕیخۆڵەنابن وەکو قەبز یان ئازاری ناو ڕیخۆڵە یان غازاتی ناو ڕیخۆڵە برا گیان من مە بەستم ئەوە نیە کە بەربەرەکانی جەنابت بکەم بەڵام بەڕێت بەهەڵە لەو مەسەلەیە تێگەیشتوی ئەگەر بە قسەکەی تۆ بوایە ئیتا ئەوروپا سێ بەشی بەدەردی ئەو شۆڤانە گیانی لەدەست ئەدا لە نەخۆش خانەکان ئەیدەن بە نەخۆش بەیانیان دیارە دکتۆرەکان ئەیانەوێ خەڵك بکوژن
bakhtiar rahim bezhamt shovan qlaw akat
بە ڕێزم من قە ڵە و م امە وێت بیخۆم لا وازبم بە شێوە ی نان دروستە
👍👍👍
👍👍👍👍👍👍
👏