【まとめ】●●のビタミンサプリはオススメできない・毎日サプリを飲むのはやめた方が良い？【外科医 ドクター石黒 Dr Ishiguro 切り抜き 総集編】
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.พ. 2024
- Dr Ishiguroのライブ配信より、主にビタミンC、ビタミンD、ビタミンBなどの情報をまとめた総集編です。ビタミンの情報やサプリメントなどの関心がある方は是非ご視聴下さい。字幕を入れたフルテロップ版でお届けいたします。
【目次】
00:01 ビタミンDサプリをあまり勧めない理由
01:35 血液検査で分かるビタミンDについて
02:53 ビタミンDを摂っても意味がない？
03:57 サーファーに花粉症がいない理由
05:06 毎日ビタミンCサプリを飲むとどうなる？
06:13 ビタミンB12が足りないとどうなる？
07:27 メガビタミン健康法について
09:24 亜鉛サプリを飲むタイミングとは
10:28 あの時はサプリを適当に飲んでもよい
11:46 エンディング
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このチャンネルは、Dr Ishiguro 石黒成治医師の切り抜きch（公認）です。ドクター石黒のライブ配信から「視聴者の相談に回答されている箇所」を切り抜いて、フルテロップでお届けいたします。健康・運動・病気に関する情報に興味がある方は是非チャンネル登録をお願いします。テロップ入力はVrewを使っております。
Dr Ishiguroの健康スクール（公式）
/ @drishiguro
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• 切り抜き動画（病気）
※ドクター石黒のプロフィール
医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院（当時）で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、TH-camなどで知識、情報を分かりやすく発信している。
★今回の動画タイトル
【まとめ】●●のビタミンサプリはオススメできない・毎日サプリを飲むのはやめた方が良い？【外科医 ドクター石黒 Dr Ishiguro 切り抜き 総集編】
#drishiguro
#ビタミン
#サプリメント
00:01 ビタミンDサプリをあまり勧めない理由
01:35 血液検査で分かるビタミンDについて
02:53 ビタミンDを摂っても意味がない？
03:57 サーファーに花粉症がいない理由
05:06 毎日ビタミンCサプリを飲むとどうなる？
06:13 ビタミンB12が足りないとどうなる？
07:27 メガビタミン健康法について
09:24 亜鉛サプリを飲むタイミングとは
10:28 あの時はサプリを適当に飲んでもよい
ビタミンCサプリとビタミンDサプリを飲んで半年ですが血液検査の結果が以前より良好になりました。
最近私はユーチューブに「150歳までの生存計画」という題で投稿しました。投稿するにあたりいろいろ参考にさせていただきました。ありがとうございました。このような作り方もあるのだなと感心しました。
いつもありがとうございます✨必要最低限取ったほうが良い動物性食品はどのくらいですか。よろしくお願い致します🙇赤肉は食べたくなく、卵と魚でお願い致します。🐼畜産は地球温暖化の原因だし動物愛護の観点からも減らしたほうが😢
２０年間毎日ビタミンCのサプリを飲んでいるんだが・・・😅
このサングラスは目に良いのかな
水溶性ビタミンは多めでええわ😊
砂糖よりはるかにマシ
54才女です
ビタミンDサプリメント
今年の冬から飲みました
マグネシウム摂取
高野豆腐を食べたり
ココアやコーヒー ルイボスティー
ブラックチョコレート🍫
食べてますが大丈夫でしょうか？
なぜ自然派と言われる人々の多くは、食事とサプリからとる同じ成分を違うと言われるのかが不思議です。
他の成分が一緒に取れるとか、添加物とかは別の話し
健康も大事ですけど美容も大事です。
健康長寿な人たちが見た目が美しいか？というとそうでもないですよね。
私が目指すのは健康でキレイな美魔女。
例を上げると松田聖子や、ビビアンスーなどです。
彼女たちはかなり美容に金をかけているので生活習慣だけであそこまでキレイになるのは不可能でしょうが、少なくとも紫外線は浴びてないと思います。
キレイな皮膚科の女医さんもお肌にとって紫外線はもっとも悪！と言っておられます。
なので人体には不自然でも、日焼け止めを塗りビタミンDのサプリを飲みます。
ビタミン剤などの、人工的に合成されているサプリを常用するのは危険ですよ！（特に総合ビタミン剤など）どうしても必要な時、一時的に飲むだけにしておきましょう！その上、サプリ業界は、アメリカでも日本でも、何の規制もされていないので、実際何が本当に入っているのかも解らないような製品が多々あります。
笑
どうしてあなたそれ知ってるの？笑
長年アメリカに住んでいるので、今の日本の様に、もう既にサプリが大ブームになった40年ぐらい前からの歴史をよく知っています。そして長年にわたりサプリを飲み続けた多くの人達の末路を、目の前で見ていますよ…😢 今では、そういった人達の研究結果の文献なども、どんどん出てきています！！ 石黒先生が仰る通り、自然の食品から本物の栄養素を取らないと後悔先に立たずになってしまいます！！😢🙏
インフォームドチョイスやBSCGといったアンチドーピング認証とか知らないの？認証を受けたサプリメントは世界アンチドーピング機構で規制されている有害物質はもちろんのこと、有効成分の量や純度とかも分析されているはずだけど？
悪いのはサプリではなく、認証を取得したサプリを選んだりせず、食事による栄養素の摂取量を考慮せずに上限値を超えて有効成分を摂取する利用者では？
「身体は人工的に作られた栄養素を吸収せず」ってだいぶ強気な発言だけど、機序と引用した論文教えてくれない？
論文なんて誰でも書けるわけで、その論文の「確からしさ」が重要なんだけど？その確からしさの指標としてNature誌に記載された論文なのか、メタ解析の論文なのか聞いてるんだけど？
ちなみにメラトニンには癌予防に効果があるというメタ解析があるんだけど、どう思う？
現在、日本やアメリカで売られているサプリメントの全成分表示に偽りがないか、実際に合成添加物を含め、何が何％入っているかなどを調べる義務や機関がない、という意味です。日本の薬事法で規制されているものは、そもそも日本に入って来れないのでは？ アメリカでは薬事法も違うので、普通にメラトニンもアシュワガンダも売っていますが… メラトニンのサプリはホルモン系なので常用は特に危険だと思います！人間の身体は人工的に作られた栄養素を上手く吸収出来ず、それどころか腎臓や肝臓といった臓器に物凄い負担をかけてしまうのだそうです！！長期にわたって飲み続けていると肝硬変や腎炎、腎不全などに、まずなってしまいます。現時点で、アメリカでは、発がん性まであるという研究結果や論文も出てきていますよ！でも、もちろん、飲む飲まないは個人の自由ですが。。。
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それは、サプリメントではなく、サプリメントの原末や許容量、作用機序などを調べず、アンチドーピング認証を受けた物を買わない購入者が悪いのでは？
「サプリメントが悪い」というのは極端な意見だと思うけど？
それに「人工的に作られた栄養素は吸収できない」って話も途中のプロセスの話がすっぽ抜けててなんの根拠も説得力もないよ。感覚論はいいから作用機序を説明してくれないと。
論文なんて誰でも書けるわけで、その確からしさを確認したくて、Nature誌に掲載された論文やメタ解析の結果なのか聞いてるんだけど。