HSPに誇りを持って生きる-前編-
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- cocohalと申します🙇♀️💕毎週土曜日の19:00に動画をアップしています🙌🏻✨
今回の動画は、以前から撮ろうと思っていた内容です。
「HSPの特徴は自分の強みとして活かせる！」と思うようになってから
とても楽に・自分らしく前向きに、過ごせるようになりました✨
前の私のように
「HSPな自分をどうにかしたい、対処しないといけない」と思っている方が、
「私はHSPだからこんな強みがあるんだよね！」と胸を張って言える人が増えますように
願いを込めて撮りました📷
補足
「私も簡易テストでHSPでした。HSPと言っても良いと思いますか？」
というご質問があったのですが、自分自身がHSPと一旦受け入れてしまうことで私はとても楽になり、HSPの理解が深まり、自分らしく過ごしていけることにつながりました🙌
「ココヨワ」さんのHSP診断 ▼
cocoyowa.com/test/
「敏感すぎる私の活かし方 高感度から才能を引き出す発想術」▼
www.amazon.co.jp/dp/477594237...
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【目次】
0:00 はじめに
2:16 私自身のお話
3:21 私がHSPと気づいたきっかけ
5:23 HSPについて調べてみた
7:36 自分とHSPを切り離して考えた
8:38 特徴の捉え方
10:37 生活の中での心がけ
10:45 情報が入りやすい・気づきやすい
11:17 共感性が高い・自分の軸を持つ
12:08 言葉を利用する
13:01 瞑想で感情をフラットに
14:00 五感でリラックス
14:35 前編の終わりに
14:55 前編の終わりに
動画編集を一緒にやっていただいている📷muugii_1228さん（Instagram）
【オンラインクラス your school "Vlogのある生活" 卒業生🌷】
#個性の活かし方 #HSP - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
私もHSPです。気にし過ぎたり心配し過ぎたり、ほんと生き辛いなーって思います。なかなか気持ちも切り替えられないけど、cocohalさんのこの動画を見て、脳が考え過ぎちゃうんだ！って割りきって、自分を責めるのではなく、もっと大切にしようと思いました。色々少しずつ実践してみようと思います。ほんとありがとうございました。
久しぶりのコメントです✩.*˚
今高３ですが、4年前くらいから心療内科に通っています。わかりやすく言うとHSPを極めすぎて生きにくくなった感じです。笑 cocoさんのお話聞いてわかるなぁと思って私のことも言ってみよう！と思いました！どうしても自分の病気や特徴を後ろ向きにとらえてしまいがちですが、それを武器に出来れば人とは違う強さになるなって改めて思いました。cocoさんが送ってる丁寧な生活に私が憧れる理由も再認識しました☺️
後編も楽しみにしてますね🥰
cocohalさんの概要欄にのってるHSPの診断を私もやってみたのですが、強いHSPですと診断が出ました。もともと私自身ADHDと病院から診断されています。今日の動画を視聴して、共感する部分がたくさんあって自分だけではないんだと感じれました。
自分も何か失敗したり不安なことがあるとその事が頭から離れなくなりパニック障害まで引き起こしていました。
でも対策をしたり心を落ち着かせたりすればなんとか心を保つことが出来るとわかり希望の光が見えました！
リラックス効果のある音楽や匂いで気分転換したりも良いですよね☺️
こういう動画はとてもためになるのでありがたいです🙇♀️
こんばんは❗お疲れ様です🍵😌✨
動画、あげてくださりありがとうございます☺️
色々な思いを話してくださりありがとうございます😭
それを長所にもっていくこと、本当に勇気いりますよね🙏
とても励みになります！
敏感すぎる私の活かし方、ちょうど私も買ったところでした！
後半もとても楽しみにしています😊
cocohalさんの動画をいつも拝見して癒されています♡
私もここ最近HSPなんだなと認識したところでした。色々な事に普通に気付いてしまうことが当たり前だと思っていたりして勝手に疲れたり、私も本を読んですごく納得した自分がいて、それを受け入れてからは楽になりました。対応の仕方のポイントをまねしてやってみようと思います！
自分自身について話すこと、
それを動画にして出すこと、
とても勇気がいることだと思います！
話してくれて、ありがとうございます！💕
自分が心がけていることを
なんの躊躇いもなく話してくれて、
改めて視聴者さん思いなcoco halさんが
好きになりました！！
後編も待ってます！☺✨
他人の言った事を酷く気にしたり
気にしすぎて眠れなかったりが多いのでcocohalさんの動画を度々聞いて
前向きにいきたいです。聞くと少し安心出来るんです。他人からは変に思われてるから。
本も注文しました😊
こんなふうにハルさん自身の悩んでいることや気になっていたことを知ることでより人間味が増してもっと好きになりました♡
はるさんの話し方ってすごく落ち着くし、生き方ひとつひとつが、すごく丁寧で癒されます♡
私も最近気づいたことなので
「もしかして自分をそうかも」と
自分に気にかけることが
大事だと思いました。
HPSを始めて意識しました。でもココハルさんのお話を聞いていて自分に当てはまる事が沢山あって凄く納得してしまい正直びっくりしています。気が付きやすくて疲れやすいまさにこれ私だと、そして自分が悪いと自分が我慢すればと内に内に考えて、でも敏感な事を特徴に活かすに凄い気持ちが楽になりました。後半も楽しみにしています。ありがとうございます😊
すごくありがたい動画でした！
私もHSPですが表向きの性格(笑)から明るい、元気、小さいこと気にしない！みたいなイメージを持たれるので実際の自分とのギャップに疲れます😅😅😅
中学の時は必要以上に部活の顧問の顔色を伺って怖がって、他の友達はなんで平気なんだ？と不思議でした。社会人になった今でも気にしがちです。
もう少し早く自分の特徴を知れたらよかったなぁとも思ったことがあります。
五感の鋭さや音楽、映画に感化されやすい、などは分かるー！と頷きながら聞いてました(笑)
生きづらさを感じたりもしますがcocoharuさんのように長所にも目を向けて前向きにいきたいです🥰
cocohalさんもそうなんですね。
ちょと嬉しい。
私もそうです。ネットの診断で殆どの項目が当てはまっていました。
最近は昔と違いハラスメントやHSPなどという言葉がある事で助けられている方は多いと思います。
自分が悪いんじゃないし、無理しなくていんですよね。そう思えばとても楽になります。
HSPのせいなのかは分かりませんが、
心が辛くてどうしたらいいのか分からず、
泣いてしまう事が多くなりました。
少しでも同じ様な方が居ると知れるだけで
支えになります。
すごくすごく良かったです。
cocohalさんの言葉だからこそ、スッと入り込んで来た気がします。
後半を早く見たいです。
オススメTH-camも知りたいです。
いつもとは違う感じですが、いつもと変わらない素敵な動画をありがとうございます😊
私も音や人間関係に関して敏感で疲れてしまうことが多いので、良い所に視点を置けるようになりたい...！
私もいつも同じ状況じゃないと、眠れないです😂友達の家や、ホテル、実家に帰った時はほとんど眠れず、前日から「眠れなかったらどうしよう〜」ってなります。笑
大きな音、周りの人の声、気になりますよね〜🥺
そして、周りの意見によく流されちゃいます！
自分の特徴をよく理解してあげれるよう勉強することは大事ですね！
いままでcocohalさんの生活やインテリアや雑貨など、すごく参考にさせていただいていました！
インスタではたまにみていて、cocohalさん自身がHSPなのは知っていましたが、動画を出していただけて嬉しいです…
わたし自身もおそらくhss型hspで、正直今、大学ですら留年し苦労して卒業しているのに、これから周りのみんなと同じように卒論をこなし就活し、働くことへの不安しかありません。
周りからの評価を気にしすぎて、常にヘラヘラしている自分は「悩みなんてなさそうでいいね」と言われ、本心を話せず、毎日泣いています。
人の気持ちに共感しすぎてしまうことで自分の意見が分からなくなるというお話にとても共感しました。
文字で自分の気持ちを書き起こしたり、言葉にしてみたりして自分自身に向き合えるような時間を取ってみようと思います。
毎週素敵な動画楽しく見させていただいてます、これからも応援してます！
coco halさん 作品力作でした〜。
レター入れときました〜。
もしかして私とHSPなのかなぁって思ったりします。
周りのこと気にしすぎでしまうこと。
何かショックな事がおきると、引きずって
苦しくなること。
一人の時間が楽。一人になるとホッとしたりする。
今後、うまく付き合うにはどうしたらいいのか、考えたいと思います。
まずは、本を読んでみようかと思います。
こういう淡い色の女ってHSPって言いがち
症状とかではなくて、自分が確実にHSPとかADHDとかってどうやって分かるんですか？ちゃんと病院とかで診断されて分かるんでしょうか？
HSPはこの動画の概要欄の簡易検査などから検査できます、HSPに関しては今の時点で病気ではないと言われますのでひとつの特徴です。
ADHDは発達障害の一種なので心理士さんのいる病院での検査、診断になると思います。
ずっと極度の心配性だと思っててたけど違った…
私も、人間関係苦手です💦お話とても参考に、なりました😊ここはるさん
ありがとうございます🌷
1コメ！- ̗̀ 💡 ̖́-
私も病院出HSPと診断されました💭𓈒𓂂𓏸
この言い方がいいのか悪いのか分からないですが、仲間がいることに何か安心します。動画を上げて下さってありがとうございます︎🤍´-
すいません、HSPって病院で診断して貰えるんですか？
私の行ったクリニックではHSPはひとつの特徴だから障害ではないから診断はできないって言われてしまって。
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すみません、私の書き方がわるかったです！💦
診断と言うよりも私もそんな感じです😣
前から気になっていた記事です。
でも真実を知るのが怖くて。
cocohalさんが自分の対応の仕方を聞いて凄く良くて❗やってみようと思います。
書く事は好きでいつもやってます。
言霊大事ですね。自分しか自分を守れないです。
ちょっと元気になりました。
cocohalさんのおっしゃる自分なりの対処法を何回も聞きました。
ブログも見てます❗
のりやなさん
ありがとうございます😊💕！
違うサイトですが、私も診断してみました。いくつか当てはまりました。
今まで…思い返してみると
上司、同僚など老若男女問わず
理不尽な物言いの人には
ガツガツ言い返してたような。
許せないと思う部分は
今も言い返してはいます。
言った後は自分自身、嫌な気持ちにはなりますね。
ぁ、ただのネット診断なんですね・・・(最近そういう方が増え過ぎてて、精神科医や心療内科医などが困ってるようです)アレほとんど信憑性低いそうですよ…
私はネットの検査したり本を読んだりしても確実に内向型がかなり強いHSPです今の所メンタルクリニックではそれも個性だからって言ってもらえてますが私は発達障害なのでは？と考え検査をしようと最近休職して治療してます。HSPは病気ではないと言われますが生きずらい時点で障害だと思うんです、HSPも発達障害も個性と言うのであればHSPも発達障害の様にひとつの障害である事を認めてほしいなと思います。その方が正式な診断や支援が受けれるはずだし世間にわかって貰える気がしてならないのです。
自分が生きずらくて辛いように同じ様な人がもっと楽に楽しく生きれる社会にしていきたいです。